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五谷杂粮不仅营养丰富,而且具有很好的养生功效
...等问题也日益严重。为了改善这种状况,许多人开始关注五谷杂粮,并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富,而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用等方面进行探讨,帮助大家更...……更多
在日常生活中,适当摄入各种五谷杂粮,以确保获得足够的营养素
...气”,认为五谷是养育人体的主食。从中医角度来看,“五谷杂粮”皆是植物的种子,种子是植物经春、夏、秋、冬四季所结果实之精华,古人将之定为主食,有其深刻内涵。现代研究表明,五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪...……更多
秋天养生界的“长寿药”你吃了吗?保护人体三大脏器,进补有5宝
...在中医养生中,有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮,它被称为“进补有5宝”,对保护人体的三大脏器,即肺、脾、肾,有着独特的功效。本文将结合中医理论和古今名方,向大家详细介绍五谷杂粮的养生作用,...……更多
揭秘“五谷之王”,非燕麦而是它,清肠提免疫
荞麦、燕麦、小麦、玉米、大米,这些五谷杂粮在日常生活中我们都很熟悉。然而,你可能不知道,被誉为“五谷之王”的并非燕麦,而是另一种更为出色的食材。它不仅有助于保护血管,清理肠道,还能提高我们的免疫力。...……更多
糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些
...购买时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖,不用把五谷杂粮拒之门外,这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维,可以调节体内不饱和脂肪酸含量,帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感,可以减少对主食的摄入...……更多
数九天吃什么最好
...食物有:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。4.五谷粗粮五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,也做粮食类食物的泛称,数九天时身体的新陈代谢减慢,五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质...……更多
只有遵循这些原则,才能真正实现身体健康、延年益寿
...类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐:1.五谷杂粮:五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质,是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮,如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果:蔬...……更多
膳食纤维提升62%!小熊电器微压电饭煲升级一人食健康饮食体验
...点好的”是众多年轻人普遍的生活态度。极富膳食纤维的五谷杂粮,逐渐成为越来越多用户的选择,但也有人因杂粮饭口感粗粝,“难以下咽”而放弃。其实,并不是杂粮饭不好吃,也有可能是电饭煲没选对。为了同时满足用户...……更多
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃......
五谷杂粮近些年可以说是成了健康的代名词不仅营养价值丰富而且对咱们的身体健康有不少益处可五谷杂粮虽然健康但口感粗糙很多人选择“粗粮细作”觉得这样既健康又美味但大家有可能吃错了没获得健康益处不说还可能损...……更多
年夜“饭”换杂粮 美味又健康
...以保持总热量的平衡。此外,可以尝试将精白米面替换为五谷杂粮,让口腹之欢兼顾身体健康。第二层:蔬菜水果。蔬菜水果在膳食指南中被强烈推荐。它们是膳食纤维、微量营养素等的绝佳来源,因此鼓励多吃。建议成年人每...……更多
春夏交替之际,怎样吃出健康?
...补的方式略有不同。对于“三高”和脾胃虚弱的老人,喝五谷杂粮粥是夏季极好的食疗方式。很多人觉得,糖尿病老人不能喝粥,要避免血糖升高。但由玉米、薏米、莲子、小米、赤小豆、绿豆等五谷杂粮煮成的粥,并不会造成...……更多
春节怎么吃?营养科护士长给出七条小贴士
...纤维。大家在品尝美味的同时,一定要有意识地食用一些五谷杂粮,做到饮食均衡。千万避免暴饮暴食聚餐家宴常常异常丰盛,丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛,易暴饮暴食。而消化器官的活动有一定规律,如果突然吃...……更多
什么是“五谷杂粮”呢?
