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本文转自：北京晚报▌懒洋洋
夏至，意味着炎热的夏天来了。
网上有句很俏皮的话说，“打败我的不是天真，而是天真热。”气温高，没了做饭的兴致，也少了吃饭的胃口，但身体的能量还得维持呀，那就熬点粥吃吧！其实...……更多
2024-06-23 13:30:00高温,绿豆,莲子,燕麦,二天,银耳
...需的营养，又能够顺应节气的变化，帮助身体更好地适应高温环境。二、夏至“三宝汤”的选材与烹饪
1、绿豆汤绿豆是夏季消暑的首选食材之一，具有清热解毒、利尿消肿的功效。夏至后，人们可以熬制绿豆汤来解暑。绿豆汤...……更多
2024-06-24 20:02:00节气,三宝,绿豆汤,身体,绿豆,银耳
...来聊聊这个话题；中暑的“神秘面纱”中暑，通常是指在高温环境下，人体无法有效散热，导致体温调节失衡的一种情况；它可能表现为头晕、乏力、恶心、口渴等；在芒种这个节气，由于气温升高，人体出汗增多，水分和电解...……更多
2024-07-07 06:31:00节气,水分,联系,节气,水分,电解质
...食，而且它富含胶质，对皮肤保健也有很好的效果。莲子绿豆粥莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物，制作简单。所需材料包括绿豆、大米、糯米、莲子、冰糖。首先，将一杯绿豆倒入碗中，淘洗干净后加入适量的清水...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...仅养心安神抗衰老，还能美容养颜，实在是家中必备了！绿豆：清热解毒、保肝护肾虽然夏天已经过完了，但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平常多喝点绿豆，可以清热解毒，排出身体毒素。食用方法：
1、绿豆粥、绿豆汤绿豆...……更多
2023-11-19 11:00:00莲子,火气,身体,绿豆,莲子,冬瓜
夏天快来了，高温和酷暑成了主角。对中老年人来说，怎么在这么热的天气里保持身体好和舒服，真的挺重要的。传统的养生观念里，节俭确实是好事。但说到吃饭，咱们得看重营养和健康。那今天咱就来聊聊，夏天的时候，...……更多
2024-06-18 06:47:00中老年人,胃口,美食,莲子,绿豆,营养
...以喝了，味道醇香顺滑。四、五色豆浆准备食材：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、白扁豆。
制作步骤：1、将各种豆子洗净，混合浸泡至少1小时以上，把以上材料加入破壁机，再加入1000ml清水。2、如果喜欢喝浓稠点的就放少点水，...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...合理搭配来达到调理身体、改善皮肤问题的目的；例如，绿豆汤具有清热解毒的作用，适合内热较重、皮肤油腻的人饮用；而银耳莲子汤则有滋阴润燥的效果，适合皮肤干燥的人食用；疾病类型分类及建议痤疮和皮肤炎症的类型...……更多
2024-07-07 06:40:00穿心莲,皮肤,痤疮,炎症,治疗,方法
...尝试制作这道美食，为家人和朋友带来健康美味的早餐。绿豆莲子米糊绿豆莲子米糊是一道营养丰富、口感细腻的传统食品，具有清热解暑、润肺止咳的功效。使用破壁机可以更好地将绿豆、莲子和米糊破碎成细腻的糊状，增加...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...钟，直至羹汤浓稠。5.出锅装碗，稍凉后即可食用。三、绿豆薏米粥绿豆具有清热解毒、利尿排湿的作用，薏米则能健脾利湿、清热排脓，二者搭配煮粥，有助于预防手足口病。材料：绿豆、薏米、大米、清水。做法：1.绿豆、...……更多
2024-06-13 17:19:00口病,作法,手足,儿童,美食,西兰
...黄小米3/5斤米香浓郁农家特产五谷杂粮精选¥56.8购买三、莲子——银耳莲子羹1、首先，将银耳轻轻撕成小块，接着，一把莲子，百合也需要仔细清洗，将新鲜的雪梨切成小块。2、随后，在砂锅中倒入适量的清水，当水开始沸腾...……更多
2024-04-26 10:50:00中老年人,牛奶,食物,建议,小米,燕麦
...晚餐吃得较早,睡前也可以选择酸奶、牛奶或较稀的小米绿豆粥作为夜宵,量不宜过多,以免影响睡眠。
“另外这个季节出汗较多,容易导致体内缺水,出现头晕、头疼等不适,影响学习效率。”魏陵博建议,要督促高考生养成定时定量...……更多
2023-05-30 00:58:00均衡,营养,营养,考生,燕麦,蔬菜
...材料放入锅中，加入适量水，炖煮1-2小时，调味即可。9.绿豆南瓜汤材料：绿豆、南瓜、冰糖做法：将绿豆洗净，提前浸泡2小时；南瓜去皮去籽，切成小块。将绿豆放入锅中，加入适量水，煮至绿豆熟烂，加入南瓜煮熟，加入冰...……更多
2023-11-07 16:58:00抵抗力,抵抗,养生,身体,红枣,姜片
...有助于补水润嗓，还能为身体提供丰富的营养。第一道：绿豆汤绿豆汤是夏季解暑的佳品，具有清热解毒、利尿排湿的功效。绿豆中富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于补充人体所需的营养。将绿豆提前浸泡数小时，然后加水...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...加入适量的桂花或红枣，增添口感和营养价值。六、桂圆莲子粥食材：粳米：适量；桂圆干：适量；莲子：适量；冰糖：适量（可选）做法：1.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时备用。2.将桂圆干和莲子分别洗净，备用。3.锅中...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...眠，避免熬夜。适当增加午休时间，以消除疲劳。避免在高温潮湿的环境中长时间活动，注意防暑降温。三、秋季养生秋季是收获的季节，气温逐渐降低，自然界中的生机开始收敛。在这个季节里，人体的新陈代谢减慢，肺功能...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...都说喝完这汤，最近一段时间的火气都没有了，这汤就是绿豆百合银耳羹！在三伏天，绿豆和百合才是绝配，因为百合具有祛湿利尿的功效，而绿豆具有清热解暑的功效，两者搭配在一起，暑气、湿气绕道走，而在煮绿豆百合汤...……更多
