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冬天天冷,一定要多吃这菜,高纤维高维C,好吃又清肠,适合一家老小
两场大雪过后,大风和降温接踵而来,这也是北方冬天应有的样子了。寒冷又干燥的天气,除了多注意保暖、及时多补充水分,还要合理地规划健康的饮食。其实,简单实惠又有效的冬季养生就是“多吃一些白菜和萝卜”。前...……更多
白萝卜猪肉丸子的做法,简单一蒸,全家人都爱吃
...天冷多吃一些白萝卜,实惠营养又滋补,做成肉丸子全家老小都爱吃。 ……更多
萝卜丸子含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,改善消化道
...护眼睛健康非常有益。此外,萝卜丸子还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,改善消化道功能。第二章:白萝卜炒好牛肉白萝卜炒好牛肉的做法 白萝卜炒好牛肉是一道简单而美味的家常菜。首先,我们需要将牛肉洗净...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...哪些食物中含量丰富呢?别急,接下来我就要介绍五种“高维C”菜,它们不仅美味可口,还能帮助我们在寒冷的冬天保持健康和活力。这些食物,不仅适合中老年朋友,其实对于任何年龄段的人都是非常好的选择。 所以,让我...……更多
大雪前后,建议女人多吃5种“高维C”蔬菜,冬季坚持吃,水润气色好!
大雪前后,建议女人多吃5种“高维C”蔬菜,冬季坚持吃,水润气色好!大雪前后,天气已经很冷了,我们这里在0度左右,北方地区估计会更加寒冷,不过它们有暖气,屋子里是非常暖和的,不像我们在家也得穿着羽绒服,屋...……更多
白萝卜富含维生素C和维生素K,能够增强免疫力和血液凝固功能
...后可以选择煎炸或者煮熟。丸子中的白萝卜丝富含丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助排便顺畅。此外,白萝卜还富含维生素C和维生素K,能够增强免疫力和血液凝固功能。除了传统的煮熟白萝卜丸子,还有其他创意的做法...……更多
冬季的“清肠专家”:萝卜的美味与功效
...便秘等肠胃问题。因此,在冬季,我们应该选择一些富含纤维的食物来帮助消化,促进肠胃蠕动。木耳、红薯、香蕉等都是有效的选择,但最受推崇的当属“萝卜”。萝卜是冬季的代表性时令食材,口感鲜脆多汁,不仅被称为冬...……更多
常被抛弃的“护眼冠军”,高维C高钙,健脾补肝还通便,提高免疫
引言:在我们日常生活中,常常会忽略一些蔬菜中被丢弃的部分,比如胡萝卜的叶子,也就是胡萝卜缨。但事实上,胡萝卜缨富含丰富的营养成分,如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、膳食纤维、碳水化合物等,比根茎部...……更多
5道养肺食物,可以有效增强肺部功能,预防夏季疾病的发生
...料酒或米酒,以去腥增香。(2)萝卜含有丰富的维生素C和纤维素,有助于清热解暑,降低血脂,适合春季食用。(3)这道汤清淡鲜美,羊肉鲜嫩,萝卜清甜,营养丰富,适合全家食用,有助于养肺健体。四、马蹄猪肺汤: 马蹄味甘...……更多
胡萝卜以其独特的营养价值和健康益处,被公认为“护眼冠军”
...素A,对维护良好视力至关重要。此外,它还含有丰富的纤维、维生素C和多种矿物质,对增强免疫力、改善脾胃健康和缓解贫血都有显著效果。在现代快节奏的生活中,孩子们面临着学习压力和屏幕时间的挑战,这使得胡萝卜成...……更多
炸萝卜丸子,最忌加淀粉和面粉!大厨教你一招,外酥里嫩,不回软
...有着“小人参”之称,归肺、脾经,里面含有淀粉酶、粗纤维、芥子油、矿物质、维生素等营养物质,现在正大量上市,适当吃一些可以补水降秋燥。白萝卜吃法也很丰富,可以清炒、腌萝卜、炸萝卜素丸子、包饺子等等,下面...……更多
山药中还含有大量的膳食纤维和黏蛋白,有助于促进肠道蠕动
...和磷、铁、钙等矿物质。此外,山药中还含有大量的膳食纤维和黏蛋白,有助于促进肠道蠕动,减轻便秘。山药的最大特点是其黏性,这种黏性物质有助于滋润肠道,缓解秋季容易出现的干燥症状。因此,山药被认为是秋季养生...……更多
这些菜品不仅低热量,还富含丰富的营养成分,非常适合大人们食用
...作的菜品。四季豆含水量高,脂肪含量低,并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子,并配以胡萝卜等食材,不仅增加了口感丰富度,还提供了多种维生素和矿物质。2、制作步骤 首先,将四季豆焯水...……更多
甲流高发期,建议多安排这5种食物,补充营养增强免疫,健康过冬
...较开胃,你可以尝尝,还不错哦。以上五种食物高蛋白、高维C,记得经常吃,补充营养,增强免疫,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。 ……更多
立冬,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过冬
...根菜之一,素有“小人参”的美称。萝卜富含维生素C和纤维素,冬季进食萝卜有助于清热解毒、促进消化和增强免疫力。。推荐做法——蒸萝卜丸子1、白萝卜去皮的刨成丝,放一勺盐抓拌均匀,腌制15分钟,然后攥干里面的水...……更多
天冷多吃白萝卜,教你几种美味吃法,暖心又暖胃全家都爱吃
...末等。这样,在享受丸子的美味的同时,也能够增加膳食纤维的摄入。 二、素炒白萝卜:这是一道素菜,以白萝卜为主要食材,搭配小米辣、大蒜和葱花。首先将白萝卜洗净切成薄片,小米辣切圈,大蒜切末。接着,在锅中加...……更多
