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...将少吃萝卜和白菜，而要多吃香菇、猪肝、鸭血、木耳和鲈鱼。香菇——营养又美味香菇，无论是生吃还是烹饪，都是非常受欢迎的食材。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素D含量...……更多
2024-01-09 09:37:00鲈鱼,猪肝,木耳,香菇,白菜,萝卜
...拌好的白菜摆入盘中。12.撒上一些枸杞子装饰即可。清蒸鲈鱼准备食材:鲈鱼，姜丝，葱段，葱丝白芝麻，料汁。做法步骤:1、料汁:碗中放入酱油和热水，搅拌均匀即可。2、鲈鱼处理干净切成片，放入姜丝、葱段，抓匀腌制十分...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...香菇时不宜盖锅，以免过多水汽影响菜品口感。三、清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼是一道清淡爽口的菜品，鲈鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质和多种维生素，对孩子的大脑发育和视力保护都有好处。清蒸的做法保留了鲈鱼的鲜美原味，不添...……更多
2024-04-20 11:01:00记忆力,视力,做法,记忆,保护,孩子
...油鸡丁、美极小木耳、蒜蓉乳瓜；热菜：年年有余（家常鲈鱼）、鸿运当头（榄菜猪头）、携手共进（烧三鲜）、凤舞九天（飘香大盘鸡）、蜀道有料（毛血旺）、一往无前（东坡肘子）、甜蜜幸福（甜烧白）、六畜兴旺（咸烧...……更多
2024-02-07 16:48:00四川,年夜饭,服务区,高速,服务,服务区
...(3)可根据个人口味加入适量的调味料，调整味道。六、蒸鲈鱼：蒸鲈鱼是一道简单健康的海鲜菜品，鲈鱼肉质鲜嫩细腻，富含优质蛋白质和多种矿物质，尤其是钙质，有助于促进骨骼发育和强健牙齿。蒸鲈鱼简单易做，营养丰富...……更多
2024-04-19 13:43:00道长,骨骼,食谱,发育,孩子,推荐
...，来增加菜品的营养价值。做法如图所示~
第二道：清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质、锌、硒等营养成分，而且鲈鱼中的DHA有助于孩子的大脑发育。在烹饪时，可以采用清蒸的方式，保留鱼的营养和口感。
这样做的鱼摆摆...……更多
2024-04-01 12:05:00孩子,菜品,补钙,健康,孩子,营养
...富一些，只要搭配得当，谁吃都夸赞。此次用料有萝卜、木耳、香菇、肉末、鸡蛋和粉条。萝卜营养丰富，帮助消化；木耳，粗纤维丰富，防止便秘；鸡蛋和肉末，富含高蛋白，增强免疫力；香菇，增强免疫，益胃养肝。【猪肉...……更多
2024-04-11 11:10:00真香,荠菜,包子,白菜,免疫,包子
...糖和多种维生素，能调节免疫力，防癌抗癌，香菇大白菜猪肝汤，是一道养肝又美味的汤品。1.猪肝切片腌制，香菇和大白菜切片。2.热锅加油，炒香菇和大白菜。3.加水炖煮，加入生抽上色，调味后加入猪肝片。4.煮至猪肝变色...……更多
2024-05-15 10:03:00建议,女人,西兰,猪肝,肝脏,西兰花
...生病！快来看看吧，感兴趣的话照着做。一、菠菜--菠菜猪肝肉片汤做法：猪肝冲洗一下，切成薄片，再加水浸泡十分钟。泡过后反复换水清洗，去掉血水，直至水变清澈。猪瘦肉冲洗一下，切成薄片，加水抓一抓，再去掉血水...……更多
2023-10-31 16:02:00体质,免疫,蔬菜,切成,生抽,放进
...：油爆虾、大排、东坡肉、千张烧肉、萝卜排骨汤、葱油鲈鱼、花菜、肉末豆腐、雪菜素鸡、青菜、白切鸡、卤牛肉。周四：西湖醋鱼、大排、东坡肉、酱鸭、番茄炒蛋、咸肉冬瓜、肉末蒸蛋、西葫芦、清炒丝瓜、笋干老鸭汤、...……更多
2023-11-21 08:38:00闸弄口,食堂,社区,食堂,闸弄口,东坡
