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前段时间，写过可替代主食的5种食物，其中包括山药。很多人质疑，说山药淀粉含量高，糖友不能吃。不可否认，山药确实含有较高的淀粉，比例差不多是白米饭的一半。也正因为如此，在控糖方案里山药要替代主食，不能作...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量。薯类的淀粉含量很高，但其中有相当一部分为抗性淀粉，能量低，且能耐受消化酶的分解代谢，故在人体内的消化、吸收很缓慢，能维持人的血糖平衡，减...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...素的影响相对较小，抗性淀粉存在于许多食物中，特别是主食类食物（如米、面、土豆）以及豆类、谷物和绿色蔬菜中，烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1：存在于粮食...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...21da39cc65c2e48e30.webp\"/>有人说中国糖尿病高发主要是主食和水果惹的祸，主食会给身体带来太多能量，导致血糖升高，水果中也含有很多糖分，喜欢吃水果的人一般都比较胖。其实这种说法是片面的，其实变化的是饮...……更多
2022-12-08 15:06胰岛,降血糖,面条,食物,不好,医生
...新大会于北京成功举行。作为中国领先且快速增长的厨房主食食品企业，十月稻田联合创始人王兵，赵文君应邀出席会议，并与到场来宾分享了题为《十月稻田 一碗米饭的流量密码》的精彩内容。此次会议旨在着力提升产业链...……更多
2023-12-09 16:37:00稻田,餐饮业,供应链,现代化,餐饮,升级
...青少年学生尤其需要“聪明饮食”，营养均衡又能瘦：“主食在儿童青少年的一日三餐中拥有很重要的地位，不能省略。主食中富含的碳水化合物是最高效的能量供给源，是保证儿童青少年学习思考、运动锻炼的基础。同时，主...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...加糖摄入量低于50克/天者。2.精制米面。精制米面做成的主食（白馒头、白米饭等）升糖快，有研究显示吃太多升糖快的食物更容易堆积内脏脂肪。3.饱和脂肪。过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。饱和脂肪酸相对不利于...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...、休息没有一定规律，再加上有些人外出应酬，天天不吃主食，搞得几天都无“便”可排；还有些人需要长途旅行，由于喝水少和神经性紧张，也容易导致便秘。“有进无出”的生活使得便秘的问题变得十分常见。为避免便秘，...……更多
2024-11-21 09:24:00肠道,有关,肠道,益菌,益生,饮食
...谷物饮食，都是非常必要的。全民健康饮食，推行全谷物主食，是推进我国粮食节约与“健康中国”建设的重要举措。小麦、稻谷、玉米、燕麦……这些在家庭餐桌中常见的却也经常被人们忽略的全谷物其实是一个天然的“营养...……更多
2024-01-24 15:26:00谷物,谷物,聊城市,聊城,消费,健康
...总量一定的前提下，糖尿病人可以根据自己的喜好，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。在宴会上，糖友可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...非常重要的。杨阿姨回家后思来想去，决定用玉米来代替主食，她心想这样既能填饱肚子，又或许能改善血糖状况。就这样杨阿姨开启了她坚持半年用玉米代替主食的历程，那这半年后她的身体状况如何了呢？一、玉米的营养价...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...聪医生给考生家长支招——如何科学安排孩子的饮食？
主食中适当增加全谷物摄入人体大脑、肾髓质、血细胞、视网膜等组织主要依赖葡萄糖供能维持其生理功能。食物营养素中碳水化合物（膳食纤维除外）被分解成单糖（葡...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...土豆、芋头这类纯淀粉食物的血糖指数较高，无论是替代主食还是当蔬菜，都建议少吃。而红薯和南瓜富含胡萝卜素和纤维素，食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快，则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物（糖）含量高达...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉硬化患者...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...色蔬菜占一半；水果200~350克，不用果汁代替；粗杂粮占主食的1/4~1/3；喝300克牛奶；适当吃肉，鱼禽类为主，少量吃红肉类；适量豆腐、豆浆、黄豆这类的大豆和豆制品，另外每周摄入50~70克坚果类。2、改善烹饪方式
现代人在...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...合，传承传统食养文化，切实推进食养服务高质量发展。主食中低GI食物应占1/3以上《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要...……更多
2023-02-04 22:39:00糖尿,糖尿病,中医,分类,糖尿,山药
...好，所以逐渐养成了喝粥的习惯，往往会以粥来代替其他主食。但一旦得了糖尿病，情况就不一样了，不少患者都感到苦恼：喝粥，担心血糖升高，加重病情；吃大米饭，又担心肠胃不好，长期这样容易患上胃病。那么，对于糖...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
现代人们的餐桌中，多选择精细主食，虽然它能够给我们带来更强大的美食感受，但由于人们食用过多且具有食材单一的特点，极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此，在最新版《中国居民平衡膳食宝塔...……更多
2024-11-03 09:16:00谷物,鸡蛋,燕麦,谷物,主食,维生素
