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...感觉膝盖不适，“这主要是由于他们没有采取正确的跑步姿势。”吴少鹏说，比如，有些跑者在跑步过程中姿势不好，用力过猛，两脚落地太猛，脚跟先用力着地，容易对膝盖造成比较大的冲击，就容易引发伤害。此外，诸如跑...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介绍站桩的好处，帮助您更好地了...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...可能会造成的肌肉不匀称，很适合肌肉腿的训练。
正确体态助美腿肌肉腿的形成还少不了不良体态的影响，当我们不在正确的中立位站姿，腿部肌肉就会来补偿骨骼和关节的支撑作用去维持站姿，此时腿部肌肉的负担就会变大...……更多
2024-05-23 09:32:00肌肉,肌肉,小腿,腿部,痛点,三头
...种因素。其中，办公室工作常见的原因是长时间保持同一姿势，尤其是前倾的坐姿。这种姿势会导致肩部肌肉紧张和肩胛骨位置异常，从而引发疼痛。此外，日常生活中的不当动作，如重物的频繁搬运，也可能导致肌肉拉伤或肩...……更多
2024-11-08 07:59:00预防策略,颈椎病,常态,颈椎,僵硬,肩膀
...性下降，进一步加速了身体的弯曲和变矮的过程。不良的姿势和缺乏运动也是导致身体变矮的重要因素长期保持不良姿势，如佝偻、驼背等，会导致脊柱变形，从而影响身高。而缺乏运动则会导致肌肉萎缩和变弱，进一步加速身...……更多
2024-01-20 12:16:00关键,身高,男性,身体,骨骼,寿命
...筋的原因可能有很多，包括疲劳、肌肉疲劳、缺乏营养、姿势不正确或受到寒冷的影响。当腿抽筋时，可以采取一些缓解措施，例如伸展和按摩肌肉，使用热敷或冷敷，以及使用药物来减轻疼痛。尤其是睡觉时，腿抽筋频繁发生...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...范围可能导致肌肉萎缩，进一步加剧关节和骨骼的问题。姿势的改变也是骨骼衰老的一个标志。随着脊椎的变化和骨质的减少，身体姿势可能出现弯曲或下沉。长期的不良姿势可能导致背痛或腰痛，进而影响到日常生活的质量。...……更多
2023-12-18 13:22:00骨骼,阴影,策略,骨骼,衰老,骨密度
...伤的发生，如正确的热身、适当的运动强度和正确的运动姿势等。只有这样，我们才能保持身体健康，享受运动带来的乐趣。 ……更多
2023-10-26 10:03:00止痛,技能,运动,运动损伤,止痛,损伤
...询或专业帮助，帮助走出困境。 ■温馨提醒注意孩子的体态在生活中，大人们会发现有些孩子喜欢扭着坐或是歪着坐，这时家长应该及时提醒，让孩子保持正确的坐姿站姿和行走姿势。要教会学习一段时间后，起身活动一下，...……更多
2024-02-29 07:42:00健康生活,学期,孩子,健康,生活,孩子
...，的确能在一定程度上纠正由于脊柱向前弯曲造成的驼背体态，减轻椎间盘所受到的压力，缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。这种运动方法颇有讲究，为避免错误的方法对身体造成伤害，以下几点需注意：1、选对场地：退步走应...……更多
2024-11-08 09:00:00中老年人,腰椎,动能,保护,腰椎,中老年人
...是想像电影中的主人公那样，通过运动拥有良好的心态、体态。”该健身房还借电影热度，推出免费体验健身课的活动。“这几年，健身行业不是很景气，贾玲的电影带动了一波市场行情。”赵坤阳说，春节过后，很多市民打电...……更多
2024-03-01 02:39:00视界,健身,减肥,健身,运动,电影
...我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热身运动 ；● 跑步姿势不正确；● 运动持续时间过长，运动密度过大。正确、科学、合理地跑步，基本不会给膝盖造成损伤，在一...……更多
2024-04-06 09:58:00踏青,两个,准备,动作,膝关节,膝盖
...走就怎么走。我们需要注意在散步的时候应该用怎么样的姿势行走。有的人在散步的时候弯腰驼背，走的也是七扭八拐的，完全不像是锻炼的。不正确的走路方式会让肌肉受伤。像有些老年人走路的时候喜欢将手背在身后，但这...……更多
2024-05-27 10:43:00年龄,医生,身体,老年人,时候,运动
...将头、胸部及双腿同时抬起，抬离床面约10厘米，保持此姿势约5秒钟后再放下。每天做10~15次。需要注意的是，患者在进行运动康复训练的时候，一定要选择正规的医院或者是专业的康复机构，以免因为不正规的训练导致病情加...……更多
2024-07-27 06:14:00运动训练,康复,训练,治疗,运动,运动
...要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。应对方法：1. 睡前几小时减少摄入的液体量；2. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力；3. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。图片来源：锐...……更多
2024-02-22 11:49:00恶心,怎么办,方法,长时,背部,方法
...突出，引起剧烈的腰腿痛。因此，抬重物时，使用正确的姿势非常重要，应当弯膝下蹲，用腿部力量抬起物品，避免使用腰部和背部的力量，将物品靠近身体，避免扭曲和转动。二、不要久站久坐久站久坐，会使腰椎间盘、小关...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...脊肌等等，就不一一展开说了。第二点，多练臀腿肩背对体态更有好处。我们平时的工作生活习惯，伏案久坐是常态，这就带来各种体态问题。而大部分体态问题的症结也都是臀肌无力、背部力量不够导致的，比如骨盆前倾、驼...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...路进行，所以需要穿鞋缓冲性能好的鞋子。走路时要保持姿势放松，比如放松摆臂。如果摆臂太过用力就有可能造成肩关节以及后背肌肉损伤。因此，建议大家走路时一定要放松姿势。总而言之，走路对人的健康很有益，但要根...……更多
