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夏季天气炎热,要多吃“2酸2碱”,维持酸碱平衡,轻松过夏天
...——土豆炖牛肉】牛肉真是个好东西啊,它里面蛋白质、维生素、钙、磷这些营养成分都特别多。吃牛肉不仅对身体好,还能帮咱们消水肿、去湿气,特别实用!牛肉得切成小块,先用盐水泡泡去血水。干香菇也得泡发好,切成...……更多
建议中老年人常吃这5菜,保肝护肝降肝火,滋阴养血、润肺健胃
...的野菜,具有丰富的营养价值和药用价值。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质如钙、铁、锌等。荠菜性味甘凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效,对于肝火旺盛、体内湿热较重的人群尤其适宜。常食荠菜还...……更多
春分,再忙也别忘吃3菜3芽,只有应季而食,才能助你安然度春
...的平衡协调稳定。此时要多吃些时令蔬菜,补充冬季体内维生素和矿物质的消耗,对养生大有裨益。建议大家:再忙也别忘吃3菜3芽,只有应季而食,才能助你安然度春一,3菜——韭菜,荠菜,菠菜。1,韭菜。韭菜历来有春食...……更多
洋葱——味道独特的血糖稳定帮手
...血糖并改善胰岛素敏感性。除此之外,荞麦还含有丰富的维生素B和矿物质,有助于提高免疫力和预防疾病。1、荞麦粥荞麦粥是一种简单易制作的营养早餐,可以帮助我们补充能量和控制血糖。将荞麦浸泡后,煮成稠稠的粥状,...……更多
这6种蔬菜自带“毒素”,吃之前记得先焯水,再懒也别省掉这1步
...芽是一种很便宜又营养的蔬菜,它含有大量的植物蛋白和维生素C,可以增强免疫力和抗氧化能力。但是,豆芽中也含有一种叫做胰蛋白酶抑制剂的物质,它会抑制人体对蛋白质的消化和吸收,造成营养损失。胰蛋白酶抑制剂还...……更多
春天天气干燥,多吃清淡菜,推荐这6类菜,提高免疫力少生病
...,滋润肌肤。芹菜芹菜是春季不可或缺的蔬菜之一,富含维生素C、维生素K、钙和纤维。维生素C可以增强免疫系统,帮助身体对抗病毒和细菌侵袭。同时,芹菜中的维生素K对于血液凝血和骨骼健康也起到重要作用。无论是凉拌...……更多
糖尿病食谱--酸辣绿豆芽
...豆芽不仅味道酸辣开胃,其营养价值也不容忽视。它富含维生素C,有助于增强免疫力,同时豆芽中的多种氨基酸及丰富的矿物质和微量元素,如磷、锌等,对维持人体正常代谢有益。酸辣口味更能促进胃液分泌,有助于消化。...……更多
春季减肥怎么吃?厨房3种便宜菜,都是“刮油”高手,教你新吃法
...制食量,通过优化膳食结构、选择低热量、高纤维、富含维生素的食物,饮食减肥是一个有效且健康的方法。小爆老师跟大家聊聊:春季减肥怎么吃?厨房3种便宜菜,都是“刮油”高手,教你新吃法。第一种减肥食材:冬瓜冬...……更多
酸辣豆芽来一碗,清脆爽口酸辣适中,一吃就上瘾,根本停不下来
...一口,根本停不下来。而且,绿豆芽本身还富含蛋白质和维生素,吃了不仅开心还对身体好呢!不过哦,虽然这道菜很棒,但也有小小的注意事项。因为绿豆芽性寒,所以肠胃不好的朋友或者是身体感觉不适的时候,就不要贪多...……更多
它是“肠胃清道夫”,常吃清肠胃,助消化,排宿便,美容减肥
...都遭殃”。咱们都得注意点吃的,多吃点那种高纤维、高维生素的食物,对消化和排毒都有好处。这些食物啊,简直就是咱们肠胃的小助手,时不时来一点,给身体来个“大扫除”,清清肠胃,排排毒,身体自然就健康,少生病...……更多
春季护肝,吃这5种食物,顺应自然保护肝脏
...道鲜美,而且具有良好的养生保健作用。香椿含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸和矿物质,尤其是维生素C含量较高,有助于增强免疫力,提高机体抵抗力。此外,香椿还含有一些特殊的生物活性物质,如芳香油和黄酮类化合物...……更多
建议中老年,多吃3种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