五谷杂粮:传统饮食的瑰宝与文化的传承在中国悠久的饮食文化中,五谷杂粮一直扮演着举足轻重的角色。它们不仅是人们日常饮食的主要来源,更是中华民族农耕文明的重要象征。随着时代的变迁,五谷杂粮的种类和含义也...……更多
这养生粥女人要多喝,简单滋补,喝出好气色
这道养生粥主要是由紫薯、黑米和红豆这三样五谷杂粮熬煮而成的,含有很丰富的营养素和膳食纤维,是春季养生不可缺少的一道养生粥品。先看看紫薯的营养,紫薯富含铁、硒等元素,可以使女性皮肤保持弹性,黑米中的B族...……更多
常说:“多吃五谷杂粮”,可你知道到底是哪五谷吗?科普小知识
“五谷杂粮”在养生界非常流行,相信大家也常能听到专家建议,要多吃五谷杂粮,被认为是健康的方式。尤其在现代生活中,人们的物质生活提高了,对于美食的口感要求也高了,即使日常主食也都是进食精细的粮食,如米...……更多
市图书馆举办营养健康知识主题讲座
...授根据《中国居民膳食指南(2022)》讲解了如何科学地选择五谷杂粮、蔬菜、水果、动物性食物、奶类、大豆类以及油盐来安排饮食,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、...……更多
吃红薯有什么用?分享常吃红薯的5大好处,不妨看看
...,为了健康,记住8个禁忌,别不听劝1.注意搭配可以选择五谷杂粮与红薯同吃,红薯当中的蛋白质与锌元素相对减少,仅吃红薯会影响机体出现营养单一而诱发营养不均衡的问题出现,补充五谷杂粮,能够将机体所缺乏的营养素...……更多
女性45岁后别不舍得,每天吃点它,补充雌激素、缓解更年期!
...清蒸豆腐,让这些营养丰富的食物为健康保驾护航。2、五谷杂粮——微量元素的源泉比如燕麦、糙米、玉米、小米等,富含B族维生素、膳食纤维以及微量元素硒、锌等,这些都是维持体内激素平衡不可或缺的营养素。B族维生素...……更多
每天一把黑豆,让你焕发活力,远离寒冷的侵袭
...黑豆五谷饼黑豆五谷饼是一种健康的小吃。黑豆搭配其他五谷杂粮,富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肠道健康。食材:黑豆粉100克、小麦粉100克、玉米粉50克、水适量、蜂蜜适量。做法:将黑豆粉、小麦粉和玉米粉混合...……更多
深秋养生,请收下这份超棒的好方子!每天喝一碗,滋润身体气色好
...天我们家的早餐都和热饮过不去,早上喝上一碗暖洋洋的五谷杂粮豆浆或营养米糊,营养美味又易于消化,滋润身体气色自然好。我做豆浆和米糊的材料,并不局限于黄豆、黑豆、红豆和其他各种豆类,大米、小米或红薯等,就...……更多
小麦米粥:五谷养五脏,小麦属心之谷,失眠、心烦、多汗可常用
...能轻松制作的养生好物——小麦米粥;在中医的理论里,五谷杂粮不仅能饱腹,还能调养我们的身体;特别是小麦,被誉为“心之谷”,对于心烦失眠、多汗等症状有着不错的食疗效果;那咱们就一起来探索一下,如何通过一碗...……更多
这3种养脾胃的食物:任何脾胃不舒服,照着吃就对了!建议早知道
...脾胃,远离不适。平衡饮食:健康的脾胃起步五谷为养:五谷杂粮是脾胃健康的基石。它们提供必要的纤维素,帮助消化,同时避免胃部负担过重。蔬果补充:新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质,这些营养素有助于维持脾胃...……更多
...动,让胆固醇快速排出。膳食纤维含量比较丰富的食物有五谷杂粮、各种杂豆类、坚果类的食物或者新鲜的蔬菜等。 ……更多
虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患
...化合物等营养素,保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果,适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会,美食琳琅满目,但并不是所有的食物都对身体有益。油炸、烧烤、高糖、高盐等...……更多
五谷杂粮一般指什么
五谷杂粮是指水稻、小麦、黄豆、苞米、甘薯,而习惯性地将米和面粉之外的谷物称之为粗粮,因此五谷杂粮也特指农作物。故一般觉得,五谷杂粮是农作物的通称。五谷杂粮的“五谷”之说出現于秋春、春秋战国时代。汉族...……更多
岱岳区智源小学开展“识五谷,惜粮食”主题实践活动
...能力。泰安市 岱岳区智源小学开展了“集五谷之识,品五谷杂粮,享五谷之趣”实践活动。岱岳区智源学子通过看一看、搜一搜、背一背、做一做等,多感官、多形式地展开对五谷的探究,了解五谷的名称及对身体的益处,对...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...撒一点盐,味极鲜,葱花即可,美味提成。多吃第三样:五谷杂粮现在的养生,多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,这些成分,对中老年健...……更多
【小记者大视野】探访杂粮科普教育基地,共赏五谷科学风采
