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...乏无力，体力活动消耗的热量减少，反而更容易发胖。·主食、肉蛋奶都不能少充足蛋白质和 B 族维生素是减肥时所必需的条件。白质却太少，是变相减少了蛋白质的供应量，会流失肌肉，造成营养不良。·适当吃食用油对于女...……更多
2024-05-22 10:05:00减肥,健康,减肥,代谢,素水,肌肉
...说起苦荞，相信很多人就会联想到荞麦，荞麦大多是用作主食食用，而苦荞则是更养生的，苦荞比荞麦也更有营养。苦荞中含有一种可以改善血液循环的物质，平时可以将苦荞直接泡水喝，帮你净化血液，清清血管，预防血栓，...……更多
2024-07-13 18:01:00血栓,家人,血液,血栓,苦荞,血管
...口感与肉片的嫩滑结合，味道清新不油腻，特别适合搭配主食。这些家常小炒都是四川厨房里的常客，它们不仅制作方便，味道上也保留了川菜特有的麻辣和丰富的层次感。这类小炒尤其适合日常家庭餐桌，既不需要花费太多时...……更多
2024-10-13 08:49:00小炒,风土,四川,人情,家庭,小炒
...能满足你的味蕾，又是一道相当健康的小菜，无论是搭配主食还是当作下酒菜，都是绝佳的选择。快动手试试吧，保证你会爱上这个简单又美味的小菜！ ……更多
2024-03-22 14:13:00豆芽,根本,豆芽,绿豆芽,绿豆,蒜瓣
...餐餐有蔬菜，每天吃500克绿叶菜和200克左右的新鲜水果。主食中全谷粗粮的比例达到1/3～1/2。油炸食品、甜食、饮料、肥肉等浅尝辄止。3、严控三高控制好血压、血脂和血尿酸，对稳定血糖好处多多。4、及时处理打鼾，保证充...……更多
2024-11-08 08:51:00糖尿,糖尿病,糖尿,胰岛,血糖,糖尿病
...饭店大厨：多加这3样，又香又软不发黏如果只能选一种主食，你会选哪一种？估计大多数人都会选米饭吧。米饭口感香软弹牙，遇到可口的下饭菜，连吃好几碗都觉得不过瘾。就算是以面食为主的北方人，也会隔段时间吃一次...……更多
2023-10-28 22:00:00大厨,米饭,清水,饭店,米饭,大米
...师傅分享给大家荔浦芋头的吃法，用它当早餐或者每天的主食，都是非常有营养的，吃过的朋友，都会啧啧称赞呢，接下来我就把这道芋头糕的做法分享给大家呢！
【原材料准备】：荔浦芋头2斤、甜肠1根、干虾仁30克、黑芝麻...……更多
2023-12-27 06:12:00降血糖,肠胃,免疫,物质,组合,芋头
...胃气充足我们才能够身强体健，如果因为减肥而大量减少主食的摄入，长期下去就会导致脾胃气虚，中气不足，出现腹部不适，食欲不振、胀气外，还可能出胃下垂，甚至伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。因此，为了脾胃健...……更多
2024-04-09 12:09:00脾胃,成药,虚弱,脾胃,脾虚,肝郁
...面做文章。做一部动作片就像烹饪一顿饭，动作元素就是主食，必须得有，但如果只有主食就会变得索然无味，还必须有精美的菜肴，这个菜肴可能是人设、是人物关系。比如谢霆锋上一部大卖的作品《怒火·重案》里，他的卷...……更多
2024-07-08 10:26:00动作,谢霆锋,观众,海关,张学友,战线
...食物——馒头，也最好少吃为宜。馒头是北方人常用来做主食的食物，能够为机体提供足够的营养，其饱腹感也很强。而从馒头中衍生出来的营养成分主要依赖于淀粉，淀粉在经肠胃蠕动和代谢后，就会被转化成葡萄糖、脂肪等...……更多
2023-10-09 18:39:00馒头,食物,不好,医生,胃部,肠胃
...后，可以随时取出食用，非常方便。不仅可以当作正餐的主食，也可以当作零食来享用。每天取出适量的红薯和山药，用微波炉加热即可，非常快捷。冬天吃些温暖的红薯和山药，不仅能满足我们的口腹之欲，还能给身体带来温...……更多
