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在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要性，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
膝关节老化和年龄增长、身体肥胖、外伤等都有很大关系，它作为一种老年人比较常见的问题，一般都和膝关节软骨磨损程度比较严重，或者和身体退行性变化有关系。而出现这种问题之后一定要多注意保护膝关节，那该如何...……更多
2024-05-23 09:38:00膝关节,一文,科普,有关,膝关节,关节
备孕是男女双方在怀孕之前为了优孕，从而所需要做的一系列准备事项。男女双方只有在怀孕之前的一段时间内，做好身体、环境、心理等各方面的准备事项，才能够顺利受孕，并且能够生出健康聪明的宝宝。但是，有很多人...……更多
2024-02-23 11:13:00一文,生下,科普,关键,宝宝,知识
...中，人类逐渐直立起来，髋骨也在慢慢变小，臀部的肌肉作用便越来越大，用来发力、保持平衡、减少摩擦等。然而现代人随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多，臀部的肌肉由于长时间不工作，慢慢的它也忘记了...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
中国人向来含蓄，在长辈和孩子面前都会注意言行举止，每次电视里放到亲密的情节，都会赶紧调开，生怕别人说自己不正经，更不会在公共场合讨论和性有关的话题。年纪大了，很多夫妻自然而然地就分房睡，觉得夫妻生活...……更多
2023-02-01 22:14:00一文,老年人,科普,年龄,夫妻,生活
...会建议尽量躺着，也就是躺平确实是岁腰椎的修养有积极作用，毕竟腰椎喜欢这个姿势。但躺平不对，其实腰椎也“受罪”!
这里教授大家两个方法，第一个就是躺平的时候尽量在膝盖之下垫一个枕头，你以为腰椎是直的，其实...……更多
2023-02-01 22:27:00动作,时间,腰椎,身体,时候,姿势
...肤质，就得清理体内毒素，比任何护肤品都好用，还没副作用。今天跟大家一起来练习1组经典的开髋动作，可以快速燃烧体内脂肪，帮助紧实臀部、腿部肌肉，塑造完美曲线，还可以快速横扫体内垃圾毒素，帮助排出陈年宿便...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...很多女性朋友经常练习的,对修炼女神形体有很好的帮助作用.详细动作:山式站立姿势,两腿弯曲膝盖向外伸展开,双脚向外扭转.脚尖踮起,大腿与地面平行,小腿垂直地面,保持上半身挺直状态,胸腔打开向上,背部挺直,感受到身体向上...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...呢，姐妹们可以从羊之前写的关于正确走路（正确走路）一文中找找感jio~
⭐2、爬坡的注意事项①循序渐进，慢慢调高坡度，初始坡度从5以内开始调就好。②保持全程心率在130左右，微喘，但不影响说话。③爬坡前要热身，爬...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...有效地提供这种力量。这就是您的核心和上半身肌肉发挥作用的地方，因为您需要在自行车的三个接触点上保持平衡。腿部肌肉股四头肌--主要的动力生产者腘绳肌 - 有助于膝关节的稳定臀部 - 产生力量和稳定性小腿 - 有助于踝...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...样的压力呢？”这段对话引发了我的思考，作为一名健康科普医生，我意识到很多人可能对深蹲的影响存在误解和担忧。深蹲，作为一种广泛推崇的全身性锻炼方法，既被誉为健身房里的“万金油”，也是许多人对其可能导致的...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
肝脏是人体的五脏之一，它是最大的实质性器官和腺体，可以帮助人体起着代谢、去氧化、生成和储藏血液、制造消化系统里面的胆汁之类的作用。如果人们平时不注意保护好肝脏，患上肝病之后就会使肝细胞受损，无法发挥...……更多
2024-05-16 13:38:00一文,肝病,科普,病情,患者,饮食
...步蹲（16次）有助于锻炼臀腿，起到抬高臀线紧致大腿的作用动作六：深蹲跳（15次）对臀腿肌肉肌肉和核心稳定性都有着不错的锻炼
