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潮湿高温梅雨季,这类病人明显增多 心内科专家总结的十条建议,助你安然度过梅雨季

类别:健康 发布时间:2024-06-29 06:54:00 来源:杭州网

近期杭州的天气让人不知晴为何物,长江中下游的南方地带进入梅雨季节,潮湿高温天气下,心内科病房人满为患,血压不稳定、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、发热腹泻等患者较上个月增加了近两三成。

为何梅雨季节心血管患者会“爆棚”呢?浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)心内科主任医师黄琪介绍,梅雨季节多雨潮湿,空气中湿度显著增加,气压低,气温高,闷热环境下更容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适,诱使血压升高,心率增快,心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使户外活动量锐减,人的情绪易急躁,闷热的天气使人体出汗增加,血液黏稠度升高,也是诱因之一。

黄琪提醒,近段时间心血管疾病患者千万不可忽视心血管疾病的防治,争取早预防、早发现、早诊断、早治疗,才能安然度过梅雨季,为此专家总结了十条建议:

1. 虽然出汗多,但仍需低盐饮食。出汗多会增加钠的排出,可以略微增加盐分的摄入,切不宜过多食用食盐,体内钠增加后会导致循环血量增加,增加心脏的负荷。

2.晚餐不能吃得太晚,还不能吃得太饱,改掉吃夜宵的习惯。高温高湿天气如果食物放置时间长容易发生变质,吃后易导致腹泻、电解质紊乱,出现心律失常等情况,应尽量避免。

3.多食含维生素B族、维生素C以及钾较丰富的食物,如新鲜水果、绿叶蔬菜、豆类、菌藻类等;适当进食高蛋白食物,如鱼、肉、鸡蛋、奶类食品,每日瘦肉控制在75克;每周蛋类少于4个;少食或不食高脂肪、高胆固醇食品如动物油、奶油、肥肉、肉肠类等。

4.减少辛辣刺激食物如咖啡、生姜、辣椒等,可使植物神经亢进,血压升高,心跳加快,严重者甚至可以引起心律失常。

5.高温高湿度环境人体水分容易流失,应及时补充水分,以防止血液黏滞度过高,但饮水量不宜过大,标准是每日1500毫升左右排尿量,尿色淡黄;如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑,不喝含咖啡因的饮料,不要暴饮冰水。

6.夜间休息不好,中午可以给予睡眠补充,午睡时间控制在半小时左右,能够使血压下降、心率减慢。

7.建议早上起来进行锻炼,但时间不宜太长,可选择有空调的房间进行。每次运动30-60分钟即可,运动前后都要注意补水,出汗后应及时换上干爽衣物。快走、慢跑、广播体操等方式都比较适合。

8.时常开窗换气,保持室内空气新鲜;若室内空气湿度温度过高,可采取必要的抽湿防潮降温措施,夜间睡觉尽量少开空调,避免受凉感冒;衣被要勤晒,不要在室内晾晒湿衣服;随时根据气候变化增减衣物,避免感冒诱发心脏疾病,还要避免淋雨。

9.天气炎热血压波动大,血管扩张,血压可能会有所下降,而这个时候如果降压药没有及时调整,可能会使血压降得过低,导致心脏血供不足,引发脑梗死、心肌梗死等意外。因此,建议高血压患者夏季增加血压测量的频率,以便于及时调整用药。

10.心脏病患者宜自备一些具有理气消胀、消暑除湿作用的中药,以缓解不适。山楂、乌梅、决明子泡茶,服用藿香正气丸、藿香正气水等,都有助于理气消胀、消暑除湿、健脾和胃;一旦出现症状加重或变化,就应该及时就诊,常备缓解心绞痛的药物(如硝酸甘油、麝香保心丸),必要时舌下含服,争取更充分的救治时间。

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快照生成时间:2024-06-29 08:45:03

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