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早春是很容易“上火”的季节，尤其是中老年人更是如此，季节转换多风少雨，所带来的“春燥”是难以避免的，此时要更加注重饮食结构的健康平衡。国人的饮食结构多米面、鱼肉，但这些大多是“酸性食材”，而水果往往...……更多
2024-03-28 11:17:00中老年人,碱性,水分,水果,建议,银耳
...刻，我们的身体也需要特别的呵护。入秋后，遇到这 5 种碱性水果可别再手软，它们不仅美味可口，还能滋润降燥，助力全家健康度过整个秋天。一、秋梨：润肺止咳的佳品秋天的空气干燥，容易让人感到喉咙不适。而秋梨正是...……更多
2024-09-28 21:51:00碱性,水果,葡萄,雪梨,维生素,银耳
...建议根据个人的身体条件，选择一些轻松的锻炼方式，如中老年人可以多散步、做瑜伽、打太极拳等。 据《广州日报》 ……更多
2023-11-09 11:34:00时节,养生,食物,银耳,百合,干品
...天天清气爽，慢慢就到了适合滋补身体的时节了。尤其是中老年人，岁数大了之后，新陈代谢就开始走下坡路了。在这个时候可得好好补补，让身体更强壮，免疫力提高，这样就能好好度过秋冬了，也算是打下个不错的基础。不...……更多
2024-10-13 10:18:00秋冬,萝卜,年纪,生菜,放进,清水
...天，不仅天气寒冷，地面湿滑，也是各种疾病的高发期，中老年人身体本身就比较弱，能顺顺利利的过冬天是个不小的考验。天冷了，要抓紧提高自己的身体素质，增强抵抗力，最有效、简单的途径就是在饮食上多调整，多吃一...……更多
2023-12-01 15:46:00高发期,体质,年纪,疾病,银耳,身体
...匙。揭秘：如何用碱性水果打败高血脂？血脂问题已成为中老年人群健康的“隐形杀手”。科学研究表明，一些碱性水果能在日常饮食中发挥重要作用，帮助管理血脂水平。碱性水果的基本概念首先，了解什么是碱性水果至关重...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...冬天食用的食物，它们能够清热润肺、润肝脏，特别适合中老年人，建议隔天选择其中一种食材，可以有效舒缓火气。一、萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜口感清甜，水分含量高，对于清热润肺、祛...……更多
2023-12-07 16:06:00中老年人,肝脏,食物,银耳,甘蔗,肺部
人到中年别心疼钱，多吃8种碱性菜，头发乌黑口不臭，人更精神！蒜蓉排骨食材：蒜瓣、排骨、小葱、小米辣、食盐、生抽、料酒、白砂糖、蚝油做法：（1）排骨洗净切块，蒜瓣剥皮切末，小葱剥皮切...……更多
2024-04-19 06:15:00头发,人到中年,碱性,精神,生抽,鸡蛋
夏天好热啊，吃东西时得小心点。中老年人得注意啦，夏天最好少吃油腻的肥肉。肥肉热量高，太油腻，对身体不太好，特别是那些有“三高”问题的。而且夏天吃多了还容易让肠胃不舒服，对身体更有害。所以，咱们得悠着...……更多
2024-06-15 12:56:00中老年人,肥肉,食物,建议,西红,切成
...、油腻等食物，而要讲究饮食多样化，荤素搭配，尤其是中老年人，可以选择多吃一些谷物类、蔬菜和水果等碱性食物，提高身体免疫力，为健康平稳度夏天打好基础。夏天正是各种蔬菜大量上市，其中就有很多碱性蔬菜，常吃...……更多
2023-11-13 20:08:00碱性,豆角,碱性,后加,花生酱,肉丁
...间处于空调房间内，空气干燥，也应适量增加饮水。针对中老年人的特别建议
年龄调整：随着年龄的增长，肾脏功能可能有所下降，因此中老年人应根据自身健康状况调整饮水量。慢性病考虑：若有糖代谢异常或体循环动脉血...……更多
2024-01-26 12:03:00饮水,饮水量,时间表,选择,时间,科学
...植物油或芝麻油，这道清炒杏鲍菇就完成了！总结部分:中老年人对健康的关注越来越高，而饮食是维持健康的重要因素之一。在过冬时期，为了避免身体上火和口臭等问题，中老年人应该尽量少食用红枣和花生等易上火的食物...……更多
2023-12-04 11:37:00中老年人,红枣,碱性,花生,建议,芋头
5月，有钱没钱，6种碱性水果记得吃，口感好水分足，应季食受益多。进入5月中旬，高温多雨的气候非常适合植被瓜果蔬菜的生长，这个季节也有很多时令的水果上市，夏天的时令水果非常好吃，光照充足，营养和口感都非常...……更多
2024-05-17 06:06:00碱性,口感,水分,水果,蓝莓,枇杷
...，其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，对抗便秘。这对于中老年人尤为重要，因为随着年龄的增长，肠道功能往往会逐渐减弱。常见的银耳食用误区尽管银耳的益处众多，但在日常食用中存在一些误区。首先，许多人认为多吃银...……更多
2024-01-23 12:55:00堪比,燕窝,银耳,养生,效果,建议
...名，都被誉为“植物肉”，含有丰富的蛋白质。花生对于中老年人来说是“长寿果”，对于男性朋友来说是饭桌上最佳的“下酒菜”。其实它对女性朋友也十分友好，花生中含有大量的维生素E，对于皮肤来说更像是“天然的滋...……更多
2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂
...：富含的微量元素和维生素有助于提高身体抵抗力，对于中老年人来说尤为重要。食用建议烹饪方式：荸荠可以生食或煮食。生食时保持了其最原始的清脆口感，煮食则更加软糯。搭配建议：与其他蔬菜或粗粮搭配食用，可以增...……更多
2024-03-06 09:45:00荸荠,秋冬,错过,高手,荸荠,秋冬
