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...一部分。虽然很多人去健身房是为了达到不同的目标，如减肥、增肌或塑形，但跑步并不能满足所有人的需求。为了达到不同的效果，需要结合多种运动进行合理的训练计划。有些教练并不懂跑步虽然许多教练在器械、跳操、无...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
...们的健康和坚持下去的动力。因此，我们要选择适合自己体质和身体状况的训练项目，避免过于极端的训练。扩展：在选择运动项目和强度时，我们可以参考专业的健身建议或请教教练。合理的训练强度应该是适中的，不至于过...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...衡，练出好身材”的理念下，至今陪伴了400多名学生改善减肥理念，有效减脂，而且还没有一例运动损伤。伴着动感音乐，跟着老师和伙伴们一起高抬腿、波比跳、开合跳，很快完成了半小时的强度训练，上理工会计专业的房毅...……更多
2024-04-17 15:48:00体育课,体育,学生,健康,体育课,上海理工大学
...名脂肪肝患者，但她的体重只有50公斤、BMI（体重指数、体质指数）只有18。李女士说，她身高165厘米，之前体重58公斤，但她还是觉得自己胖，便加入了减重大军。她每天只吃2顿，每顿基本上以水果、蔬菜、奶昔、少量肉类和...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
...日报》（ 2024年04月13日 07版）【把脉】“反复开启新一轮减肥，体重不断波动起伏，达不到满意的标准”“在经历过节食之后，出现异常的食欲，导致暴饮暴食，最终体重不减反增”“无论减肥多少次，都会反弹回来”……这个...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...中适当加入，帮助消化和减脂； 调理身体：根据自己的体质，选择适合的食材，如寒性体质的人可以多吃温补的食物，如生姜、红枣等；饮食原则五：适量运动，促进代谢除了饮食，适量的运动也是健康瘦身的重要组成部分；...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...了一年中最容易暴露身形的季节。许多人开始焦虑地寻找减肥的秘诀，希望能在穿上泳装和短袖之前，展现出最佳的身材线条。不过，忘掉那些速成的节食方法吧，它们可能会给你带来短期的满足，但长远看往往对身体健康有害...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...持，遂在父亲的推荐下，来问止中医调养身体，以期达到减肥不伤身的效果。初诊是2022年2月。初诊，我将L先生症状一一录入中医大脑，推高“肥胖”为主症，处方如下：▲中医大脑中医人工智能辅助诊疗系统我为L先生分析其...……更多
2023-01-10 13:51:00小伙,医师,中医,减肥,健康,先生
...糖尿病、心脑血管疾病和某些癌症等慢性疾病的风险。“减肥的关键是将体重控制在标准范围内，最大限度降低体脂率。”张莉介绍，单纯通过节食减肥，减掉的可能是体内的水分或肌肉，反而会让身体代谢水平下降，降低减肥...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
...稳定关节的作用。它们位于股骨和胫骨之间，帮助分担身体重量，并使膝关节在活动中保持平衡。当膝关节遭受剧烈扭转、旋转或受到外力撞击时，半月板可能会受损。半月板损伤可以分为两种类型：撕裂和损伤，撕裂是指半月...……更多
2024-02-02 04:35:00膝关节,损伤,常见,膝关节,损伤,运动
...不利于尿酸代谢。所以，想要好好控制尿酸，一定要注意减肥，保持正常体重。而适量运动就是最好的方法。剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄。因此，运动应选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游...……更多
2023-11-19 10:21:00尿酸,体重,减肥,控制,尿酸,肾脏
...剧烈的运动很多老年人都是以锻炼为主，而忽略了自己的体质不同。老年人与青年相比，身体机能显著衰退，尤其在心血管、肌肉、骨骼等方面，更是如此。老年人早晨锻炼时，要根据自己的体质情况，进行适当的锻炼，一定要...……更多
2024-04-25 06:01:00高龄,运动,骨骼,运动,关节,老年人
...，不仅能够快速的补充身体内所需要的能量，还能够帮助减肥。2、多吃水果想要控制体重，那么水果的摄入一定不能少，水果中不仅含有丰富的维生素，而且还有多元化的碳水，提升饱腹感。3、晚上9点以后不进食晚上人们的活...……更多
