三伏天，建议少吃苹果和橙子，多吃6种碱性水果！生津解暑好消夏

《黄帝内经》中说道“不时不食”，这句话的意思是饮食一定要顺应大自然的规律，吃当季的食物，这样我们的身体才会更健康。比如每年长达40天的三伏天，很多人还在吃苹果和橙子，因为这2种水果都不是三伏天当季水果，基本都是冻库里存放已久的水果，存放太久不仅易滋生病菌，而且多吃了易伤身体。

那我们在三伏天，该吃什么水果好呢？别着急，今天给大家分享6种适合三伏天吃碱性水果，因为碱性水果中含有大量的微量元素，多吃碱性水果，可以美化皮肤、促进身体新陈代谢、提高免疫力的作用，我们一起看看都有哪些碱性水果吧。第一种：葡萄

别看葡萄吃起来酸酸甜甜的，其实葡萄是一种强碱性水果，葡萄浑身都是宝，营养丰富，其中的花青素等物质具有抗氧化的作用，丰富的果酸、糖分和维生素，有助消化、增食欲、健脾胃、缓解疲劳的效用，而且吃葡萄，还可以起到防秋乏去秋燥的作用，常吃葡萄能调节体内酸碱平衡，每人每天吃150克葡萄最有利于健康。

第二种：龙眼

龙眼口感甘甜爽口，果肉是晶莹剔透的，与荔枝有点点相似，鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等，含铁量也较高，可在补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，有提高机体免疫功能，女性常食用可益气补血。

第三种：柠檬

柠檬口感酸爽，所以许多人认为它属于酸性食物，其实柠檬也是一种强碱性食物。柠檬营养价值很高，鲜柠檬维生素含量极为丰富，而柠檬中维生素C的含量是每100克就有27毫克，柠檬含有丰富的柠檬酸，这些物质进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对机体益处颇大。

第四种：无花果

无花果被誉为“生命之果”，其营养丰富而全面，深受大家喜爱，无花果是一种碱性水果，含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶，还有比较重要的钙物质，其中钙的含量是苹果的20倍。无花果中含有食物纤维，可以使人体的肠道内各种有害物质，被吸附排出则可以净化肠道，尤其是对孩子的肠胃，也可以起到很好的调节作用。

第五种：黄皮果

黄皮果是南方特有的水果之一，黄皮果口感酸甜多汁，酸酸甜甜的非常开胃好吃。三伏天吃黄皮果还能生津开胃解暑的作用，黄皮果做的干果还能润喉止咳，非常不错的，黄皮果含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，具有消生津止渴、养胃健胃、化痰平喘等作用，三伏天别错过，黄皮果也是碱性水果的一种。

第六种：桃子

夏天也是吃桃子的时令季节，桃子的品种也有很多，有油桃、蟠桃、水蜜桃。桃子口感酸甜多汁，刚成熟的时候是脆甜的，等完全熟透是香软多汁的，别具风味，桃子也是碱性水果之一，桃子具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。另外桃子还富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量水分，三伏天吃还能清热解暑。

三伏天，建议少吃苹果和橙子，多吃“葡萄、龙眼、无花果、柠檬、黄皮果、桃子”这6种碱性水果，生津消暑好消夏！如果今天的文章对你有帮助，请点一个关注或一个赞，这是我前进的动力。