2023-10-21 19:50:00绿豆,百合,绿豆,银耳,百合,湿气
...放入锅中，开始炖制30分钟后，这道甜品便完成了。五、绿豆——绿豆粥绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合春季食用。有助于促进肠道蠕动、改善便秘。1、首先将绿豆、大米和银耳放入碗中。泡两个小时，将银耳切成小...……更多
2024-04-26 10:45:00三提高,道菜,免疫力,免疫,银耳,黄瓜
...谷雨时节更加容光焕发。
最后，让我们来品尝一碗银耳绿豆粥。绿豆的清凉与银耳的滑润相互映衬，形成了一道清爽可口的粥品。无论是早餐还是晚餐，一碗银耳绿豆粥都能让我们感受到清凉与舒适。它不仅能够清热解毒，还...……更多
2024-05-14 06:13:00无忧,滋养,健康,滋养,银耳,山药
...即可收到生津止渴、清热止咳的作用。胃热——萝卜汁、绿豆粥表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食...……更多
2023-01-06 22:15:00决明,决明子,莲子,绿豆粥,肝气,人多
...肺、养胃生津、益气安神的功效。在夏季，人们容易因为高温而上火，导致喉咙干燥、咳嗽等症状。此时，适量食用银耳，不仅可以缓解这些症状，还能起到美容养颜的作用。那么，银耳搭配什么食材能够产生更好的效果呢？答...……更多
2024-07-11 14:02:00清火,银耳,黄金,银耳,莲子,清火
...一同放入锅中，加水煮开后转小火煮至粥软烂。三、银耳莲子粥
推荐指数：⭐⭐⭐⭐营养价值：银耳富含胶原蛋白和多种维生素，莲子则具有健脾止泻的作用。这款粥对于肠胃不好的患者具有很好的调理作用。制作方法：将银...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...预防心血管疾病；养胃则能预防胃病。2.夏季汤品推荐：绿豆薏米排骨汤绿豆薏米排骨汤具有养阳、养心、养胃的功效。绿豆和薏米具有清热解毒、利湿止泻的作用，排骨富含优质蛋白质。此汤品适合夏季食用，有助于清热解毒...……更多
2024-03-01 12:47:00五道,养生之道,养生,四季,活力,养生
...一餐的主食，营养丰富，味道鲜美，适合全家享用。五、绿豆莲子粥：绿豆性凉，有清热解暑、利水消肿的功效，适合春季清热解渴；莲子具有补脾益胃、清心安神的作用，有助于调理脾胃不佳。这款粥清淡可口，是春季滋补养...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...主，适当多吃滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳、黑枣、绿豆、绿叶蔬菜等。3.调补脾胃秋天是收获的季节，也是人体调养脾胃的最佳时机。适当多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1....……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...匀，制成蜜汁酱料。在炒锅中倒入适量橄榄油，加热至中高温。将切好的百合段放入炒锅中翻炒，直至百合变得略微透明。倒入调制好的蜜汁酱料，继续翻炒均匀，让百合完全均匀地裹上蜜汁。炒制约3-5分钟，直到百合变得更加...……更多
2024-01-12 09:37:00免疫力,免疫,百合,美味,百合,银耳
...。**材料准备**：1.大米：100克2.红豆：50克3.黑豆：50克4.绿豆：50克5.黄豆：50克6.燕麦：50克7.小米：50克8.红枣：10颗9.莲子：20颗10.核桃：适量11.杏仁：适量12.冰糖：适量**做法步骤**：1.**提前浸泡**：将红豆、黑豆、绿豆、黄豆提...……更多
2024-05-21 16:52:00食品,腊八粥,健康食品,美味,一道,节日
...量。
【莲米银杏百合银耳汤的做法】：第一步：首先将莲子米冲洗干净，然后将莲子和适量的温水放入到盆中，将莲米浸泡2小时左右，直到将莲米泡胀后捞出，接着再用流水将莲米冲洗干净即可备用。第二步：把百合和适量的...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...拿出锅放凉倒入提前冰好的椰汁，就可以开吃了雪蛤银耳莲子牛奶羹准备食材：雪蛤油、银耳、莲子、薏米、红枣、冰糖、牛奶炖煮过程：1、准备好食材2、雪蛤油➕姜片，清水泡发24小时3、薏米、银耳、莲子温水泡发15分钟即...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
...中医食方中，推荐以下几种养生食品：八宝粥：由红豆、绿豆、薏米、花生、莲子、百合、红枣和枸杞组成；这些食材搭配在一起，可以提供丰富的营养，有助于增强体质，改善睡眠；制作方法：将所有食材洗净后，浸泡数小时...……更多
2024-06-06 22:31:00美味,垃圾,保障,食品,健康,食品
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