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...质都有所下降。 今天，我们一起聊聊养生保健，教你“一防四宜”过酷暑。防暑湿邪致病。夏季易感暑湿，湿热之邪易外袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。高温高湿的时节易诱发中暑、湿疹、痢...……更多
2024-06-22 00:53:00一防,睡眠,人体,腠理,高温,潮湿
...右手容易汗出，左膝盖也有疼痛，脚跟疼。夜尿多次影响睡眠，多梦，大便痔疮排便出血，肛门瘙痒、潮湿。平素体力正常，手脚暖，最近感觉眼睛、耳朵的退化速度有点快，记忆力下降。舌边苔少，舌根苔黄腻，舌前白腻。汗...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
...起到健脾、除湿、通经、利水等作用，且能引火下行提高睡眠质量。对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。若出现平时有四肢乏力、发困、食欲减退等症状，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克，苍术（通经）15克...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
...夏天里，人们普遍想到的是如何降温防暑，但夏日里如果人体长期处于低温环境，一味追求“冰爽”感觉，却是有悖于夏日养生原则的，研究发现，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，要多喝姜水若在开着空调冷风的房间...……更多
2024-07-27 09:25:00解毒,解毒,绿豆,人体,炎热,阳气
...温对健康的影响很有可能独立于日均气温。研究截图干扰睡眠夜间高温还会干扰睡眠。在气温超过30℃的夜晚，人均睡眠时间减少了约14分钟；哪怕夜晚气温只是超过了25℃，睡眠时间少于7小时的可能性增加3.5%。尤其对老年人和...……更多
2024-08-09 18:10:00热天,高温,热天,高温,风险,汗液
...的饮料，不要暴饮冰水。6.夜间休息不好，中午可以给予睡眠补充，午睡时间控制在半小时左右，能够使血压下降、心率减慢。7.建议早上起来进行锻炼，但时间不宜太长，可选择有空调的房间进行。每次运动30-60分钟即可，运动...……更多
2024-06-29 06:54:00梅雨季,梅雨,心内科,潮湿,高温,病人
...注意补充水分，及时给身体补充营养。二、要保证充足的睡眠“春困”是人体生理机能随季节变化而产生的一种暂时的生理现象，所以要保证充足的睡眠时间，特别是在春天要保证每天6小时以上的睡眠时间。人体经过一个冬季...……更多
2023-04-18 19:21:00建议,学习,人体,睡眠,身体,水分
...“由于夏季暑热湿盛，人体毛孔张开、腠理疏松，人们在睡眠或纳凉之时，若过于避热趋凉，长时间处于低温阴冷的环境之中，或是运动、劳作后立即用冷水洗头冲凉，亦或是立即快速饮进大量冷饮，或睡眠时被电扇、空调强风...……更多
2023-01-08 22:34:00侵袭,长时,中医医院,绵阳市,晓明,绵阳
...行，艾灸是传统中医疗法之一，通过温热刺激穴位来调整人体气血阴阳平衡，对类风湿性关节炎也有一定的辅助效果。取坐位或卧位，暴露施灸部位，点燃艾条悬垂距离皮肤3cm左右进行回旋熏烤，每次治疗约20-30分钟。总之，在...……更多
2024-07-24 09:22:00类风湿性,节气,关节炎,类风湿,关节,风湿
...致抵抗力下降，出现苦夏症状。建议注意劳逸结合、保证睡眠、多喝水，并注意饮食调理。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，可健脾开胃；增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入，如绿豆汤、荷叶等；益气养阴的食物如山药、大枣...……更多
2024-05-06 13:00:00健康,食物,益气,苦味,时节,鸭肉
...辣等刺激性食物。3、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度疲劳。4、时刻关注自己的身体状况，如有不适及时就医。简而言之，立夏即将来临。 中老年朋友应该时刻关注自己的身体健康，遵循以上四个原...……更多
2024-05-06 10:40:00原则,健康,中老年,身体,朋友,长时
...会在购买床垫时下足功夫。毕竟人生三分之一的时间都在睡眠中度过，与它相伴的时间着实不短。挑选一个优质床垫，能够保护骨骼，放松身心，提高睡眠质量。床垫是不是越厚越舒适？不同年龄段的人群适合什么样的床垫？天...……更多
2024-05-22 02:19:00床垫,睡眠,床垫,睡眠,乳胶,材质
...，再加上许多忙碌的白领丽人们晚上经常需要加班，夜间睡眠时间往往相对不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当的午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，使下午工作效率得到极...……更多
2024-05-06 13:02:00多雨,潮湿,肯定,薏米,红小豆,身体
...方面需要注意外，保持稳定的情绪、适当的运动及足够的睡眠，也是保证人体消化功能正常的重要方面。赵晨，女，中医专业，北京市平谷区中医医院中医脾胃科主治医师，擅长脾胃科相关疾病，在治脾胃疾病方面有丰富的经验...……更多
2024-05-25 23:04:00食欲,老是,中医,不好,医生,脾胃
...深入，高温天气让人不得不依赖空调来降温以获得舒适的睡眠环境。然而，关于空调使用的误区，尤其是晚上固定设定在26度的做法，实际上可能并不适用于每个人或每个夜晚。接下来，我们将深入探讨为何晚上空调不宜恒定为2...……更多