...一起吃，另外也可以加入腐竹黑木耳等配菜一起煮。4、猪肝很多人看到猪肝价格实惠不愿意吃，但其实猪肝是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素A、B、铁等多种营养素。将猪肝切成薄片，放入盐，生抽，少许生姜腌制10分...……更多
2023-12-06 19:49:00寒潮,安稳,白菜,风湿,萝卜,猪肝
...入，爆炒熟后，加入葱花、芡汁，翻匀即可出锅。食材：猪肝300克，泡辣椒8个，红辣椒2个，酱油2勺，姜末、蒜末、葱花、料酒各少许；做法：1.将猪肝清洗干净，斜切成薄片，加入料酒、盐、酱油腌30分钟；2.红辣椒洗净，切长...……更多
2024-02-21 21:35:00香辣,年夜饭,家常菜,菜谱,家常,光盘
...于保持骨骼和皮肤的健康。所需食材：饺子皮，南瓜、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、虾皮、盐、食用油、酱油、香油。
制作方法：1.将南瓜洗净，去皮后，擦成细丝，胡萝卜洗净，去皮，切成细丝，将南瓜丝和胡萝卜丝装入盆中，...……更多
2023-10-23 21:20:00饺子馅,饺子,做法,饺子,黑木,切成
...以下是一些常见的健康菜谱推荐，既美味又安全。1.清蒸鲈鱼材料：新鲜鲈鱼一条、姜片几片、葱段适量、蒸鱼豉油适量、盐少许、食用油适量。步骤：01.鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃，清洗干净后在鱼身两侧各划几刀，便于入味。0...……更多
2024-07-24 09:36:00越来,胆固醇,肥肉,饭桌,大户,血管
...材：胡萝卜1根、香菇适量、白蘑菇适量、杏鲍菇适量、木耳适量、油面筋适量、素鸡适量、葱适量、素油适量、麻油适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、蚝油适量、淀粉适量做法：1、将胡萝卜洗净，去皮，切成薄片。香菇...……更多
2024-04-26 09:57:00山药,萝卜,大自然,美味,营养,黄金
...锅了。一定不要炒太久，保持脆嫩更好吃。
二、小白菜木耳炒鸡蛋做法：木耳放进碗中，加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净。小白菜清洗干净，沥干水分。葱姜蒜洗净，切成末状。鸡蛋打进碗中，加盐搅散。锅内加水，...……更多
2023-12-07 15:28:00绿叶,中老年人,补钙,手脚,牛奶,精神
...，豆腐40克）晚餐：二米饭（粳米30克，小米30克）、牛肉木耳炒芹菜（芹菜80克，水发木耳10克，牛瘦肉30克）、素炒菜花（菜花80克）、香菇炖鸡汤（香菇20克，鸡胸肉30克）油、盐（全天总用量）：植物油20克，盐4克；零食：桃...……更多
2024-05-09 03:40:00西北地区,食谱,青少年,儿童,地区,面粉
...对于年纪大的朋友来说，鱼肉是非常重要的食材，尤其是鲈鱼。鲈鱼肉质细嫩，含有丰富的DHA和卵磷脂，这些物质能够提高记忆力、增强抵抗力。此外，鱼肉还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进肌肤健康和心血管系...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
清蒸鲈鱼～年年有余主料：鲈鱼，小葱丝，大葱段，姜片。调料：蒸鱼豉油，料酒。1.鲈鱼宰杀干净，沿背部中间鱼骨，各开一刀，刀口要沿至尾部，刀口要深。（这样蒸出来的鱼会翻卷过来，容易熟，也显得好看）。2.取一个...……更多
2024-02-03 06:32:00道菜,餐桌,美满,幸福,生抽,料酒
...，这道菜就做好了，一点不油腻，非常好吃。四、蒸鱼肉鲈鱼或者别的鱼，只要新鲜少刺就行，去掉鱼鳞、鱼鳃、内脏，有黑膜的话要去掉。冲洗干净后划上刀口，给鱼的表面和肚内抹上葱姜水和食盐，腌制五分钟。时间到后给...……更多
