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...倒，造成严重的后果。另外做到以9点，可以更好的度过下雪天。保暖为先：中医认为寒邪能够侵袭人体，因此在下雪天气，特别要注意保暖。穿戴适当的保暖衣物，尤其是要保护腰腹、颈部和足部，防止寒邪侵入。调整饮食：...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...睡晚起，建议等白天太阳升起后再起床，一方面可以避免寒气入侵，养护身体，另一方面还能养精蓄锐，让体内的阳气得到充分休息，以良好的状态迎接新的一天。另外，在小雪时节进行运动时要适量运动，可选择晨练或傍晚散...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
到了冬季，自然界阴气最盛，阳气最弱，寒气肆虐，室内外温差较大，人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精，以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话，冬季养生我们...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...寒从四末而入”，也就是说先保护好手脚，这样可以减少寒气进入体内的机会。可以给孩子穿着保暖的棉质衣物，注意保护手脚部位，可以选择舒适的保暖袜子和手套，避免孩子冻伤。其次，适当进行户外活动可以增强免疫力，...……更多
2024-01-18 10:56:00雪天,养生,成员,家庭,雪天,养生
寒冷的天气常常使得体寒的人倍感不适，冰冷的寒气无时不刻地渗透到身体的每一个角落。对于体寒的人来说，寒冷不仅仅是外在的感觉，更是一种从内而生的体验。在中医的传统理论中，体寒往往与脾胃功能的减弱、阳气不...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...此，对于阳虚质或痰湿质的人来说，可以适量食用以驱散寒气，而体质偏热容易上火的人，则不宜过多食用这些柑橘类水果。另外，建议在饭后吃水果比较好，可避免产生腹胀腹痛等脾胃不适症状。需要注意的是，大雪时节饮食...……更多
2023-12-08 07:27:00养生,中医,专家,健康,体质,中医
...的食物，并多喝热水来帮助身体加快血液循环已达到排除寒气的作用。同时还可以吃一些高蛋白质的食物来增强身体抵抗力，比如牛肉和羊肉。>>规律作息，适当运动大寒养生，要注意规律作息和适当运动。中医提倡大寒节...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
本文转自：南京晨报魏海霞在给患者把脉“寒气之逆极，故谓大寒”。大寒时节的到来提示我们已经进入一年中最寒冷的时期。南京市江宁区东善桥社区卫生服务中心中医康复科科长魏海霞介绍：此时人体的阳气也会内敛收引...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...可以通过泡脚、使用暖宝宝等方式来提高身体温度，防止寒气侵入体内。2.饮食调养：食物是养生的基础。冬季应多吃温性食物，如韭菜、生姜、红枣、桂圆等，以温补肾阳；同时也要适当摄入滋阴之品，如黑芝麻、枸杞、银耳...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...避免生冷食物，如生鱼片、生菜等，这些食物会导致身体寒气入侵，影响健康。二、起居作息在冬季，要保证充足的睡眠时间，及时休息可以促进身体的自我修复。同时，适当增加户外活动，如散步、慢跑等，可以增强身体的抵...……更多
2024-11-13 14:22:00养生,养生,身体,健康,心理,寒冷
...冰地坼，无扰乎阳……”此时特别注重“闭藏”，使外界寒气无法进入体内，使体内的阳气不得外泄，以此保持人体的温煦，更好地抵御寒冷。在中华传统文化中，立冬也是一个重要的饮食节气，作为秋天与冬天的交替之时，因...……更多
2023-11-08 00:47:00中医养生,饺子,养生,中医,智慧,饺子
...睡以养阳气，而到太阳升起之后再起床，可以避开清晨的寒气侵袭。尤其是有高血压等基础疾病的人群，冬季气候寒冷，更需要做好防寒保暖措施，以免出现血压升高等问题。运动方面，冬季运动前需要做好充分热身，运动中也...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...寒冷，体质弱者免疫力下降易诱发呼吸道疾病专家表示，下雪天的气温很低，老人和儿童等体质较弱者的免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，会导致产生呼吸道疾病。冰雪天气里，有些市民为了保暖往...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...做法是不对的。因为内火需要从体内疏散，如果靠外面的寒气去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有两种表现形式：一种是以急性感冒的形式表现出来，出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；另一种是以慢性的形式表现出来...……更多
2023-12-01 06:27:00中医养生,养生,中医,太溪,症状,人民日报