2024-04-06 00:31:00肥胖,身体,影响,健康,肥胖,糖尿
...虽然不吃晚饭，但是体重仍然没有下降，其实这和女人的体质有非常重要的关系，而且也有可能是坚持的时间不够长。
减肥期间不吃晚饭，稀释胃酸还会自动分泌，肠胃分泌的胃酸会对胃黏膜造成一定的刺激，因为肠胃中没有...……更多
2023-12-26 10:31:00晚餐,减肥,晚饭,减肥,女人,长时
...推荐一波不伤膝有氧运动话说之前羊在给姐妹们讲大基数减肥以及对膝盖友好的跑步替代品时，经常会和大家推荐椭圆机 ????△「椭圆机」的名字由来，是因为你在使用的时候，双脚的运动轨迹是两个椭圆~其实除了在健身房，椭...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
...已经对健身彻底上瘾了。在同龄女生还在拼命想着如何去减肥节食时，就算是运动也是对力量训练避之不及，小姐姐早就已经走出了舒适圈，开始走进健身房中开始训练了。虽然说年纪不大，但今年也已经是她坚持健身的第二年...……更多
2023-01-12 10:48:00女神,国产,健身,性感,健身,体重
...、家族遗传等也都会增加患病的风险。因此，保持适度的体重、注意关节保护、定期运动等都是预防膝骨性关节炎的重要措施。（二）诊断和治疗方法在诊断方面，医生一般会通过询问病史、体格检查和影像学检查（如X光和磁...……更多
2024-01-03 08:42:00关节,关节炎,保护,健康,关节,关节炎
...脂肪摄入过多。长时间喝这种骨头汤，骨头可能没长好，体重倒有可能会涨不少。
建议：骨折后科学饮食 更有利于骨骼快速恢复安文莹说，骨折术后的饮食指导非常重要，因为饮食可以直接影响到骨折的恢复过程。科学的饮食...……更多
2023-11-26 00:44:00妙招,康复,来吧,专家,康复,功能
...自己，然后每天吃完午饭之后就不吃任何东西了。每个人体质也不一样，不是所有人都适合“过午不食”的。既然过午不食可以帮助降低血糖和减轻体重，那么，糖尿病患者可以按照这个方法来实施吗？三、糖尿病患者可以“过...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...要的是在健康的前提下减去多余的体重。肥胖并非单纯的体质问题，它与多方面因素相关。肥胖的发生主要是由于体内的阴阳失调、脏腑功能紊乱、营养不均衡等原因引起的。因此，在减肥的过程中，我们不能简单地只看减去的...……更多
2024-01-18 09:40:00疏通经络,脾胃,经络,肥胖,治疗,功能
...，“樱桃”不能随便吃？医生：这5类人，别再凑热闹了体质虚寒、体寒的人体质虚寒、体寒的人为了保持健康，应该尽量避免食用樱桃，樱桃虽然美味可口，但其性质寒凉，对于体质虚寒、体寒的人来说，食用樱桃可能会对身...……更多
2024-01-15 06:06:00樱桃,天才,医生,樱桃,食用,健康
...且会对身体各个器官造成损害。对于市民抱怨自己是易胖体质，喝水都长肉的说法，郑雪君解释道，所谓“易胖体质”通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。有些肥胖者是伴随年龄增长、工作压...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
...斤，这个春节你有没有增重，还是在“热辣滚烫”中积极减肥。新春伊始，让我们从揭开健康与长寿秘诀的新书聊起吧。著名肥胖外科医生安德鲁·詹金森告诉我们不要通过节食减肥，因为这不仅没有长期效果，可能还会适得其...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
...体重深蹲等。老年人锻炼具体能收获哪些好处呢？1.增强体质，提高免疫力俗话说，人老腿先老。随着年龄的增长，老年人的肌肉力量下降，免疫力也逐渐减弱。适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高免疫力，让老...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...人对自己的体型要求越来越严格，所以很多女人都走上了减肥的道路，而女人若减肥成功，也是会带来很多好处的，除了体型改变了以外，整个人的气质也会大有不同，所以减肥确实对于女人来说是非常重要的，女人时时刻刻做...……更多
2024-02-21 09:24:00真爱,好处,身体,减肥,成功,女人
...重要的减肥穴位，通过按压这些穴位，我们可以养出易瘦体质。第一个减肥穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿上，当我们行走时，这个穴位会受到刺激，从而可以促进新陈代谢。按摩足三里穴可以调节脾脏和胃的功能，加速脂...……更多
2023-11-15 17:10:00天池,颈部,脂肪,按摩,穴位,减肥
