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...肪也多吃了，这是要小心的，所以我提醒大家，尽量选择高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋清、低脂或者脱脂的牛奶、清蒸鱼，你不要用油炸鱼的做法，还有猪的里脊肉，而不是用五花肉等等。 ……更多
2023-01-20 15:52:00感染期,大年,康复,提示,专家,健康
...油热以后把切好的香菇丁放进去，翻炒均匀。再加入少许肉末，把肉末炒散，炒至变色。加入少许料酒去腥，接着加入食用盐和鸡精调味，把香菇和肉末炒香以后放一盘备用。接下来把剥好的芋头压碎，把它压成泥，再加入炒好...……更多
2023-10-24 17:14:00食用,芋头,虚弱,身体,芋头,腊肉
...消化；木耳，粗纤维丰富，防止便秘；鸡蛋和肉末，富含高蛋白，增强免疫力；香菇，增强免疫，益胃养肝。【猪肉萝卜粉条包子】需要准备的食材：面粉1000克，干酵母10克，小个卞萝卜1个（或者白萝卜、青萝卜），黑木耳1把...……更多
2024-04-11 11:10:00真香,荠菜,包子,白菜,免疫,包子
...将花椒水、十三香、生抽、食盐、鸡精、姜末全部放入到肉末中拌匀，接着淋入一勺油到肉末中拌匀。第二步：把大葱冲洗干净后切成段状，然后撒入适量食盐到大葱中拌匀，接着将大葱腌制10分钟即可备用。第三步：把腌制好...……更多
2023-11-14 20:31:00平安,家人,只有,传统,寒衣,饺子
对心脏最好的三种肉，都是低脂高蛋白，医生建议，中老年要常吃冬至过后，就开始进入一年中最寒冷的数九寒冬，随着新年的临近， 气温越来越低，寒冷的天气对于体弱的中老年人和孩子来说都是一种考验。 尤其是很多老年...……更多
2023-12-25 10:42:00高蛋白,中老年,心脏,医生,建议,最好
...拌均匀，腌制出来萝卜丝比较软了，腌制20分钟。再剁点肉末，香菇末，切点葱花，姜末备用。2、腌好白萝卜千万不要用生水洗，直接用双手挤干水分，胡萝卜丝挤干水分，加入一点虾米，放到香菇里面，然后起锅油热之后把肉...……更多
2024-02-20 12:30:00味道,营养,切成,西兰,蒜蓉,葱花
...到来，天气越来越冷，是进补的最佳时节，这时不妨多吃高蛋白、易消化的食物，为身体提供能量，抵御寒冷，提高抗病力， 健康安稳过冬天。 大雪节气将至，除了打雪仗、赏雪景、看封河等民俗外，还有4种传统美食不可错过...……更多
2023-12-08 16:00:00身体,建议,生抽,萝卜,雪菜,节气
...物，包括羊肉。**第二类：消化系统疾病患者**羊肉属于高蛋白食物，且较难消化。对于患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人来说，大量食用羊肉可能加重胃肠负担，引发胃痛、胃胀等不适症状。因此，这部分人群应适量减少...……更多
2024-05-01 12:48:00不饱和,脂肪,一定量,脂肪酸,羊肉,含量
...油果凉拌豆腐：这道菜结合了牛油果的丰富脂肪和豆腐的高蛋白质，口感丰富，营养均衡。牛油果富含健康脂肪，有助于增加饱腹感，减少进食次数，而豆腐则是低热量高蛋白的食材，有助于提高饱腹感，控制食欲。这道凉拌菜...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...其钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的24倍，并且，石螺高蛋白低脂肪，蛋白质含量高达12.8克/100克，大概是蛏子和花蛤的1.6~1.7倍，脂肪含量则为0.7克/100克。石螺的热量也不高，只有90千卡/100克，是猪里脊肉的60%。 新鲜的石螺可...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...摄入。最后，要留意搭配其他食物一同食用。花生是一种高蛋白、高纤维的食物，能够搭配蔬菜、水果等低热量食物一同食用，以完成营养平衡。同时，不同品种的食物能够提供多种营养素，有助于身体更好地吸收和应用这些营...……更多
2024-02-27 10:27:00癌症,实话,身体,医生,治疗,花生
...非常适合夏季饮用。3、脱脂奶：脱脂奶是一种低热量、高蛋白的饮品，适合需要控制体重但又希望补充营养的人群。它能够提供钙和维生素D，有助于骨骼健康。4、酸梅汤：这种传统的中药饮品不仅能够消暑解渴，还能帮助消化...……更多
2024-04-16 19:00:00饮料,健康,健康,饮料,矿物质,矿物
...煮开，让菜品更加鲜嫩。二、香煎鸡胸肉：鸡胸肉是低脂高蛋白的健康食材，富含优质蛋白质和多种维生素，而且热量较低。香煎鸡胸肉保持了其鲜嫩的口感，是一种美味又健康的减脂午餐选择。鸡胸肉中的蛋白质有助于增强饱...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...着“立冬补冬”，因为在立冬前后，吃一些“滋阴补阳、热量较高”的食物，能让我们更好的抵御严寒。而每年立冬前后，大部分人吃的最多的饺子就是“白菜猪肉饺子、韭菜猪肉饺子”，其实立冬前后吃饺子，韭菜白菜靠边站...……更多
2023-11-14 21:10:00热量,食物,饺子,大葱,羊肉,张仲景
...于这类人群，应减少吃红肉及加工肉制品，选择低脂肪、高蛋白的鱼、蛋、禽、奶，以及富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物、豆类，有助于控制体重、改善胰岛素敏感性、预防和控制糖尿病并发症。当然啦，健康长寿不仅仅取...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...奶加鸡蛋的早餐组合似乎看起来健康，但牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，光吃这两种没有碳水也不行，很快就会感到饿。建议同时搭配馒头、稀粥等食物补充碳水。4、饼干零食饼干及其他很多零食都是高糖、高热量产品，吃多了...……更多
