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炒豆芽,加一宝,好处真不少!
...,从而使豆芽坚挺,口感脆嫩。炒豆芽加醋,有利于保存维生素豆芽中还含有多种维生素,其中的维生素B1和维生素B2在烹调过程中,极易被空气中的氧气氧化而失效,维生素C在烹调过程中遇到高温也常常损失惨重,而上述维...……更多
“肝净”的人更健康,春天吃这7种“天然养肝菜”,好处都知道
...菜韭菜是一种常见的蔬菜,其营养价值非常高,含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物以及矿物质等。这些营养物质对我们的身体有着非常重要的益处,可以帮助我们增强免...……更多
菜中人参,2元能买一大盘,不起眼的豆芽菜,好处这么多
...黄豆高了10%。相比于豆子,豆芽中的膳食纤维、矿物质和维生素也都得到了增加,尤其是维生素C的含量增加得更为明显。 二、小小豆芽,营养多多01富含蛋白质豆芽菜中的蛋白质含量较高,而且比例适宜,容易被人体吸收利用...……更多
绿豆靠边边,它是“去火”冠军,简单一炒就上桌,营养美味强身体
...美。1、绿豆芽的营养价值与功效绿豆芽中蕴含着丰富的维生素C、核黄素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质,拥有清热解毒、帮助肠胃蠕动、改善口腔溃疡、提升视力、美容养颜等诸多好处。口感清新爽口,既美...……更多
...介绍,藕中含有大量碳水化合物、丰富的钙磷铁以及多种维生素,钾和膳食纤维比较多,有清热养血除烦等功效,适合夏天食用,三伏天吃藕对健康很有好处。藕作为一种养生食物,男女老少都可以食用。但是,因藕性偏凉,孕...……更多
此菜,春天要常吃,女人吃头发乌黑有光泽,孩子吃个头猛长还聪明
...呢?平时我们吃豆芽的时候是比较多了,因其当中所含的维生素C和蛋白质含量高,所以也是我们美容养生的一种好食品。黄豆芽含维C是美容食品,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。...……更多
这些简单易做的菜品,能让家人享受到美味,让身体得到滋养
...简单易做、酸辣开胃的家常菜,黄豆芽本身富含蛋白质、维生素C和B族维生素,能够有效促进身体新陈代谢,增强免疫力。这道菜的酸辣味能刺激食欲,让人胃口大开。 主要食材:黄豆芽、红辣椒、大蒜、醋、盐具体做法:黄...……更多
吃鱼吃肉时,加上绿豆芽、木耳、茄子等配菜,或能帮助降血脂
...们的吸收,从而降低血脂水平。此外,绿豆芽还含有多种维生素和矿物质,对心血管健康十分有利。木耳:天然净化剂,血脂“清道夫”木耳被誉为血管的“清道夫”。其特殊的植物胶质成分不仅可以帮助清除血管中的垃圾,如...……更多
秋天蒸包子,这馅是首选!竟还是“菜中人参”,时令蔬菜脆嫩不腻
...,时常吃一吃有润燥祛湿的好处,并且豆芽含有很丰富的维生素C、膳食纤维和各种矿物质,有强免疫,润肠排毒的好处。今天的馅料调法还要加上韭菜、鸡蛋和粉条碎,如此味道更丰富、口感更有层次,皮薄馅足一口一个,鲜...……更多
多吃“3绿2白”,少食1红,顺时而食营养足,安康过春天
...梢作为食用,清香滑嫩,味道鲜美独特,含有钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质,具有清肝明目、保护肝脏、改善视力等功效。肾衰、胃出血、胃溃疡、肠炎患者应少吃豌豆苗。 推荐食谱:...……更多
6月必备的减脂菜!高蛋白低脂肪,拌一拌越吃越瘦,花不了几个钱
...口感,仿佛能驱散一身的暑气。胡萝卜,色泽鲜艳,富含维生素,为这道菜增添了丰富的营养。而香菜,则是点睛之笔,其独特的香气,让人一闻便知是夏日的味道。制作这道菜的过程并不复杂,但却需要一些细心和耐心。鸡胸...……更多
进入5月,这种碱性菜可多吃,祛湿清热,而且瘦得快
...为主料,配以醋、糖、盐等调味料制作而成。绿豆芽富含维生素C、维生素B等营养物质,具有清热解暑、利尿消肿的功效,适宜于夏季食用。其口感爽脆,酸甜可口,是一道清爽开胃的凉菜,尤其适合搭配米饭或面食食用。准备...……更多
宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,对人体大有好处!
...生抽之类的,趁热吃,吃的时候拌匀就好。二、花菜——维生素类物质含量丰富,尤其维C推荐食谱:干锅有机花菜食材:有机花菜、五花肉、芹菜、蒜头、生姜、小米辣做法:1、五花肉切薄片;花菜切薄点,容易受热,且不会...……更多
这些蔬菜自带“毒素” 吃之前要这样做
...这样汤里的草酸也就不会很多了,而且还能保留比较多的维生素。● 豆芽豆芽口感清甜爽口,很多家庭还会在家里自制,但豆芽很容易被微生物污染。世界卫生组织对豆芽等芽菜的评估报告显示,芽菜中可能存在致病细菌污染...……更多
春日养肝防“春困” 双色豆芽升阳解乏
...甘,以养脾气”,建议多吃甘、温食物。养肝汤水推荐绿豆芽生蚝汤主要功效:升发阳气、清热护肝推荐人群:一般人、体内积热人群。材料:绿豆芽300克、新鲜生蚝8只、生姜及胡椒适量(2至3人量)。烹调方法:绿豆芽洗净备...……更多
5种能够缓解面部浮肿的食物,还你精致小脸!
