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在一个清晨，太阳还未完全升起，城市的马拉松赛事已经激情开跑。成千上万的跑者，穿梭在这座城市的大街小巷，每一个人都带着对自己的期望和挑战的勇气。赛后，一位参赛者脱下鞋袜，感受到了那种伴随着荣耀感的疼痛...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...报跑马之前，你应该知道的一些事——写给第一次参赛的马拉松新手
阔筋膜张肌放松
臀大肌放松侧卧髋外展
坐姿髋外展江苏省体育科学研究所 鹿琦马拉松比赛总能让人欢喜让人忧，无论在赛前、赛中、赛后，都需要重视自...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...步，2019年元旦节，她在云南抚仙湖完成了人生的第一场马拉松。每周左渝琳都至少有4天要跑步，月跑量一般在300公里以上，在她看来，马拉松不只是一个运动项目名称，它还是“挑战”、“勇敢”和“成就”的代名词。今年重...……更多
2023-12-01 13:49:00达人,民间,运动,体育,运动,马拉松
近年来，各种形式的马拉松活动层出不穷，“跑马”成为了当下人们参与体育运动的新趋势之一。长期坚持参与跑步运动不仅有助于降低心血管系统的疾病风险（如降低高密度脂蛋白胆固醇和血压水平），还有助于增加对下肢...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...吴昌华通讯员高梓健3月24日，武汉在樱花季迎来了2024年马拉松。在武昌地区，武昌交警和医疗人员紧密联动，及时救治遇到体力状况的运动员，确保赛事安全进行。警医联动救助低血糖运动员全马线路和半马线路，在经过沙湖...……更多
2024-03-25 15:55:00马赛,沙湖,运动员,运动,武昌,一名
3月24日，2024年重庆国际马拉松赛（简称“重马”）将举行，如何科学“跑马”？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...《新闻超链接》报道，眼下正值凉爽的秋季，全国各地的马拉松赛事众多。近期，中国田径协会发布了《中国田径协会关于进一步加强全国路跑赛事竞赛组织工作的紧急通知》，要求“各单位要高度重视，严格遵守路跑赛事比赛...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
本文转自：重庆晨报3人跑马拉松出现身体不适被紧急救治医生送上健康长跑攻略3月24日，在2024重庆马拉松临近比赛结束时，有3名运动员突发严重身体不适，被紧急送往重庆市急救医疗中心救治。重庆市急救医疗中心急诊部主...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...位立体护航，让广大跑友感受浪漫武汉的魅力。本届武汉马拉松参赛人数规模达历届之最，且与群众赏花踏青活动叠加。赛前，武汉公安在反复勘验现场的基础上，制定了周密的安保工作方案。比赛期间，警方设立总指挥部、前...……更多
2024-03-25 16:06:00水陆,武汉,立体,公安,东湖,赛道
...讯（记者 管晓慧 通讯员 李成修 李凌峰）近日，2023烟台马拉松顺利开赛，烟台毓璜顶医院手足外科在比赛的终点设立了医疗保障点，为参赛选手及时提供科学的医疗援助、保障赛事顺利进行。据了解，此次医疗保障队伍共有十...……更多
2023-10-19 15:31:00烟台,马拉松,援助,赛事,医疗,医院
...是不少跑者都认为这样的装备易于恢复，其中就包含女子马拉松纪录保持人保拉·拉德克利夫。原理是将下肢的静脉血液利用渐层的压力压回下腔静脉，让心脏能打出的血液增加，帮助排除乳酸等废物，增进肌肉的恢复速度。此...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...拂晓报近日，美国全国广播公司《今天》栏目介绍，每当小腿肌肉收缩时，腿部静脉中的静脉瓣膜就会打开，血液“被迫”流回心脏。然而，久坐或久站会削弱小腿肌肉、增加腿部静脉压力，长时间如此，瓣膜就会受损，小腿肌...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...整体死亡率降低了高达57%！这个关键部位是哪里呢？就是小腿！根据《Nutrition in Clinical Practice》的研究，小腿围最粗的受试者（超过40.6公分）与小腿围最细的受试者（不到35.3公分）相比，具有以下优势：1.整体死亡率降低了57%2....……更多
2024-03-07 16:46:00长寿,大腿,部位,小腿,蛋白质,蛋白