...冰的，突然发现我喜欢的那个矿泉水品牌提供的水质还是碱性的，于是我想到了我爸妈的日常饮食，也应该多吃一些碱性食物，比如：海带、苹果、西红柿等。4、可以多吃一些鱼类食材，我爸妈喜欢吃带鱼，通常的做法是红烧...……更多
2024-06-17 06:24:00茄子,秋冬,年纪,建议,基础,茄子
在中老年人群中，失眠问题普遍存在，影响着许多人的生活质量。夜晚频繁醒来，每天只能睡上四五个小时，这种情况让人白天精神状态大打折扣，长期下去还会导致神经衰弱和记忆力衰退。面对这个问题，许多人可能会选择...……更多
2024-05-26 06:33:00中老年,睡眠,天然,建议,鲫鱼,莲子
...擎，它的健康，直接关系到我们的寿命和生活质量。对于中老年人来说，保护心脏更是刻不容缓。随着年龄的增长，心脏面临的挑战也日益增多。除了保持日常有益的运动和良好的生活习惯外，饮食上我们也要多吃一些对心脏有...……更多
2024-11-06 12:43:00心脏,越来,中老年人,寿命,食物,越来越
...选择。它们不仅口感清爽，还能给身体提供丰富的营养。中老年人夏天多吃点这些菜，既能解暑降温，又能保持精力充沛。所以啊，中老年朋友们，夏天别光顾着防暑降温，也得注意吃得健康。多吃这四种“碱性”菜，让您夏天...……更多
2024-06-18 06:47:00精气神,精气,中老年人,碱性,面色,碱性
...的作用。”合理调节饮食也很重要。“由于人体体液呈弱碱性，可以多摄入碱性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等。还可适量摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄、鱼、动物肝脏、瘦肉等。咽喉干燥的人饮食要清淡，避免辛辣...……更多
2023-12-29 01:25:00虚火,中医,症状,黄丸,肿痛,食物
...疹，比例高于普通人群，且发病的中位年龄是69岁。因为中老年人的皮脂腺活性下降，生产皮脂的能力不足。这会导致角质层的水合作用能力减弱、角质层变薄，同时表皮清除物质、汗液能力下降，最终使皮肤角质层屏障修复能...……更多
2024-12-10 12:05:00皮肤,皮肤瘙痒,皮肤病,老年人,湿疹,皮肤
...变化，才能安稳入秋。今天就跟大家唠唠，立秋后，建议中老年人，多吃“2瓜3白”，顺应节气而食，养肺润燥安神，平安顺意进入秋天。第一种：冬瓜，夏日余温的清凉使者立秋虽至，但余暑未消，冬瓜有高水分、低热量的特...……更多
2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜
...时期。而在众多养生策略中，选择合适的食物尤为关键。碱性食物，以其丰富的营养价值和平衡身体酸碱度的能力，成为了春季养生的首选。它们不仅能帮助女性减轻身体负担，提高免疫力，还能有效改善肌肤状态，让皮肤更加...……更多
2024-06-17 15:33:00头发,气色,碱性,嘴巴,食物,女生
...此时除了要遵循健康的作息习惯，在饮食上也要多吃一些碱性食物，来平衡体内的酸碱度，这样体内的燥气自然也会跟着降下来了，这也就是老一辈常说的“秋吃碱，燥气减”的道理所在，初秋时节，推荐大家多吃6种碱性食物...……更多
2023-10-15 06:00:00碱性,时节,全身,食物,推荐,中加
...将有冷空气影响中东部地区。气温偏低时，很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽，还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去，甚至走两步就喘。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释，肺作为呼吸系统的一...……更多
2024-02-27 09:52:00家教,肺部,咳喘,中央气象台,冷空气,保康
...障，使皮肤更容易失水。因此，建议用温水洗脸。同时，碱性重的肥皂也会破坏皮肤的酸碱平衡，因此应尽量避免使用。经常按摩面部皮肤经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。这有助于提高皮肤的新陈代谢，帮助皮肤更好地吸...……更多
2023-10-30 07:47:00水分,流失,干燥,皮肤,水分,干燥
大雪节气过后，天气愈发寒冷，中老年人的身体机能相对较弱，在饮食上更需要精心调理。猪肉和鸭肉虽然常见，但对于中老年人来说，过量食用可能会带来一些健康隐患。因此，建议中老年人在这个时节少吃猪肉和鸭肉，多...……更多
2024-12-09 14:27:00鸭肉,中老年人,猪肉,体质,建议,五花
...么水果好呢？别着急，今天给大家分享6种适合三伏天吃碱性水果，因为碱性水果中含有大量的微量元素，多吃碱性水果，可以美化皮肤、促进身体新陈代谢、提高免疫力的作用，我们一起看看都有哪些碱性水果吧。第一种：葡...……更多
2024-08-20 10:04:00消夏,橙子,碱性,水果,苹果,建议
春天空气干巴巴的，身体很容易缺水，然后就容易肝火旺，老是觉得困困的。咱们中医都说了，春天得少吃点酸的，多吃那些性温、味甜的碱性食物。这些食物里头维生素、矿物质、膳食纤维啥都有，吃了能增强咱们的身体抵...……更多
2024-05-20 06:43:00中老年人,碱性,免疫力,免疫,建议,切成
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本文转自：人民网内容来源于对温州医科大学附属第二医院育英儿童医院儿童呼吸科主任护师李锦燕、主管护师吴居逸的采访。文案/设计：陈子源
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