2024-06-24 21:48:00少油,营养,建议,生抽,放进,蒸锅
...天寒冷且干燥， 要食用升阳养肝的食物，可以选择喝些猪肝汤。
猪肝是最理想的补血佳品之一，它含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、铁、锌等矿物质是人体所必需又易缺乏的营养物质，吃猪肝有补铁养血、养肝明目等...……更多
2024-01-16 11:18:00猛将,面色,手脚,建议,猪肝,大白菜
...刷油倒入蛋液，煎至两面金黄即可。
4、白菜炖豆腐准备木耳、白菜切片、火腿切片，豆腐切片。热锅下油豆腐煎至两面金黄，爆香蒜末，倒入配菜加入生抽，老抽，蚝油，倒入豆腐和少许盐，加入一碗水焖煮5分钟，加入水淀...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...入蛋液，勾勒出淡雅的蛋花，喝上一口，暖意盎然。4、木耳胡萝卜炒腐竹木耳腐竹入味，胡萝卜清脆，菜色鲜艳，口感丰富。木耳与腐竹入味后，再烹炒胡萝卜片，每一口都是满满的幸福感。这道菜耐嚼，入味适口，是素食者...……更多
2024-03-25 11:54:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,推荐
...菠菜、莴笋、生菜、空心菜、香菜、茼蒿、茴香、苋菜、木耳菜葱蒜类洋葱、大葱、香葱、蒜苗、蒜苔、韭菜、大蒜、生姜茄果类茄子、青椒、辣椒、番茄、樱桃番茄豆类扁豆、荚豆、豇豆、豌豆、四季豆、毛豆、蚕豆、豆芽、...……更多
2023-01-14 22:23:00优惠政策,变化,优惠,政策,农产,农产品
...则鱼肉脂肪低，爱美女人多吃也不会胖。推荐吃法，清蒸鲈鱼。通过清蒸，油盐少，味道鲜美。食材；鲈鱼1条，盐，蒸鱼油，味极鲜，葱姜蒜做法：1鲈鱼买回来后，清洗干净，腌制一会，让其入味。2锅里烧水，水沸后，放进鲈...……更多
2024-04-24 12:45:00老得,黄体酮,女人,放进,黄体酮,西红
...合下酒，又可作为下饭菜，口感爽脆，味道鲜美。
五、猪肝：猪肝属于猪的内脏食品，建议每周食用一到两次，因为猪肝含铁丰富，有助于清肝明目，预防视力模糊、眼部疲劳和眼干燥等问题。同时，猪肝也能预防缺铁性贫血...……更多
2024-01-09 11:48:00黄豆,气血,食用,女性,黑木,黑木耳
...入枸杞，转小火炖煮30分钟。加盐调味即可。🍲4.黑木耳猪肝汤推荐指数：⭐⭐⭐⭐营养价值：黑木耳富含铁质，补血养颜；猪肝富含铁和维生素A，有助于恢复体力。食材准备：黑木耳、猪肝片、姜片、盐、香菜。制作过程：黑...……更多
2024-03-30 10:27:00胃口,爱上,黑木,小火,竹荪,姜片
...均衡；午餐则以三菜一汤举例，如胡萝卜山药木耳、清蒸鲈鱼、花菜肉丝和山药排骨汤，“做胡萝卜山药木耳时，将三种菜焯水后再过一遍冷水，口感会更加爽脆，再加油、大火快炒，出品后口感甜脆，有助于提升食欲。留下的...……更多
2022-12-23 20:26:00食谱,美味,营养,医生,推荐
...材：白菜两片，豆腐100克，鲜菌适量（如金针菇、香菇、木耳等），姜蒜适量。2.烧开一锅水，将白菜切成小段，豆腐切成块状，鲜菌清洗干净备用。3、热锅凉油，放入姜蒜爆锅，倒入适量的清水，大火烧开。4、将鲜菌放入汤...……更多
2023-11-28 06:18:00汤水,中老年人,鲫鱼,口感,食用,一道
...拌。再炖煮五分钟，营养美味的银耳汤就完成了。三、黑木耳黑木耳含铁量高，常吃黑木耳能养颜养血，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。1、黑木耳用温水泡发开，反复清洗干净，撕成小朵。把水烧开，加入食用盐。水开之后将...……更多
2023-12-13 06:12:00黑木,黑木耳,肠胃,黑木,香菇,银耳
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