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冬季进补，多摄入含钾食材冬季天气寒冷干燥，老人和孩子的抵抗力较弱，需要合理饮食来提高御寒能力。除了补充钙、铁、蛋白质等营养素外，很多人容易忽视的元素是钾。缺钾会导致身体乏力、食欲不振、精神不佳等问题...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...葚柑橘类橙、桔（橘）、柑、柚、柠檬热带及亚热带水果香蕉、大蕉、金香蕉、粉蕉、菠萝、龙眼、荔枝、橄榄、枇杷、椰子、芒果、杨桃、木瓜、火龙果、番石榴、莲雾什果类枣、柿子、无花果瓜果类西瓜、甜瓜鲜活水产品（...……更多
2023-01-14 22:23:00优惠政策,变化,优惠,政策,农产,农产品
蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...要过量食用。主食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。水果：香蕉、椰子、枣、石榴、木瓜、西红柿、桃子；其他如菠萝蜜、草莓、樱桃、橙子、柑橘、杨梅、哈密瓜、杏子等水果也是富钾水果。蔬菜：菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花...……更多
2023-10-19 08:02:00赤豆,肾病,南瓜,杀手,食物,奶奶
...不饱和脂肪酸、植物性蛋白、皂素、食物纤维，钾含量在蔬菜中也是名列前茅，吃毛豆对于老年人来说是非常好的，毛豆可以缓解因为缺钾出现的乏力、头晕眼花等症状。推荐做法：青豆排骨汤准备食材：青豆、排骨、生姜、食...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...作，以免破坏豆腐块的形状。二、土豆土豆是一种常见的蔬菜，也是一种优秀的补钾食物。土豆富含钾元素，而且含有丰富的碳水化合物、维生素和纤维素等营养成分。适量摄入土豆可以帮助调节体内的电解质平衡，维护神经肌...……更多
2024-03-21 13:19:00食物,营养,精神,建议,生抽,海带
...充一些身体所需的元素。本文将介绍四道富含高钾元素的蔬菜菜谱，帮助老年人缓解春困的困扰，让他们睡得香，精神饱满，度过一个美好的春天。香菇香菇清淡可口，是一道适合老年人的健康素菜。首先准备10朵鲜香菇，浸泡...……更多
2024-03-17 16:28:00精神,建议,菜品,西红,口感,老年人
...的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，以及新鲜的水果和蔬菜等。以下是几款含钙高的食材做法，可以帮助中老年人养骨。
含钙高的食材做法推荐
1、裙带菜汤材料：大虾、鸡蛋、嫩豆腐、西红柿、裙带菜等。制作方法：将裙...……更多
2023-11-26 12:55:00中老年人,做法,帮助,嫩豆腐,中老年人,裙带菜
...食一些“香”字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、神经正常活动所必需的钾离子，可以缓解机体疲劳感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...大圈，肠胃也跟着受不了。除了多运动，不妨多吃点新鲜蔬菜，蔬菜中的植物纤维可以帮助肠胃蠕动，利于食物消化。今天我为大家分享7道节后刮油菜，爽口解馋又低脂，清理肠胃助消化，让身体更健康，这段时间吃非常适合...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
高三学生比较疲劳，可以多吃牛奶、香蕉、南瓜、鸡蛋、海带、鱼、牛奶、坚果等。每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以提供优质的蛋白质和卵磷脂，有一定的益智作用。多吃鱼，尤其是深海鱼，能提供优质的蛋白质和必需的...……更多
2024-02-09 20:01:00抗疲劳,高三,学生,抗疲劳,海带,南瓜
...营养物质。海带不仅富含钙，其膳食纤维含量也高于一般蔬菜，口感脆嫩可口，味道鲜美。海带还有助于提高免疫力，对于保持健康非常有帮助。制作酸辣海带丝时，我们需要准备海带、干辣椒、大蒜、辣椒粉、生抽、香醋、蚝...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...菜”。据研究，每100克口蘑含有3106mg的钾，它的钾含量是香蕉的12倍，同时口蘑中还含有丰富的钙、磷、硒等营养物质，适当多吃口蘑，可以防暑解疲劳，助睡眠，而且口蘑中的脂肪含量只占4.4%，所以适当多吃口蘑，也不会担心...……更多
2023-10-21 17:11:00菌类,含量,食物,口蘑,毛豆,五花
