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挑战湿燥,秋天选择黄瓜花
...蒜末炒香。随后倒入黄瓜花,快速翻炒至变色。最后加入调味料(生抽、盐、淀粉),翻炒均匀即可。这道菜口感脆脆的,清香可口。炝炒黄瓜花牛肉,营养丰富炝炒黄瓜花牛肉的做法如下:1.准备食材:黄瓜花、牛肉、调味料...……更多
黄瓜花和肉末炒饭的搭配,可以让饭菜更加丰富营养
...。食材:黄瓜花150克、胡萝卜适量、香菜适量、蒜末适量调味料:零卡糖1勺、鸡精1勺、醋2勺、生抽1勺、麻油1勺、芝麻1勺做法:1.将黄瓜花用热水焯水30秒,然后放入冷水中浸泡备用。胡萝卜切丝,用热水焯水15秒,然后放入冷...……更多
这6道“掉秤菜”搭配科学合理,营养好吃,低卡低脂
...翻炒至莴笋变软。7.加入适量生抽,胡椒粉,鸡精,盐等调味料,翻炒均匀。8.最后出锅前可以根据个人口味调整一下味道,翻炒均匀即可。温馨小提示:(1)炒虾仁时火候不宜过长,以免虾仁过老变硬。(2)可根据个人口味增加适...……更多
这4道菜越吃越瘦,特适合秋冬季减脂,营养健康还解馋
...。4.调味:撒入适量盐,生抽,保持翻炒至粉条均匀沾上调味料。5.加入香料:加入切好的大蒜和生姜末,继续炒匀,让香味充分融入。6.出锅:待粉条炒熟炒透,蔬菜熟爽即可出锅。如果喜欢,可以加入适量鸡精提味。温馨提示...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...,以保留其营养和口感。(3)可以根据个人口味加入适量的调味料,如酱油、蚝油等,增加风味。(4)如果喜欢口感更加清爽,也可以在最后加入少许清水煮开,让菜品更加鲜嫩。二、香煎鸡胸肉:鸡胸肉是低脂高蛋白的健康食材,...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...宜过久,以保持脆嫩的口感。-可根据个人口味适量调整调味料的用量,增加或减少盐和胡椒粉的份量。这道西葫芦炒虾皮不仅色香味俱佳,而且富含蛋白质和纤维素,营养丰富,适合全家人食用。快和家人朋友一起动手做吧,...……更多
黄瓜胡萝卜炒虾仁是一道美味可口、充满营养的菜品,适合深秋季节
...葱:2根;-白糖:半勺;-食盐:1勺;-生抽:适量;-其他调味料:适量。2、菜品制作步骤1.提前选购好虾仁、胡萝卜和青皮黄瓜,将冷冻虾仁放在室温下解冻。煮一些清水,在锅中烧开,将虾仁倒入锅中焯水处理,然后放入冷水...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...精,再次翻炒均匀。7.出锅前可以根据个人口味再加一些调味料,如鸡精、胡椒粉等,炒匀即可。8.装盘,上桌享用。温馨提示: (1)切丝状的鸡胸肉最好是在鸡胸肉稍微冻硬后再切,这样切得更加均匀。(2)炒丝瓜时要掌握好火候...……更多
春天少吃牛羊肉,多吃这4种菜,健康过春,营养又美味身体好
...口佳肴。将鲜嫩的黄瓜切块,混合辣椒油、芝麻油、盐等调味料,再撒上花生米和小米椒,搅拌均匀后,凉拌黄瓜清香四溢,让人垂涎欲滴。扩写:除了凉拌,黄瓜还可以和腌制胡萝卜丝一起制成爽口的凉拌拌黄瓜胡萝卜丝。将...……更多
春分时节,少酸多甘,多吃这些食物,护肝健脾,滋养身体
...干的搭配清爽可口,口感丰富,可根据个人口味适量调整调味料。3.马兰头富含维生素和纤维,香干富含蛋白质,是一道健康美味的素菜。这款香干马兰头炒法简单易学,清新爽口,适合家庭日常食用,快来尝试一下吧!记得动...……更多