...医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可少 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主食者却大有人在，无形中会导致热量、脂肪、...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...渠道，即食面、酸奶、蚝油销售额占比超9成，其他常见主食占7、8成份额，但是内食品类的在线下的消费结构却呈现了一系列动态变化。近五年，线下的粮油品类销售额处于收缩态式，小包装食用油，包装米、包装面粉销售额分...……更多
2024-08-12 14:45:00尼尔森,尼尔,中国,报告,市场,消费
...通常把蛋白质的热效应计算为10%，也就是说，一餐饭在有主食有菜，荤素搭配，荤少素多的情况下，总能量当中有1/10是作为食物的热效应通过身体散发出来的。假如一顿正餐吃掉700千卡，就有约70千卡在餐后不久直接从体表散失...……更多
2023-01-09 21:58:00温度,饮食,蛋白质,蛋白,食物,热效应
...食结构对人体健康有什么弊端？在现代膳食结构中，存在主食摄入比例越少越好、纯素食主义、单谷饮食摄入过多等误区，沈明月以此切入主题，与现场人员展开互动交流。在“《黄帝内经》中的合理性膳食与健康——五谷为养...……更多
2024-01-09 00:18:00膳食,科学,健康,膳食,晋中,晋中市
...普及度不高，当地人经常食用一些储存不当而导致霉变的主食。而霉变的食物内很可能含有黄曲霉素，该物质是个很强的致癌物，会显著增加身体的患癌风险。-饮食结构单一：林县居民的食谱非常简单，很经常吃一锅掺杂着一...……更多
2023-12-13 12:07:00筛查,食道癌,食道,小事,食管,食管癌
...天已经有不少人准备快速“刮油清肠”：不吃晚餐，不吃主食，或者只吃素，是不是能减得快一些？苹果、梨、橘子、燕麦、玉米，这些网传的“刮油食物”靠谱吗？听听专家的权威解答！问：网传的“刮油食物”靠谱吗？网传...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...，包括土豆、山药、芋头等等，然而这些都是属于优质的主食，根据最新版《中国居民膳食指南》需求：每天成年人薯类摄入要在50~100g。要知道每百克土豆热量为83千卡、每百克山药57千卡、每百克芋头56千卡，在吃饭之余想要...……更多
2024-11-03 09:15:00瘦人,食物,健康,坚果,百克,热量
...时间接收到饱腹信号，避免过量进食。对于白米饭这样的主食，更是如此。慢慢品味每一口米饭的香甜，让身体逐渐适应血糖的变化，有助于保持血糖的稳定。5.合理搭配菜肴餐桌上，白米饭不应是孤军奋战的主角。合理搭配富...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，并进行合理搭配，做到粗细搭配、荤素搭配、深...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...入含25g大豆蛋白的食品以降低发生心血管疾病的风险。
主食中应适当控制精白米面摄入，多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...会比较大，所以午餐我们要吃得丰盛，并且能量要充足。主食可以选择杂粮饭、杂粮馒头等，蛋白质选择猪牛羊瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、豆腐等，蔬菜多吃点。晚餐：因为晚上活动量小，所以晚餐的能量相对来说应该低一...……更多
2024-08-06 06:14:00一日三餐,身材,科学,热量,消耗,食物
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在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
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核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
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因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
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高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
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胀气是一种非常多见的临床症状，是由于胃部排空延缓，导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵，并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00
俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药
2024-12-28 09:53:00
随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
2024-12-28 09:56:00
全身瘙痒简直是一种折磨，影响了正常的睡眠工作及学习，如果一直没有得到缓解的话就要引起警惕，有可能是皮肤疾病所发射出来的信号
2024-12-28 09:56:00
胃部健康对整个消化系统至关重要，而饮食习惯在维护胃健康中起着至关重要的作用。红枣作为一种营养丰富的传统食品，因其高维生素含量和多种矿物质被广泛食用
2024-12-28 09:57:00
大便是我们人体的代谢产物，我们人体每天都在不停的进行着代谢，所以正常情况下，我们每天都应该排便一次。但是生活中，很多人做不到每天排便一次
2024-12-28 09:58:00
对于主食，糖尿病人们是又爱又恨，主食是我们身体能量的主要一种来源，但同时它们又是让血糖上升的元凶之一。糖尿病人们需要吃主食
2024-12-28 09:58:00
糖尿病人的早晨习惯，对于全天的血糖调控及身体状态至关重要。每一个看似微小的疏忽，都可能悄然间埋下健康的隐患。短时间内或许难以察觉
2024-12-28 10:00:00
现在高血压算得上是一种全球性的流行病，每年都有很多人死于高血压，全球大约有15亿人深受高血压的影响。人一旦患上高血压，就没有特效药来进行根治
2024-12-28 10:01:00