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...饱和脂肪酸。为了维持健康，我们需要控制饱和脂肪酸的摄入量。研究员张宇指出，相比之下，白肉富含不饱和脂肪酸，对于降低血脂水平有一定的帮助。2.注意烹调方法平时对于肉的烹饪，不建议经常选择煎炸炒烤等方式，不...……更多
2024-10-09 19:04:00食用,肉类,食物,摄入量,营养,蛋白
...以获取不同的营养成分，同时也能保持营养的平衡。控制摄入量老年人应该控制肉类的摄入量，特别是饱和脂肪酸和胆固醇含量较高的内脏部分，尽量选择瘦肉，避免吃太多肥肉，以防止摄入过多的脂肪和胆固醇。烹饪方式对于...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...当中，大家特别注意调控饮食，不仅尽可能的减少糖分的摄入量，还会减少肉类食物的摄入量，那么糖尿病患者到底能不能吃肉呢？今天就带大家了解清楚。01“糖尿病”的源头并非甜食，是4个因素惹的祸肥胖肥胖是引发糖尿病...……更多
2023-10-06 11:55:00糖尿,糖尿病,方面,控制,糖尿,糖尿病
...食物盐分超标。根据世界卫生组织的建议，成人每日盐分摄入量应控制在5克以下。相比之下，一份典型的快餐汉堡套餐就可能含有超过这一标准的盐分。其次，高糖食物。过量糖分摄入易导致肥胖、2型糖尿病及牙齿问题。特别...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...或全盘否定其营养价值。在日常生活中，只要我们将牛肉摄入量控制在50克以内，并以清炒、水煮等低油盐的方式进行烹饪，便无需担忧会给身体健康带来额外的风险。哪些人不能吃牛肉，这些人得警惕！
有消化系统疾病的人...……更多
2023-11-12 12:11:00致病,牛肉,食物,牛肉,食用,蛋白质
...食用一些高质量蛋白质的肉类，但要注意选择瘦肉并控制摄入量，避免过量摄入脂肪和盐分。此外，合理的烹饪方法也至关重要，以减轻肝脏负担，促进康复。
其他蛋白质来源除了肉类之外，肝病患者还可以通过多种其他食物...……更多
2024-05-28 13:37:00专家解答,肝病,康复,患者,解答,饮食
...白质摄入数据，得出了几个重要结论：（1）植物蛋白的摄入量与延长健康寿命相关，每增加3%的能量摄入，晚年健康衰老的可能性增加了46%。（2）摄入更多的植物蛋白，还与更低的慢性病风险相关，认知和心理健康状况下降的...……更多
2024-09-19 10:08:00一日三餐,寿命,食物,豆制,豆制品,蛋白
...对睡眠产生不利影响。建议在晚餐时适量减少豆类食物的摄入量，特别是那些含有高蛋白质和酪氨酸的豆类，如黑豆、黄豆、红豆等。
取而代之，您可以选择其他富含蛋白质的食物，如家禽、鱼类、坚果和种子，它们对于促进...……更多
2024-12-16 08:35:00食物,不好,身体,睡眠,辣椒,西兰
...来源。因此，完全摒弃牛肉并非明智之举，而是应该控制摄入量和频率。选择瘦肉部分，减少分量，合理安排饮食，可以在满足营养需求的同时，避免尿酸过高带来的问题。总结来说，牛肉因含有较高的嘌呤而通常会导致体内尿...……更多
2024-09-30 09:51:00尿酸,痛风,牛肉,病人,答案,医生
...议每日摄入40—50克的禽鱼肉，以满足每日所需的蛋白质摄入量。中老年人如何正确降血脂？高血脂与个人的饮食习惯和生活方式密切相关。若想恢复理想的生理数值，关键在于调整饮食，遵循“一少一多”的原则。首先，要减...……更多
2024-08-01 14:28:00降血脂,青菜,豆腐,老人,结果,肉类
...入羊肉时应考虑其总体饮食平衡，特别是控制饱和脂肪的摄入量。此外，某些癌症类型，如肠癌，可能需要患者限制红肉的摄入。在这种情况下，羊肉可能不是最佳选择。建议癌症病人在调整饮食时，应咨询医生或营养师，制定...……更多
2024-03-01 14:31:00发物,羊肉,癌症,病人,羊肉,发物
...55岁以上的老年人来说，平时应该适量增加这几种肉类的摄入量，这样才能及时为身体补充所需的营养物质，从而预防营养不良、贫血等症状的出现。在食用这些肉类时，我们要注意烹饪方式，最好不要选择腌制或油炸的方式。...……更多
2024-03-12 13:36:00中老年,朋友,肉类,鸡肉,牛肉,鱼肉
...感上让人难以抗拒，但为了健康着想，我们还是应该控制摄入量。撒尿牛丸、鱼丸等撒尿牛丸和潮汕牛肉丸在制作方法和口感上有着明显的区别，潮汕牛肉丸是以纯牛肉为原料，通过手工捶打的方式使其爆汁，口感鲜嫩多汁。而...……更多
2023-11-14 06:10:00猪肉,关键,猪肉,肉类,食用,牛肉
...吃蔬果想要补充人体需要的营养，应该注意水果，蔬菜的摄入量合理。多吃新鲜的蔬菜和水果能达到良好的效果。尤其是对那些想要控制体重的人来说，新鲜的蔬菜和水果，含有的膳食纤维比较丰富，可以增加饱腹感，减少其他...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...题，只要在饮食中适度减少一些炒菜油，保持一日总脂肪摄入量不变，或者额外增加运动来消耗多余的脂肪即可。另外，如果本来并不喜欢食用肥猪肉，那么也没有必要为了健康而刻意去吃。在饮食选择上，平衡和适度是关键，...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...所必需的营养素。100克的瘦羊肉可以提供约30%的每日推荐摄入量。铁：羊肉是富含铁的食物之一，铁是制造血红蛋白的重要成分，同时也有助于提高能量水平。100克的瘦羊肉可以提供约15%的每日推荐摄入量。锌：羊肉富含锌，这...……更多
