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...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...喜欢边看电视边吃板栗，也有爱美的女生觉得，只要不吃主食，吃点这些坚果就不会变胖，其实这个糖炒板栗的热量很高，据研究，吃上六个板栗，就相当于吃了一碗米饭的热量，你想减肥最好不要吃。
第三种很坑人的，蔬菜...……更多
2023-11-27 09:54:00堪比,热量,零食,减肥,减肥,热量
...棍山药这6种蔬菜的能量较高，不适合当菜吃，最好当作主食吃。每百克土豆、山药或芋头的能量，跟65克米饭的能量相当，如果你平时吃135克米饭，那就可以替换成65克米饭+3个小芋头。蚕豆、豌豆、毛豆这3种蔬菜的能量更高。...……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
导语：人们常说“民以食为天”，一日三餐中最少不了主食，但是很多人却不把主食放在眼中，特别是正在减肥的人，更是几乎不是主食，但是长时间不吃主食的话，却会容易以悲剧收场。23岁的小美，由于体重不是特别理想，...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...的热量只相当于喝一罐可乐。误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥为了减少热量的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...消耗的热量只相当于喝一罐可乐。误区②只吃素食或不吃主食:这种方式虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食,容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性...……更多
2024-03-23 05:06:00卫健,减肥,指南,国家,健康,肥胖率
...一些脂肪含量比较低的肉类，比如说鸡肉鱼肉等。在选择主食方面，可以吃一些粗粮，也可以选择吃一些热量比较低的米饭。2、控制好吃饭的时间该减肥的时候为了减肥效果更好，那么晚餐时间尽量稍微提前一点，最好在下午...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康，甚至更加强壮。吃什么水果可以快速...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主食胖，所以不吃主食，其实是错误的。主食是力量，力气都没有怎么锻炼？生活都成困难了。而且主食中有丰富的B族维生素，保护皮肤，抗击抑郁，这就很好地解释你节...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...小颖，自从3年前尝试“脱水式”减肥成功后，开始“无主食”减肥，不吃米、面等主食，肉类只选择脂肪含量低的海鱼，青菜也是寡油水焯。今年8月体检，“身无剩肉”的小颖收到了“中度脂肪肝”的检验诊断。28岁的李女士...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
...，促进食物消化。吃饭要先喝汤，再吃蔬菜和肉，最后吃主食，增强饱腹感的同时，还可以有效补充矿物质和膳食纤维。健康膳食。多食全谷物、蔬菜、水果、大豆、大豆制品、奶类、奶类制品、鱼肉、坚果等。少食含盐量高、...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...量高，摄入过多，可能导致糖代谢异常。还有一些人不吃主食，碳水化合物摄入过少时，体内葡萄糖产生不足，会出现头晕、心悸等不适症状。这种情况下身体会代偿性分解肌肉供能，造成肌肉减少，不利于健康。还有一些人不...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...品中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品。和红薯一样，土豆的减肥原理也是通过膳食纤维增加饱腹感，减少进食量；土豆的热量也比米饭、面包等精制碳水更低。此外，土豆中的淀粉消化较慢，也可...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。顺序四：吃主食把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助。二、饮食运动要注意1、每天早晨起来先喝一杯温开水，提高身体的代谢水平；2、早餐口味清淡，少食油腻...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
...一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次，她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...为威胁健康的巨大隐患。即便瘦了，也不健康。四是不吃主食。殊不知主食是身体能量的主要来源，选对主食比不吃主食更有利于减肥。有没有减重不反弹的方法？专家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥。减肥不吃主食，真的有效果吗？不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是最好不要选择这种方法来减肥。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...不允许开火做饭，所以会选择蔬菜沙拉、牛奶泡麦片作为主食，但吃多了就会感觉‘生活没什么意思’。”正在广州读书的三三在尝试了一段时间后，还是选择了中式饮食，“盖饭、米线、泡面，更符合我的胃口。”“上周四我...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...度，每餐吃七八分饱。