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...低冲击性和更安全的运动方式。例如，散步、太极或室内游泳等活动既能促进身体健康，又能有效降低受伤风险。同时，始终建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健康专家，以确保运动方式适合您的个人健康状况。
...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...臀部和大腿的脂肪非常有效，还可以塑造手臂线条。
2、游泳男性游泳10分钟消耗88卡路里，女性游泳10分钟消耗74.7卡路里。游泳也是有显著减肥效果的运动之一，水中游泳时要克服的阻力大于陆地上的阻力，所以游泳时肌肉可...……更多
2024-06-30 12:57:00盘点,效果,运动,消耗,楼梯,运动
...然气色不错。
徐克成回忆当时与宋先生的对话，在询问康复秘诀时，宋先生表示游泳在他的康复过程中功不可没。原来，在食欲恢复、疼痛减轻后，宋先生就开始每天至少游泳锻炼1小时，从未断过。为何游泳能称为癌症患者的...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...到了疼痛或其他不适，那可就得注意了。最好马上去看看骨科，建议做做X光、MRI、超声波或者CT检查，这样能了解膝盖出什么问题，早点开始治疗。二、想要膝盖“老”得慢一些，尽量避开3类运动运动对我们的健康大有裨益，...……更多
2024-09-19 02:47:00护膝,膝盖,医生,运动,方法,膝盖
...帮助患者增进体力和改善全身功能状态。一、运动治疗在康复中的作用1.增进患者的体力：运动治疗可以提高患者的心肺功能，增强肌肉力量和耐力，从而增进患者的体力。2.改善全身功能状态：运动治疗可以改善患者的关节活...……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...近2个月时间，她便能重返健身房进行锻炼。日前，她向骨科张波副教授发来视频，她如今已能完成大重量的力量训练，生活也恢复了正常。34岁的刘女士（化姓）是一名健身爱好者，13年前因外伤导致左侧股骨颈骨折，虽然当时...……更多
2024-06-04 11:01:00协和,院区,股骨,髋关节,股骨头,多年
...数菌株是无害的，会导致相对短暂的腹泻，大多数人都会康复，而不会出现太多意外。但是，少量摄入某些菌株——包括一口被污染的水——可能导致一系列疾病，包括尿路感染、膀胱炎、肠道感染和呕吐，最严重时会导致危及...……更多
2024-06-17 20:00:00游泳,东西,变形虫,蓝藻,尼尔斯,游泳
...进血液循环、维持正常的代谢功能、改善心理状态。2、游泳游泳是对关节压力较小的全身性运动，可提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。同时，水的浮力可以减轻关节压力，对骨质疏松和关节问题的人尤其适合。3、自行车...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...：运动汇丨这样练习摆臂跳有助于青少年长高运动汇丨学游泳：熟悉水性四要领 初学者也能轻松掌握运动汇丨学游泳：三动作帮你轻松掌控蛙泳腿推进力运动汇丨学游泳：3种器材助力蛙泳腿部练习运动汇丨学游泳：蛙泳手、腿...……更多
2023-11-01 19:09:00动作,运动,运动,蛙泳,游泳,动作
...园经常会有一些鹅卵石路，供市民锻炼。市第三人民医院骨科主任崔晓伟提醒，并不是所有老人都适合走鹅卵石路，康复锻炼切忌盲目跟风，一定要因人而异，因病而异。崔晓伟说，适当在鹅卵石路上行走，能让足底穴位得到很...……更多
2024-05-29 07:33:00石路,鹅卵,老人,鹅卵,石路,足底
...山东中医药学会显微修复重建专业委员会委员济南医学会骨科康复专业委员会副主任委员济南医学会骨科学专业委员会委员济南医学会骨关节外科专业委员会委员济南医学会显微外科学专业委员会委员济南医学会运动医疗专业委...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...常生病的现象，所以运动还是很重要的。今天要讲的就是游泳这项运动了，游泳是一件很常见的有氧运动，不管是什么时候都是可以进行的，游泳对人体也是有很多的益处的，长期游泳的人身体会有这4大变化，你又知道几种呢?...……更多