...菜搭配除了香菇和玉米粒，还可以根据个人口味搭配其他蔬菜，如菠菜、冬瓜等，增加汤的丰富度。结语海带丝汤是一道既简单又美味的家常汤品，通过合理的搭配和调味，可以制作出口感鲜嫩、汤汁浓郁的美味汤品。在快节奏...……更多
2024-01-10 12:04:00鲜味,海带,家常,做法,营养,海带
...不容错过的“刮油菜”。西红柿本身就是一种营养丰富的蔬菜，凉拌后味道清爽可口，还有助于预防心血管疾病。凉拌西红柿的制作方法也非常简单，只需将西红柿切成薄片，加入适量的盐、醋和味精，轻轻拌匀即可。这道凉拌...……更多
2023-12-20 06:29:00油菜,西红,莴笋,油菜,健康,海带
...就一起来了解一下吧。高血压吃什么水果和蔬菜降压1、香蕉香蕉中含有较多的钾离子，在钾元素摄入充足的情况下，有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外，除了减轻肾脏负担之外，还可以有效防止血...……更多
2023-01-06 17:40:00高血压,蔬菜,水果,黑木,高血压,血压
...血压高的人，可以适当的多吃一些水果，如柚子、苹果、香蕉等，这些水果可以有效的降低血液粘稠度，并降低血压，有助预防血栓的形成。不管是有三高的人还是普通人，每天要喝足八杯水，有利于降低血液的粘稠度，并补充...……更多
2024-02-19 18:23:00血栓,动作,粘稠度,血栓,血液,脚部
...毛豆焖熟，即可出锅，脆嫩爽口，好吃又营养。四、凉拌海带丝准备食材：海带丝、大蒜、小葱、干辣椒做法步骤：1.海带丝洗净备用。2.小葱切葱花，大蒜切蒜末，切好装入碗中，再剪入几根干辣椒段，加半勺花椒粉，泼热油...……更多
2023-10-14 12:57:00腿脚,家常菜,家常,建议,小米辣,生抽
...用。3、豆角——健脾养胃，方便实用豆角是一种常见的蔬菜，富含钾、钠、钙、维生素等营养物质，具有健脾养胃、利尿消肿、美白瘦身等功效。豆角还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并能降低胆固醇...……更多
2024-01-12 11:22:00滋补,免疫力,免疫,食物,身体,豆角
此菜大量上市，钾含量是香蕉的24倍，中老年人常吃，补钾通便抗衰老！入秋后天气还是越热，动不动就汗流浃背，早上只要出门买个菜，就能把衣衫湿透，这样就很容易造成身体中的水分大量流失，同时还会带走大量的营养元...……更多
2023-10-05 10:03:00中老年人,抗衰老,香蕉,含量,土豆,青椒
...芡，下剩余葱花炒匀，成入碗中，撒上花椒面即可。二、香蕉香蕉味道可口，也是大家公认的排毒好食材，富含丰富的酵素、果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾，预防便秘。推荐食谱：香蕉铜锣烧饼所需...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...收利用率高达95%以上，营养价值极高。可以尝试制作一道蔬菜豆腐饼，将豆腐与韭菜和胡萝卜等蔬菜混合，并加入适量的面粉，制作出柔软香酥的蔬菜豆腐饼。菠菜：保护宝宝的视力冬天缺少光照，宝宝容易缺钙。菠菜富含矿物...……更多
2023-11-29 09:39:00超高,个头,仓库,含量,不大,宝宝
...类食材的属性。比如胡萝卜、青椒、金针菇、香菇都属于蔬菜，放多一些也没关系，但火腿肠、鸡蛋、牛肉等属于高蛋白食物，要注意食谱限量。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2023-10-12 09:42:00糖尿,扬州,炒饭,食谱,糖尿病,火腿
...。“我们需要准备的食材有香菇、虾滑、蔬菜丁、牛奶、香蕉、熟鸡蛋等。”她表示做法也很简单，“先将香菇洗净去蒂，然后将虾滑和蔬菜丁充分混合后放到香菇里，再适量加生抽和胡椒粉调味。最后，锅里下橄榄油，将香菇...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
...可口，营养丰富。毛豆
毛豆，是另一种含钾丰富的绿色蔬菜，适合春天养生之选。制作出的五香毛豆色香味俱全。首先，将毛豆搓洗干净并在两端剪口，以利入味。然后加入八角、香叶、花椒、盐和香油，添入适量清水煮制，...……更多
2024-03-25 12:19:00手脚,精神,建议,菠菜,毛豆,土豆
...诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等。另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。人们在正常饮食的青况下是不会发...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得...……更多
2023-01-09 22:06:00食物,食物,西瓜汁,微量元素,绿豆汤,炎热