（5）每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。（6）顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。（7）优质蛋...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭经等。因此，不...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...摄入。鲜玉米的热量很低，适合减肥吃，鲜玉米可以代替主食。芹菜、菜花、酸奶、小米粥减肥期间都可以吃。减肥期间食谱1、早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐，煎饼100克、肉炒...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
本文转自：厦门日报价格跌春夏水果 实惠登场草莓榴莲山竹等多款“贵族水果”价格亲民本报记者 沈彦彦 连日来，气温逐渐转暖。昨日，记者走访我市水果批发、零售超市，发现多款春夏水果价格走低，草莓、榴莲、山竹等...……更多
2024-03-26 07:40:00春夏,实惠,水果,榴莲,水果,山竹
...养，但你知道吗？不同的水果还有完全不同的特性，那么草莓是不是减肥水果呢？下面为大家解答。草莓是不是减肥水果草莓是减肥水果。每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所...……更多
2024-04-08 14:03:00草莓,水果,减肥,草莓,水果,减肥
...现在体重多少?一天三顿都吃什么?晚上吃不吃夜宵?吃饭吃主食吗?”等系列问题,先掌握记者日常生活习惯,然后制定科学食谱,荤素搭配,按时进食。专家的建议是:每天摄入谷类食物200～300克,其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...饭顺序，可以先吃菜，再吃肉、蛋、鱼等食物，最后再吃主食，更能增加饱腹感，控制进食量。2、吃够蔬菜富含多种营养的蔬菜，一定要在晚餐中吃够，烹饪时要记得少放油，如果是薯类蔬菜，要记得少吃一点。3、多吃蛋白质...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...加奶、蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入，保证足够主食、蔬菜水果，以达到平衡膳食要求。另外，多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、欧米伽-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，也利于预防肌肉...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...，而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中，有一些主食看起来不怎么样，但会使我们迅速长胖，那么到底是哪些食物呢？……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...怕的食物。 。
沙拉有些小仙女减肥的时候，会选择不吃主食，而只是做一些水果蔬菜来吃。他们觉得这样的食物热量少、脂肪少，非常适合减肥。却忘了做沙拉最后的调味品——沙拉酱。这种酱汁不会帮助你减肥。了解的人都...……更多
2023-12-11 09:25:00食物,减肥,减肥,沙拉酱,沙拉,面包
...95斤，这样的方法也分享给大家！首先，饮食最重要，少主食，吃瘦肉，多蔬菜。张柏芝为了减肥，有专门找人帮自己制定饮食计划，其中最重要的一个原则就是一天主食只能吃200克左右，肉食只吃鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉，这...……更多
2023-11-23 22:38:00近照,林青霞,方法,张柏,张柏芝,减肥
...吸收速度，降低吸收效率。第二类：粗杂粮将精米白面类主食用粗杂粮来替代，作为搭配油腻食物时的主食。粗杂粮中不仅含有大量膳食纤维，同时也富含B族维生素。因此，粗杂粮不仅能阻碍脂肪的吸收，还能补充有助于物质...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
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十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍）虽然距离中秋还有大半个月时间，但月饼市场已经提前暖场，营造节日氛围。今年的月饼口味多样，低糖
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8月23日，由贵州医科大学主办，贵州医科大学护理学院承办，贵州医科大学附属医院协办的高等护理教育高质量发展与学科建设国际视野拓展活动在中国－东盟教育交流周永久会址举行
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鲁网8月24日讯（记者 王娟）8月23日，第八届中华老字号（山东）博览会在济南开幕。本次博览会为期三天，围绕“国货经典 潮品焕新”主题
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艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响
2024-08-24 20:35:00
中医认为：“流水不腐，户枢不蠹”！换作大白话的就是:经常流动的水不容易发臭，经常转动的门轴不容易坏！其实，这个形容跟我们的身体也是一样的道理
2024-08-24 20:37:00
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