2023-05-18 22:44:00祸根,佳品,心血管,羊肉,心血,营养
...理想数量是多少，成为了一个值得探讨的话题。
理想的摄入量科学研究建议，坐月子期间，每天摄入1-2个鸡蛋是适宜的。这个量不仅能满足日增的营养需求，还能避免过多的脂肪和胆固醇摄入，保持饮食的平衡。鸡蛋的多样化...……更多
2024-04-05 06:40:00科学研究,鸡蛋,建议,科学,研究,营养
...生素和铁、锌等矿物质，所以不是完全不能吃，注意控制摄入量即可，尽量吃“瘦”不吃“肥”，并与蔬菜搭配，保持营养均衡。7.炸肉
在炸肉的过程当中会产生致癌物苯并芘，这种致癌物进入体内后会危害身体的细胞，导致...……更多
2023-10-28 06:42:00医生,致癌,鸡肉,癌症,亚硝酸,肉类
...但要适度食用，因为它们富含热量。（3）限制蛋白质总摄入量：尽管蛋白质是身体所需的重要营养素，但对于肾脏疾病患者，过多的蛋白质摄入可能会加重氮负担，增加肾脏的负担。因此，应根据医生的建议限制每日蛋白质摄...……更多
2023-10-11 15:34:00尿毒症,起居,病人,饮食,生活,蛋白质
...胖、心脑血管疾病等疾病的风险。因此，合理控制肉类的摄入量，同时与粗粮、蔬菜等食物搭配食用，可以有效降低肉类对身体的危害。存储肉类时要注意卫生。不仅要选择新鲜的肉类，存储过程中也需要注意卫生。生肉类应该...……更多
2023-04-21 20:30:00冰箱,答案,医生,参考,肉类,冷冻
...过量摄入容易增加热量、饱和脂肪酸、胆固醇以及嘌呤的摄入量，从而增加心血管代谢性疾病及结直肠癌的发生风险。建议年夜饭桌上水产品和肉类的量各控制在两个菜左右，食用量也要适当控制。即使是在吃团圆饭的时候，每...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...可以代替食盐事实上，吃的加工肉制品越多，亚硝酸盐的摄入量也就越多，对于糖尿病患者来说，摄入过多的盐分，会导致血糖和血压的升高严重影响健康，所以，糖尿病患者在选择食用哪种肉类时，最好选择新鲜的、原汁原味...……更多
2023-05-11 14:55:00糖尿,肉类,糖尿病,饮食,糖尿,糖尿病
...避免了加工肉中的一些有害添加剂。适量摄入：控制肉类摄入量，平衡饮食中肉类和植物性食物的比例，每周摄入不超过推荐量。多样化蛋白质来源：将肉类蛋白与植物性蛋白（如豆类、坚果）结合，以获取更全面的营养。素食...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...的身体对蛋白质的要求更高，需要更多的蛋白质。每天的摄入量不低于1g/公斤，可以多吃一些肉类、鱼类、贝类、蛋奶类等。做好这四点，才能正确地吃肉：1、多食白肉少食红肉每天的红肉摄入量一般不超过50g，主要是鸡肉、...……更多
2024-09-21 20:40:00老年人,寿命,长久,肉类,老年人,素食
...量，猪肉明显高于其他两种肉类，对于那些需要控制脂肪摄入量的人来说，鸡肉可能是更好的选择。其次，从蛋白质含量来看，这三种肉类都是高蛋白食品，但是，鱼肉中的蛋白质含量最高，而且质量也最好，同时，鱼肉还含有...……更多
2023-12-20 19:13:00部位,鸡肉,脂肪,营养,健康,食用
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...脂摄入并不利于身体健康，可以在烹饪鸡肉时减少鸡皮的摄入量，或者选择去皮的鸡肉产品。鸡脖子鸡脖子中的淋巴结和腺体密集，容易残留抗生素、激素和毒素等物质，这些物质可能对人体造成危害。
其次，鸡脖子含有较高...……更多
2023-10-05 11:18:00鸡肉,好处,身体,优势,鸡肉,脂肪
...不良并发症：慢性肾衰患者的治疗需要严格控制蛋白质的摄入量并且以清淡饮食为主，故而可能导致不同程度的营养不良，加上病理性的食欲降低甚至厌食，如不能得到及时改善也可能危及生命，因此需要引起重视。三、慢性肾...……更多
2023-11-04 04:58:00慢性肾衰,肾衰,饮食,指南,肾衰,患者
...的最好选择，因为其中的脂肪含量较高，如果没有控制好摄入量，还容易引起肥胖的问题。因此，冬天除了适量的吃些猪肉之外，建议大家选择以下5种肉类，营养成分更为全面。1.鱼肉和虾肉在众多肉类食物中，鱼虾肉里面含有...……更多
2024-01-05 11:08:00营养,营养师,肉类,羊肉,食物,身体
...• 每天摄入50～75克
虽然天天吃肉，刘奶奶也非常注重摄入量，一般吃够50-75克的肉就不吃了，减少因为摄入过量造成心血管负担。• 以清淡为主刘奶奶是南方人，日常烹饪习惯清淡口味，多以清蒸、水煮等方式料理食材，除...……更多
2025-01-01 12:36:00长寿,老年人,年龄,医生,老人,脂肪
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本文转自：人民网-江西频道江西省抚州市广昌县尖峰乡：党建红托起“富民百合” 小产业绽放振兴新活力江西省广昌县尖峰乡东营村百合种植基地内
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