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盘腿坐舒服吗?1
...活性。加上日常生活中我们总是坐在椅子上,久而久之,髋关节的灵活性就越来越弱,即使我们想要盘个腿,都要加上驼背和弯腰才能完成。说起盘腿的姿势,动物界有一位天赋型选手——大熊猫。别看大熊猫腿短,它们盘起腿...……更多
【震惊】从仰卧起坐到排便困难,都与髂腰肌有关!
...,腰肌主要位于骶髂关节前方,然后沿着骨盆边缘,向前穿过髋关节顶部的前方。在骨盆内部,髂肌也参与其中,从而组成了髂腰肌。腰肌部分因为向深部穿过了腹股沟韧带并穿出了骨盆,变得较为柔软形成了股三角的外侧边。 ↘︎髂...……更多
腰背痛可能是核心力量不够
本文转自:劳动午报核心,即人体肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动,但若长期久坐、缺乏运动,人的颈椎、腰椎都会向前弯曲,...……更多
今天起,睡姿务必调整一下!
...椎平行于地面。另外,双腿间也可以放置枕头,让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯,并且保证骨盆和腰椎保持中立位,保护腰背组织。对于一般人群,左侧或右侧卧位,无明显差异。对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。...……更多
...的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性,还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义。”刘振龙向...……更多
全身照大虐,只有脸能看…其实她的团队也很愁吧?
...之源一般的存在,很关键的一点让我们的骨盆发生倾斜,髋关节内旋,顺带着脊柱就跟弯曲了。这个动作主要是通过让髋关节外旋,来缓解一直翘二郎腿带来的髋关节外旋。 很多医生都会把他当成一个缓解运动,一般会把一只...……更多
身材走形,身体不适?支撑女人美丽和健康的骨盆肌训练!
...骨骼的深层肌肉,由髂肌和腰大肌组成,主要维持姿势和髋关节的活动。臀小肌:骨盆后面的深层肌肉位于臀部的深层肌肉,和臀中肌一起支撑骨盆,保证走路时骨盆不倾斜,有助于保持正常姿势。耻骨肌:有助于稳定骨盆是内...……更多
...膝间夹一个硬枕,保证骨盆和腰椎处于中立位,以免上侧髋关节周围的组织被过度牵拉。另外,大家可在腰部下方放置一个枕头,以起到支撑脊柱的作用。同时,大家在侧卧位时,可以将膝盖微微弯曲,这样也能减小腰部压力。...……更多
秋冬给骨头加点油
...。我们全身的骨头一共有206块,还有各种关节,如肩关节、髋关节等也与骨头有着密切联系。现代人由于工作方式改变,使得运动量大大减少,导致颈椎、腰椎疾病高发。与此同时,空调和冰箱的使用频率增加,冷风冷饮都对骨头有很大...……更多
小肚子越来越大须警惕“下交叉综合征”
...综合征患者会出现骨盆前倾、腰椎过度前凸、腰椎侧移、髋关节过度屈曲、膝关节过伸和腿部侧旋等异常体态。纠正“前凸后翘”的异常身体姿态、改善下交叉综合征最重要的治疗原则是:放松+训练——拉伸紧张的竖脊肌和髂...……更多
刚演完张校长,宋佳怎么连面相都变了?!
...,会影响腰部、腹部、臀部的血液循环!姐妹们都知道,髋关节在大腿根部,连接着骨盆和下肢,是人体最大的关节。△图片来源@人体科学。人体能正常直立行走、正常运动根本离不开一个灵活的髋关节!但一姐发现,很多人...……更多
大综合、大专科、有特色,打造青岛北部骨科中心
...及首任主任,带领团队潜心钻研,精益求精,全力开展微创全髋关节置换术、微创全膝关节置换术,微创肩关节镜、膝关节镜和髋关节镜手术,各类手术的质量和数量均处在国内外先进行列。骨创伤治疗进入微创时代青大附院在山东省...……更多
侠“骨”青春在奋斗中绽放
...护人员激动地说。家住南漳的陈先生今年62岁,44年前左髋关节不幸患上化脓性关节炎,在当地多家医院接受保守治疗,始终未能痊愈,反而造成髋关节活动受限,骨盆倾斜、脊椎侧弯,最终导致左腿缩短了6厘米。因左髋关节疼...……更多
跷二郎腿从头伤到脚
...,可在脚下垫个小凳子,使大腿平行于地面或膝盖略高于髋关节,这会增大臀部与座椅的接触面积,获得更舒适的坐姿。加强运动锻炼。加强核心肌群的锻炼,如瑜伽、普拉提、腹部锻炼,能提高身体平衡力和稳定性,减少对跷...……更多
屁股也会失忆?  你的腰痛可能是“臀肌失忆症”
...关重要的作用,我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭,长此以往,大脑已经适应这种非正常的张力强度,神经信号的发射越来越弱,臀肌逐渐遗忘了自己的收缩能力,不仅影响臀部美观,如...……更多