2023-12-05 15:13:00山药,省事,红薯,冰箱,山药,红薯
...该吃什么，一直都是患者们最上心的问题。包括但不限于主食、水果、肉类，笔者都在往期推文中，给大家分享过很多篇食疗内容。（感兴趣的话，大家可以去搜索阅览）。前阵子，笔者在出诊时，有个患者问我：现在市面上盐...……更多
2024-01-31 10:49:00钠盐,加碘盐,选择,钠盐,甲状,氯化钠
...时，加入适量盐调味即可。五谷杂粮红米黑米糙米饭粗粮主食健身七色糙米精选月销量168¥39.9购买二、薏米——薏米猪骨汤薏米具有健脾利湿、清热解毒的作用。薏米还能促进新陈代谢，有助于减肥和美容。1、首先准备土茯苓20...……更多
2024-04-26 10:49:00湿气,建议,健康,糙米,薏米,绿豆
...健康小困扰——血糖偏高；医生建议她注意饮食，尤其是主食的选择；李阿姨听说小米粥营养丰富，但对它是否会影响血糖一直心存疑虑；她的生活因为这个问题变得有些焦虑，连带影响了工作和家庭生活；小米粥与血糖的那些...……更多
2024-05-02 08:47:00血糖,小米粥,小米,答案,还是,血糖
...、花生碎等坚果类食材，增加口感和营养价值。除了作为主食之外，清汤牛肉面还可以作为一道美味的夜宵或者早餐。在忙碌的工作之余，为自己煮一碗热腾腾的清汤牛肉面，既能填饱肚子，又能放松身心，让我们在疲惫的生活...……更多
2024-05-22 10:03:00制作,清汤,牛肉面,制作方法,牛肉,美味
...量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。1、早饭特别需要注意，第一早饭最好是要吃热的，因为如果早晨摄...……更多
2024-12-11 08:33:00早餐,不好,风险,早餐,营养,胆汁
...来说，无论酒菜多么丰盛，米饭永远是餐桌上不可或缺的主食。而中国注册营养师于仁文推荐大家，每次蒸米饭时加一物，能让单调的米饭更有营养。1.糙米日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，其中的矿物质、B...……更多
2024-12-23 10:54:00血糖,米饭,血脂,杂粮,米饭,燕麦
...。虽然有人认为地瓜的饱腹感比较强，可以把地瓜拿来当主食，但空腹吃地瓜的话也会对身体产生一些不利因素。要知道地瓜当中的糖分比较高，脂肪以及蛋白质相对来说是比较匮乏的，如果空腹吃地瓜的话，很容易导致体内血...……更多
2023-10-22 21:06:00地瓜,禁忌,秋冬,事项,美食,地瓜
...笋炒肉和芹菜炒豆干是三道简单又美味的菜品，可以搭配主食食用，既能满足口腹之欲，又能帮助女性保持年轻和健康。然而，在追求外貌美的同时，女性也要注意合理搭配食材，确保获得全面的营养。通过科学的饮食调理，女...……更多
2023-10-31 17:07:00雌激素,道菜,激活,物质,身体,营养
...有燕麦、糙米、全麦面包、玉米、红薯等，可以选择作为主食或配菜吃。
三、其他健康长寿建议除了做到“4个慢”、多吃“4种食物”之外，中老年人还应注重以下方面：1、定期体检每年至少进行1次全面体检，及时了解身体状...……更多
2024-04-29 06:25:00食物,男女,长寿,营养,豆制,营养素
...以清淡为主，多吃蔬菜，适量吃些肉类，再吃不到一拳头主食就够了。如果有汤，饭前可以喝一小碗清淡的蔬菜汤，能够增加饱腹感。03不要吃水果不少人都有拿水果当正餐的习惯，晚上什么都不吃，吃个苹果或者吃根香蕉，这...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...、饼干、蛋糕、可乐、冰淇淋等，还有精加工的面、米等主食也要少吃。因为这些食物含糖量大，在体内会转化为脂肪，升高血脂。还有要避免饮过多的酒，肝脏是血脂代谢的场所，而酒精会损伤肝脏，会让血脂代谢减少。除了...……更多