...菠菜——叶酸冠军菠菜,被誉为叶酸的冠军,含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康大有裨益。下面介绍一道清爽可口的凉拌菠菜粉丝:准备菠菜、粉丝、胡萝卜、大蒜、花椒、盐、味精、生抽、醋、食用油。对菠菜、粉丝、...……更多
入春时抓紧吃,头茬赛“人参”,温中补肾,清肠畅便,强免疫
...芽的制作方法简单易行,不仅滋味独特,而且富含丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力,调节肠胃功能。在春天选择食用韭菜,有助于保持身体的平衡和健康,为新的一年注入活力与活力。3、营养美味,健康饮食:春季...……更多
春季建议中年人,少吃肉,多吃这6种青色蔬菜,养肝护肝气色好
...菠菜菠菜中营养物质比较丰富,生活中适当食用,里面的维生素C以及胡萝卜素等物质可以帮助我们促进肝脏解毒,减少肝脏的负担压力。美食推荐:菠菜炒鸡蛋食材:波菜300克、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段。 做法步骤:1、准备...……更多
伏天吃五白,湿毒全跑开,三伏吃哪五白?怎么吃?
...可熄火。第三种白薯:番薯。 山药含有丰富的蛋白质、维生素和氨基酸等营养成分,在日常生活中比较常见。山药本身不具有祛湿的作用,但是它具有健脾、补肾、益气、润肺、增进食欲的作用,还能间接的将湿气排出体外,...……更多
春燥易上火,少吃发物,多吃2样,神清气爽,温和养阳,滋补润燥
...健康,是春季餐桌上的不错选择。1、芹菜芹菜富含多种维生素和膳食纤维,对肝脏很有益。芹菜性凉,味甘,能清热利湿,有助于调节身体阴阳平衡,适量食用有利于降火解毒。除了生吃外,芹菜还可以炒食。将芹菜与肉丝一...……更多
这道羹香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效
...常重要。芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动,帮助消化。芹菜腊肠炒香干是一道美味可口的家常菜,芹菜清香爽脆,搭配腊肠和香干,口感丰富。烹饪时,保持食材的原汁原味,...……更多
茄子特别适合夏季吃,清热解暑!这么做一点不“费油”还好吃
...的营养较为丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素及钙、磷、铁等多种矿物质成分。值得一提的是,茄子维生素P的含量很高,每百克中含750毫克。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管系统,所以经...……更多
这几种祛湿食材,都是家里常用菜,常吃祛除湿气还补脾健脾
...、祛寒湿、益气血的作用。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、铁、锌等营养成分,有助于增强体质,提高免疫力,调节人体湿气,对改善脾胃功能有一定的帮助。在祛湿的食疗中,羊肉常常与淮山、山药等食材搭配,制...……更多
春分时节必吃的6种食物,应时节,健康过春
...春笋春笋是春季的代表食材之一,清脆爽口,富含纤维和维生素,有助于清热解毒。其中的春笋排骨汤是春季滋补的首选,既营养丰富又味道鲜美。将鲜嫩的春笋与鲜嫩的排骨一起熬制,喝上一碗,暖心又养颜。春笋排骨汤2.黄...……更多
入春排毒,一年不堵,养肝排毒,精力充沛
...入适量的酱油调色。营养价值:猪肝富含丰富的铁元素和维生素A,有助于肝脏解毒和排毒。同时,枸杞具有养肝明目、补肾益精的功效,对于肝脏健康有着积极的促进作用。适用人群:适合大部分人群食用,尤其是春季肝脏易...……更多
三食物芽营养更高
...自:运城日报花生芽:脂肪比例更优 花生高蛋白、富含维生素E和B族维生素,营养价值本身就很高,但是其脂肪含量也很高,不宜每次吃太多,需要控制摄入量。花生在发芽后,部分蛋白质分解成氨基酸,游离氨基酸增加,可以...……更多
秋季烦躁易失眠,常吃这4种“清火菜”,除烦躁,安心神,助睡眠
