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...，以及含糖饮料和未脱脂的牛奶等 。此外，如果吃素者主食吃得多，炒菜油放得多，又经常吃这些高能量食物，也可能导致肥胖，进而影响血脂水平 。另外，吃素可能导致某些营养素摄入不足，比如B族维生素，这些维生素与脂...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
...合理选择谷物糖尿病患者可以选择燕麦、荞麦等谷物作为主食的一部分，但要注意量的控制。2. 饮食多样化确保饮食中包含蔬菜、水果、肉类等多种食物，以满足身体所需。3. 定期监测通过定期监测血糖，了解食物对血糖的影响...……更多
2024-11-14 13:47:00胰岛,天一,越好,越来,谷物,神奇
...喝热汤，然后吃蔬菜，最后少量吃一些肉类、蛋类或者是主食，能够减少对于一些高热量食物的摄入，还可以加速机体对于脂肪和糖类的代谢速度，有着预防肥胖的效果。二、增加室内运动时间冬季气温非常的冷，很多人不喜欢...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...充”，意思是说，我们的饮食应该均衡，既要有谷物作为主食，也要有适量的肉类来补充蛋白质和其他营养物质；个人经历分享：记得有一次，我遇到了一位坚持素食的朋友，他面色苍白，总是感觉乏力；一问才知道，他已经好...……更多
2024-04-25 14:24:00误区,错误,饮食,养生,饮食,误区
...不烂是加了工业胶，不能吃？真相：面条是很多人常吃的主食，可“面”红是非多，网上竟有传言说：“面条煮不烂是因为加了工业胶、塑化剂……不能吃，对身体有害！”实际上，面条煮不烂是很正常的事，并非添加了工业胶...……更多
2024-09-02 19:46:00人社,深圳,社保,学历,随迁,面条
...一个特别的案例：一位62岁的老人，每天两顿都以面条为主食，但她的血糖却一直保持稳定。这究竟是为什么呢？以下是我从营养角度的分析，或许能为我们提供一些启示。一、合理搭配，营养均衡面条的选择这位老人选择的面...……更多
2024-09-19 13:58:00血糖,面条,老人,答案,原因,血糖
...运动后再吃晚饭：如果在晚饭前运动，那么晚饭可以吃些主食、蔬菜和鸡蛋，补充运动消耗的能量。2、运动之前加餐，不吃晚饭：有的人下午下班就饿了，这时运动很容易低血糖，没有力气运动。那就在运动前吃一些有热量的...……更多
2024-09-20 18:30:00时候,运动,时间,运动,早饭,能量
...民致富，但是他的观点过于守旧，只想着种小麦、玉米等主食，从来也没想过多种些蔬菜瓜果，然后再往外面销售。而柳大满，其实也比赵书和高明不了，尽管他明白想赚大钱就不能一直给别人打工，但受能力所限，总是心有余...……更多
2022-12-20 17:00小江,山河,锦绣,失望,结局
...样，为了保持好的身材，只能委屈一下自己的胃口，就连主食馒头都很少吃。上周回家，老爸说我又瘦了一圈，这话让我高兴三天，但是身体的营养必须跟上，油腻的东西不吃，鱼肉我可经常吃，尤其是鲈鱼我一周吃一次，虽然...……更多
2024-02-07 19:15:00营养,价值,鲈鱼,鱼肉,清蒸,热油
...老人的健康长寿保驾护航。小米粥小米是我们北方常见的主食，尤其是晚上，很多人喜欢煮一碗甜甜的小米粥来暖胃。小米有健脾和胃的功效。晚上喝不仅不会刺激肠胃，还能抑制胃酸分泌，促进食物消化，保护我们的脾胃不受...……更多
2024-10-02 18:12:00长寿,晚餐,三大,关节,骨骼,小米
...管住嘴。”如何健康饮食？《指南》中有“干货”：鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...好满足了他们的口味。
此外，红焖羊肉还可以搭配各种主食一同入口，如米饭、馒头等，使得整餐的营养更加丰富多样。在寒冷的冬季，一家人围坐在一起，品尝着热腾腾的红焖羊肉，感受着家的温暖和幸福，无疑是一种难得...……更多
2024-06-18 14:02:00羊肉,老人,孩子,羊肉,肉质,口感
...含钠的调料，包括鸡精、味精和各种酱类以及酱油。有些主食中也含有太多盐，包括挂面、方便面以及面包片等。选购食物时应看一看营养成分表，保证钠含量低于30%。5、多运动只要有时间就应动起来，比如户外散步、慢跑或...……更多
2023-03-05 22:49:00一文,室温,高血压,血压,影响,学习
...者面汤这种汤里含量最多的就是碳水化合物，除非你当作主食，不然只会增加热量，长期喝容易长胖。而且如果家人中有人患有糖尿病，这种汤会导致血糖升高，不利于身体健康。不要趁热喝汤我们经常听到家人说“快趁热吃”...……更多
2023-04-16 21:07:00一文,解答,还是,长胖,还是,健康
...重盐的食物产生强烈的兴趣，恨不得一日三餐都以它们为主食。然而，无论是腌制食品还是烧烤炸串，其脂肪含量与钠盐浓度都不低，过多摄取不仅会加快发胖速度，还有会导致体内水盐平衡失调，继而引发高血压、高血脂等病...……更多
2024-02-29 13:27:00预兆,调整,脂肪,热量,内脏,代谢
