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...骨骼健康随着年龄的增长，人体骨骼逐渐变薄，易于出现骨质疏松等问题，牛奶是含有丰富钙元素的食物，它可以提高钙吸收率，促进骨骼的正常生长和发育，因此，中老年人适量地喝牛奶可以有效地预防和改善骨质疏松症，保...……更多
2023-10-28 06:22:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,乳糖
...，这些问题的罪魁祸首可能来自一个沉默的“杀手”——骨质疏松症。近日，记者从中国医科大学附属盛京医院的义诊活动中获悉，骨质疏松症不再是老年病，目前一些年轻人也因生活方式问题而患上骨质疏松症。盛京医院第二...……更多
2023-11-22 03:24:00硬骨头,骨质疏松,补钙,骨质,骨质,骨质疏松症
...脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。2.会导致骨质疏松过多的动物蛋白摄入, 也造成含硫氨基酸摄入过多, 这样可加速骨骼中钙质的丢失, 易产生骨质疏松。3.引起肥胖蛋白质含量高的食物中，脂肪含量也不低，例如肉...……更多
2024-06-10 12:43:00越好,越多,蛋白质,蛋白,重要性,人体
今天是「世界骨质疏松日」，骨质疏松症已成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，我国骨质疏松患者人数已居世界首位。说到骨质疏松，大家都会想到补钙。钙一旦缺的厉害了就容易引发骨质疏松，最常见的症状就是频...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...质，但还是觉得腿脚酸软无力，这时候就应该考虑是不是骨质疏松了。骨质疏松几乎是大部分中老年人都会遇到的问题，主要的特征就是骨密度下降。表现症状就是骨头变得十分脆弱，也有的比较严重的会产生疼痛感，以至于影...……更多
2024-05-30 10:49:00腿脚,中老年人,食物,身体,食物,身体
...变成大胖子”、“股骨头坏死”、“皮肤出现裂纹”、“骨质疏松”等等，下意识就会抵触，可以说谈“糖”色变。今天，风湿免疫科专家就来跟大家详细说说关于激素的那些事儿。激素是由人体正常分泌的极为重要的一类调节...……更多
2023-12-08 16:48:00皮质,激素,流感,科普,事儿,专家
...结果腰椎骨折了……这些听起来不可思议，其实多是由于骨质疏松所致。目前，全世界患骨质疏松症的总人数超过2亿人，我国骨质疏松症患者约有8400万，占总人口的6.6%。每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率约为9.6%且逐年增...……更多
2023-10-24 09:13:00流行病,骨质疏松,中老年人,骨质,家教,骨质
...体利用的钙元素是很少的，今天我们就一起来了解。
01骨质疏松“偏爱”哪些人？饮食缺钙者
偏高蛋白饮食者
中老年人
绝经期后的女性
运动量少，不常晒太阳者
大量摄取咖啡、茶，不当节食减肥者
慢性肝病、慢性肾病患者
...……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...了较高证据等级的结论：多吃大豆及其制品可以降低女性骨质疏松的发病风险以及女性（尤其是绝经后女性）乳腺癌的发病风险，适量大豆及其制品摄入可降低心血管疾病发生风险。我国膳食指南推荐的大豆包括黄豆、黑豆和青...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...的健康，有助于延缓退化过程。原因二：骨骼的挑战——骨质疏松随着年龄的增长，骨骼密度的减少是不可避免的。这一过程，被医学界称为骨质疏松，直接影响身高。骨质疏松意味着骨骼中的矿物质含量减少，导致骨骼变得脆...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...疾病的风险也显著增加。同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。市民要正确使用定量盐勺，用其他调味品代替盐，少吃咸菜，少吃高盐包装食品，逐渐减少钠盐的摄入量。高油、高脂肪、高胆固醇可...……更多
2023-01-29 09:53:00元气,健康,肥胖,疾病,摄入量,骨质疏松
...养素摄入不足，长期以往就会患一些疾病，如缺钙能导致骨质疏松、缺铁可导致贫血、缺碘可导致甲状腺疾病、缺维生素A可导致夜盲症、缺维生素B1可导致脚气病、缺烟酸可导致赖皮病、缺维生素C可导致坏血病、孕妇缺叶酸可...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...奶中的钙是人体最容易吸收的钙，可以有效地预防和治疗骨质疏松，保护骨骼的健康。牛奶中的维生素D可以帮助钙的吸收和利用，同时也可以调节免疫系统，抑制炎症反应，预防自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎等。中老年...……更多
2024-05-30 14:44:00中老年,稀饭,馒头,早餐,营养,早餐
...生素D对骨骼的健康极为重要，可以推动钙的吸收，防范骨质疏松。为便于众人明晰，我们不妨通过具体事例予以剖析。假定存在一位老奶奶，其平素鲜少食用鱼类，夏季频繁出现关节疼痛与疲乏无力之症。医生向其提议多进食...……更多
2024-08-04 11:32:00中老年人,精神,建议,鱼类,维生素,沙丁