推荐七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴,让您多吃少生病
...。温馨提示:(1)可根据个人口味选择加入适量酱油或其他调味料。(2)肉丸可事先搓好,放入冰箱冷冻保存,需要时直接放入开水中煮熟即可。(3)汤底可以选择高汤或清水,高汤口感更加鲜美。(4)搅打山药时可以加入适量清水,使...……更多
春天干燥,建议中老年:多吃5种补水蔬菜,润燥不上火,健康迎春
...炒香松仁,再依次翻炒黄瓜、玉米、胡萝卜丁,调入适量调味料勾芡,最后撒上香脆的松仁,一道清爽可口的黄瓜炒玉米就完成了。不妨在炎热的夏日里,为自己和家人准备一份清爽的黄瓜美食,感受那满满的清凉与滋润。莴笋...……更多
大雪前后,常吃这4种维C含量高的食物,冬天坚持吃,提高免疫力
...手撕包菜:包菜含有丰富的维生素C,手撕包菜加入适量调味料和蔬菜一同翻炒,清淡可口,是一道家常下饭佳肴。材料:包菜:1颗;蒜末:适量;姜末:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量(可选)做法步骤:1.将包...……更多
这五种食物,不仅营养丰富,还能帮助我们保持健康的体重
...比例,使其酸甜适中;拌匀后放置片刻,让黄瓜充分吸收调味料的味道。三、冬瓜冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。它的利尿作用有助于排除体内多余水分和毒素,对减肥和消肿有显著效果。冬瓜...……更多
想要在家享受美味的肘子肉,不妨试试家常版红烧肘子的做法
...肉中。将拌好的卤肘子和黄瓜放入冰箱,冷藏1-2小时,让调味料更好地渗透入食材中,使口感更为美味。取出冰箱后,将凉拌卤肘子和黄瓜摆盘,最后再撒上一些香菜或花生碎,增添美感和口感。这道凉拌卤肘子肉,清爽鲜美,...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...。小贴士:-可以根据个人口味加入适量的胡椒粉或其他调味料;-炒制过程中火力不宜过大,以免食材过分熟炒;-香菇可以根据个人喜好选择口感更鲜嫩的杏鲍菇等替代。这道低脂低卡的西兰花炒香菇,不仅色香味俱佳,还能够...……更多
这菜清火去湿气,春天多吃还能提高免疫力
...(1)调味汁的比例可以根据个人口味适当调整,增加或减少调味料的用量。(2)可以根据个人喜好添加一些香料,如花椒粉、辣椒油等,增添风味。(3)在拌匀苜蓿时要轻柔一些,以免损坏苜蓿的口感。二、苜蓿菜团材料:苜蓿:适量...……更多
家中来客不用愁?分享6道好吃的家常菜做法,鲜香美味,简单易学
...抽、糖和食盐适量加入,以调味,再翻炒至食材充分吸收调味料并均匀着色。在锅中加入适量的清水,然后盖上锅盖焖煮3分钟,待食材充分吸收汤汁后,用锅铲翻炒均匀,直至菜肴呈现出鲜美的味道。这道菜色香味俱佳,既适...……更多
建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...取出蒸好的鲍鱼,再加入适量的蒸鱼豉油、鸡精、香油等调味料,即可食用。这道清蒸鲍鱼不仅色香味俱佳,而且富含丰富的营养成分,能够给中老年人带来舌尖的享受。2、地宝——人参 人参是一种被誉为“地宝”的中药材,...……更多
春天开胃就吃它,做法简单,每一道都是当季菜
...炒时火候要掌握好,春笋煮至软糯但不过烂,口感更佳。调味料可根据个人口味适量调整,增减可根据喜好。油焖春笋最好趁热食用,口感更为鲜美,搭配米饭或馒头都非常美味。这道油焖春笋不仅简单易学,而且味道鲜美,清...……更多
失眠多是肝火旺,建议中老年人多这8道菜,清火助眠,健康好吃!
