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...禽、鱼、乳、蛋类，豆类，油脂类，共五大类食品，做到主食粗细搭配。2.个体化膳食指导：针对脑卒中的不同人群，进行相应的医学营养治疗，满足其在特定时期的营养需求。对于年轻的脑卒中患者，养成良好的饮食习惯，减...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
...衡：不知道怎么吃的，可以参照中国孕期平衡膳食宝塔，主食不能少，主食推荐用谷物杂粮类代替精米；多摄入新鲜蔬菜，选择鱼、鸡蛋、红肉等优质蛋白、矿物质含量丰富的食物，摄入适当的脂肪，多选植物脂肪；坚果富含不...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...动计划必须根据年龄、健康状况、可及性综合考虑。不少老年人关节不太好，要结合实际情况量力而行。2.避免久坐久躺，腿部肌肉力量才能保持无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱约三分之一。2015...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...”山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石？糖尿病患者不吃主食，血糖控制得更好？高血压用药期间不用戒烟戒酒？……11月“科学”流言榜一起来了解↓↓1山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石？流言内容：山楂和栗子不能同食，...……更多
2023-12-04 17:19:00栗子,山楂,流言,用药,戒烟,高血压
...作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。4.增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高，但氨基酸结构比较...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...因此，青春期少女的纤维素摄入量，每天不应超过20克。老年人因为胃肠功能减少，粗粮吃多了会腹胀，使消化吸收功能减弱，日子一长，会导致营养不足。老人每天的纤维素摄入量最好不要超过35克。通过上文，我们也能了解...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可稳一天1.保持清淡饮食糖友的早餐还应该注意减少调味，尤其要减少钠盐的使用。我们都...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...等造成损伤。对于高血压，人们往往有个误解：认为它是老年人的专利。但实际上，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，这个问题正日益年轻化。根据世界卫生组织的数据显示，全球约有1.13亿人患有高血压，而且许多人甚...……更多
2024-01-26 11:58:00营养学家,神器,血压,学家,蔬菜,食物
...素身体好？这5类人群不建议长期吃素，可能会影响健康1.老年人由于身体机能下降，老年人容易营养不良，如果他们仍然是素食者，这将加剧老年人的营养不良，进而导致贫血、骨质疏松、神经系统损害和甲状腺功能障碍。2.儿...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...“敬老月”。饮食、运动、用药、心理……方方面面都与老年人健康息息相关。期待广大老年朋友能掌握健康知识，养成良好生活方式，乐享晚年。上面这48个字，包含着老年人保持健康的营养秘诀。以下摘要介绍。
食物多样...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...态，剩下的两项措施就成为了最主要的措施，对于体弱的老年人，尽量少出门可以尽可能少地接触到病毒，但呆以家里该怎么做还是要科学对待的，这是保护自己的重中之重。那么，老年人在家该做点啥呢？在这次新冠疫情中，...……更多
2023-01-06 22:01:00老年人,防治,参考,老年人,免疫力,免疫
...高，饮食结构发生了很大的变化。现在人们越来越少食用主食，更偏向于精细的食物，导致营养摄入不平衡和慢性病的增加。尤其是对于中老年人来说，消化能力下降，容易出现各种健康问题。因此，选择合适的食物对于他们的...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...想各种办法把能量、蛋白质和多种维生素补进去。首先，主食要尽可能多吃点。主食是能量的主要来源。不吃够主食的话，即便蛋白质吃够了，也都当成热量浪费了，不会真正补到身体上。如果不能吃米饭馒头，还可以吃浓米粥...……更多
2023-11-29 16:00:00鱼肉,身体,食物,营养,维生素,食欲
...糖的摄入就可以降低血糖。因此，许多人将注意力集中在主食上，尤其是日常生活中常见的米饭、面条和馒头，那么在这三种常见主食当中，究竟哪个更容易引起血糖升高呢？今天就带大家一一了解。01什么情况下才算是糖尿病...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
很多人都在为吃不吃主食而烦恼，不同的人有不同的见解，有人认为主食不要吃，不然吃多了容易肥胖；有人认为主食一定要多吃，要不怎么称为主食呢；还有人认为主食必不可少，但不是越多越好，主食应该少吃一点。到底...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...：高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者，以及婴幼儿和老年人，对高糖、高油、高能量密度的月饼，最好还是“浅尝辄止”。月饼配茶，好吃又健康在吃完月饼之后可以选择一些有助于消化的茶，比如沙棘茶，沙棘茶中含有丰...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...减轻对痛风患者的负担。2、全麦制品的选择在众多健康主食中，全麦制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...