经常食用萝卜可以滋养皮肤,补充水分,使皮肤更加润泽
...具有凉血解毒、清热去火的功效,富含多种维生素和膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,提高消化功能,增加食欲。此外,萝卜中还含有丰富的维生素C和锌等营养物质,经常食用萝卜可以滋养皮肤,补充水分,使皮肤更加润泽。今...……更多
萝卜这么做厉害了!晶莹剔透像汤圆,好吃营养无公害,做法超简单
...、糖类、B族维生素和大量的维生素C,以及铁、钙、磷和纤维、芥子油和淀粉酶。据测定,萝卜的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍。萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒之功效。萝卜我们经常的吃法无非就是炒、...……更多
常吃三种蔬菜,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生
...菜的益处和做法:花生:益处:花生富含蛋白质、脂肪、纤维以及丰富的矿物质和维生素。它具有温暖的特性,有助于暖胃和健脾。此外,花生还含有丰富的天然抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生。食用方法...……更多
三伏天结束,多吃这种“白色食物”,润秋燥,清肺热,顺利过秋季
...卜含水量高达91%,几乎不含脂肪,大部分是维生素和膳食纤维,它的营养组成,让它有一个优势,那就是可以给人体补水润燥,多吃却不会发胖!另外,白萝卜的营养组成,人体食用,有清肺热,润秋燥、润皮肤、通肠胃功效。...……更多
“寒露一碗汤,不劳医生帮”建议大家常喝这三碗汤,润肺降燥
...了。这款汤以白萝卜为主要食材,白萝卜富含维生素C和纤维,有助于促进免疫力和肠胃健康。同时,黑木耳富含铁和蛋白质,为身体提供了丰富的营养。而猪肉则提供了蛋白质和脂肪,使这碗汤更加美味可口。二、丝瓜鸡蛋海...……更多
白萝卜具有润肺止咳的功效,对于秋季干燥、易感冒的季节尤为适用
...它富含维生素C、维生素B6、叶酸和矿物质,还含有丰富的纤维,有助于促进消化系统的健康,减缓血糖上升,有助于控制体重。更重要的是,白萝卜具有润肺止咳的功效,对于秋季干燥、易感冒的季节尤为适用。推荐食谱:【糖...……更多
秋天,多吃这个“挖痰” 菜,清出陈年老痰!超市才卖几块钱一斤!
...是秋季养生的好帮手。茼蒿富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等多种营养元素,特别是其中的膳食纤维对帮助肠胃蠕动、清理体内积痰、排出体内毒素有明显的效果。而其独特的芳香成分,则有助于开胃健脾,促进...……更多
“冬天吃一根,不用医生帮”,一润肺二通便三强免疫,冬天要使劲地吃
...为了抵御寒冷,会大量补充能量,而萝卜中含有大量膳食纤维,能增加机体饱腹感,预防长肉。萝卜一吃润肺、二吃通便,三吃强免疫,才几毛钱一斤,冬天要使劲地吃。 大雪节气,天气寒冷,正是进补的最佳时节,当然少不...……更多
春天,萝卜靠边站,用它炸丸子太美味了,外焦里嫩,上桌瞬间抢光
...方法众所周知,荠菜是一种营养丰富的野菜,含有丰富的纤维、蛋白质、矿物质和维生素。其清热解毒、防便秘、清肝明目等功效备受人们青睐。每逢春季,家家户户都会赶在荠菜老化之前采摘,烹饪后保存冬季食用。而荠菜丸...……更多
吃起的“长寿菜”,5元一斤随便吃!冬天炖煮都好,能驱寒、润燥
...季食用的暖心粥品。制作简单,味道香甜,非常适合一家老小。下面是制作南瓜小米粥的步骤:1、准备食材准备半根胡萝卜和半个小南瓜,清洗干净后,去掉皮,切成片备用。准备适量的小米。2、煮煮煮将小米放入砂锅中,加...……更多
莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜
...用莲藕清肺养肺特别好。莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜,富含维生素C、维生素B、钾、铁、钙等多种微量元素。在享用莲藕时,我们必须要留意一个重要的事实:莲藕有着一些“死对头”,不宜与某些食材一起食用...……更多
气温骤降!少吃红薯多吃它,蒸好放冰箱,一周不发愁,低脂又饱腹
...这个瘦小的身体还算好一点,每天还可以勉强伺候着一家老小的吃喝,不然全部倒下连饭都吃不上。一大早我就去了菜市场买菜,多买了一些保存时间久又营养的蔬菜及各种水果,免得平时我上班,婆婆又得自己出来买菜,冻感...……更多
冬季天寒,常吃3种蔬菜,价格实惠营养足,经常吃提高抵抗力
...红薯含有大量淀粉,以及人体必需的蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。红薯中的淀粉非常容易被人体吸收,且蛋白质构成很合理,经常吃红薯,能提高人体对主食中营养成分的利用率。红薯叶可以提高免疫力,止血,解毒,...……更多
人老了,想要身体健康,尽量常吃这10种健康食物提高身体免疫力
...丰富的碘元素,有助于维持甲状腺的健康。海带中的膳食纤维也有助于促进肠道健康。玉米则是优质的碳水化合物来源,富含维生素B和抗氧化剂,能够增强体力和免疫力。整体来说,猪筒骨汤的营养成分丰富,适合老年人日常...……更多
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