...起的肌肉不自主、无征兆的过度收缩。最常见的是发生在小腿和脚趾，发作时表现为肌肉群压榨性收缩疼痛难忍，可长达数秒或数10秒之后，逐渐缓解，但是会残留局部的疼痛感。抽筋主要分为这几种类型夜间抽筋夜间腿部出筋...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
秋冬季节的大众马拉松赛季进入了一个高峰期，但赛事频率的提高对于跑者的身体恢复又是挑战。事实上，马拉松赛后的放松和恢复是一门大学问。除了怎么吃和怎么睡，马拉松跑完应该怎么洗澡也有讲究。美国跑步杂志《Runne...……更多
2023-11-30 11:55:00马拉松赛,马拉松,肌肉,知识,德斯,冷水浴
...17日早上，随着一声响亮的发令枪响，2024南昌鄱阳湖半程马拉松在南昌高新区鲤鱼洲管理处正式拉开帷幕。5000多名马拉松爱好者踏上风光旖旎的赛道，伴随着和煦的春风，在奔跑中感受运动带来的激情与快乐。最佳成绩热血与...……更多
2024-03-18 07:48:00鄱阳湖,鄱阳,半程,南昌,侧记,花海
...与骨骼：协同的优美舞蹈当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键角色。在踮脚的瞬间，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步...……更多
2024-02-11 09:30:00小腿,肌肉,运动,小腿,乳酸,无氧
觉时小腿抽痛是一种常见的现象，很多人都会遇到。然而，很多人错误地认为这是因为缺钙引起的，实际上，小腿抽痛可能有多种原因。在本文中，我们将探讨睡觉时小腿抽痛的5大原因，以及如何警惕和处理这些问题。一、缺...……更多
2024-01-21 11:35:00小腿,只是,原因,小腿,肌肉,补充剂
小腿经常抽筋，不一定是缺钙，相信很多人都有这样的经历，小腿突然开始抽筋，虽然持续只有几十秒，但其疼痛难忍，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...南马终点”“黑暗跑团”温暖而阳光，助力视障跑者圆梦马拉松在本周日即将到来的南马比赛中，有一个特殊的跑团吸引了很多人的关注。他们中有视障、听障、肢体残疾跑者，也有健全人。他们因为热爱跑步而结缘，一起追逐...……更多
2023-11-11 04:03:00视障,马拉松,黑暗,阳光,王勇,视障
...后，队医对科曼以及马兹拉维的情况进行了检查。科曼右小腿肌肉纤维撕裂，而马兹拉维是左小腿肌肉撕裂。所以说，这两人将在接下来会伤缺一段时间。在今年的最后两场比赛，拜仁将分别对阵斯图加特以及沃尔夫斯堡。（von...……更多
2023-12-14 01:04:00科曼,小腿,拜仁,马兹,肌肉,拉维
1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”，另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎...……更多
2024-01-11 11:53:00多推,经络,通畅,气血,小腿,真人
...1、日常锻炼——双脚提踵运动作用：这个动作可以增加小腿肌肉后方力量和脚掌的稳定性，同时可以舒缓足部疲劳。方法：双脚与髋同宽站立在地面上，提起足跟至最高位，直至感到小腿肌肉强烈收缩，保持5秒，再缓慢下降到...……更多
2024-01-02 16:53:00不适,疼痛,不适,运动,疼痛,肌肉
...了加强活动，训练腿部肌肉，刻画多余的脂肪，到达刻画小腿的作用。2.温补护肾咱们知道脚上有许多穴道，每个穴道都能处理相应的疾病。在点交接过程中，可通过足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经取得按摩作用。这对咱...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...肢完成铁人三项的中国人。他完成了史上首次“中国四极马拉松”大满贯，被称作“独脚潘”。潘俊帆说，他喜欢这个名字，“它时刻提醒我，没有什么能真正击垮我们。”潘俊帆不仅仅是一位户外大神，同时也是一位公益达人...……更多
2023-10-27 02:53:00独脚,人生,刀锋战士,刀锋,独脚,假肢
...州日报“蚯蚓腿”是指下肢静脉曲张的症状，主要表现为小腿部浅静脉扩张、曲张，下肢沉重、乏力感。当病情严重时，曲张的静脉团块可沿皮下凸起，呈“蚯蚓”状，故得名“蚯蚓腿”。下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，...……更多
2023-12-01 10:30:00蚯蚓,静脉,下肢,治疗,弹力袜,长时
