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...饮料，和雪梨以及蜂蜜搭配一道润燥清肺的秋日饮品。2.高碳水、低脂肪每100克鲜荸荠中，碳水化合物含量14.2克，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。3.膳食纤维丰富...……更多
2024-10-31 08:42:00高碳,脂肪,人群,食物,最爱,荸荠
...到三个方面——维持力量训练、做好疲劳管理以及转换中高碳水饮食。
接下来，我们一来详细看下这三个方面具体如何操作！中小基数减脂3大高招1、死磕力量训练力量训练算是一姐终生狂推的一项运动，它带给我们的好处真...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...体的热感，特别适合秋冬季因室内外温差大而感到不适的人群。补充营养：富含的微量元素和维生素有助于提高身体抵抗力，对于中老年人来说尤为重要。食用建议烹饪方式：荸荠可以生食或煮食。生食时保持了其最原始的清脆...……更多
2024-03-06 09:45:00荸荠,秋冬,错过,高手,荸荠,秋冬
...内分泌科副主任医师李琴介绍，碳循环减肥法的原理是将高碳水饮食日和低碳水饮食日与运动结合，通过严格控制碳水化合物的摄入量，再搭配运动，从而有效的改善脂肪燃烧速率。碳循环饮食法分为三部分，分别是：高碳水日...……更多
2024-05-09 11:37:00女演员,医生,减肥法,循环,减肥,运动
...感独特，其营养价值也相当丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。特别是荸荠中含有的磷元素，是维持人体正常生理功能的重要物质，对骨骼和牙齿的发育有着重要作用。此外，荸...……更多
2024-07-11 13:47:00荸荠,马蹄,美味,水果,营养,荸荠
...动，少吃一定要注意，特别是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用，尤其对于腹部赘肉比较多的人群，可以选择这个运动。可以每天坚持喝一杯柠檬...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...逆转这种局面，让大家的身体更健康。高脂肪饮食：都说高碳水饮食会让一个人发胖，殊不知，高脂肪饮食更是如此，加上许多人控制不住嘴，想要一吃再吃的油饼、方便面、烧饼、煎饺、膨化食品、甜食、炒河粉、油炸食品等...……更多
2023-01-12 21:50:00长胖,而是,肥胖,长胖,脂肪,肥胖症
...常会对日本的饮食习惯感到好奇：尽管日式料理中炸食和高碳水食品似乎占据了一席之地，天妇罗、寿司、乌冬面等美食频频出现在日常餐桌上，但日本人的肥胖率却意外地低于许多追求低脂、低糖饮食的国家。这一现象引发了...……更多
2024-05-28 12:06:00肥胖率,高碳,日本,肥胖,饮食,方法
...姜、料酒
具体做法：1、首先准备8个荸荠，它属于根茎食物，表面多少会有一些泥土，吃的时候要先清洗干净，再用去皮器把外皮削掉。为了让汤更加有营养，婆婆还准备了5颗红枣和半个胡萝卜，红枣补气养血，胡萝卜入脾经...……更多
2023-12-22 20:10:00鱼汤,油腻,鸡汤,荸荠,排骨汤,排骨
...合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给能量，更易发生酸中毒。所以多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。抗疲劳因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产...……更多
2024-06-26 17:08:00碱性,食物,疾病,碱性,食物,酸性
高碳水化合物食物在健身和营养圈中被视为贱民，然而，如果你希望最大限度地提高在健身房的表现并想快速增肌，那就不要拒绝以下10种健康的高碳水食物。1、燕麦几十年来，燕麦一直是健美运动员、健美比赛选手和各类运...……更多
2024-09-02 13:45:00高碳,食物,健康,碳水化合物,燕麦,蛋白
...日常饮食中要以清淡为主，减少高脂肪、高热量、高糖、高碳水等食物的摄入，这样才能减轻身体各个器官代谢以及消化吸收的负担，也能降低糖尿病等一些慢性病的患病风险。 ……更多
2023-01-30 21:40:00胰岛,胰岛素,助推,食物,糖尿,食物
...糖添加剂上，像阿斯巴甜、木糖醇都是偶尔解馋的物质。高碳水的食物：特别是现代人尤其喜欢的精细主食，包括白米、白面，以及很多人认为能够暖胃驱寒的糯米，口感没得说，可对于糖尿病患者来说，最重要的是相应的血糖...……更多
2024-08-04 11:35:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,人群,食物
...，多吃蔬菜、水果。另外还要适当运动，消耗体内多余的脂肪，也可用非药物疗法如刮痧、火罐等，促进新陈代谢。肥胖或超重人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。自古民间就有“秋燥”之说。谈及在此秋冬交...……更多
2024-10-08 19:49:00小林,中国科学院,中新,院士,肥胖,中国
...摄入低，导致身体传达异常信号，会让你更加积极地食用高碳水和高热量的食物，从而导致肥胖！不开玩笑，这是有科学依据的！在过去60年中，人类肥胖患病率的上升主要归因于能量摄入过多，而不是能量消耗的下降。脂肪和...……更多
2024-03-11 06:57:00肥胖,热量,蛋白质,蛋白,过多,蛋白