2024-06-27 06:18:00老人,疾病,步数,运动,身体,走法
...锻炼，选择一些运动量较小的运动，同时关注患者的睡觉姿势，及时翻身，避免患者因常在一侧躺卧造成肌肉疼痛或者血栓等，不利于后期恢复。在脑出血患者后期恢复期间，家属要陪护在患者身边，防止患者出现意外。(三)心...……更多
2024-08-23 23:50:00脑出血,康复,护理,患者,方法,脑出血
...己的血压状况，从而将误差降至最低。挑选科学合理测量姿势测量血压时，正确的姿势至关重要。假如你在大量运动后，或以躺、扭等不合理姿势中止测量，那么所得到的血压值将无法反映你的真实状况。
当你感到疲惫时，躺...……更多
2024-03-12 10:47:00血压,范围,标准,血压,血管,高血压
...惯，我们完全可以摆脱湿气带来的困扰，重获轻松健康的体态。希望本文能对大家的养生之路有所帮助，愿每个人都能拥有一个健康、清爽的身体。 ……更多
2024-10-08 17:36:00湿气,肥胖,减肥,湿气,运动,身体
...间内让您的心率飙升，快速燃烧脂肪。动作详解：从站立姿势开始，迅速下蹲，双手撑地，然后快速跳起回到站立姿势。动作进行30秒，重复4组。动作3、开合跳这个动作可以快速锻炼四肢跟腰腹肌群，帮你燃烧身上多余脂肪，...……更多
2024-11-05 14:11:00小腹,行为,动作,方法,动作,赘肉
...家后忙着上网聊天、打游戏、看美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。专家提醒提醒，很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。...……更多
2024-06-30 12:32:00易筋经,打拉,经络,气功,中医,方法
...、跑步、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，保持良好的体态和心情。注意运动过程中的身体保护，避免受伤，保证运动的安全性。心理健康对于女性的血液健康至关重要。女性朋友们要保持积极乐观的心态，多与亲友交流，释...……更多
2023-12-28 11:52:00红枣,贫血,女人,女性,健康,朋友
...程中可以通过胸腹联合呼吸的方式来进行锻炼。(三)专业姿势的评估和纠正良好姿势是指我们的肌肉、骨骼处于一种平衡的状态，在静止或人们工作的过程中，起到支撑身体结构的作用，同时还起到预防损伤和进行性畸形的作用...……更多
2024-04-13 05:53:00盆底,产后,护理,盆底,护理,肌肉
...系统是人体的一种感觉系统，主要负责感知头部和身体的姿势以及运动状态。当身体感受到的运动状态与眼睛所看到的运动状态不匹配时，就会导致晕车。例如，当你在乘坐一辆向右转弯的车时，身体会感受到向右转的加速度，...……更多
2023-10-08 06:02:00方法,身体,运动,因素,遗传,器官
...化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。长时间保持一个姿势。这是大多数人都会有的习惯，比如跷二郎腿，或是保持一个姿势长时间不动。可能这样确实很舒服，但却是在损耗人身体机能，会影响血液循环，进而导致气血运行...……更多
2023-11-25 10:08:00气血,气血,长时,肝脏,脾胃,运动
...部肌肉控制能力的第一步，这对于后续身体的协调能力和姿势平衡有非常大的促进作用。②俯趴等宝宝长大到了3月龄的时候，俯卧抬头就已经非常熟练了，甚至可以持续10分钟以上，并且能够同时支撑头...……更多
2022-12-12 10:25一文,参考,宝宝,方法
...保持良好的生活习惯：避免长时间坐着或站着，适当调整姿势，减轻身体的负担。同时，保持充足的睡眠和适当的休息，避免过度劳累。总之，中老年人出现腰膝酸软、筋骨无力的症状可能是多种健康问题的表现，需要通过饮食...……更多
2024-03-19 13:25:00中老年人,筋骨,怎么办,中老年人,按摩,筋骨
...成因有很多，包括先天遗传因素和后天性因素，其中不良体态和走姿等后天性因素是主要原因！短腿由于受压力较多，所以足弓一般是塌陷的，这种情况下整个脚掌受力，所以足底容易产生疼痛，甚至形成足跟痛。而由于足弓的...……更多
2023-02-02 13:34:00铁粉,油腻,神态,磨损,鞋底,姐妹
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“妈，姜皮必须削掉！”林悦抢过婆婆手里的老姜，刀尖利落地刮下一层金黄表皮。婆婆攥着剩下半块带皮姜，皱纹里夹着不服：“我吃了一辈子带皮姜
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像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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女人得了HPV会引起许多健康问题，其中最常见的是宫颈癌。HPV是一种性的传播疾病，通过同房行为传播，女性得了HPV的风险比男性更高
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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本文转自：人民网-云南频道“真的很惊喜，仅用了8天时间，医院就为我找到了角膜资源。”近日，来自云南大理23岁的段俊（化名）在昆明爱尔眼科医院顺利接受了左眼角膜移植手术和右眼角膜胶原交联手术
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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