2024-01-23 06:42:00血管,早餐,大脑,早餐,亚铁,硫化亚铁
...7）大火收汁，关火出锅，盛入盘中，就可以开吃了豌豆肉末食材准备：豌豆、瘦肉、蒜末。
做法流程：1.豌豆清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入豌豆焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。2.清洗干净瘦肉，然后剁成肉...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...山药的粘液给它浸泡出来。一块瘦肉，切好之后直接剁成肉末，剁好之后倒入碗中备用。接下来我们切一点白玉菇，把清洗干净的白玉菇切成小段就可以了，小碗打入两个鸡蛋，搅拌均匀，生姜，切成薄片，改刀切成姜丝，香菜...……更多
2023-10-24 16:54:00山药,保健品,天然,营养,高手,保健
海参是一种营养丰富、口感独特的海鲜食材，因其高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，深受人们的喜爱。下面，我们将详细介绍海参的吃法与做法，帮助您更好地享受这道美味的海鲜佳肴。一、海参的选购与储存选购时，应注...……更多
2024-04-02 12:36:00海参,食用,营养,过程,价值,海参
...。三、黑椒口蘑鸡胸肉：黑椒口蘑鸡胸肉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，富含优质蛋白质，而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进消化和增强免疫力。黑椒则赋予了这道菜独特的...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
...人该吃肉也得吃，它是补充蛋白质的重要途径， 而牛肉高蛋白、低脂肪，味道鲜美， 多吃有利于增强免疫力；香干是豆制品的一种， 不仅能补充蛋白质，还能补充钙质预防骨质疏松； 青椒含有维生素C在蔬菜中遥遥领先， 是一...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...食，而是制定合理的膳食结构，应坚持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维”的膳食结构，大体重者还可通过每天两餐制，或者每周断食1到2天来减少膳食总热量的摄入。科学运动方面，应坚持每周3到5次、每次30分钟以上的中...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...、生抽、蚝油各1勺大火翻炒，炒至入味即可出锅装盘。肉末蒸蛋准备食材:猪肉，鹌鹑蛋，胡萝卜，酱汁，葱花，白芝麻。做法步骤:1、猪肉清洗干净，先切成小块，再剁成肉末，加入焯过水的胡萝卜丁、淀粉，搅拌均匀。2、取...……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
...瘦身、美白养颜和延缓衰老的功效。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。所以在干燥的秋天喝一碗冬瓜汤，真的是可以有益健康，特别是女人还能美容养颜。有很多人对于冬瓜和...……更多
2023-11-21 09:24:00冬瓜,简单快速,美容养颜,骨头,做法,美容
...养丰富的彩色蔬菜。三、蜜汁鸡胸肉：蜜汁鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择，适合冬季减脂餐单。鸡胸肉富含瘦肉蛋白，而蜜汁的加入不仅增添了甜味，还使得口感更为多样。低油低糖的烹饪方式既保留了食材的营养，又符合减...……更多
2024-04-21 06:48:00道菜,西蓝花,生抽,西蓝,虾仁,鸡胸
...蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主食胖，所以不吃主食，其实是错误的。主食是力量，力气...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
导语：冬天最该吃的不是羊肉而是它，低脂高蛋白，常吃强筋健骨、促进发育！大家好我是傻姐美食，这几天孩子们一直嚷着要吃肉，全家人也有将近半个月没吃肉了，因为我家孩子长的比较结实胖大，总感觉给他吃肉就会长...……更多
2024-02-07 21:45:00牛肉,做法,营养,牛肉,老抽,香叶
...。白萝卜作为冬季养生的佳品，不仅味道美味可口，而且热量低、膳食纤维丰富，能够帮助我们减肥、健胃消食。它还富含多种维生素和矿物质，能够滋养肌肤、增强免疫力。总之，在冬天的时候，常常享用白萝卜蒸菜是一个非...……更多
2023-12-01 14:05:00白萝卜,食用,健康,萝卜,白萝卜,肉末
...是一道营养丰富的家常菜，结合了魔芋的低热量和豆腐的高蛋白。这道菜不仅味道鲜美，还有助于降低胆固醇，适合心脏病患者和糖尿病患者食用。食材：魔芋、豆腐、大蒜、生姜、酱油、盐、植物油。做法：魔芋切块，豆腐切...……更多
2024-01-08 10:04:00魔芋,肠道,膳食,纤维,系统,魔芋
...效，值得我们平时多吃。一、猪皮的营养价值猪皮是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食材，富含胶原蛋白和弹性蛋白等营养成分。其中，胶原蛋白是猪皮的主要成分，具有很好的美容养颜功效。此外，猪皮还含有多种微量元素，...……更多
2024-03-09 16:18:00一宝,血糖,血脂,血压,猪皮,食用
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