动作七：箭步蹲跳（20次）有效锻炼肱四头肌和臀大肌以及爆发力动作八：俯身跨步登山（20...……更多
2024-06-03 13:52:00常见,减肥,动作,运动,动作,运动
许多人都把社会比喻成一个大染缸，也有一些人把我们自己的生活比喻成大染缸，更有一些人喜欢把家里的厨房比喻成大染缸，大家可以在厨房里肆意的用一些食物来烹饪出美味佳肴。人们在烹饪菜肴时不可缺少的就是酱油，...……更多
2023-01-24 13:07:00老抽,生抽,一文,科普,酱油,老抽
...患者感觉较少痛苦。90后打了“屁股针”,究竟是多么痛？一文带著您的经历，您打过吗？屁股针也有一些注意事项：首先，由于注射点位于臀部，患者在注射后可能会感到一些局部不适或肌肉酸痛。其次，注射前需要进行充分...……更多
2024-07-17 11:41:00屁股,药物,肌肉,屁股,患者,臀部
有的时候，人会突然感到喉咙发痒，这时候往往咳两下，就会感到明显舒服多了。其实这就是喉咙里面的痰液导致的，而我们咳嗽的过程中，痰液也就随着吞咽的动作，进入了我们的身体里面。听起来可能会让人感觉特别的恶...……更多
2023-01-25 19:18:00一文,健康,支气管,随地,细菌,身体
近几年，人们的饮食结构发生了很大的改变，许多家庭餐桌上肉类食物的比例越来越高，而长期保持这样的饮食习惯，再加上不爱运动，很容易导致尿酸水平过高，甚至诱发痛风。因此尿酸高的患者生活中应避免吃高嘌呤的食...……更多
2024-06-27 09:01:00一文,嘌呤,尿酸,花菜,豆芽,科普
在日常生活当中，蹲是一个非常常见的动作，当然此时我们有着外在的目的性，但是，当我们步入健身行列来看待蹲这个动作之时，就要把关注点转移至动作本身来进行，而不是蹲下去再站起来的过程。简单来讲，运动健身更...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
“年轻不再是保护伞。”这不只是一句俗语。今天，糖尿病正在逐渐渗透到年轻人的生活中，挑战着传统观念，即只有中老年人才需要担心这一代谢性疾病。如今，从事信息技术工作的张先生，只有28岁，却因为长时间久坐、不...……更多
2024-05-27 13:04:00一文,糖尿,科普,糖尿病,年轻人,技巧
章姐很高兴，她美滋滋地从衣柜里拿出压箱底的连衣裙，站在镜子前比划，这是咋了？有啥喜事吗？原来绝经两年的章姐又来大姨妈了，她听说这种情况很少见，叫“倒开花”。穿上几年前的裙子，虽然腰部有点紧，但是一点...……更多
2022-12-16 21:17一文,科普,多种,风险,女性,健康
在一个温暖的下午，张阿姨在社区健康讲座中提出了一个让人意想不到的问题：“我每天坚持喝酸奶，为什么体重却一直控制不下来?”这个问题引起了在场众多爱好健康生活的朋友们的广泛关注。长久以来，酸奶被视为健康食...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...\"widt_ad\">跑步就是有氧，举铁就是无氧?认知太片面很多人认为在健身房举铁就肯定是无氧，跑步锻...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
人生最尴尬的事情，不是你在抠鼻屎被人看见，而是你和别人讲话的时候，对方一句“嘿!兄弟，你的鼻毛真长，都窜出来了啊”。鼻毛“窜”出来这种情况在很多人的认知里就是不爱干净的表现，尤其是对于一些男性同胞而言...……更多
2022-12-16 18:33一文,科普,鼻子,过多,有关
...，还对心脏健康和身体平衡能力的提升起到了不可小觑的作用。强化肌肉，改善循环：下蹲运动的五大神奇益处下蹲运动是一种简单而高效的体操，尤其适合中老年人。它不仅能够强化肌肉，还有助于改善整体健康状况。以下是...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...状态，此时全身90%的重量落于前脚处，后侧腿主要起支撑作用下蹲至前侧大腿与地面平行的状态，然后起身站起至身体直立，注意整个动作过程中要做到膝盖与脚尖方向一致。第二：如何避免错误正确完成动作通过以上内容，我...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...。本文将从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用。一、办公臀的症状及影响办公臀的主要症状为臀部脂肪堆积，上身正常，下身肥胖。这种症状不仅影响了患者的体型美观，还可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等...……更多