...好好休息，避免痛风加重。保持健康体重：肥胖患者需要减肥并保持健康体重，以降低痛风发作的风险。限制饮酒：酒精摄入越多，痛风发作风险越大。啤酒和烈酒（如白酒、洋酒、黄酒）均可增加痛风发作风险，因此应该限制...……更多
2024-01-19 08:36:00年纪,痛风,尿酸,血尿,关节,患者
...准的非健康状态。每个人最理想的体重是根据个人不同的体质决定的，而不是以大众的眼光决定的。贾玲成功减肥100斤虽然励志，但如果没有专业团队的支撑及专业人士的指导，普通人最好不要轻易尝试，以免减肥不成，反而换...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...对于女性朋友们而言，大家会注重自己的脸庞和身材，而减肥更是成为了女性终身奋斗的事业。不管女性处于哪一个年龄段，都想要让自己变漂亮，想要减肥瘦身，更希望自己的身材能够赢得他人的羡慕和喜爱，也希望自己可以...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...免做深蹲、爬山等会对膝关节造成损伤的运动。(二)控制体重过度肥胖会对膝关节产生直接性的压力，并且会大大增加膝关节做蹲起或上下楼等动作时的负荷。因此，严格控制体重，将体重维持在正常范围内，可有效延缓膝关节...……更多
2024-04-19 23:15:00骨关节炎,骨关节,治疗,骨关节,骨关节炎,膝关节
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想要拥有好身材的人，都希望自己的腰腹能够平坦，女生在夏天可以穿上露脐装，男生可以露出六块腹肌。但是，如今的生活条件变好了
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标题：煮米饭时加它，等于“天然泻药”，清肝明目，刮油减脂，越吃越瘦在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既能满足味蕾又能兼顾健康的美食秘诀
2024-11-05 14:12:00
入秋之后，天气逐渐转凉，空气也变得愈发干燥。这时候，人们往往容易感到口干舌燥、皮肤紧绷，连心情也跟着烦躁起来。在这样的季节里
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秋天是丰收的季节，好吃的水果简直太多了，但今天要提的这个水果，你一定喜欢~它在众多的秋令水果中，因为美味多汁，皮厚耐藏等特点脱颖而出
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“开冬进补，深冬打虎”，即将入冬，别忘吃“4个1”，增强体质还有几天就要立冬了，入冬前后的这几天，咱们可得尽快加强进补工作
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俗话说“立冬进补，开春打虎”， 中医讲究初冬进补先“引补”，也就是“健脾胃”，循序渐进给肠胃一个适应的过程，为进补打好基础
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“李先生，您的血脂水平确实偏高，我们需要认真讨论一下您的饮食习惯。”医生的话让李先生一时间陷入了沉思。李先生是一位刚刚退休的中学老师
2024-11-05 14:26:00
立冬前，补冬正当时，别忘多吃“4白”，润肺补虚，平安过冬天立冬之前，正是进补的好时候，趁着天气还没有那么冷，一定要加强对身体的进补
2024-11-05 14:27:00
“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过”，还有几天就到了立冬。立冬同立春、立夏、立秋一样，都是标志一个季节的开始。立，建始也
2024-11-05 14:28:00
时间过得很快，我们即将迎来冬天的第一个节气。立冬立冬的到来，也代表我们将进入冬天，天气更为冷。寒冷的冬天，万物收藏，进入休养阶段
2024-11-05 14:29:00
23号就是霜降了，霜降是二十四节气中第十八个，秋季最后的一个节气，它是秋天进入冬天的一个过渡节气，进入霜降后，冷空气会频繁南下
2024-11-05 14:30:00
不知不觉秋天已到了最后一个节气，23日就将迎来霜降了，霜降的到来，预示着秋天马上就要结束，寒冷的冬天即将来临，民间有：“补冬不如补霜降”的说法
2024-11-05 14:30:00
11月7日就立冬了，正式进入冬季，它标志着秋收的结束，也标志着享受丰收的开始，老话说“立冬不补，一年白忙”， 趁着立冬时节进补
2024-11-05 14:31:00
随着秋意渐浓，我们即将迎来冬季的第一个节气——立冬。对于中老年人来说，立冬不仅是季节的更迭，更是调整生活习惯、保养身体的重要时刻
2024-11-05 14:31:00