打篮球小腿抽筋第二天还疼可以采取一般治疗、药物治疗等方式缓解。通常考虑是正常现象，但也不排除是肌肉痉挛或缺钙等因素导致的，建议根据病因采取治疗措施。1、正常现象若患者在打篮球前没有做热身运动，且过度剧...……更多
2023-10-17 17:39:00二天,治疗,小腿,药物,篮球,方式
...“儒”，很难穿出新鲜感。还推荐尝试一下网上流行的“小腿靴”，不仅可以让你穿出时尚靓丽的造型，还能打造显瘦效果。为什么“小腿靴”如此受欢迎？读完你就会明白【好处一】小腿靴对小腿的包裹恰到好处，可以很好地...……更多
2023-11-08 13:28:00创意,小腿,造型,时尚,小腿,选择
...就是Somi同款。????这个瑜伽环是要坐着带上的，把它卡在小腿上，然后就可以站起来走路了。因为它很紧，带着它在家走路可以放松小腿的筋膜，也有一定消水肿的作用。但是这玩意儿容易卡到骨头，很多小腿肌肉发达的姐妹试...……更多
2023-10-19 11:18:00镶钻,罗圈腿,罗圈,裤衩,肌肉,姐妹
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乙肝病毒携带者，通常分为两类：乙肝病毒携带者和非活动性乙肝病毒表面抗原携带者。两类都有传染，由HBV-DNA定量检测结果大小来确定
2024-11-09 18:23:00
导语：我国已步入老龄化社会，这一趋势益发显着，且不容忽视。科技的日新月异与医疗技能的飞速提升，让人们的健康水平得以显着增强
2024-11-09 18:23:00
酱油和味精真的会影响高血压吗？医生的回答可能让你意外！老高是一位60多岁的退休老工人，平时最喜欢的就是在家煮上一碗面条
2024-11-09 18:27:00
“人老了，头发白得快，命是不是也短了？”——这句话，你是不是也听过？不少人都有类似的疑问：白头发多了，是不是意味着身体健康出了问题
2024-11-09 18:27:00
你有没有发现，最近身边得脑梗的人越来越多了？以前觉得这病是老年人专属，结果现在很多四五十岁的人也中招了。这病来得快，走得急
2024-11-09 18:28:00
脸色发灰或苍白当脸色发灰或苍白时，这或许暗示着肺部供氧缺乏。肺功用受损会影响体内氧气的吸收和供给，导致皮肤失去健康的光润颜色
2024-11-09 18:28:00
为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构，请理智阅读天气转凉，中午吃完饭后，陈阿婆在楼下走了几圈后，便决定回房间躺着歇一歇
2024-11-09 18:28:00
为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构，请理智阅读老张素来有去看中医的习惯，但这段时间中医给把脉的时候忽然强调让他少喝点酒
2024-11-09 18:29:00
为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构，请理智阅读王大叔因为自己和妻子两个人都有一些高血压的问题，二人早早的就养成了平时多吃蔬菜的习惯
2024-11-09 18:29:00
为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构，请理智阅读王阿姨今天去菜市场买菜，到了卖肉的摊位上看了一会说：“给我块猪肝吧。”摊主一抬头看见王阿姨之后说
2024-11-09 18:30:00
11月6日，九派新闻从武汉市金银潭医院动物伤害救治门诊获悉，近日，38岁的吴女士（化名）和几名朋友相约赏秋爬山时，不小心遇到野蜂窝
2024-11-09 18:55:00
这是一位因夫妻关系不和睦导致重度抑郁症的患者，婚后逐渐消瘦，前来看诊时已有长达6年左右的镇定剂服用史，如果不吃镇定剂白天黑夜睡不着
2024-11-09 15:55:00
孩子来诊时是由妈妈陪伴就诊的，经了解在7个月前突然出现情绪暴躁、言行异常等情况。具体表现为：大喊大叫、撕考卷、哭泣、不睡觉
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青少年期是处于身体和心理发展的关键过渡期，面临着学业、人际关系等方面的压力，对社会的适应和应对挫折的能力相对不成熟，是容易产生多种情绪问题的脆弱时期
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从什么时候开始，NMN开始在国内外流行起来？为什么越来越多的人选用NMN开始抗衰？今天我们用1篇文章了解NMN的抗衰原理
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