...有精致小脸。2.西瓜西瓜不仅可以驱暑解渴,还有丰富的维生素和矿物质,对缓解面部浮肿也有着很好的帮助。西瓜中含有的钾元素不仅可以保持人体的正常生理活动,还可以帮助排泄多余水分,缓解面部浮肿。而西瓜籽中的粗...……更多
这种鸡蛋燕麦饼既美味又健康,能够有效降低血脂
...管畅通有活力、保护心脏,并增强免疫力。茄子茄子富含维生素P,它不仅可以降低胆固醇的含量,还可以预防高血脂引起的血管损伤。茄子炒青椒是一道非常简单又美味的菜肴。将茄子切块后用淀粉抓拌均匀,再加入青椒一起...……更多
补阳菜搭配合理,有助于男性养生健身,保持身体健康
...第5名——韭菜韭菜是冬季非常常见的一种蔬菜,它富含维生素C、维生素A、纤维素等营养物质。韭菜有温阳的作用,具有补肾壮阳、温中散寒的功效。韭菜的吃法很多,最常见的就是韭菜炒猪血。将猪血和韭菜一起炒制,既美味...……更多
早春三月 品时蔬之鲜
...性很有好处。香菜 香菜含有黄酮类、多酚类、挥发油、维生素、芦丁和绿原酸等,带有特殊的香气,能促进胃肠蠕动。中医认为,香菜具有解表透疹、健胃醒脾的作用。但香菜不宜大量食用,气虚体弱者尤其不适合多食香菜。...……更多
医生建议:湿气重的人群,常吃这4种菜,养胃健脾,湿气少助睡眠
...热量和丰富的水分,非常适合用来解渴和利尿。它含有的维生素B和C能帮助维持身体组织的健康并加强免疫系统。同时,冬瓜还富含钾,一个重要的电解质,它能帮助调节心跳和血压,同时促进体内多余水分的排出,减轻水肿。 ...……更多
告诉家里人:这2种蔬菜发芽后不但没毒,营养价值还翻倍,别扔掉
...少一些我们身体吸收不了的营养素,这时候黄豆芽里面的维生素C会提高,有利于我们的身体健康,所以说黄豆芽发芽不仅可以吃,营养成分也会提高。 第二种发芽的食物大蒜苗可以吃,我们在平时生活中会看到放置很久的大蒜...……更多
清明将至,气温升高,肝火旺,建议多吃“降火菜”,润燥去火
...菜——菠菜炒鸡蛋菠菜是春季的时令蔬菜,它富含丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等营养成分。菠菜具有清热解毒、养血润燥的作用,有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,1、将菠菜洗净,将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,...……更多
...醋熘绿豆芽。绿豆芽营养更多,因为绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。但绿豆性凉,脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。红豆。夏季心...……更多
黄豆芽vs绿豆芽,差别居然那么大!热量谁更高?医生说出答案
...和较小的叶片。在营养成分方面,黄豆芽是一个蛋白质、维生素C和维生素K的良好来源。这些成分对增强免疫力、促进骨骼健康具有重要作用。黄豆芽还含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减缓细胞老化过程,对中老年人群尤其有益...……更多
入春后,多吃这些食物,顺应时节,越吃越健康
...肴,口感鲜嫩,营养丰富。春笋中含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动,帮助消化和排毒。此外,春笋还富含钾、钙等矿物质,有助于维持体内电解质平衡,对于调节血压、保护心血管健康有一定的作用。春笋排...……更多
中国人的春天有多“费芽”,5种应季芽菜做法,养肝去春燥解春乏
...命力,是充满生机的鲜活食物,营养成分流失较少,各种维生素的含量较高,所以春季多吃芽菜能促进阳气升发,清热养肝,去春燥解春乏、健脾养胃,让我们顺利从“冬藏”向“春生”转变,下面和大家分享5种常见的芽菜以...……更多
夏季是养心“黄金期”,建议多吃这种食材,养心安神,还能助睡眠
...适合用来调养心脏和安抚神经。猪心含有丰富的蛋白质、维生素B群和磷脂,这些都是维持心脏健康必不可少的营养素。它们能够帮助加强心肌功能,提升血液循环效率,同时也对维持神经系统的稳定发挥着关键作用。此外,猪...……更多
医生提醒:不想结节增长,三种蔬菜莫贪吃,早了解早受益
...汤等,香味扑鼻,营养价值也非常高。白菜中含有丰富的维生素C,不仅可以美容护肤,淡斑美白,还可以促进体内各种营养的吸收。经常吃白菜,有很好的养生作用,可以增加循环弹性,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。既然...……更多
减肥就吃这几种碱性食物,养成易瘦体质,吃瘦不饿瘦
...嫩苗儿,里头可有好多好东西呢,像蛋白质、纤维、还有维生素C这些营养成分都有。它的热量低,水分又多,特别适合想减肥的朋友们。还有啊,豆芽里还有植物雌激素,对我们的内分泌调节也挺有帮助的。这么一来,豆芽简...……更多
雨水要吃“它”,三天一次,改善睡眠,排出体内湿气一身轻
...,特别适合在湿气重的雨水季节食用。绿豆富含蛋白质、维生素B、钾、铁等矿物质,能够帮助身体排出多余的湿气和热毒,改善睡眠质量。主要食材:绿豆、冰糖、清水具体做法:绿豆提前清洗干净,用清水浸泡约2小时。将泡...……更多
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