男性长期“不喝酒”，会有哪些变化？别不信，5个变化很明显

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老张素来有去看中医的习惯，但这段时间中医给把脉的时候忽然强调让他少喝点酒。

老张对此感到不理解，赶忙询问医生是个什么状况，中医表示，“他的肝上有很明显的亚健康，部分功能受损”。

老张以为是误诊，连忙去医院做了个肝功能检查，最后查出了部分功能衰退还有严重的脂肪肝。

老张当即决定戒酒，但每顿饭不喝酒就觉得没有香味，时间长了以后甚至是开心不起来，干啥都提不起来劲，老张对此感到非常疑惑，“不喝酒真的对身体好吗？”

其实男性长期不喝酒的话，身体会出现五种显著变化，你是否知道呢？

一、戒酒初期的变化

如果一个人长期有饮酒，喝酒的习惯，甚至在每顿饭把酒水当成一种必备菜品的话，那么这类人戒酒往往是非常困难的。

初期戒酒的时候，一开始是觉得吃饭期间好像缺点什么，饭菜都不是很香了，无论吃什么东西都没有一个明显的食欲，有人甚至为此患上了厌食症的可能。

再过一段时间，戒酒的人就总是会觉得浑身都不太舒服，无法安安静静在原地坐上一会儿，仿佛是患上了多动症。

这类人会心跳加快，呼吸频率加快，晚上很难入眠，有的人最后可能还无法拥有一个良好的心情。

其实酒精这种物质对于长期喝酒的人来说，可以是一种能够带来快乐，舒适的感觉，长期以往下来，人们的身体适应酒精以后就会适应这种舒适感。

就好比有的人总认为，睡前喝一点酒，睡眠质量会提高，第二天精神状态会更好。

或者是在喝酒的时候吃饭，聚会聊天，那种轻飘飘的状态也会让人感到更加开心。

一旦适应了这种状态，然后忽然戒酒，大脑感官就会从一种长期保持的兴奋状态进入一种平缓状态。

因为有了反差，人体无法适应这种平常感觉，所以很容易在一瞬间内感到失落，随后觉得心情不好，很难开心起来。

依靠酒精睡眠的人往往是因为这种物质摄入过多所以才拥有困意，时间一长就会加重失眠问题。

同样吃饭，日常生活当中的情绪变化也是一个相同的道理。

科学研究表明，大多数人在初期戒酒的时候都有点小小的不舒服，只有大规模酗酒的人才会对这种东西感到上头难以克制。

戒酒虽然不容易，但我们要知道男性长期不喝酒身体变化会很明显，状态也会变好。

二、肝脏变化

如果人真的做到了成功戒酒的话，我们的身体主要会出现哪些变化呢？

最明显的就是我们的肝功能会有一个显著提升。

有的人总是听信一些民俗谣言，说喝酒可以美容，喝酒可以养生，酒的种类也决定了它对人体的作用。

国外有睡前或者泡澡的时候喝红酒的习惯，国人有喜欢喝药酒的习惯。

实际上，科学研究表明，酒精这种化学物质本身对于人体来说并没有任何好处。

药酒养生与红酒美容都是因为里面的药或者其他物质，这些东西会对人体带来一定好处，和酒精物质本身则是没有一点关系。

人体内是不能存留大量酒精的，否则会引起一系列变化甚至造成生命威胁，它对于我们的身体来说就是一种有害物质。

肝脏在身体当中起到一个排毒的作用，当酒精这种有毒物质进入人体之后，通常由肝脏来进行分解并排毒。

人体内脏就像是一个机器，随着我们的年龄上升，使用次数达到高峰，就可能会早早地出现衰弱的迹象。

往常我们进入睡眠的时候，肝脏还有大规模器官都会进入休息阶段，这是对我们身体上的一种保养。

当一个人如果要喝了酒之后再睡觉，那本来的休息时间，肝脏也一直在做工。

这无疑是让我们的肝脏全年二十四小时工作，时间一长，很容易出现肝功能衰退的情况。

肝是排毒还有血糖调节的重要工具，如果肝功能受损，那么合成糖原等技能也会衰弱，身体内的脂肪血糖不能得到很好处理，身体内的毒素也无法排出体外。

所以说经常酗酒的人，很多都伴随着皮肤脸色发黑，亦或者是高血糖，高血压等情况。

