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...不健康的饮食习惯有关。暴饮暴食，过度摄入油腻、辛辣食物，无疑会加重身体的负担，一起也会导致油脂过多摄入，引发高血脂、脂肪肝等缓慢疾病。因而，瘦身期间，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的水果与...……更多
2024-05-25 13:53:00对照表,体重,男性,标准,体重,公克
...之，膳食纤维本质上属于“糖类”——碳水化合物。来自食物的营养素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳食纤维逐渐被大众...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...膳食养生，是一种以传统中医理论为指导，通过合理搭配食物，达到滋养身体、预防疾病目的的养生方法。在快节奏的现代生活中，学习中医膳食养生，可以帮助我们更好地保持健康。一、阴阳平衡中医认为，人体内部阴阳平衡...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...列，平时多吃点，远离大肚腩1.红薯红薯作为常见的粗粮食物，红薯中的纤维素含量丰富，多吃红薯能够提高肠胃蠕动和消化的能力，加速粪便的排出，有效改善便秘问题。平时适当的多吃一点红薯还能加速全身的血液流动，有...……更多
2023-01-06 19:36:00香蕉,防治,还是,香蕉,肠胃,长时
...，可以经常用茯苓搭配荷叶泡水喝。荷叶本身属于碱性的食物，对于燃烧脂肪有效果，而茯苓有助于利水消肿，两者强强联合可以促进体内脂肪的燃烧与分解，让体重慢慢降大，肚腩不见了。茯苓+白术=健脾运湿白术和茯苓都属...……更多
2024-07-30 14:31:00茯苓,大肚,茯苓,养生,身体,陈皮
...存在于植物细胞壁中，包括植物种子、粗粮、瓜果蔬菜等食物中。膳食纤维具有不溶性和溶解性两种类型。人们对于膳食纤维的主观感受受到了“纤维”两个字的影响，但并不是带“筋”的就是膳食纤维。以芹菜为例，芹菜中的...……更多
2024-05-30 17:43:00蔬菜,膳食,大户,纤维,帮助,膳食
...前更加硬朗了。3.吃一碗粗粮、不吃夜宵
经常吃油腻的食物，不利于控制血脂、血糖、血压，于是郭大爷就增加了粗粮的摄入量，每天会吃一碗粗粮。郭大爷把全谷物分成两份，一份在早餐中，一份在晚餐中，而且早餐非常丰...……更多
2023-10-11 13:20:00血管,斑块,越来,食物,越来越,斑块
...蛋1份、蔬菜1份、水果1份请注意早餐不能吃太少应占全天食物总量25%-30%早餐不宜吃得太晚尽量在9点前吃完今年5月12日至18日是2024年全民营养周。中国营养学会一项调查显示，我国居民吃早餐情况不容乐观：工作日18.4%的人不能...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...大爷最近面色苍白，走路感觉乏力，舌头痛，手脚发麻，家里人对此十分着急，立即将其送往医院就诊。经医生诊断，这是一种因为营养不良而引起的贫血症——巨幼细胞性贫血。能引起乏力、舌头痛和手脚发麻的巨幼细胞性贫...……更多
2024-02-19 10:31:00性贫血,细胞,叶酸,维生素,性贫血,红细胞
...提升免疫力，从而对抗疾病，延长寿命。而其中，有两种食物脱颖而出，成为肠道最爱的“营养源”。肠道健康的守护者——膳食纤维首先，让我们聚焦膳食纤维。膳食纤维被誉为“第七大营养素”，它主要存在于植物性食物中...……更多
2024-05-10 15:36:00肠道,免疫力,免疫,寿命,食物,最爱
...人的年龄、性别、生理状况以及营养需求，合理搭配各种食物，保证身体所需的各种营养素得到充分摄取。然而，在现实中，很多人由于工作繁忙、生活节奏快等原因，往往忽视了合理膳食的重要性，导致身体出现各种健康问题...……更多
2024-06-17 14:31:00责任人,膳食,责任,健康,健康,膳食
...先，我们来了解一下什么是热性和凉性。在中医理论中，食物和药物都有各自的性质，即热性、凉性、温性、寒性和平性。1.热性食物：通常具有温煦身体的作用，适合身体虚寒或寒冷季节食用。例如，辣椒、荔枝、龙眼等食物...……更多
2024-04-02 12:41:00膳食,矿物质,矿物,蛋白质,维生素,蛋白
...侵是很多家长关心的话题。目前研究显示，没有任何一种食物或膳食补充剂可以预防或治愈病毒的感染，但健康平衡的膳食模式对支持我们机体免疫系统有着重要作用。纵观历史长河，人类最终都是靠机体的免疫反应战胜各种病...……更多
2023-02-02 05:37:00膳食,模式,孩子,健康,食物,孩子
...，长期吃得过晚、吃得过多，特别是吃那些高盐高脂肪的食物，反而会增加脑出血的风险。您这晚餐吃得像个‘老虎’，胃也撑不住，脑袋也不好使！””左大爷听到这里，顿时有些懵，“那我该怎么改呢？我这么多年来，晚上...……更多
2024-12-06 14:25:00晚餐,脑出血,风险,晚餐,大爷,脑出血
...素，满足身体不同方面的需求。学生可以尝试不同种类的食物，包括水果、蔬菜、全谷类、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类）以及健康脂肪（如坚果、种子、橄榄油）。这样的饮食结构有助于维持身体健康，并提供足够的能量...……更多
2024-06-01 10:24:00膳食,学生,饮食,健康,学生,食物
...干净，饮食规律是一点，还要常吃一些有益于肠道健康的食物，其中茭白就是不错的选择，现在正当季，冬天使劲吃！茭白是南方的一种特色菜，食用价值极高，有着“水中人参”的美称，还被称为“美人腿”，富含丰富的蛋白...……更多
2024-02-07 21:45:00茭白,茭白,肠道,肉丝,小葱,食用
...个五六斤也不奇怪。每当大吃大喝了很多高糖高盐高油的食物，都想要找办法挽救，想办法“刮刮油解解腻”。那么，真的有“刮油”食物吗？如何科学地“去油腻”呢？另外，节后的饮食如何调整才能有益健康呢？一起来看看...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...）关系很大，再加上他平时爱吃肥肉、内脏这些高脂肪的食物，正中了动脉粥样硬化的“饮食喜好”，如果现在还不赶紧控制好血脂，等出大事了才来后悔就晚了。一、两项《自然》研究同时指出：血脂失控，后患无穷你有没有...……更多