2023-11-19 06:19:00人身,游泳,变化,游泳,身体,运动
...预防肌肉紧张。此外，加强核心肌群的锻炼，如普拉提或游泳，也有助于提高腰部和臀部的稳定性，从而减少疼痛的发生。3.关节炎：老年人的常客随着年龄的增长，关节的磨损和退行性变化逐渐显现，关节炎成为许多中老年人...……更多
2024-02-23 17:32:00腰疼,部位,屁股,老是,医生,原因
...康复。■ 骨伤科亚专科骨伤专科创立于20世纪80年代，集骨科医疗、教学和科研为一体，是湖北省重点专科。目前已经拥有8个骨科病区，同时设立脊柱、关节、创伤、微创、骨病、筋伤、正骨、运动医学、显微骨科等9个二级亚...……更多
2023-10-23 06:53:00骨骼,专科,呵护,群众,重点,建设
...能力，对于女性来说也是非常简便易行的孕前运动。
2、游泳游泳这项体育运动项目对身体的好处不用多说，大家都有所了解，特别是在女性备孕期间游泳也是一种非常不错的锻炼方式。长时间游泳不但可以提升柔韧性，对于耐...……更多
2024-01-29 09:10:00运动,推荐,运动,女性,身体,瑜伽
...文转自：福建卫生报冯尔宥主任在第十四届中国医师协会骨科医师年会上发表演讲福医协和医院骨三科主任冯尔宥
冯尔宥主任（左一）与徐冬闽医生在手术中冯尔宥主任代表福医协和医院在全国骨科年会上作报告
“我现在走...……更多
2023-12-21 09:44:00三科,协和医院,协和,福建,医科大学,医科
...能加重关节疼痛，特别是在冬季和潮湿天气。(二)运动与康复选择低冲击性运动：如游泳、散步、瑜伽等，这些运动既能锻炼身体，又不会给关节带来过大压力。进行关节周围肌肉锻炼：强壮的肌肉能更好地支持和保护关节，减...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...气的持续，清澈的水域成为市民们避暑纳凉的热门选择。游泳，这一古老而又充满活力的运动方式，在炎炎夏日中愈发受到青睐。它不仅能为人们带来身体上的清凉与放松，还有着许多益处，成为提升公众生活品质的重要途径。...……更多
2024-08-09 09:56:00游泳,益处,潜在,须知,风险,健康
本文转自：玉林日报骨科疾病在临床上十分常见，包括创伤、骨折等。我国每年有大量的骨折患者因缺乏正确和科学的治疗而出现并发症，甚至死亡。因此积极治疗、康复是促进肢体功能恢复的重要措施之一。那么骨折后如何...……更多
2024-03-31 15:38:00康复,治疗,关节,肌肉,患者,活动
...”左右为难中，何女士通过一个病友找到浙江省人民医院骨科侯东杰医生，还特别强调不想太痛苦。医生分析，由于肘关节周边有许多重要的血管、神经通过，一旦损伤将给患者带来新的困扰。近年来，该院骨科团队不断探索创...……更多
2024-10-15 07:14:00肘关节,肘关节,僵硬,关节,关节镜,可通
...将逐一进行讲解。一、什么是膝骨关节炎？膝骨关节炎是骨科常见的一种关节炎类型，通常是指膝关节软骨发生非炎症性退行性病变。其症状多表现为膝盖红、肿痛，上下楼梯痛，坐、起、立、行时膝部酸痛不适等，也有患者表...……更多
2024-04-19 23:15:00骨关节炎,骨关节,治疗,骨关节,骨关节炎,膝关节
...估了，至少带来5个好处！但并非很多人认知中的跑步、游泳……健康时报图羽毛球，一项被低估了的“长寿运动”一提到“长寿运动”，很多人都会觉得是慢跑、游泳、瑜伽等。多项研究都表明，羽毛球，是一项被我们低估了...……更多
2024-11-23 19:39:00长寿,游泳,好处,运动,羽毛,羽毛球
...围，防止关节僵硬和活动受限。一些低冲击力的运动，如游泳、慢跑、骑自行车，可以有效维持关节的灵活性，预防关节炎。运动可以促进血液循环，这对关节健康至关重要。良好的血液循环可以为关节提供足够的氧气和营养物...……更多
2023-10-20 07:12:00骨关节炎,骨关节,运动,关节,运动,骨关节炎