...险。吃够蔬菜水果对健康有益，符合我们的健康观念，但高碳水与总死亡增加相关，高脂肪与总死亡率降低相关，则颠覆了不少人的认知。对此结论，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，文章中调查的数据...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...了10个小时以上，身体处于极度的能源缺乏状态。所以，高碳水，同样也是早餐的饮食标准，也是早餐必备的营养元素之一。但是需要注意的是，这里的“高碳水”是存在参考标准的，不能无节制地摄入，长期保持超标的碳水摄...……更多
2024-12-03 09:05:00早餐,营养,早餐,营养,蛋白质,膳食
...后犯困的原因还是处于未证实阶段，其中有相关研究认为高碳、高脂饮食容易让人感到疲倦。首先，高碳水饮食相较于高蛋白饮食，能够使得血液中的色氨酸含量增加，色氨酸进入大脑后，能够被合成5-羟色胺，又称血清素，血...……更多
2023-10-22 22:17:00高碳,饮食,血压,低血压,食物,供血
...为大自然赋予我们的珍贵食材，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。这些营养成分对于肝脏健康起着至关重要的作用。
蛋白质，是生命活动中不可或缺的基石。在肝脏的日常运作中，蛋白质发挥着关键作用。它有助于维持肝脏的正...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...构体，过往一些研究发现过量摄入果糖与肥胖、糖尿病与脂肪肝代谢性疾病密切相关，间接影响着肿瘤发展，对肿瘤细胞生长具有促进作用。但是这里存在两个问题：抛开计量谈毒性不科学之外，很多类似的研究其实忽视了果糖...……更多
2024-01-17 10:01:00肿瘤,果糖,患者,细胞,过多,水果
...0.5%)、榴莲(含糖量为28%)、菠萝蜜(含糖量为26%)等。此外，高碳水果通常具有较高的水分含量，这使得它们相对容易被消化吸收。相比之下，含有更多脂肪和蛋白质的食物需要更长时间进行消化和吸收，这可以减缓葡萄糖的释放进...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...物通过消化道进行吸收后为人体提供能量，但过敏体质的人群在遇到“敌对”食物时，身体就会发出攻击，诱发局部或全身过敏反应。他提到，过敏反应最常见的表现就是凸起的风团状皮疹，症状重的可能因呼吸受阻而出现休克...……更多
2024-01-31 20:34:00绍兴,男童,嘴巴,荸荠,康康,绍兴
...一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和多种维生素。它还含有大量不饱和脂肪酸亚麻酸，滋养强壮、补中益气，具有很高的食用价值。芡实还适合当成水生观赏植物，可以用来净化水质和美化环...……更多
2024-06-24 13:02:00八仙,吃水,神仙,老人,建议,茭白
...会增加饥饿感，从而对食物更加渴望，尤其是对高热量和高碳水的食物。早睡早起并保持良好的生活习惯，有助于抑制对高热量食物的渴望，以及对卡路里的摄入量。不过对于当代年轻人而言，熬夜已是家常便饭。据研究表明，...……更多
2024-12-02 08:59:00帮手,体重,三个,帮助,早餐,减肥
...，反而还会增肥。4.方便面方便面大多数都经过油炸高油高碳水，很多人为了省时间晚上就泡上一包方便面当夜宵，却不知这一包方便面的热量需要你跑步5公里才能消耗掉。大家在减肥的时候还是要尽量避免食用它，可以少用高...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...常。值得一提的是，蚕豆不仅蛋白质含量高达24%，而且低脂肪，对身体几乎没有负担，因此可以常常食用。03“智力菇”——金针菇首先，金针菇中所含丰富的菌多糖是一种强效的免疫系统调节剂，能够刺激免疫细胞的生成，提...……更多
2024-10-19 09:34:00核桃,大脑,而是,最爱,记忆,黄花
...每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略高...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。5、草莓草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果。6、大豆...……更多
2024-02-11 22:01:00东西,西红,苦瓜,荸荠,雪梨,柚子
...究预测，到 2030 年我国成年人超重肥胖率可达 65.3%。由于高碳水饮食，陕西人的肥胖率在全国也是位居前列。2023年的一份全国省份肥胖排名显示，陕西肥胖率占比33.9%，位居全国第九位。也就是说，三个人之中，有一个就是胖子...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...养肝的意义**1. 重要生理功能- 代谢功能：肝脏参与糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢。它可以将摄入的食物转化为身体所需的能量，并调节血糖、血脂等水平。- 解毒功能：肝脏能够将体内的各种有害物质，如药物、酒精、毒素等...……更多
2024-11-22 14:23:00肝脏,食物,最爱,建议,就是,肝脏
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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