酸辣海带丝近年来，人们对健康饮食的关注程度逐渐增加。同时，越来越多的人开始关注养生菜谱，希望能通过科学搭配食材，达到保健养生的效果。在这些养生菜谱中，酸辣海带丝凭借其低卡、多纤维的特点备受关注。制作...……更多
2023-11-27 06:35:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,食用,肉馅
...的钾含量达11882mg/百克，在同类食物中排名第一，甚至是香蕉的42倍！摄入充足的钾元素，对平稳血压、维持心肌的正常功能、保持神经肌肉的应激性等都有好处。
2含有多糖类物质竹荪富含的高分子多糖，大多为异多糖，一方...……更多
2023-12-14 14:48:00免疫,味道,竹荪,口蘑,含量,多糖
...人小孩都喜欢吃！三、西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜， 鲜嫩清脆，西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，常吃能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。推荐食谱：清炒西兰花制作步骤：
1、将西兰花洗...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
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好消息，龙华医院“龙医学者”、肿瘤中医王菊勇医生即日起来上海徐浦中医医院开展会诊及学术指导啦！届时广大市民皆可通过微医
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又是一年毕业季准大学生们、准打工人们炎炎夏日还不快到贵州吹着自然“大空调”的凉风观美景赏民俗品美食友情提示贵州美食太多强烈建议带上你的饭搭子刚起床
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本文转自：人民日报客户端鲜敢近日，西藏昌都市成功红天麓酒庄有限公司一批10箱45升红酒在八廓海关办结通关手续后，出口至中国香港
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江南时报讯 为深入推进方便看中医、放心用中药惠民便民活动，改善患者就医感受，提升患者就医体验，解决上班族、学生族日间就诊困难问题
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本文转自：人民日报客户端程攀 谭倩 王发勇 曾跃清乡村振兴，产业先行。近年来，云南省马关县利用气候和土地资源，引导群众多头并进发展产业
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本文转自：人民网-江西频道“水稻覆膜插秧技术是我社今年新引进的种植技术，拿出10亩有机水稻田进行试验种植。”江西省宜春市宜丰县新庄镇稻香南垣生态水稻专业合作社社长姚慧锋介绍道
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方便面在各个国家都是一种比较受欢迎的食物，因为它可以在短时间内使用热水泡熟，加入调料即可食用，尤其是学生党、熬夜党或者不会下厨的人经常吃方便面
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我们都知道，现代生活节奏快，压力大，特别对女性朋友们来说，经常感到疲惫不堪，容易让气血两亏。中医里讲究的“气为血之帅”
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夏日的蒸腾热气和潮湿环境，对我们的身体影响不小，尤其是那难以忽视的湿气。在中医理论中，湿气被视为“万病之源”，过多的湿气会导致体内环境失衡
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随着夏季入伏的日子逐渐临近，温度开始攀升到令人难以忍受的高度。这样的炎热不仅让我们感到疲惫不堪，还可能对身体产生诸多负面影响
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注意了，家长们！暑假马上就要来临，这不仅是孩子们放松和玩耍的时间，更是他们身体迅速成长的“追高黄金期”。在这个关键的季节里
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每年的三伏天，无疑是夏季里最炎热的时段。人们在这段时间里常常会因为高温而感到不适，而尤其对于老年人来说，更需要额外的关注和照顾
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