...了归途。小记者们纷纷表示,这次活动不仅让他们了解了五谷杂粮的生长过程和科学营养搭配知识,更激发了他们对科研事业的向往和热爱。 ……更多
面对子宫肌瘤,4个问题要事先了解清楚
...替部分肉类中的脂肪,对均衡营养更有好处。第三,多吃五谷杂粮。杂豆类、薯类、全谷物食物中的营养素也非常丰富。对子宫肌瘤患者来说,肥胖也可能成为一个诱发病情恶化的因素。控制主食的摄入量,搭配五谷杂粮,也能...……更多
哪些养生建议不靠谱?一文说清楚
...1、喝杂粮粉更健康随着破壁机或豆浆机兴起,不少人把五谷杂粮制作成米糊饮用;又或是把五谷杂粮制作成粉末,以开水冲泡食用,这样能让食物快速被消化和吸收。不过,并不适合糖尿病患者,易使得血糖急剧升高。还有,...……更多
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7月20日,2024巴黎奥运会即将开幕之际,一尊名为“祝福北京”的大型雕塑,被北京奥运博物馆正式收藏,并在国家体育场“鸟巢”前永久展陈
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汇聚名医 重庆长城骨科医院“四肢疑难杂症”义诊惠万家
为进一步推动优质医疗资源下沉,切实满足群众便捷就医的需求,7月20日,重庆长城骨科医院在医院一楼门诊大厅举办了“四肢疑难杂症”全国名医齐聚长城联合义诊活动
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潍坊高密:从美食开始爱上一座城
从美食开始爱上潍坊高密,这座历史悠久,有“味道”的城市。高密炉包、脆皮烤鸡、炒面蒸肉、四喜丸子……众多当地特色美食等你来探索。
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岱岳区肺结节、甲状腺及乳腺疾病早期筛查公益项目(房村站)成效显现
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让不老实的“石头”归位——泰安市第一人民医院手法复位巧治耳石症
近日,50多岁的王女士在女儿的陪同下来到泰安市第一人民医院神经内一科就诊,神经内一科副主任胡相华接诊了王女士。一进门,王女士就一脸痛苦地介绍自己的症状
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泰安市第一人民医院“健康夜市”义诊活动,为群众“摆摊”送健康
为创新医疗服务形式,丰富健康服务内容,为老百姓提供“零距离”的医疗服务,7月10日,泰安市第一人民医院在泰安盘古天地嘉汇广场开展了“健康夜市”义诊活动
2024-07-20 19:37:00
身心并护,温暖同行——泰安市第一人民医院心理护理小组用“心”护“心”、解“心”之惑
患者王先生是一位年近五旬的中年男性,近日因头晕3天、右侧肢体麻木、活动不灵伴言语不利1天来到泰安市第一人民医院神经内二科就诊
2024-07-20 19:41:00
泰安市肿瘤防治院放疗四科主任黄德波:仁心筑梦 医魂领航,二十年如一日奋战在肿瘤防治一线
癌症,对于大多数人来说,是一个既陌生又恐怖的字眼。似乎一旦确诊,生命离死神也就不远了。作为肿瘤治疗领域的医生,他们每天面对的就是目前对人类生命威胁最大的疾病
2024-07-20 19:42:00
泰安市第一人民医院召开2024年上半年质量运行分析会
7月15日下午,泰安市第一人民医院2024年上半年质量运行分析会在北楼二楼会议室召开。会议对2024年上半年各项工作进行总结
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泰安市第一人民医院:多学科“无缝隙”通力合作,成功救治高危肺栓塞患者
急性肺栓塞是临床常见危重症之一,可能发生休克或心跳骤停,抢救时机稍纵即逝。近日,泰安市第一人民医院成功抢救一位高危肺栓塞患者
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泰安市第一人民医院在山东省耳鼻喉护理学术会议上做优秀个案展示
为加强耳鼻喉护理队伍建设,凝聚护理同仁力量,推广耳鼻喉护理学科发展的先进经验,6月27日-29日,山东省耳鼻喉护理学术会议暨山东省耳鼻喉护理专科能力培养与提升会议举行
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泰安市第一人民医院:房村院区开展庆“七一”主题活动
7月1日下午,泰安市第一人民医院房村院区开展了庆“七一”优秀传统文化讲座活动,房村院区职工参加讲座。房村院区邀请泰安市第二十一中学李润强老师
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微创韧带重建 重塑新“膝”望——泰安市第一人民医院成熟开展膝关节镜下前交叉韧带断裂重建术
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