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...时还会导致高血压。第三，注意就餐的顺序为了减少食物摄入量，就餐时要先喝一些汤类果腹，再去吃菜和主食。而聚餐过程中由于菜品较多，上菜往往遵循“凉菜-热菜-主食”的顺序，就餐时间明显增加，一旦发生等餐时间过...……更多
2024-11-13 08:46:00血糖,食物,血糖,主食,药物,胰岛
...免高糖、高脂的零食，如糖果、油炸食品等。3.控制零食摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。五、养成良好作息1.规律作息：保持每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。2.充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于血糖稳定。...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...蔬菜，这样饮食更均衡，营养更丰富。●推荐薯类每天的摄入量50克~150克，摄入过多会胀气、反酸，对消化功能比较弱的人群来说更要控制好量。生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。04主食中膳食纤维冠军：荞...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...的发育有着重要的作用。2.控制盐分。孕期要控制盐分的摄入量，以防止水肿和高血压的发生，建议每天盐的摄入量不超过6克。3.增加水分摄入。孕期要增加水分的摄入量，以保持身体的水分平衡，建议每天饮水量不少于2000毫升...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。不吃夜宵：烧烤、啤酒，如果把这...……更多
2024-11-14 12:05:00血糖,指标,时间,糖尿,糖尿病,血糖
...油来进行油炸。但是，太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的水平。血液中“坏胆固醇”含量高，会增加患心脏病和中风的风险。中国营养学会建议，每天饱和脂肪酸的摄入不超过全天总能...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...，让不少人难以抗拒。但事实上，五花肉中的高脂肪和高胆固醇含量，是许多健康问题的隐形推手，五花肉成为众多家庭购买的首选，它不仅价格适中，而且适用于多种烹饪方式，如红烧、炖汤、烧烤等，无疑增添了菜品的风味...……更多
2024-09-15 19:52:00五花,五花肉,胆固醇,油脂,五花,胆固醇
...还不是主要问题，主要担心的是引起血脂、血糖、血压、胆固醇、血尿酸的变化，这些代谢问题也会随之而来。朋友相聚菜品繁多/受访者供图
柳鹏也提出，节后调理饮食重在清淡加平衡。柳鹏：春节期间可能像高油的、高盐的...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...物的肝脏、肾脏富含丰富的维生素D，但是多数人因担心胆固醇而很少食用，但其实适量的食用可以很好的补充维生素D；对于老人来说，将胳膊露出来，每天晒20分钟太阳，也可以补充维生素D。补充维生素 A：饮食中可以适量吃...……更多
2024-05-30 17:58:00维生素,流失,举动,维生素,流失,蔬菜
...要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注粽子的热量吗？
答案...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...含量可达到72.77-95.47g/100。不饱和脂肪酸降低血脂、调节胆固醇，对于糖尿病人体重超重的人群有非常大的益处。除此之外，人类活动的关键—蛋白质也是坚果含量较高的一类，坚果中蛋白质氨基酸种类含量不同，但是亮氨酸和...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...、维生素和矿物质等养分成分，更有助于调理血糖、下降胆固醇，对身体健康大有裨益。而近年来，甚至有研讨声称红薯能够消灭98%的癌细胞，这一说法无疑为红薯的健康价值再添一笔浓墨重彩。
01先来了解一下红薯的养分价...……更多
2024-06-05 14:56:00癌细胞,红薯,答案,科学,红薯,养分
...质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...食占很大比例，即使处于减脂期的人也是要保证足够碳水摄入量的，米饭就是最常见的碳水之一。就是这个经常出现在我们餐桌上的主食——米饭，竟然被人称为“垃圾食物之王”，为什么会这么认为呢？最主要的原因就是米饭...……更多
2024-11-08 08:40:00加一,天都,大米饭,米饭,大米,食物
...动脉有斑块、或患有动脉粥样硬化、或者患高脂血症、高胆固醇血症的人群，一般会建议他们喝低脂或脱脂的牛奶。”近几年，市场上标榜“0糖”的代糖饮料层出不穷，既然含糖量趋于0，是否就可以拿饮料“当水喝”？其实不...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...>常吃燕麦，能给身体带来哪些好处？