多动少坐,远离“臀部失忆症”
...力踩住地面,保持臀部往上推的同时,另一条腿伸直,以髋关节为圆心,向上抬,向下脚后跟轻轻触地。功效:这个单边训练,不仅仅可以帮助我们更好稳定骨盆,还能训练弱侧臀部力量。练习数量:每组每边12-20次,完成2组。...……更多
护腰坐垫可以实现“久坐不累”?这些话不要再信了
...于分散身体重量,减轻肌肉和韧带的负担。膝关节应低于髋关节水平的位置,以维持下肢的自然对称性和平衡性,降低关节表面的压力。正确坐姿头前倾、交叉腿、跷二郎腿等不良坐姿,会对腰椎产生更大的压力,使脊柱曲度异...……更多
这种坐姿对伤身体 实在忍不住记住3个关键点
...部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。损伤髋关节和膝关节。髋关节与膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会增加关节内部结构的压力,使软骨出现营养障碍、磨损,对于关节内的附属结构像半月板及盂唇的压力也...……更多
越躺越累可能是睡姿不太对
...太低,也不要腿弯曲躺着睡,因为长时间保持这个姿势,髋关节前内侧的肌肉被过度拉长,同时还会导致骨盆出现旋转,进而影响到腰椎,产生腰痛、髋痛。仰卧的正确姿势是枕头需要放置到整个颈椎后侧,完全承托颈椎,让其...……更多
东营市人民医院脊柱外科成功治疗罕见骨结核患者
...名“瘫痪”才检查“骨结核常发病于人的腰椎、膝关节和髋关节,不少人会误以为这是‘生长痛’,因而延误了治疗。”王涛表示。需要注意的是,由于结核杆菌在骨头上发展缓慢,通常会在感染后的3—6个月才会有明显不适症...……更多
用数字技术引领骨科未来
...专业。骨科团队分别运用3D打印技术成功完成复杂骨折、髋关节翻修等手术,把骨科手术引领到私人定制时代,在国内率先开展AIHIP人工智能辅助髋关节置换及翻修手术,开展上百例CT三维重建和手术模拟辅助股骨近端防旋髓内钉...……更多
攻“肩”克难!燕达医院骨科成功开展巨大肩袖撕裂修复术
...,在京东地区率先开展,深受病人欢迎。同时科室开展的髋关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头无菌性坏死、创伤性关节炎等人工全髋关节置换术,膝关节周围肿瘤人工关节置换术等,髋膝关节置换的翻修手术等均取得良...……更多
九旬老人骨折后卧床一年 换髋后“重获新生” 医生提醒:老人骨折应尽早治疗
...人工股骨头置换术”;但患者髋部周围、下肢肌肉萎缩,髋关节严重屈曲挛缩畸形,患侧下肢已短缩3cm,手术难度大大增加。如何重建大转子和松解周围软组织,使患者重获稳定的髋关节和等长的双下肢?为解决这一棘手的问题...……更多
关节置换为患者重塑“膝”望
...植术、肩关节镜下Bankart损伤修复术、肩袖损伤修复术、髋关节镜下滑膜切除术、髋臼撞击综合征减压术、踝关节镜下滑膜切除术、踝关节距腓前韧带重建术等特色技术;三、骨折方面,擅长四肢及关节周围骨折、骨盆骨折的手...……更多
...生再次进行了左股骨DR检查,骨折的断端对位良好,左侧髋关节间隙匀称,关节关系正常。完善各项术前检查后,骨创团队将内固定物取出。医护人员的悉心照顾,一次次的随访,让赵先生感到无比暖心,现在他的伤势已经基本...……更多
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科: “腰疼别忍,中医有妙招”
...,足底肌腱筋膜炎、网球肘、腕关节损伤、手足肌腱炎、髋关节炎。出诊时间:周二、四、五、六全天脊柱,人们俗称它“脊梁骨”,它上连颅骨,中部与肋骨相连,下端和髋骨组成骨盆。正常人的脊柱自上而下有四个像弹簧样...……更多
老年人容易骨折?听宁阳县第一人民医院医生讲解该如何避免
...,2个小时后安返病房。术后,方先生疼痛较术前减轻,髋关节症状明显改善,病情稳定后即可在助行器保护下活动,对治疗效果十分满意。老年人为什么容易骨折?郭怀虎表示,由于老年人大多骨质疏松,尤其是高龄老人,而...……更多
南阳市中心医院骨关节手外科:“医”路“手”护 情系百姓健康
...),在小儿骨折手法及微创治疗、臀肌挛缩松解、先天性髋关节脱位、多指(趾)、并指(趾)、 肌性斜颈等先天性畸形的矫形修复等方面独树一帜。科室在开展临床工作的同时,积极承担科研、教学任务,是郑州大学、新乡...……更多
新分型法有助降低髋关节置换术后脱位风险