2024-10-06 23:39:00后患,胆固醇,血脂,回事,同时,研究
...节，提高健康水平应从每天的早餐做起。早餐多样 吃4类食物以上“大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”专家介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...一场健康讲座。“大家要注意了，支气管炎的发作和很多食物有关，有些食物会加重咳嗽症状。”医生李主任开门见山地说道。李大爷本来只是随意坐下，但这句话立刻吸引了他的注意。他近来老是咳嗽，尤其是晚上，严重到睡...……更多
2024-06-26 17:25:00发物,虾皮,支气管炎,支气管,忠告,医生
...学院蔬菜花卉研究所副研究员如果经常食用发霉、变质的食物，或者使用发霉的餐具进餐，很可能会摄入致癌物质——黄曲霉毒素，它们在肝脏中大量积累，会对肝细胞中的遗传物质造成损伤，进而有可能会造成肝脏癌变，最终...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...因，也不感再胡吃海喝了。
特别是医生告诉他经常吃的食物大量脂肪酸的肉类，开始了践行医生的治疗方法如饮食清淡，适度锻炼这些、减肥，开始坚持吃心脑血管类的药物。他还经常榨取一些芹菜汁喝，说这是医生告诉他的...……更多
2023-10-09 12:28:00脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管,心脑
...体变化，养成健康饮食、适量运动的生活习惯，保证各类食物、营养素的充分摄入，时时关注自身健康状态。《指南》适用 65 岁及以上的老年人，《指南》内又分为 65~79 岁的一般老年人和 80 岁及以上的高龄老年人。随着年龄的...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...理免疫维持的重要基础是合理膳食。合理膳食是由很多种食物共同构成的，不是单吃一种或者有限的几种食物，就能实现所谓的合理膳食。所以合理膳食的重要前提是食物多样化，尤其是在冬季，要实现多样化的目标，有一个重...……更多
2023-11-27 12:08:00膳食,免疫,基础,专家,食物,膳食
第一种食物：花椒。花椒是一种常见的中草药，在中医中被广泛应用于治疗消化系统问题。花椒具有温中散寒、行气散滞的作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。第二种食物：淮山。淮山是一种营养丰富的食材，被誉为“...……更多
2024-06-26 16:37:00马通,食物,怎么办,食物,肠道,乌梅
...反而吃得更多，容易超量，而且还会让人偏爱高脂高热量食物。”国家消化系统疾病临床医学研究中心副教授闵力说，“体重与总能量的摄入相关，所以禁食可以控制体重。但相比于晚饭，早饭更重要。所以更建议有减肥需求的...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...希望，既能尽情享受美食，又能拥有美妙身材。如果某种食物含有的能量，还没有消化吸收代谢它消耗的能量多，吃多少也胖不了人。有没有这样让人越吃越瘦的食物呢？理论上倒是可能存在，是啥呢？其实就是大家说得“负能...……更多
2024-08-26 13:44:00能量,食物,能量,食物,热效应,碳水化合物
...管病的身心健康层面必不可少。那麼，带有膳食纤维素的食物有哪些？1、蔬菜水果类：笋类的成分最大，竹笋干的甲基纤维素成分做到30-40%，朝天椒超出40%。其他含甲基纤维素较多的有：厥菜、花菜、西兰花、冬瓜、大白菜、...……更多
2023-03-07 11:34:00纤维素,膳食,纤维,食物,纤维素,成分
...奥妙。主食过多过少都不好“主食，顾名思义就是主要的食物，是我们饮食的基础。”吴佳介绍，在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品，如米饭、馒头...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...指在特定病症期间，吃了能引起病情恶化或者不易恢复的食物。也指对特定人能引起特定疾病的食物。对“发物”要忌口勿食。比如，有人是牛奶过敏，会很注意不喝牛奶，但是有些糕点里也有牛奶，这样的食物就也要忌口不能...……更多
2024-05-17 10:32:00发物,胰岛,糖尿,大蒜,糖尿病,医生
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男人不育是指男性不育症，患该病后，若出现症状，主要有性功能障碍、睾丸疼痛、精子数量减少、毛发减少等。1、性功能障碍：主要包括性欲减退
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不管是学习、办公、还是日常出行，人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明，全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间，而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
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本文转自：人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起，前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量，尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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