...发。关节炎患者也要适度运动俗话说：“人老先老腿。”骨科·关节外科主任医师王佰亮介绍，这句话指的是一种退行性病变——膝关节骨关节炎，实际是关节里的脆骨出现了老化、退化。“秋冬气温下降，膝关节骨关节炎容易...……更多
2023-11-13 03:46:00老人,疾病,患者,卒中,糖尿,治疗
...。5.物理治疗和专业指导定期物理治疗：进行专业指导的康复练习，以改善膝关节功能和减轻疼痛。专业建议：在关节症状恶化或不适持续时，及时咨询医生或关节健康专家。6.避免常见误区避免错误的自我治疗：如过度使用保...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...走路时有骨摩擦感等疑似骨关节炎的症状，要尽早到医院骨科就诊。骨关节炎发病的重点人群包括：40岁及以上的人群；女性人群；肥胖或超重人群；有创伤史的人群，还有长期从事负重劳动等特殊职业的人群等。
北京大学人...……更多
2023-10-12 15:25:00骨关节炎,骨关节,患者,关键,我国,骨关节炎
...，邀请到重庆体育科技专家、重庆医科大学附属第二医院骨科副主任、骨科关节外科中心副主任聂茂医生，为我们介绍相关情况。聂茂预防运动损伤，因运动项目而异聂茂医生指出，跑步、篮球、足球、网球和羽毛球等运动虽然...……更多
2024-10-18 20:11:00重庆体育,重庆,理性,健身,方式,选择
...，我们可以采取一些简单而有效的方法来缓解疼痛、促进康复和预防进一步损伤。本文将为您介绍一些应对筋骨酸痛的方法和护理建议。一、休息与放松：1.适当休息：如果您感到筋骨酸痛，给自己足够的休息时间。避免过度活...……更多
2023-11-29 17:09:00不适感,筋骨,不适,多种,常见,原因
...疼痛的方式有些不妥。”市东方人民医院(河科大三附院)骨科主治医师任国梁说，膝关节炎发作时需要休息，减少使用关节的频率，但肩周炎发作时，即使疼痛，也要适度活动。患了肩周炎，即使疼痛也要“动”任国梁说，不少...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...节还可以只置换一部分。嘉兴市第二医院医务科副科长、骨科主任医师徐红伟和大家聊聊骨性关节炎的单间室置换术。什么是单间室置换术？很多膝关节的磨损，不是整个关节的磨损，只是一部分软骨的磨损，其中最常见的是内...……更多
2024-05-08 07:14:00膝关节,关节炎,置换,关节,置换,关节
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二胎、高龄备孕在时间上讲究多，备孕妈妈如果谨慎对待，顺利孕育健康宝宝并不难。随着二胎政策的全面放开，很多符合条件的夫妻遭遇了“催生”
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日常生活中，家长发现孩子身上出现了青紫色肿块，有些出生的时候就有，有些是后期出现的，有时候抬高肢体的时候肿块会缩小，下垂时又会增大
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荨麻疹俗称“风疙瘩”“皮片”“风疹块”等，是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。它的特点是皮肤出现红色或白色风团
2025-01-26 09:10:00
近日，网上流传着这样一种说法，指甲盖上出现竖纹或者白斑，是“死亡信号”，很多人为此感到十分焦虑。那么，指甲盖上起竖纹、白斑真有这么可怕吗
2025-01-26 09:10:00
多汗是中医科门诊常见的来诊症状，其实不是所有的出汗多都需要治疗，有些出汗是生理性的，无需特殊处理。那么哪些多汗的情况需要治疗呢
2025-01-26 09:11:00
南海网记者 韩星 梁振文年关又至，海南儋州大街小巷年味愈浓，一派红红火火的喜庆氛围。回娘家看望父母的陈子钰，挑出一条上好的红鱼干
2025-01-26 09:49:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-26 09:52:00