只有一类水果可以月经期间吃？

今天咱们聊个什么话题呢？有人发私信问我一个以前就科普过很多次的问题：月经期间到底能不能吃芒果？

很多人问这个问题是因为在网上看到有别人分享，说在月经期间吃了芒果之后月经量减少，还有的说上午吃了下午就停了，就很害怕。

因为月经减少或者月经停止，对很多人来讲是很让人担忧的事情。所以她就不敢吃芒果了，也在网上看到说吃了芒果能止血，芒果当中含有什么止血成分之类的话。

其实我也很好奇这个谣言到底是怎么产生的，很多人都信以为真，包括我身边有一些本身就从事医学医药行业的人，她们也会相信这种说法，所以我很好奇，那么今天，我们就一起来聊聊这个问题。

没有一种水果「幸免于难」

首先，芒果中其实没有什么止血成分，临床上也不可能用芒果进行治疗。比如你需要止血或是治疗月经量过多，医生不可能给你开二斤芒果让你回家吃，吃两天然后月经就减少了，没有这种情况的。

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甚至芒果中还有一种成分能够抑制血小板的凝血功能，理论上讲如果含有这个成分，应该是吃完之后月经量增多，但事实上也没有多少人在吃了芒果后月经量增多。说明就咱们平时吃的这个量，包括它里边含有的成分的量，其实没什么太大意义，你正常吃都没什么问题。当然有的人对芒果或其他水果过敏，那就不管是不是经期都要额外注意了。

随后我在网上随便搜了一下，你只要编辑一个「水果名」，再加上「月经」，就能搜出来有很多人说月经期间吃这种水果不行，比如说我搜了：「菠萝」和「月经」、「火龙果」和「月经」、「苹果」和「月经」、「草莓」和「月经」……

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▲图片来源：pexels

只要是一个水果搭配月经，就能看到很多人在反馈自己吃了水果之后月经变多了或变少了，或是肚子疼了。总之就是归因到水果上，每种水果几乎都能涵盖，所以就说明这件事情本身并不是水果的问题，因为没有一种水果幸免于难。

我们真正担心的是……

其实大家真正害怕的情况是月经减少、月经增多、月经变化，同时大家也害怕在月经期间肚子疼、下腹坠痛等等不适症状。

大家对月经量减少的担心是因为它跟衰老、跟自己的生育能力相关；而月经量增多，又会担心有贫血的风险，担心自己是不是隐藏了危险的疾病；担心肚子疼则是因为痛经本身就很难受了。

说到这里，我们就不得不说一说月经会受到我们的身体、情感以及外界一系列刺激的影响，比如我们心情不好、熬夜了、工作劳累压力大、出差了、运动了、吵架了等等各种各样因素的影响，都有可能反映到你的月经上。

而月经因为你受到的各种刺激而做出了相应的反应，这其实是一个自身调节的过程，属于正常反应，并不意味着我们一定就是衰老了，或是有什么疾病等很可怕的情况，是没有必要过于担心的。

如果你把每次月经的变化都当成是疾病风险，或者是某些你害怕的情况，那你几乎每天都要生活在焦虑中。

每次来月经你肯定都会发现跟之前不太一样、跟别人不太一样，每次都要找到一个罪魁祸首。这次可能是芒果，下次可能是菠萝，再下一次可能就是你月经期间洗头了，或是月经期间吵架了、吃辣了等等，就会导致你所有的月经变化必须要找到一个原因。

有时候月经变化并没有一个单一的原因，而是这段时间你的心情、身体、作息习惯、饮食习惯等整体发生变化的一个写照，它们都反映在月经上了，这并不是一件很可怕的事情。

月经期间，竟然只能吃这一种水果？

那么，有人说我吃了这种水果就是痛经怎么办？所以我就在网上又搜了搜到底月经期间能吃哪些水果，这也是大家很好奇的问题。既然这个也不能吃，那个也不能吃，到底哪个是能吃的呢？

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结果众说纷纭，网上有人说能吃苹果，但底下就有评论说我吃了苹果很痛苦，那个人说能吃橘子，然后就有人说我吃完橘子后肚子里很凉很难受……总之没有一款水果是完全可以吃的。

但只有一类水果是大家真正达成共识的，我不知道你们能不能猜到，你们可以把猜到的答案写在留言区。最终我查到的结果就是——如果你想在月经期间吃水果的话，你最好先把它蒸熟了，总之就是要吃热的水果。

在这个答案下，大家基本达成了共识。猜想大家可能还是觉得热乎乎的食物本身就会让人体舒服一些，水果里边还有糖、还有美好的风味，大家可能觉得在月经期间吃热乎乎的水果会开心一些。

总之，这么多年各种水果都在背锅，我希望告诉大家，我们担心水果对月经造成影响，同时也担心月经的变化，有可能我们真正担心的是更加深远的问题。

水果和月经之间其实并没有很强的逻辑关联，这之间的关联实际上很多时候都是我们自己想象出来的，或者是我们在网上道听途说得来的一个立不住脚、没有含金量的结论了。

因此我把这些知识讲给大家，希望大家能够放下心中的焦虑，坦然地接受月经的变化，接受自己本身就拥有会变化的月经，这样我们可能会更松弛一些，不至于那么焦虑，因为焦虑本身也会影响月经。

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