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本文转自：甘南日报【健康关注】重视五谷在食物中的占比重视科学饮食 新华社发黎家楼中医十分重视饮食养生，早在2000多年前，《黄帝内经》就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充，气味合而服之，以补益精气...……更多
2024-05-27 05:18:00五谷,食物,高粱,小米,五脏,小麦
五谷养生，是中医理论中的一种饮食调养方法；五谷，指的是稻、黍、稷、麦、豆，这五种谷物自古以来就是中华民族的主食；在中医看来，五谷不仅仅是填饱肚子的食物，它们还对应着人体的五脏六腑，有着独特的养生功效...……更多
2024-05-02 10:15:00五谷,养生,五谷,养生,谷物,稻米
...，谷物几乎是每顿饭的必备。《黄帝内经》中也提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构，非常明确地提出了五谷养人的观点。《中国居民膳食指南》也建议，谷类应该是我们每天饮食的...……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...能轻松制作的养生好物——小麦米粥；在中医的理论里，五谷杂粮不仅能饱腹，还能调养我们的身体；特别是小麦，被誉为“心之谷”，对于心烦失眠、多汗等症状有着不错的食疗效果；那咱们就一起来探索一下，如何通过一碗...……更多
2024-05-11 06:22:00小麦,多汗,米粥,五脏,五谷,常用
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮具有药性，可防治疾病。大米、小米、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、苡米、高粱和大豆等杂粮各具特色，如大米可补中益气，小米能健脾和胃，小麦可养心安神。食用时应注意烹调方...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...食加以预防的。全谷物，可防癌《黄帝内经》中记载：“五谷为养、五果为助、五畜为益”。这就意味着，人要健康，就一定要吃五谷，因为，五谷是养命的。而在五谷中，以全谷物最为优质，目前，全谷物已经被证实能防三种...……更多
2024-06-03 14:39:00餐桌,食物,谷物,杂粮,燕麦,胃癌
...，演变出独具特色的饮食文化。在华夏人的食物谱系中，五谷是占据食物链顶端的存在，它们不仅有着悠久的种植栽培历史，更是经历了无数风雨、战乱的考验，养育着一代又一代华夏先民，在大乱与大治的交替中，度过了无数...……更多
2024-04-29 15:52:00华夏,争夺战,主食,赢家,千年,文明
本文转自：吕梁日报人们的一日三餐离不开五谷杂粮。小杂粮虽然播种面积小、产量少，却是食物重要来源和饲料工业原料。国务院日前印发的《新一轮千亿斤粮食产能提升行动方案（2024—2030年）》，在品种结构方面，按照“...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...购买时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖，不用把五谷杂粮拒之门外，这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...泛。高粱具有独特的营养价值和药用功效，被古人誉为“五谷之首”。本文将为大家详细介绍高粱的营养成分和功效，帮助大家更好地了解这一重要的粮食作物。一、高粱的营养成分1.碳水化合物：高粱中含有丰富的碳水化合物...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
本文转自：人民日报中医认为，五谷性味平和，补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食搭配原则。传统上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黄米）、...……更多
2023-05-05 06:00:00中医养生,脾胃,五谷,养生,中医,五谷
...气血、祛湿寒的卓越效果。小米特别适合春天喝，小米是五谷之王，社稷之神，味道甘淡，养脾胃，并且小米是黄色的，黄色入脾。春天肝火旺盛，很多人一点就着，喝点小米，降一下肝火，疏肝理气，健脾胃。其他搭配推荐：...……更多
2024-05-09 10:36:00脾胃,小米,小米,红枣,脾胃,生姜
...食纤维；水煮蛋补充蛋白质；而杞菊茶养肝明目。按照“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的养生原则，既考虑到食物的营养元素，又兼顾食物的“四气五味”。搭配二：桑叶茯苓包子+牛奶150毫升＋菠萝100克【功效...……更多
2024-04-12 17:11:00营养健康,早餐,营养,健康,功效,维生素
...药、白术、甘草、薏米、茯苓、白扁豆等。秘方三：常吃五谷杂粮。五谷杂粮中的粗纤维利于肠道，但也并非所有五谷杂粮都适合。要说养肠胃，首选小米，所谓“养生之道，五谷为先，五谷杂粮，小米为王”。在选择小米时要...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
