掌握这3个方法，晕车有救了

导语：对于晕车的人而言，在日常生活当中最害怕的一件事那就是出远门了，所以在他人眼中这些晕车的人，几乎都是非常爱宅在家里的。

其实这些晕车的人也特别想要出门旅游去游玩，但是一想起坐车就会感觉头晕目眩，恶心呕吐而晕车，的确也是特别痛苦的一件事。

对于晕车的人而言，不仅会晕车，还会晕机或者是晕船，而这样似乎限制了他们的很多行动。

但是日常生活当中有一些人却不会晕车，那么为什么有一些人一坐车就晕车，而有一些人却毫无感觉呢？到底出现了什么样的差异呢？今天就带大家了解一下。

01晕车是什么？

晕车是由于人的身体对运动的感知和处理方式与实际运动状态不匹配而引起的一种不适感。

具体来说，当人们处于移动的环境中，例如乘坐汽车、飞机或船只时，身体会感受到不同的加速度和方向变化，这些刺激会通过人体的前庭系统传递给大脑。

前庭系统是人体的一种感觉系统，主要负责感知头部和身体的姿势以及运动状态。当身体感受到的运动状态与眼睛所看到的运动状态不匹配时，就会导致晕车。

例如，当你在乘坐一辆向右转弯的车时，身体会感受到向右转的加速度，但你的眼睛所看到的景象并没有转动，这种不匹配就会导致晕车，晕车的症状包括头痛、恶心、呕吐、头晕、乏力等。

02晕车的具体原因，大家了解过吗？

运动感知冲突

当你的内耳（平衡感觉器官）感知到身体在运动，而眼睛却没有看到相应的运动，就会导致运动感知冲突，进而引发晕车感。视觉焦点不稳定

长时间注视运动的近距离物体（如书籍、手机等）或者在车辆行驶中眺望远处，眼睛焦点的频繁变化可能导致晕车。

内耳平衡感觉器官发育不完善

有些人的内耳平衡感觉器官发育不成熟，对运动刺激更敏感，容易引发晕车。晕车后天性随着年龄增长改善

一些儿童在长时间乘坐交通工具时容易晕车，但随着年龄增长，晕车症状可能减轻或消失。个体差异和心理因素

每个人的晕车感受和容忍度不同，可能跟个体差异和心理因素有关。

03为什么有些人一坐车就晕车，有的人却毫无感觉？

跟遗传因素有关

如果经常晕车的话，也有可能与遗传因素有关，受到了遗传因素的影响，遗传因素决定了人类前庭器官的敏感程度。

潜艇器位于人们的耳朵内部，与眼睛一起维持身体的平衡功能，潜艇器属于是一个能够干预身体运动而运动的相关器官。

其主要目的是维持人们在运动时平衡向大脑发出的信号，做出身体上的相关调整，如果父母存在着用车的问题，那么后代就有可能会因此而存在着晕车的现象。

人与人之间个体差异大

众所周知，每一个人之间的个体差异性是非常大的，这受到了遗传、生活习惯、环境因素等各个方面的影响。

每一个人的身体素质不一样，人与人之间器官的均衡效应也大不相同，所以对于外界刺激产生的反应也不一样，这就会容易带来不同的晕车体验。

虽然晕车和先天体质有关，但是关联性也并不是特别高，体质不好的人的确更容易晕车，但是晕车的人未必都一定是体质不好的。

跟个体日常生活习惯有关

晕车现象与个体的日常生活习惯密切相关，例如如果在乘车的前一天晚上熬夜或情绪紧张，或者在味觉上受到相应刺激，这些因素都可能导致我们在乘车时更容易出现晕车现象。

在晚上熬夜的情况下，我们的身体和大脑没有得到充分的休息和恢复，这会导致我们在第二天乘车时感到疲劳和不适。

此外，当我们在乘车时感到紧张或焦虑时，我们的身体会产生一系列生理反应，如心率加快、血压升高、出汗等，这些反应会导致我们的身体感到不安和不适，从而更容易出现晕车现象。

04哪类人更健康？

其实晕车这个问题和健康并没有任何的关联。

有一些人晕车，只是单纯的晕车与身体健康毫无联系，很有可能与遗传因素或者是某一些生活环境有关。

而有一些人不晕车，也并不一定就意味着身体是健康的，这些人或许在遗传因素的作用之下，没有存在晕车的问题，并不一定代表着身体就是健康的。

所以无法判断晕车的人还是不晕车的人，身体健康，想要判断身体健康，还需要通过多方面进行判断。

05掌握这3个方法，晕车有救了

注重稳定的视觉焦点

确保保持注视稳定的物体，避免过度注视近距离物体或频繁改变焦点，尝试闭眼休息或者专注注视远处景物。保持均衡的空气流动和新鲜空气

打开车窗或使用车辆内部的通风设备，以确保空气流通，并尽量呼吸新鲜空气。进行均匀的呼吸和放松身体

通过深呼吸、慢慢吸气和呼气，以及放松身体肌肉来帮助缓解晕车感，深呼吸可以帮助放松身体和平衡呼吸节奏。

06阅读延伸：晕车时，按摩哪个部位可以缓解？

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，两大筋的凹陷中，按摩这个穴位可以宽胸解郁，对缓解晕车症状非常有帮助。

找准位置后，用拇指或食指轻轻按揉，每次按摩5-10分钟，至局部产生酸麻胀感为宜。

合谷穴

合谷穴位于人的手背部，在第一掌骨和第二掌骨中间的凹陷处，平第二掌骨桡侧中点。按摩这个穴位可以调节人体机能，缓解晕车引起的恶心、呕吐等症状，用食指或拇指按揉，以出现酸麻胀感为度。