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...无论东方、西方，都是这样的。最重要的就是这3点：1、主食一定要有研究发现，同样的能量分配在三餐均衡地吃，对于血糖波动影响更小，更有利于体重控制。而饥一顿饱一顿容易让血糖大起大落，长久下来易胖不说，代谢也...……更多
2023-10-17 16:38:00食谱,公式,早餐,营养,早餐,鸡蛋
...学报国家林业和草原局竹子研究开发中心揭示竹笋有用作主食的潜力竹笋。 受访者供图本报讯（记者李晨）竹笋是最丰富、最重要的森林食品资源之一，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素和多种生物活性物质，且脂肪含...……更多
2024-03-20 06:40:00竹笋,主食,潜力,有用,竹笋,食品
...像是面条馒头等。米饭和馒头是日常生活中最常见的两种主食，这两种食物中都含有大量的淀粉，主要是为我们身体提供所需的葡萄糖。葡萄糖是我们身体的直接供能物质，如果缺乏葡萄糖则容易出现低血糖，身体乏力等一系列...……更多
2023-01-11 20:47:00胃病,人群,食物,胃部,食物,胃酸
...，多给孩子吃它，护肝明目，补充维生素，既当零食又当主食。胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有大量胡萝卜素，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力，能帮助孩子健康成长。还能养护眼睛健康...……更多
2023-12-20 09:37:00主食,维生素,零食,孩子,胡萝卜,孩子
导语：在追求健康饮食的道路上，我们通常会关注主食的选择。然而，最近的研究指出，升糖大户并不仅限于大家熟知的米饭和馒头。我将告诉您4类食物，它们也可能极大地提高血糖水平，因此在日常饮食中应尽量少吃。一、...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...、土豆配米饭土豆淀粉含量丰富，从某种程度上可以说是主食来的，直接用土豆来配米饭的话，等于摄入了双份的碳水，餐后容易导致血糖飙升。3、油条配豆浆
豆浆是个升糖指数很低的食物，可帮助身体补充蛋白质，还能稳定...……更多
2023-10-20 11:15:00糖尿,补钙,糖尿病,患者,风险,研究
...市疾控中心为您解读。汤圆由糯米制作而成，是一种精制主食，支链淀粉含量高，食用后血糖上升速度快，更容易引起胰岛素抵抗，从而诱发代谢异常。因此，一次不能吃太多。选择汤圆时，可以查看营养成分表，选择脂肪含量...……更多
2024-02-25 07:22:00汤圆,专家,汤圆,食用,血糖,含量
...而且对于一些血糖高的人群来说，在平时可以将山药代替主食来食用，有效的稳定自身血糖，对糖尿病患者来说是非常有帮助的。
3、无花果无花果是生活中常见的一种水果，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的纤维和...……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
...之后。从进食的顺序上来讲，先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样餐后血糖控制效果最好。 先吃汤后吃主食可以兼顾美味和血糖。汤一定要是清淡的汤，可以喝一小碗，来增加饱腹感。先吃蔬菜，然后米饭和肉同时吃，相对...……更多
2024-03-13 18:00:00刘秀,八大处,石景山,石景,糖尿,肾病
...惯改变饮食顺序：一般情况下人们吃饭的时候，往往都是主食和菜肴一起吃，如果不是这样的话，很容易导致热量摄入过多。想要减肥的人可以改变一下吃饭顺序，比如吃饭之前先喝一碗蔬菜汤，然后吃蔬菜，再次吃肉，最后吃...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...。所以，作为医生，建议老年人，马上停止拿3种食物当主食，常吃没啥营养，血压还高。1、方便面很多老年人把方便面当做主食，这是不正确的，作为油炸食物的一种，方便面虽然美味，而且价格低廉，食用方便，但却含有很...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...馒头在馒头的享用过程中，我们需要注意一些关键问题。主食在饮食中占据着核心地位，能够为我们提供充足的饱腹感与能量。然而，我们必须确保主食的多样性，因为不同的主食拥有不同的营养结构。如果饮食过于单一，可能...……更多
2024-01-20 12:39:00黄曲霉素,黄曲霉,冷冻,馒头,会长,黄曲霉
...）。临沂属于华东地区，根据《指南》，华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。推荐的食谱有拍黄瓜、紫菜汤、豆豉蒸鲈鱼、蒜泥空心菜、绿豆汤、盐水...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...强度。3.合理饮食结构：控制血糖的最佳方式是合理搭配主食的粗细。粗细搭配即指在饮食中既要摄入足够的粗粮，又不能完全放弃细粮。粗细搭配可以帮助平衡饮食结构，保持血糖水平的稳定。此外，还应该遵循均衡饮食的原...……更多