2023-11-06 11:18:00从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用
提到维生素c的大名，想必大家都不会感到陌生。因为众所周知，无论是在生长发育过程中还是在疾病预防过程中，及时保证维生素c的充足摄入都是非常有必要的。若在长期缺乏维生素c的情况下，是很容易导致败血症、口腔溃...……更多
2024-01-09 11:15:00百元,一文,科普,定价,效果,维生素
...，还会对臀部肌肉形成有效的刺激，从而起到抬高臀线的作用，臀线的抬高则可以让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高。4.保持关节，延缓衰老随着年龄的增长，肌肉流失的速度就会越来越快，而肌肉流失则会...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
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为充分发挥中医药特色优势，进一步做好今冬明春流行性感冒(以下简称流感)的中医药防治工作，2024年12月30日，省卫生健康委组织省内中医专家研究制定了《山西省冬春季流行性感冒中医药防治指导方案》
2025-01-04 00:42:00
近日，山东省“四个一百”评选活动成果展示汇报会在济南市山东大厦举行。会上公布了“四个一百”（“百道经典鲁菜、百道网红小吃
2025-01-04 00:14:00
十堰广电讯（全媒体记者 何旭 魏俊）近期，全国流感活动均呈持续上升趋势。1月3日上午，记者在十堰城区部分医院看到，有不少市民由于发烧
2025-01-03 19:57:00
其实内分泌科全称是内分泌代谢科分为内分泌部分及代谢病部分今天就带大家一起解疑答惑随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也
2025-01-03 20:53:00
寒冷的冬季，不少市民都习惯在睡前用热水泡脚。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院获悉，近日，该院皮肤科近日接连接诊了多例因为泡脚习惯导致入院治疗的患者
2025-01-03 16:46:00
本文转自：人民网-四川频道“12月30日营业额3000余元，12月31日营业额2000余元，1月1日营业额2600余元……”1月2日
2025-01-03 16:47:00
本文转自：人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-01-03 16:59:00
公告：美国W+端粒塔已正式更名为美国W+duanlta，并全面启用全新品牌名称及Logo，日后所有品牌呈现均统一为美国W+duanlta
2025-01-03 17:00:00
本文转自：人民网小寒是二十四节气中第二十三个节气，也是冬季第五个节气。在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒
2025-01-03 17:19:00
本文转自：人民网-云南频道人民网宾川1月3日电 深冬时节，云南省大理白族自治州宾川县种植的5000余亩椪柑相继成熟上市
2025-01-03 17:22:00
本文转自：人民网-安徽频道莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。眼下，时值腊月，年关将至，走进庐江县汤池镇，一串串腊味正在阳光下闪烁着诱人的光泽
2025-01-03 17:25:00
本文转自：人民网-安徽频道在桐城的西北角，有这样一个地方，它像是大地母亲怀中的一颗绿宝石，镶嵌在连绵起伏的山脉之间——这就是我的家乡
2025-01-03 17:26:00
中国消费者报报道（记者李建）小寒将近，天气更冷。一锅热腾腾的汤，既能愉悦味蕾，又能驱散寒意。然而，食品科学领域的专家提醒说
2025-01-03 18:06:00
中国消费者报报道（记者李建）钠是人体必需的常量元素，但是摄入过多会带来血压升高、水肿等问题，对人体健康产生不良影响。有专家建议把厨房里的盐都换成低钠盐
2025-01-03 18:06:00