...指数。健康体重对骨骼健康也很有帮助，健康骨骼、避免骨质疏松和其并发症。虽然体育运动对骨骼健康有积极作用，但也要注意运动要“适度”。采取适当的运动方式、控制合适的运动强度是非常重要的，过度运动对关节、骨...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...来源，对于老年人的骨骼健康至关重要。随着年龄增长，骨质疏松成为老年人面临的主要健康挑战之一。适量的钙质摄入能够帮助维持骨密度，降低骨质疏松的风险，从而减少骨折的发生率。蛋白质供应：牛奶中含有丰富的优质...……更多
2024-05-26 06:10:00面纱,老年人,姿势,牛奶,牛奶,老年人
...素D、不饱和脂肪酸等营养成分，对中老年人补钙、预防骨质疏松、心脑血管疾病都有好处。牛肉：每100克牛肉当中含有的硒元素为36微克，在中医上认为，牛肉有强身健体、增强免疫力、补中益气的作用。大虾：每100克虾中含有...……更多
2024-09-15 19:34:00营养师,中老年人,抗癌,大户,错过,食物
...外，高蛋白饮食会加速体内钙质从尿液中排出，进而导致骨质疏松。长期过量摄入瘦肉或其他高蛋白食品也会引起体内尿酸过多，容易诱发痛风，并可能导致尿路结石的产生。年龄越大，越要多吃肉？或许不是绝对的答案，要遵...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...动脉硬化的功效，预防和治疗心血管疾病。 6、预防老年骨质疏松和骨折补钙对于老年人来说是极其重要的。而山药中就具有丰富的钙元素，而且当山药里的黏液蛋白与无机盐两两结合时，就可以使得软骨的弹性增加，这就可以...……更多
2024-06-20 11:08:00自来,山药,好处,山药,食用,身体
...质密度。保持较高的骨质密度可以减少骨折的风险，延缓骨质疏松的发生。所以，多吃一些猪脆骨可以帮助女性维持骨骼健康，减少骨质疏松带来的困扰。不过，食用时也要适量，过多摄入脂肪可能会对健康造成不良影响。在烹...……更多
2024-09-24 19:52:00脆骨,骨质疏松,补钙,骨质,部位,脆骨
...至会在上楼梯时摔倒导致骨折。这是因为缺乏钙质引起的骨质疏松的表现。在日常生活中，我们应该注重补充钙质，而牛奶则是最常被人们想到的补钙食品之一。牛奶富含蛋白质和钙质（每100克牛奶含钙量约为104毫克），很多人...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...利。奶制品：奶制品可以保证骨骼健康，特别是容易高发骨质疏松、骨折、骨质增生的中老年人。当年龄达到50岁以上，每日补钙需求在1000mg左右。完全每日所需，再加上新鲜蔬菜水果、豆制品的摄入，还可以减少弯腰驼背现象...……更多
2024-09-23 20:30:00食物,美容,女性,五谷杂粮,蔬菜水果,维生素
...的下降，导致老年人更容易患上感染和其他疾病。此外，骨质疏松症、关节炎等慢性疾病也是老年人中常见的健康问题。另外，心血管系统也是身体衰老过程中容易受到影响的随部着分年。龄的增长，血管壁会变得硬化，血压会...……更多
2023-11-12 11:31:00老年人,疾病,身体,老年人,老人,疾病
...。钙是构建骨骼的主要成分之一，可以增强骨密度，预防骨质疏松。如果您是中老年人，在冬季多食用虾仁有助于补充身体所需的钙质，让您的骨骼更强壮。此外，虾仁还含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，提高钙的利用...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...观的钙含量，适量食用还具有补钙的功效，对预防骨刺、骨质疏松均有益处。由此可见，花生是高营养食物，
但不建议大家喝酒时吃油炸花生，一方面是因为油炸花生的热量只会更高，另一方面，在酒精的催化下，以及足以刺...……更多
2024-10-05 19:26:00花生米,花生,小吃,花生,花生米,致癌
...，还会增加骨钙流失，特别是老年女性比男性更容易发生骨质疏松性骨折。无论老年男性还是女性，都得重视补钙，除了每天保证300克奶外，建议每天吃25克大豆和100—200克绿叶菜，25克大豆相当于100克豆腐或50克豆腐干。这是因...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...学的进步与发展，人类的平均寿命得到了有效的延长，而骨质疏松症却成为了仅次于心血管疾病的全球第二大流行病。根据《骨质疏松症防治中国白皮书》当中的数据表明，我国目前至少有6,944万人出现的骨质疏松症，并且有2.1...……更多
2023-12-16 10:28:00骨头,医生,骨质,骨质疏松,骨骼,骨质疏松症
...度下降、影像学检查表现为阴性，医生初步诊断李奶奶为骨质疏松和腰背肌劳损。李奶奶需要口服钙剂和维生素D，以及抗骨质疏松药物。同时，还应进行腰背肌的物理治疗和疼痛管理。李奶奶对此产生了很大的疑问：大骨头汤...……更多
2023-10-09 09:54:00骨质疏松,骨质,老年人,可以通过,方法,骨质
...呼吸新鲜空气、接受阳光，促进体内维生素 D 合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的进程；关注老年人体重变化，定期测量；用体质指数评判，适宜范围在 20.0~26.9kg/m?。不要求偏胖的老年人快速降低体重，而是应维持在一个比较稳定...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...诊咨询“生长贴”时，不少成年人也因为“骨量减少”“骨质疏松”而陷入忧愁。和高血压、糖尿病等慢性病一样，骨质疏松的发病率和患病率越来越高，也频繁出现在了中青年的身上。据中国疾控中心发布的数据，我国是全球...……更多
2024-03-25 10:06:00一世,一生,骨质,骨质疏松,骨骼,文斌
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