2024-10-02 18:13:00高血脂,食物,血脂,控制,高血脂,高糖
...且口感干香可口，不油腻。它的味道鲜美，非常适合搭配主食，如米饭或面条，作为一道下饭菜。总之，梅豆炒肉是一道简单好做的家常美食。它利用了梅豆和五花肉的独特香味和口感，炒出了干香可口的味道。制作过程简单，...……更多
2023-12-20 06:49:00美味可口,全家人,菜肴,全家,美味,营养
...菜以素菜为主，每周还会包包子、水饺。早饭除了菜品和主食外，还会供应鸡蛋、牛奶，保证营养充足。”刘香芬颇有心得。一点点地调整改进，饭菜越来越合老人的胃口。每天早晨6时到7时，是60岁到80岁老人就餐时间，饭菜得...……更多
2024-01-28 07:05:00老人,老人,庄村,村里,饭菜,越来
...主。在饮食结构上，可适当减少糖类摄入量，如米、面等主食及糖的摄入，以高蛋白、高脂肪、低糖类饮食为主，补充维生素，多吃新鲜蔬菜或水果。其次，我们要安排好进食环境。例如，在进食前适当休息以减少缺氧。如果病...……更多
2025-03-07 14:08:00东城,肺病,中医院,食疗,患者,中医
...身体健康；很多时候为了节省时间，可能会选择快餐作为主食，其中往往含有很多高油、高脂和刺激性的食物，都是非常不利于肠胃健康的。所以大家在日常就餐时一定要多用心一点，尽量选择营养均衡、可以给身体补充能量的...……更多
2023-04-17 19:55:00一文,共同点,胃病,三个,肠胃,健康
...肠等所有你想要炖的食材统统下进去最后一定要炖上灵魂主食
最正宗的铁锅炖是锅边贴上“大饼子”也可以煮上花卷新式铁锅炖还会在上面盖一张大饼名曰“小猪盖被”增加一点浪漫和俏皮的风采盖上木头锅盖
食材共同炖熟...……更多
2024-01-22 21:50:00松花江,松花,东北人,雪谷,铁锅,一口
...吃；那个不干净，不能吃。就连喝牛奶也要儿童牛奶，吃主食也要求儿童专用面粉做出来的，对于调味料来说，儿童酱油就是其中一个。儿童酱油说是比普通酱油更有营养，低盐少油，适合儿童消化吸收。但是，所有的酱油制作...……更多
2024-09-23 20:20:00智商,实际上,食物,实际,枸杞,高钙奶
...菜品为番茄烧牛腩、红椒肉丝、炒卷心菜和紫菜蛋花汤，主食为米饭。“慢慢吃，不够又来加菜哦，大家一定要吃饱哈！”在厨房里忙碌了2个小时的“桃子姐”为每一位孩子打好饭菜。“今天这个番茄牛腩真的是太好吃了。”...……更多
2024-09-24 16:16:00自贡,荣县,桃子,学校,项目,荣县
...血糖的习惯，并且根据血糖情况，适当增加运动前的正餐主食比例或运动后适当加餐。制定合理的饮食计划饮食上，控制热量摄入、均衡营养，同时还要注意以下几点：用植物油代替动物油，保证不饱和脂肪酸的摄入；少吃油脂...……更多
2023-05-17 15:52:00血糖,变化,身体,生活,糖尿,血糖
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2025-03-22 05:22:00
本文转自：人民日报加强构建中药追溯体系，培育数智化转型企业全产业链发力 保障用药需求（权威发布）本报记者 杨彦帆近日，国务院办公厅印发《关于提升中药质量促进中医药产业高质量发展的意见》（以下简称《意见》）
2025-03-22 06:13:00
本文转自：人民日报张安宇丽江现代花卉产业园的鲜花。人民网记者 李发兴摄古城、雪山、鲜花饼……丽江，一座让人产生幸福感的城市
2025-03-22 06:18:00