...还是秋季清火、安神的好帮手。木耳富含膳食纤维和多种维生素,能够帮助清理肠道、排除体内毒素,对调节新陈代谢、减轻体内湿热非常有帮助。尤其是在秋天这个容易上火的季节,木耳能够有效清热解毒,帮助你平复因燥热...……更多
这些元素不仅有助于清肠通便,还能有效降低血脂,增强人体免疫力
...味道和软糯的口感深受人们喜爱,它富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和保持健康。芋头则以其细腻的口感和独特的香气脱颖而出,同时,芋头也是一种低热量、高营养的食物,对于控制体重和保持身材有着良好的效...……更多
入春后,萝卜白菜靠边站,试试这五种“黄金菜”,营养美味还不贵
...营养成分。在春季,经常食用荠菜,可以为人体提供多种维生素、蛋白质、矿物质和微量元素等。因此,荠菜在民间被誉为“野菜之王”。有句古话说得好:“三月三,荠菜赛灵丹。”从每年的二月底到四月末,这段时间是品尝...……更多
这些菜品不仅低热量,还富含丰富的营养成分,非常适合大人们食用
...。四季豆含水量高,脂肪含量低,并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子,并配以胡萝卜等食材,不仅增加了口感丰富度,还提供了多种维生素和矿物质。2、制作步骤 首先,将四季豆焯水烫熟,然...……更多
这些菜不仅鲜嫩营养,而且还有润肺、排毒,清肝等功效
...营养丰富的蔬菜,被西方誉为“十大名菜之一”。它富含维生素A、C、E以及钾、硒等微量元素。其中,芦笋的嫩茎含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,可以排毒、增强体力。芦笋炒蛋材料:芦笋250克鸡蛋2个盐适量油适量做法:芦...……更多
秋天多吃一些豆类食材,不仅可以去秋燥,还有养脾胃的功效
...是素食者的理想选择。此外,它还含有丰富的膳食纤维、维生素(如维生素B、维生素K)和矿物质(如钙、铁、钾),有助于增强骨骼健康和提高免疫力。推荐食谱:黄豆拌芹菜 准备食材:黄豆、芹菜、胡萝卜、葱、姜、八角...……更多
春季,宁可少吃猪肉羊肉,也要多吃这菜,荤素搭配,全家人都爱吃
...步。新鲜的豆芽是这道菜的关键食材之一,其低脂肪、高维生素的特点让其成为一种健康蔬菜选择。此外,还需要选购质量优良的大虾,透明透亮的虾壳和饱满的虾仁是选择的标准。鸡蛋、香葱、生姜等调味食材也需备齐,确保...……更多
心脏决定寿命!建议中老年人:别太节俭,春天多吃这4样,更长寿
...。推荐食谱二:韭菜炒豆芽韭菜和豆芽,这两种食材富含维生素和矿物质,特别是对保护血管壁、预防动脉硬化有很好的作用,有利于心脏健康。 主要食材:韭菜、豆芽、蒜、盐。具体做法:韭菜洗净切段,豆芽清洗干净备用...……更多
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大寒节气“冬藏”转“春生”,养生牢记这四条
本文转自:人民网-科普中国陈宇晴 刘欣(实习)大寒是二十四节气中的最后一个节气,老人们常说,“大寒,大寒,抱成一团”,足见大寒节气的寒冷,大寒节气“冬藏”转“春生”,养生牢记这四
2025-01-20 08:46:00
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生孩子这个民生问题越来越受到关注,为了更好的怀孕,安稳度过妊娠期,优生优育成了备孕夫妻关注的热点,越来越多人重视孕前检查
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明明怀得好好的,怎么会出现空孕囊、无胎心?
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急急急!总是怀不上,那就增加啪啪啪的频率吧。不少备孕夫妻认为这样就可以更快受孕,这样真的有用吗?性生活太过频繁有什么坏处?备孕期间
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