很多减肥的女性朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果拉沙填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。想减肥的人注意了，这几种水果热量极高，吃了只会让你长胖。芒果俗话说的好“一个芒...……更多
2024-05-27 09:52:00长胖,热量,水果,减肥,减肥,山楂
...。4. 先喝汤后吃菜饭前先喝汤后吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底，后面就很难吃得太多。但要注意避免油炸等烹调方式。5. 喝够足量的水水是参与我们人体代谢重要的一部分，每天保证...……更多
2024-11-17 11:46:00时刻,晓阳,体重,时刻,控制,热量
...谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭经等。因此，不...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...菜，可解油腻，促进肠蠕动，帮助消化；所谓五谷为养，主食也不能忘；少吃寒凉辛辣食物，一餐吃到七分饱为宜。仙人揉腹法。双手搓热交叠，掌心对着肚脐，用深沉、适中的力度，以肚脐为中心先顺时针、后逆时针揉腹，各...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
...员出现晕船症状，他就会调整菜单，多做一些清淡的菜，主食也会加上带汤的面条。朴素的温情，弥漫餐厅。如今，船上年轻队员越来越多，口味也更加时尚。不愿沦为“老把式”的秦冬雷带着团队开始琢磨起创新菜，满足年轻...……更多
2023-11-23 07:27:00雪龙,美食,生活,雪龙,队员,蔬菜
...，面筋值高、加工性能好，适合加工馒头、面条、饺子等主食，口感劲道，深受消费者欢迎。严格开展安全监测。安全监测是指对粮食主要食品安全指标是否符合国家有关标准状况的评价。重点监测重金属含量、真菌毒素含量和...……更多
2023-12-22 13:09:00安全,山东省,舌尖,质量安全,山东,监测
...一些脂肪含量比较低的肉类，比如说鸡肉鱼肉等。在选择主食方面，可以吃一些粗粮，也可以选择吃一些热量比较低的米饭。2、控制好吃饭的时间该减肥的时候为了减肥效果更好，那么晚餐时间尽量稍微提前一点，最好在下午...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...甜口，味道不错，厚切的话更完美。他家无论是肉，还是主食，可以盲点！每一个都非常非常好吃！蘸料也非常不错！特色龙虾仁拌饭，小龙虾都是剥好的，露出红白相间的虾仁肉肉，和橙色鱼籽，黑色海苔，绿色生菜，白色米...……更多
2024-05-04 06:13:00烤肉,太原,海陆,海陆空,拼盘,烤肉
...工序都严格按照标准执行。为确保品质和口感，食堂所有主食和面点全部来自于工作人员亲手制作，对学生的饮食口味也很照顾，每周定期公示菜谱，中餐荤素搭配营养均衡。“学校如此细致入微地为学生的健康保驾护航，作为...……更多
2023-03-05 15:01:00食堂,细节,家长,孩子,家长,食堂
...吃早饭吃早饭是非常重要的，早餐要保证营养均衡，除了主食之外，还要有蔬菜和水果，还要补充蛋白质，这样的早餐营养更加均衡， ……更多
2023-03-07 22:16:00空腹,早饭,答案,医生,学习,空腹
...我们应该饮食和运动相结合，如果嫌米饭的热量高，可以主食换成红薯、玉米等粗粮，既能有饱腹感，还不会变胖。 ……更多
2023-11-21 19:55:00雷区,水果,减肥,牛油果,牛油,山楂
...饭、蛋包糯米饭......每一款都是能量满满的快乐滋味只做主食还不够在贵州，糯米还变身各色糯叽叽和冬天简直太配了掀起蒸盖，热气喷涌而出一个个白白胖胖的糯米包子整齐地排列着等待赏识它们的人到来肉末、豆腐干、盐菜...……更多
2024-12-23 21:23:00糯米饭,贵州,糯米,糯米,糯米饭,贵州
...摄取丰富而均衡的营养，最好的方法是以米、面及粗粮为主食，如馒头、米饭、薯类、芋头、南瓜等；蛋白质的主要来源是鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类和海鲜等；要适度增加脂肪的摄取量，植物油、奶油、五花肉都是不错的选择...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...堂”。4.9元的早餐套餐营养全面，午餐便当一荤一素加上主食只要12.9元。除此之外，还经常有三明治+咖啡（牛奶）的超值套餐。便宜、方便、卫生的鲜食，让年轻人爱上了便利店里的小饭桌。都说便利店是“弯腰捡钢镚儿”的...……更多
2024-04-07 01:57:00悦来,悦喜,全力,需求,行动,经济
...患者来说，平时还请尽量别吃含有高淀粉的食物；并且在主食方面还需多加注意，比如我们常见的大米、面粉等都是碳水化合物为主的食物，对于我们控制血糖十分不利。●忌含有酒精的食物：日常生活中，若是体内血糖较高，...……更多
2024-08-02 11:06:00血糖,禁忌,饮食,控制,血糖,食物
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2025-03-16 11:27:00