降低胆固醇燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，这是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的吸收与产生。每天坚持吃一小碗燕麦，可以帮助降低...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...。正因为如此，大家在日常生活中一定要注意控制主食的摄入量，尽量不要一次性摄入太多。2.水果摄入太多我们都知道，大多数水果中均含有大量的果糖与葡萄糖，在这其中，果糖不仅会直接导致血糖升高，还会在一定程度上...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...临床上糖尿病患者不建议进食猪肝，例如猪肝含有丰富的胆固醇，会加重糖尿病患者的血脂异常，导致动脉粥样硬化，尤其对于合并心脑血管疾病的糖尿病患者，要控制或者是少吃动物内脏包括猪肝。糖尿病患者胆固醇的摄入量...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...动物内脏来当成下酒菜来吃。但是动物内脏当中所含有的胆固醇含量是很高的，并且还有可能会残留着一些毒素。若是糖尿病患者长时间大量的去食用动物内脏，会容易增加血管当中的油脂含量，并且会容易带来心脑血管疾病。...……更多
2024-08-30 14:21:00发物,糖尿,大葱,血糖,糖尿病,食物
...纤维、蛋白质及多种矿物质，能有效促进肠道蠕动，降低胆固醇，是中老年人早餐的理想选择。二、紫薯杂粮饭：色彩斑斓的健康盛宴材料准备：大米100克、紫薯1个（中等大小）、糙米或小米50克、清水适量。制作步骤：
01.紫...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...和薯片之类油炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。根据食物摄入量，研究者也估计了淀粉、纤维、总葡萄糖和总果糖的摄入。其中，淀粉、添加糖和总葡萄糖摄入的增加，与体重增加较多有关，而纤维、天然糖、总果糖摄入较多与...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...也要在血糖平稳的情况下食用，并相应地减少其它主食的摄入量。无糖月饼的热量高吗是比较高的。与普通的月饼相比，无糖月饼只是用其它的甜味剂代替了蔗糖，但其中所含的面粉、馅料等都是差不多的，所以两者的热量也都...……更多
2024-06-29 21:10:00无糖,月饼,糖尿,糖尿病人,热量,病人
...成年人中就有 1 个高血脂患者。很多人认为，高血脂就是胆固醇食物吃多了导致的，少吃或不吃不就好了。事情真有这么简单吗？这篇文章我们就来说说高血脂与胆固醇的事儿。先说结论：如果你身体健康血脂正常，均衡饮食即...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...动，因此糖尿病患者或血糖控制不佳的人群应控制米饭的摄入量，并考虑选择低GI（血糖生成指数）的糙米。2、面食追随者面食中的麸质可能对部分人群（如患有乳糜泻、非乳糜泻麸质敏感的人）不利，引发消化不良或其他健康...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...■有鱼有肉，不宜过量根据膳食指南建议，一天的蛋白质摄入量应当控制在每公斤体重1克左右，所以，肉菜需要控制量，优选鱼、虾等优质蛋白，也应有鸡蛋、豆制品。烹饪以炖、煮、蒸为主，减少额外的油脂和调味料的摄入...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...都特别担心自己是否可以吃鸡蛋。的确，每100克蛋黄中的胆固醇含量为1510毫克，高脂血症患者已经将其列入饮食黑名单。但我们要知道的是，鸡蛋中所包含的物质并不只有胆固醇，还有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等物质，这...……更多
2024-09-24 19:34:00高血脂,患者,鸡蛋,食物,高血脂,高糖
...都非常有效。清淡饮食不仅能直接通过降低糖、盐、油的摄入量来预防高血压、糖尿病，同时还能通过减少总热量来达到调节三高的目的，对降低各类慢性代谢性疾病发生率都有益处。别担心饮食清淡后变得不好吃了，只要善用...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
...在控制体重或者患有糖尿病的人。对于他们来说，南瓜的摄入量是需要严格控制的。特别是那些糖尿病患者都存在一个误区，认为南瓜能降血糖。实际上这是一个不完全正确的看法。虽然经过提纯后南瓜中的某些活性成分确实显...……更多
2024-07-17 10:48:00南瓜,医生,南瓜,食用,糖尿,肾脏
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本文转自：人民网-广西频道藤县古龙镇：党建引领 龙淳八角猪生态种养模式成效突显在乡村振兴战略的宏伟蓝图中，藤县古龙镇党委将党支部的战斗堡垒作用巧妙地构筑于产业链之上
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“这个世界好像并没有那么糟糕，谢谢你们让我重新看到了生活的美好！”近日，重庆医科大学附属第二医院（以下简称重医附二院）癫痫中心医护人员在整理患者的绘画作品时
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