...肠胃疾病的高发季节，在这样的时节，很多人会觉得体内寒气很重，并且肠胃不舒服。“在家可以多拿生姜和大枣泡水，再辅助以薏仁、山药祛湿，这些都可以有效保护肠胃。”田耀洲说，“天一冷肠胃就不舒服，我们把它叫做...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
...适时添加衣物，特别是脚部和腰部的保暖非常重要，避免寒气侵袭。另一方面，霜降时节，正是天气渐寒的时候。徐嫚丽说，“可以选择做一些轻松舒缓的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，能够提高我们身体的御寒能力。”当...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
...一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物。要适当运动。冬季寒气较重，人体气血相对凝滞，运动应宜缓宜微汗。要根据自身实际情况选择运动的时长和程度，并结合冬季装束多、阳气易郁积体内的特点选择一些强度不大的运动，使...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季宜早睡晚起， 早睡养人体的阳气，晚起养人体的阴气。多睡眠、多休息，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。运动俗话说“夏练...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...气温低，运动最好等到太阳出来后再进行，避免吸入过多寒气，导致伤风感冒。 ……更多
2024-11-08 07:15:00序幕,时节,养生,建议,专家,气温
...宗》中记载“小寒为节者，亦形于大寒，故谓之小。言时寒气犹未为极也。”小寒的到来标志着三九天即将来临，此时一般为一年中温度最低的时段，有着“小寒胜大寒”的说法。为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...气温必定是日渐降低，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。中医师表示，肾为先天之本，是人体各种功能活动的物质基础，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...师朱宏表示，冬日气温低，小寒尤甚，要注意保暖，躲避寒气，做好“养藏”，以免阳气散失。避寒保暖俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，冷空气降温过程频繁。朱宏介...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...持阴阳平衡。其中，排寒是养生的重要一环。如果身体内寒气过重，就会导致各种疾病的发生。因此，排寒对于养生至关重要。在中医理论中，食物是人体获取营养的主要来源，同时也是调理身体的手段之一。有些食物具有温热...……更多
2024-01-18 10:04:00寒气,养生,食物,身体,温热,性质
...个人体质上面来讲，气虚和阳虚体质的人群就更容易受到寒气的侵扰，这类人群可食用一些具有补阳补气的药食，如黄芪、党参、杜仲等。步入冬季后，感冒的人群有所增加，从中医的角度来看感冒可分为外感、内伤和时行感冒...……更多
2024-11-29 23:01:00不易,中医,你好,体质,刘超,贵州省
...加上每月的生理期、怀孕生子等特殊经历，更容易出现“寒气重、元气虚”的情况。那么，如何在寒冷的冬季调养身体，养气血、强免疫呢？接下来，就让我为大家介绍6种适合冬天食用的食物，帮助女性朋友们温暖过冬。1：红...……更多
2023-12-19 11:46:00寒气,元气,免疫,建议,女人,红枣
立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬后吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效...……更多
2023-01-06 22:11:00寒气,养生,过后,饮食,御寒,食物
...腰膝。还有艾灸涌泉穴可补肾温阳、通络活血、祛除下肢寒气；艾灸足三里穴具有补脾胃等功效。
B冬季易发几种病 提高免疫力做好防护专家支持：姜辉 沈阳市第五人民医院中医科主任医师立冬之后天气寒冷，人体受到冷空气...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...效。例如，可以选择一些温性的中草药来促进消化和驱散寒气，如生姜、肉桂和丁香。将这些草药用温水冲泡成草药茶，可以在餐后饮用，有助于促进胃肠蠕动和缓解寒凝食滞的症状。此外，服用（世雅达）雪山胃宝丸及适当的...……更多
2024-01-27 11:19:00养生之道,养生,方法,生冷,温热,健康
...产后女性应特别注意腹部保暖。而足部因血液循环较慢，寒气易从脚入体，秋冻时可以适时穿保暖鞋、定期泡脚，帮助血液循环；颈、肩和膝关节等部位，在气血不足时易受风寒侵袭，同样应随着气温下降加强保暖。”鲁艺补充...……更多
2024-09-19 16:56:00秋风,养生,脾胃,气血,人群,食物
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本文转自：人民日报海外版龙 一《人民日报海外版》（2025年02月05日第 12 版）龙一郭红松绘贵州省遵义市桐梓县九坝镇山堡村生态度假区风光
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