如果一个人真的戒酒成功的话，那么肝功能一定会在第一时间变化，人的气色也会变好，更显年轻，身上也没有酒气。

三、大脑变化

众所周知，开车不喝酒，喝酒不卡车，不知道各位是否有想过酒精摄入人体以后，为什么就不能开车的这个问题？

酒劲进入人体以后，会迅速降低大脑运转功能，短时间内人的反应力会下降，严重一些的情况很有可能会见到幻觉并出现嗜睡的情况。

这样一来，人在面临突发的交通情况时，大脑很难在第一时间配合肢体反应过来。

有时候就算是大脑反应过来了，但酒精破坏了大脑对于神经的掌控，肢体动作的反应也会来不及，最终酿成悲剧。

如果一个人长时间大量饮酒的话，一定会对大脑造成伤害。

时间一长可能会出现类似于记忆力衰退，嗜睡，或者是看到幻觉的情况，这种情况是非常严重的。

如果真的戒酒成功，那么在短时间内可能会觉得记忆力有所恢复，不再有那种前头刚说完的事情，后头就忘记的情况。

大家一定要注意，任何成瘾物质对于神经的伤往往都是很难修复的。

神经细胞属于我们人体当中的不可分化细胞，一旦神经细胞出现严重伤害，那极有可能就是终生性质的。

对于大脑做出反应，但是肢体不协调，无法跟随大脑指令在第一时间做出应对的肢体行动会在酗酒人士当中经常出现。

人在过度摄入酒精以后，通常出现的一种状况就是情绪不稳定，民俗口头禅中经常说酒疯子打人是一个道理，这是因为人体摄入过量的酒精以后，大脑被酒精所麻痹，反应力，感官通常下降。

遇到任何事情都很容易做出本能反应，所以在大量酗酒之后，人的情绪，脾气通常会受到本能反应的影响，从而缺乏思考。

戒酒以后，会慢慢觉得情绪可以受到控制。

再过一段时间开始，加上一些户外运动，不再阴暗狭小的卧室待着，人就会开始变得阳光开朗活泼，拥有正常良好的社交。

四、睡眠变化

有的人压力大了，通过酒精来麻痹大脑，然后迅速入睡，这种睡眠通常睡得很死，于是就有人说这种睡眠质量非常好，这显然是个错误结论。

不知道你们有没有发现，经常酗酒的人，当天晚上呼呼大睡，第二天早上起来，还是觉得头晕头痛，精神也是萎靡不振，这样的睡眠质量肯定是称不上优秀的。

当一个人成功戒酒以后，正确的生物钟时间躺在床上以后，他就会快速入睡，并且睡眠程度很深刻。

到了第二天早上醒过来的时候，这类人会一下子觉得神清气爽，昨天的疲劳一扫而空，可以迅速投入到日常工作与学习当中。

五、血管功能的变化

酒精对于我们的人体来说就是一种有害物质，当一个人戒酒以后，人体血管功能会得到一个很好的改善，减少中风或者血压高等疾病发生的概率。

然而戒酒是一个很漫长，也是一个很痛苦的过程。

对于那些高度酗酒的人来说，在一瞬间切断他们的快乐来源，他们会在瞬间觉得不适应，身体难受，最后戒酒失败，或者从事一些风险性更大的活动，所以戒酒一定是一个循序渐进的过程。

我们可以先试着降低酒精度数，从一般烈酒转换为红酒，啤酒，鸡尾酒，降低身体对高浓度酒精的这种依赖性，然后再慢慢摒除酒精。

这样一来不是很容易出现戒断反应，也不会在一瞬间内觉得很痛苦。

也可以试着寻找一些替代性的物品，喜欢在吃饭的时候喝酒，我们可以用普通白水或者饮料代替，用心理暗示的方法取代酒精摄入，在寻常聚会的时候多社交，多食用菜品，降低喝酒的可能性。

最后是选择替代或者注意力转移，适当的运动以及其他的爱好可以分散我们的注意力，并且使得我们远离酒精风险。

酒精是一种有害物质，少喝一点能够愉悦身心，但长期酗酒的人一定要试着戒酒。

为了自己的身体健康，为了有个能正常工作的身体，给家人朋友带来欢乐，请远离酒精，调整生活作息。

并且要在适当的时候加强个人户外运动，感受大自然与阳光，在拥有良好的身体健康时，也拥有美好社会关系！

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