加一些红枣、枸杞来增加风味。午餐配菜：薏米可以作为主食或配菜。与蔬菜（如菠菜、胡萝卜）混合，制成营养丰富的薏米沙拉，既健康又美味。晚餐汤品：将薏米加入到蔬菜汤或鸡汤中，不仅增加了汤品的口感，还提升了营...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...几点。关键点1：营养治疗方案的制订，务必个体化由于老年人已经在长期生活中形成了自己的饮食习惯（改变起来较为困难），应当基于老人固有的饮食习惯，结合他们改变饮食结构的意愿强烈程度、健康食物的获取能力等做...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...种病原体共同流行的态势，发病人数呈快速上升。特别是老年人，混合感染会对免疫功能造成一定损害，近日，浙江省人民医院就收治了一位107岁高龄的流感患者，整个人疲软无力，状态大不如前。因此专家建议流感流行高发季...……更多
2023-12-02 07:08:00低血压,加固,免疫力,难点,防线,流感
...每天应摄入300毫升以上液态奶或者相当量的奶制品。根据老年人的体质特点，应遵循“适当减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙”的饮食原则。合理选择动物性食物，猪肉、牛肉、鱼肉、鸡...……更多
2023-11-29 15:36:00呼吸道,防治,营养,疾病,帮助,食物
...较平常的一种食物，早在过去的时候自己也会把红薯当作主食来吃。其实红薯当中所含的营养物质远比你想象的要优秀，比如蛋白质，脂肪，多糖类成分，磷元素，钙元素，钾元素，胡萝卜素，以及8种氨基酸。曾经红薯也被世...……更多
2023-01-15 22:06:00红薯,好处,生活,红薯,身体,主食
前几天和闺蜜去闽侯森林公园赏花，无意发现当地的特产红薯是实惠又好吃，尽管要舟车碾转，但是耐不住闺蜜直夸这是天然的“长寿食物”，身为中年队伍中一员，对健康养生是尤其重视，自然买了一堆回来，换着花样吃。...……更多
2023-11-27 09:58:00长寿,抗衰老,老年人,食物,天然,红薯
...抗力。同时，羊肉还具有活血、温阳、滋阴的作用。对于老年人来说，适量食用羊肉可以补充正常工作所需的各种营养成分。因此，对于老年人来说，冬季多吃羊肉有助于保持身体的健康。羊肉中富含的丰富蛋白质能够为身体提...……更多
2023-10-31 17:28:00羊肉,老年人,身体,健康,羊肉,血压
...豆、黑豆、大枣以及含铁量较高的大豆及坚果类食材。·老年人喝粥核桃仁补肾纳气、强筋壮骨，增强免疫力等作用。枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助调节的效果；花生具有“长生果”的美称；大豆中丰富的生物活...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...晓凯 广西壮族自治区妇幼保健院眼科随着年龄的增长，老年人更容易患上高血压性视网膜病变。合理的饮食可以帮助老年人控制血压，减少视网膜病变的风险，并提供身体所需的营养。一、老年人高血压性视网膜病变的原因高...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...身体的青少年、工作繁忙的上班族，还是免疫力低下的中老年人，好处都更多。研究发现，多摄入乳制品，可以降低高血压。同时，高蛋白的饮食也有利于更好的体重管理。尤其是对儿童、老年人以及病人来说，他们的食量本就...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
...。3.健康脂肪：心脏的保护伞健康脂肪是维持体循环动脉血压增高（通常称为高血压）患者心脏健康的关键。坚果、鳄梨和橄榄油等食物中含有丰富的单不饱和脂肪和欧米伽-3脂肪酸，这些健康脂肪有助于降低不良胆固醇水平，...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...重新审视我们的餐盘，引入更多元化的食物。
一、薯类主食生活中，土豆、红薯、山药、紫薯和芋头等薯类食物频繁出现在我们的餐桌上。它们淀粉丰富，能有效满足饥饿感，同时粗纤维的含量有助于推动肠道健康，促进消化...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...生活没有现在这么高，即使现在土豆也是非常好的蔬菜加主食。但也有传言说土豆不能跟西红柿一起吃，如果两种食物一起吃，西红柿土豆里的土豆，会在肠胃内产生盐酸，而西红柿吃起来就很酸，在胃酸的分泌下容易产生不溶...……更多
2023-11-18 15:37:00西红,西红柿,土豆,多年,土豆,西红
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感冒和咳嗽是日常生活中常见的呼吸道问题，尤其在季节交替时更为频繁。这些症状不仅影响日常生活和工作，还可能伴随呼吸不畅、睡眠质量下降
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白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别
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岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显
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肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好
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说起南瓜子，这可是个让人又爱又恨的小玩意儿。爱的是它那独特的口感和香味，恨的是每次吃完都得小心翼翼地打扫那一地的碎壳。不过
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身体有某些不良症状，不确定原因可以先到医院检查，通过检查结果以及身体的表现判断疾病类型再针对性治疗，可让身体恢复健康状态
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