...煮至汤汁稍微收浓。10.尝味,根据个人口味再次调整盐和调味料。11.关火,装入汤碗中,即可享用。皮蛋拌黄瓜材料:黄瓜:1根;皮蛋:2个;生抽:适量;醋:适量;白糖:适量;盐:适量;蒜末:适量;香菜 制作步骤:1.准...……更多
精选美食推荐:韭菜炒鸭血,红烧鲈鱼,黄瓜拌拉皮
...料:拉皮200克;黄瓜1根;青椒1个;蒜末1小匙;香菜适量 调味料:生抽2大匙;醋1大匙;糖1小匙;盐适量;辣椒油适量步骤:1.准备拉皮:将拉皮切成段,放入开水中焯烫一下,使其更加爽滑。2.切黄瓜和青椒:黄瓜去皮切丝,青椒...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这5种菜,滋润化痰还去火
...。小贴士: (1)可根据个人喜好添加适量的胡椒粉或其他调味料。(2)炖煮过程中可根据需要适量加水,保持汤的浓稠度。(3)汤品烹饪后不要立即食用,可稍加放凉后再食用,效果更佳。二、莲子: 莲子是一种传统的滋补食材,富...……更多
苏州老两口的午餐,走红同学群,同学:4个菜真舍得,活明白了!
...4个菜。第一道菜:【虎皮鹌鹑蛋】主要食材:鹌鹑蛋。 调味料:食用油,食盐,香葱,生抽,老抽,蚝油,淀粉。操作步骤:1,先把鹌鹑蛋浸泡一会,清洗干净后,放入锅中,加入没过食材的清水,再加入食盐,开着盖子中...……更多
春天忌嘴,少吃苦瓜黄瓜,多吃这8样,好吃不上火,健康过春!
...的盐和黑胡椒粉,根据个人口味调整,继续翻炒均匀,使调味料均匀裹在西兰花和番茄上。5.焖煮:盖上锅盖,将火调至小火,焖煮几分钟,直到西兰花变得更加软糯,番茄汁液与西兰花充分融合。6.起锅:焖煮至西兰花熟透,...……更多
人到中年常吃这4样,高营养易消化,精力更旺盛,别舍不得吃
...味。(4)调味时,可以根据个人口味适量加入生抽、老抽等调味料,使味道更加丰富。三、糖醋鸡蛋糖醋鸡蛋是一道口感酸甜爽滑的菜品,简单易做,受到很多人的喜爱。鸡蛋是营养丰富的食材,含有优质蛋白质、脂肪、维生素A...……更多
营养开胃祛湿祛寒的家常菜,超简单,一看就会做,一上桌就光盘
...、黄瓜、胡萝卜和大葱作为主要食材。将五花肉切片后与调味料混合搅拌均匀,然后将白菜掰开,将菜梗切掉,黄瓜和胡萝卜切片。将菜、肉馅包裹在一起后摆放在盘子上,最后上锅蒸10分钟即可。蒸熟后可以根据个人口味加入...……更多
精选美食推荐:菠菜炒木耳,孔雀开屏清蒸鱼
...放入开水中焯水,煮沸后焯水1-2分钟,捞出备用。3.炒香调味料:在热锅中加入适量食用油,放入姜末和大蒜末爆炒至香味出来。4.加入豆腐:加入焯水后的豆腐块,轻轻翻炒均匀。5.调味:加入生抽、料酒,继续翻炒均匀。6.焖...……更多
鸡胸肉凉拌新解锁,酸甜爽口超解腻,每一口都清新到让你忘掉烦恼
...米辣,爱柠檬酸爽感就多加点柠檬。每个人的口味不同,调味料可以根据个人喜好来调整,这样做出来的菜才是最适合你的。至于小贴士,虽然这道菜健康又美味,但也不是所有人都适合。比如胃寒的朋友就不建议吃太多凉菜,...……更多
年夜饭必备的八道家常菜,简单易学,是否可以帮到你!
...的姜片、葱段,放入鸡块,煸炒至鸡块表面变色。3.加入调味料:加入适量的料酒,生抽,翻炒均匀,让鸡块均匀吸收调味。4.加水炖煮:加入足够的清水,水量要盖过鸡块,转小火,炖煮40-50分钟,直至鸡块变得非常烂糯。5.加...……更多
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