本文转自:科技日报骨科医生在手术室进行髋关节置换手术。◎本报记者 代小佩股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、创伤性关节炎……面对各种原因导致的髋关节损毁,骨科医生可以通过一种手术,让大部分髋关节中...……更多
冬天养生瑜伽5体式 促进血液循环 软化身体 保养肌肤
...伸小腿、大腿、腹股沟的韧带,塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节,增强关节灵活度,软化身体。3、缓解坐骨神经痛,增强臀部肌肉,美化臀部形态。4、按摩内脏、改善消化功能。动作要领:1、找一块凸起的岩石,山式...……更多
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乌当区委书记王鸣明走访慰问离退休干部
1月10日,贵阳市乌当区委书记、乌当经开区党工委书记王鸣明带队走访慰问离退休干部,为他们送去党委、政府的关怀与温暖,向他们致以节日问候和新春祝福
2025-01-16 22:11:00
贵阳市公安局乌当分局举行“话初心、谈警路、讲传承”警察节座谈会
为进一步鼓舞激励士气,增强离退休干部荣誉感、自豪感和归属感,1月10日,贵阳市公安局乌当分局举行“话初心、谈警路、讲传承”警察节座谈会
2025-01-16 22:12:00
“快速见效”“七日白”?别被忽悠了! 2025-01-16
中国消费者报济南讯(记者尹训银)春节临近,化妆品消费将迎来高峰期。1月16日,山东省化妆品行业协会消费维权工作站发布化妆品消费提示
2025-01-16 18:31:00
十堰流感阳性率上升趋势减缓,专家提醒早防早治
十堰广电讯 冬季寒意正浓,是流感等呼吸道疾病的高发季。近日,记者走访十堰城区各家医院了解到,呼吸科和发热门诊近期接诊量有所上升
2025-01-16 18:49:00
从“平山村”到“桃里平山”
本文转自:人民网从“平山村”到“桃里平山”——深圳南山探索城中村现代化治理王星平山村牌坊。南山区委宣传部供图“桃里平山”焕新亮相
2025-01-16 18:53:00
创新服务模式,温暖患者“就医路” ——市公卫中心改善就医感受,提升患者体验
为切实改善人民群众的看病就医感受,着力解决看病就医中的急难愁盼问题,贵阳市公共卫生救治中心以“改善就医感受,提升患者体验”专项活动为契机
2025-01-16 19:05:00
防城区税务:帮在关键处 扶在心坎上
本文转自:人民网-广西频道产业振兴是乡村振兴的关键。在广西防城港市防城区,来自国家税务总局防城港市防城区税务局的驻村干部胡义峰为防城区那良镇板蒙村成功找准发展跑道
2025-01-16 19:26:00
三大产业齐头并进 奏响乡村振兴“最强音”
本文转自:人民网-广西频道三大产业齐头并进 奏响乡村振兴“最强音”——柳江区里高镇扎实推进特色产业发展乡村要振兴,产业是关键
2025-01-16 19:27:00
了解一下七日瘦身汤的做法
1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)3.芹菜用水洗净,切成斜段
2025-01-16 20:05:00
术后血压居高不下 医生抽丝剥茧“拆弹”
一名脑出血患者手术后,血压一直居高不下,医生抽丝剥茧,最终查出高血压的病根在肾上腺。日前,经过山西白求恩医院多学科会诊和该院泌尿外科专家的精细手术
2025-01-16 20:33:00
王波代表:完善医疗问题反馈机制 切实保障患者利益
本文转自:人民网-河北频道人民网石家庄1月16日电 (记者赵明妍、实习生苑铭菲)“在激烈的竞争之下,各家药企之间很容易陷入杀价的境地
2025-01-16 20:49:00
遵医附院:在深化公立医院改革浪潮中奋勇向前
在医疗行业的“国考”和“省考”中分别保持A+和“第一”等次,获批全国“公立医院党建示范医院”和全省首批“五好医院”;医院运营稳健
2025-01-16 21:10:00
贵州省疾控中心:全面提升疾控能力 全力扛牢责任担当
加快疾控能力体系建设、实施疾控岗位技能大练兵、扎实开展重点传染病防控、奋力推进“一老一小”结核免费筛查、全力推进健康素养水平提升
2025-01-16 21:10:00
兰州寒假去验光配镜丨选择正规的医院,是挺有必要的
随着寒假的即将开始,许多家长会选择带孩子重新去做验光配镜。然而,在选择配镜地点时,不少家长犯了难,到处都是眼镜店还有必要到医院去配镜吗
2025-01-16 16:05:00
芜湖市湾沚区红杨镇珩琅山村:产业共富喜“分红”
本文转自:人民网-安徽频道珩琅山下粮油香,村民分红过大年。1月14日上午,芜湖市湾沚区红杨镇珩琅山村在村部大广场为全体村民举行2024年度村股份经济合作社分红大会
2025-01-16 16:12:00