2024-07-17 10:48:00电费,空调,空调,温度,长时,睡眠
...以头皮会有瘙痒的感觉，这是属于非常明显的症状。3、睡眠质量差
有一些小朋友经常睡眠质量不好，在半夜经常会哭闹。但是身体并没有什么不适的感觉，说明床单和被罩已经充满了大量的螨虫，需要我们及时清理，否则会危...……更多
2023-01-24 13:12:00螨虫,迹象,小孩,床上,螨虫,过敏原
...等生津水果，便可达到健脾开胃、增加食欲的效果。夏季人体出汗多，腠理发泄，可适当食用一些酸涩、咸凉之品，如绿豆汤、酸梅汤均可消暑解渴之品，或者凉拌菜中适当加点酸，酸味起到收敛作用，防出汗过多，以固肌表，...……更多
2024-07-20 07:14:00气温,养生,饮食,指南,食物,生冷
...动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致出汗过多。充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复，调节体温，缓解夏日疲劳。多喝水：及时补充水分，少量多次饮用，可以加少许盐分或饮用淡茶水，以补充流失的电解质。...……更多
2024-06-25 12:41:00闷热,潮湿,天气,建议,健康,鸭肉
...的生活习惯，保护肠道、保护肝脏，提高免疫，养成优质睡眠降低氧化应激，加强运动等。（来源:文汇报 作者董文芳为上海儿童医学中心呼吸内科医生） ……更多
2023-02-27 14:35:00霉菌,霉菌,曲霉,食物,人体,常见
...合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季养生夏季是炎热湿润的季节，人体容易出现暑...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...于阴谓之汗”。汗是阳气蒸腾阴津从腠理而出的产物，是人体阳气、阴津生理机能的表现。《素问·评热病论》中指出汗出的基本病理机制：“人所以汗出者，皆生于谷，谷生于精，今邪气交争于骨肉而得汗者，是邪却而精胜也...……更多
2024-07-17 06:59:00预警,身体,患者,汤加,腠理,阴阳
...。”黄剑峰提醒，日常可多吃新鲜蔬果，保证营养均衡、睡眠充足，增强机体对季节变化的适应能力，安然度过梅雨季。 ……更多
2024-06-26 05:17:00梅雨,身心,暴力,梅雨,黄梅,剑峰
...是如果不及时清洗和晾晒被子，就会滋生螨虫，严重影响人体健康。那么，如何最有效地除螨呢？一、了解螨虫螨虫是一种极小的昆虫，通常生活在人类居住的环境中。它们有时被称为灰尘螨，因为它们的死体和排泄物会引起房...……更多
2024-06-23 14:33:00螨虫,被子,三个,螨虫,被褥,烘干
...，还能获得4种出乎意料的好处！好处1：舒缓疲劳，促进睡眠长时间站立、走路或者穿高跟鞋都容易导致脚部疲劳。当把用剩的藿香正气水擦拭在脚底时，其中的药物成分能够渗透皮肤，起到舒缓疲劳的作用。尤其是藿香正气水...……更多
2024-04-28 06:50:00藿香,脚底,正气,好处,藿香,正气
...天容易出现疲劳感，因此要注意充足的休息。保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和过度劳累，合理安排工作和休闲时间。6.清凉饮食在三伏天，可以适量摄入一些清凉降火的食物，如西瓜、黄瓜、荷叶、绿豆等，有助于清热解...……更多
2024-03-20 06:35:00养生,误区,养生,气温,食物,阳光
...应对等方面，为大家科普高温天气下的防暑知识。高温对人体的影响高温环境下，人体会通过排汗来散热，以维持体温平衡。然而，当环境温度超过人体调节范围时，就可能引发一系列健康问题，如中暑、热射病等。
中暑分为...……更多
2024-06-14 09:31:00高温,科学,高温,人体,天气,影响
...同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，以免影响身体。适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强身体的代谢能力和...……更多
2024-07-14 23:18:00滋补,身体,美容,女人,红豆,红皮
...，配合医生诊疗。
眠：睡心、睡对、睡好钱文燕认为，睡眠在皮肤疾病治疗中起到十分重要的作用，患者必须重视睡眠质量。睡眠不足可致营血亏耗、化燥生风、肌肤失养，皮肤疾病和睡眠不好常互为影响因素，而形成恶性循...……更多
2023-10-27 06:54:00文燕,文燕,患者,皮肤,皮肤疾病,睡眠
...个，不能只依靠食物，还要配合科学的运动，以及充足的睡眠。除此以外，还要积极地帮助孩子扫清生长发育过程中的“障碍”，只有“障碍”少了，生长发育才能更理想。但很多家长只会帮助孩子“猛补”，却不懂为孩子“清...……更多
2024-04-19 01:55:00家长,知识,孩子,家长,阳气,气机
...脏炎症。长期以往，诱发肝癌的风险加大。2.经常熬夜和睡眠不足在现代社会中，熬夜的情况非常常见，由于每天的压力、还有丰富的娱乐活动，总让人难以入睡，如果不积极改善，将导致肝病。人体的每一个脏器需要休息，而...……更多
2023-02-24 12:53:00肝癌,因素,生活,肝脏,黄曲霉,肝癌
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本文转自：人民网-四川频道自中铁二十三局黄百铁路（贵州段）站前三标段建设项目开工以来，沪昆客专贵州公司黄百铁路功能型联合党支部协同中铁二十三局集团有限公司项目部
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