温馨提示：糖尿病患者在测量血糖时一定要避免犯以上五个错误

生活中有部分人群应该定期测量血糖，例如有糖尿病发展、体重超标以及家族中多人已经血糖不正常的人，要通过血糖测量了解指标变化情况。

一旦指标异常，可以及时发现，尽早干预，防止糖尿病入侵不断发展威胁健康。但测量血糖需要掌握方法，有部分错误不能犯。

血糖的三大来源：

1、食物：主要来源于食物，尤其是碳水化合物，以及含糖量较高的水果或其他食物，是整体血糖的主要来源之一。

2、糖原：来源于储存在体内的糖原，包括体内营养代谢的物质，如蛋白质、脂肪，也会经过各种途径转换成葡萄糖作为糖的来源。

3、肝脏将其他物质：（如脂肪、蛋白质等）转化为葡萄糖（这个过程称为“糖异生”）或者肝脏中的糖原分解为葡萄糖入血糖。

血糖监测的好处，每个糖友都要知道！

你可知道？人的血糖受饮食、运动、药物和情绪等多种因素的影响，一天24小时都在变化。如果只是偶尔测一次血糖，就像盲人摸象一样，无法完全掌握血糖的真实细节。

只有定期自我检查血糖水平，实施血糖监测才能更好地控制糖尿病患者的血糖变化，发现问题及时去医院就医。

一般来说，坚持监测血糖的患者，血糖不会太高，也不会出现严重的低血糖。做好血糖监测，可以减少住院次数，避免糖尿病并发症，最终改善和节省医疗费用。

医生提醒：在家测血糖，5个常见错误不能犯，不然或等于白测

1.采血时间不固定

大部分人在测量血糖时，都是想到就测，不会固定一个时间，但这样做也会导致血糖测量不准确。

所以建议糖尿病患者在家测量血糖时，最好要固定一个时间，这样也能更方便自己和医生查看数据。

建议大家在空腹前、或者是在餐后2小时内测量血糖，如果喜欢在睡前测量血糖的，也可以统一在晚上睡觉前测量。总之自己选了一个时间点之后，每天都在那个时间点测量就行。

2.没有仔细研究血糖仪

虽然不同类型的血糖仪测量血糖原理差不多，但是会有一些差别，尤其是使用方面的差别。在买回血糖仪以后，要认真学习血糖仪的说明书。

尤其是测量步骤，按照测量步骤进行测量会避免一些错误，得出最为准确的结果。如果只是凭借感觉去测量，或者凭借原先的经验去测量，是很容易出错的。

3.测量前停药

很多糖友们认为测血糖就是要展现最真实的血糖值，因此在测量前就不会服用降糖药，其实这种做法是错误的。

为什么这么说呢？因为测血糖主要就是为了能够了解糖友平时的血糖控制情况，一般来说，医生会给糖友们制定治疗方案，开一些控制血糖的药物，那么血糖监测就是观察糖友用药情况的。

如果在测量前停药的话，测量结果就不能很好地反映用药的情况，所以，这不利于及时调整用药的方案，而且还可能会加剧血糖的波动。

4.采血针和试纸处理不当

有些患者平时过于节俭，对于使用过的采血针会拿来反复的使用，这是错误的。采血针都是一次性的，一旦使用过，就会或多或少的产生细菌。

在放置一段时间后，细菌就会加剧繁殖，这非常不利于身体健康，同时也不能测出真实的血糖情况。

而且，采血针使用过之后，针尖会随着使用次数的增加而卷刃，变得越来越钝，再次使用的话会加剧皮肤的刺痛感。

5.不要用力挤压出血口

测血糖时不要用力挤压伤口，很多人在测血糖时用力挤压伤口，血液流速快，挤压后快速出血，这种情况会影响血液浓度，同样会干扰正常的检查结果。因此，在测量血糖时应该自然让伤口流出血液再测量，以免挤压伤口之后造成干扰。

天冷血糖容易失控，糖友该如何做？这4招帮你稳住血糖

1.注意保暖御寒

由于糖友的免疫力比较差，在冬天如果不注意保暖御寒的话，就更加容易感冒，或者是出现一些其他的疾病。因此要做好保暖御寒的工作，及时添加衣服，出门前要戴好帽子、手套、口罩等，避免寒风的入侵。

2.合理用药

天气变冷血糖难以控制，应该通过合理的用药来稳定血糖。像糖尿病这种慢性疾病在发展过程中身体受到的影响是比较明显的，只有掌握合理的用药，通过正确的用药来稳定血糖，才能防止血糖水平升高。

因此，天气变冷的时候还需掌握正确的用药方法，坚持用药，合理用药的帮助下达到稳定血糖的目的。

3.多喝水

秋冬季节许多人变得不爱喝水，尿量变少，从而降低了尿液对尿道的清洁作用。糖尿病患者尿液中含有糖分，很容易滋生细菌，诱发尿路感染，尤其是女性糖尿病患者更容易发生这一现象。

因此，糖尿病患者秋冬季节也要多喝水，每天饮水量不低于1500毫升，这样才可以有充足的尿液冲刷尿道，预防感染。

4.控制饮食

秋冬天天气比较寒冷，人们的食欲就会有所增加。但是作为糖尿病患者来说，我们要自主控制食物摄入量，坚持少吃多餐的原则。

在平时的饮食当中可以增加蛋白质以及纤维的摄入，比如说鸡蛋、牛奶等等。应该少吃一些主食，避免血糖迅速升高，对于病情的控制有帮助。

温馨提示：糖尿病患者在测量血糖时一定要避免犯以上五个错误。

虽然这些误差可能只会让血糖值出现细小的误差，但是如果每天测得的数值都不正确，很容易产生偏差，让糖尿病患者无法知道自己血糖控制的正确情况。学习如何正确使用血糖仪是糖尿病患者的必修课，否则会影响血糖水平。