五谷杂粮：传统饮食的瑰宝与文化的传承在中国悠久的饮食文化中，五谷杂粮一直扮演着举足轻重的角色。它们不仅是人们日常饮食的主要来源，更是中华民族农耕文明的重要象征。随着时代的变迁，五谷杂粮的种类和含义也...……更多
2024-05-06 13:21:00五谷杂粮,杂粮,五谷,五谷,五谷杂粮,杂粮
...的原因之一。维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也比较高。在家补充维生素B族，这两道健康又简单的快手菜建议尝试一下。菜谱一：腰果/花生拌菠菜食材：剥壳后的腰果/花生30-50...……更多
2023-04-23 21:00:00维生素,维生素,腰果,菠菜,花生,胡萝卜
...中心在北方，华夏子民吃的自然也是以小米、粟、高粱等五谷杂粮以及一些驯化后的蔬菜。偶尔可以吃到自己养的狗、羊等肉类食物，那时猪其实并不多。
春秋战国时期的军队战斗力很高，往往也是左右战争的核心力量，比如...……更多
2023-05-17 19:41:00士兵,东西,历史,军队,口粮,就是
...！”这次，南瓜博士为大家解读：小米怎样席卷全球？“五谷”之首因何走向衰落？李昕升为东南大学历史学系副教授、硕士生导师，研究方向为科学技术史（农业史）、历史地理、经济史、中外交流史、文献整理与研究。已出...……更多
2023-02-08 22:05:00小米,全球,中国,食物,研究,南瓜
...的起源。
在农业革命之后，古代中国人逐渐形成了以“五谷”为主的食物体系，所谓“五谷丰登”就是这么来的，代表着人们希望能吃饱饭的美好愿望。五谷是哪五谷呢？其实有很多种说法，现代的五谷和古代的五谷所指的内...……更多
2023-02-16 20:55:00食物,农民,粮食,农民,猎户,作物
秋来五谷丰，高粱别样红。金秋时节，句容丘陵地区的近万亩旱地高粱喜获丰收。这两天，各地抢抓晴好天气组织机械收割，确保颗粒归仓。在句容白兔镇中心村高粱收割现场，一串串红红的高粱颗粒饱满，连成一片。整齐的...……更多
2023-11-01 20:15:00句容,旱地,高粱,万亩,高粱,白兔镇
...表示，首选是大米粥、小米粥、绿豆粥等粥类食物，因为五谷能够帮助五脏生气，让血脉精髓充溢，从而帮助全身的筋骨肌肉皮肤强健。现代人的饮食结构已经与古人大有不同，蛋白质和脂肪的构成比明显提高，所以营养缺乏的...……更多
2023-01-19 11:35:00脾胃,食物,胡椒,酸辣汤,香辛料,中医
...人不接触农活，缺乏农业常识，很多时候会“四体不勤，五谷不分”，那么五谷到底是指哪五谷呢？其实五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。《黄帝内经·素问》在“脏气...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
...许多营养物质不免会缺乏。Part 1：谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食，含有多种人体必需的营养物质，为我们的学习、生活提供所需的大部分能量，对人体健康的作用不容小觑。谷类包括稻米、小麦、玉米、大麦、小米...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...柔和浓郁酸味醇和、回味悠长“人说山西好风光地肥水美五谷香”对于山西人来说吃遍万千美味最眷恋的还是那碗金黄全国特产“大摸底”你还有哪些地域好物推荐？人民网《好品中国》栏目与你一起发现更多“中国好品”！来...……更多
2024-04-06 09:54:00中国,小米,山西,沁县,谷子,金珠
...”，加地瓜、山药、土豆；还可以任意组合，很容易实现食物多样。多种组合自由搭配营养专家指出，从食物的组合上，可以把粥分为基础粥、肉粥和素粥。基础粥又包括单一粥和组合粥。单一粥是指直接用大米、小米、红豆、...……更多
2023-01-06 21:13:00大学,组合,红豆,营养,小米,中加
五谷杂粮是指水稻、小麦、黄豆、苞米、甘薯，而习惯性地将米和面粉之外的谷物称之为粗粮，因此五谷杂粮也特指农作物。故一般觉得，五谷杂粮是农作物的通称。五谷杂粮的“五谷”之说出現于秋春、春秋战国时代。汉族...……更多
2023-03-08 12:28:00五谷杂粮,杂粮,五谷,五谷,农作,五谷杂粮
...胃痉挛的现象发生。但是在食用高粱米、大米以及小米等食物时，需要注意适量，避免导致脂肪酸摄入过多，导致胃部胃酸分泌过多，产生反流性食管炎以及胃溃疡等症状，导致胃部出现严重受损的情况。同时需要注意如果出现...……更多
2023-02-01 21:24:00高粱米,高粱,高粱米,上起,高粱,肠胃
荞麦、燕麦、小麦、玉米、大米，这些五谷杂粮在日常生活中我们都很熟悉。然而，你可能不知道，被誉为“五谷之王”的并非燕麦，而是另一种更为出色的食材。它不仅有助于保护血管，清理肠道，还能提高我们的免疫力。...……更多
2024-05-16 06:38:00燕麦,五谷,免疫,而是,苦荞,五谷
...胃的消化和吸收能力，从而减少肠胃的不适。②可以多吃五谷杂粮食物五谷杂粮类食物含有非常丰富的膳食纤维，研究表明，膳食纤维可以加快生化反应的速度，缓解消化压力，同时还能够有效地中和胃酸，经常多吃绿豆、小米...……更多
2023-04-22 21:00:00肠胃,不好,三个,肠胃,食物,早饭
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