2023-11-26 13:04:00糖尿,糖尿病,始作俑者,糖尿,糖尿病,因素
...，而且几乎没有或者只有很少的蔬菜，相当于只吃了一碗主食，营养搭配有所欠缺，能量却超标，不利于身体健康。实在想吃这类面条，可以两个人分一碗面，同时搭配上粗杂粮、清淡的时蔬和富含蛋白质的豆制品或瘦肉。健康...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...一样，都是蔬菜，多吃一些没有关系。吃了土豆也不减少主食的数量；结果餐后血糖往往控制不佳。如何吃土豆不升糖？1、品种：市面上常见的有黄土豆与白土豆，其中黄土豆的升糖指数较白土豆要高，糖友可以尽量选择白土...……更多
2023-11-03 12:45:00高血糖,祸首,能手,土豆,还是,土豆
...起拥有大长腿，开启冬季旅行的欢乐时光吧！今天介绍的主食是蛋包饭，酸甜可口，营养丰富，健脾开胃，健脑明目！
我想大家都吃过米饭吧。大米对儿童的眼睛健康非常有益。能有效预防干眼、眼痛、视力下降，保护眼睛健...……更多
2023-12-20 14:24:00主食,补钙,酸甜,孩子,心情,鸡蛋
...质的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等。三、合理搭配食物1.主食与副食搭配。在每餐中，我们应该合理搭配主食和副食，保证营养的全面摄入。例如，在吃米饭的同时，可以搭配蔬菜、肉类等副食。2.粗细搭配。在摄入谷薯类食物...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...子。此外，还需提醒糖尿病患者，吃饺子时减少食用其他主食；吃饺子前先吃100-200克少油的绿叶蔬菜，搭配绿叶菜吃饺子，能有效降低餐后血糖上升；为避免发生低血糖，应做好血糖监测，避免空腹饮酒。 ……更多
2023-12-22 18:14:00糖尿,水饺,糖尿病,患者,健康,饺子
...影响。宋璐璐建议，糖尿病患者可以遵从以下饮食法则：主食/碳水化合物：一个拳头/顿，即每餐一个拳头，一天不超过3个拳头。成年人每顿主食需要量约为100克，相当于自己一个拳头大小的量。蔬菜：一捧。 一捧的蔬菜量（1...……更多
2024-01-12 11:50:00糖尿,轻人,糖尿病,年纪,疾病,糖尿
...人们摄入更多的高热量食物，从而招致瘦削。易长胖的“主食”找到了，尽早避开在我们的日常生活中，有些食物被视为容易招致体重增加的“主食”。这些食物通常含有高热量、高脂肪和高糖分，假如长期大量摄入，不只容易...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...类上分必须的有食物包括肉、奶、蛋、豆、蔬菜、水果和主食等7种，缺少任何一种都不属于健康饮食；各种调味品比如葱、姜、蒜、酱油、醋等也算是不同种的食物。每天主食中至少包含两种食物，且1-2两为粗杂糖和薯类每天...……更多
2023-01-06 22:01:00老年人,防治,参考,老年人,免疫力,免疫
...以及纤维的摄入，比如说鸡蛋、牛奶等等。应该少吃一些主食，避免血糖迅速升高，对于病情的控制有帮助。温馨提示：糖尿病患者在测量血糖时一定要避免犯以上五个错误。虽然这些误差可能只会让血糖值出现细小的误差，但...……更多
2023-10-11 13:04:00糖尿,血糖,测量,糖尿病,患者,温馨
...、低胆固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最好，一方面，其所含蛋白质量好。另一方面，其不含...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...低，水分更大！减肥期建议选择甜玉米炖菜、煮汤、当作主食……一年四季都能轻易买到的玉米，频频出现在市民餐桌。不过近日，有关甜玉米和糯玉米究竟哪个热量更低、更适合减肥的争议吵上了热搜，让评论区的“吃玉米群...……更多
2024-03-28 06:01:00糯玉米,热量,玉米,玉米,糯玉米,热量
文 | 姚兰36氪获悉，中高端宠物功能性主食品牌「BRIGHT布兰德」已完成数千万元Pre-A轮融资，由上市公司若羽臣独家投资，本轮所融资金将主要用于产品研发、供应链体系升级以及渠道拓展等方面。2021年11月，获得由林澄资本领...……更多
2023-01-11 09:10:00布兰,布兰德,数千,主食,功能性,融资
...生活没有现在这么高，即使现在土豆也是非常好的蔬菜加主食。但也有传言说土豆不能跟西红柿一起吃，如果两种食物一起吃，西红柿土豆里的土豆，会在肠胃内产生盐酸，而西红柿吃起来就很酸，在胃酸的分泌下容易产生不溶...……更多
2023-11-18 15:37:00西红,西红柿,土豆,多年,土豆,西红
在我们的日常生活中，经常会遇到这样的状况：一吃主食就感觉胃部胀气，饭还没吃几口就开始打嗝，仿佛是我们的胃在进行某种抗议。这种现象不仅令人感到不适，而且也引起了我们对健康的深切担忧。是什么原因导致了这...……更多
2024-03-13 12:06:00主食,胃部,饮食,不适,食物,健康
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