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...会借助于运动来减肥，但是又往往不小心吃了一顿美味的食物，又变得肥胖。慢慢的会发现身上的赘肉越来越多了，这样不仅可以影响到肠胃，而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中，有一些主食看起来不怎么样，...……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...点1.平衡饮食：减肥的基石核心要义：减肥不仅仅是减少食物摄入量，更重要的是营养平衡。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素，是健康减肥的关键。实操建议：制定个人化饮食计划，确保每餐都包含蔬菜、全谷物...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...大家都知道，如果你想瘦身减脂，一定是需要吃热量低的食物，这样才不会变胖。然而很多你喜欢吃的食物可能都是热量高的东西，都含有很多的脂肪，让你在不知不觉中变胖。很多朋友都不太清楚，哪些食物是低热量的，现在...……更多
2024-05-29 09:37:00热量,食物,不用,减肥,西红,燕麦
...循三餐的生活中，如果不吃晚餐的话，晚餐期间胃部没有食物，但是肠胃仍然会蠕动。所以很容易导致肠胃功能发生紊乱，并且大量的胃酸分泌也会损伤胃部健康，因此希望你能够放在心上。营养不良
一日三餐符合人体健康规...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...DIY美白水的制作方法多种多样，但它们的核心理念是通过食物的抗氧化成分来抑制黑色素生成，或改善皮肤色素沉着问题。事实上，食物并不能使皮肤变白。皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素的含量决定，黑色素是一种在皮肤基底...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...希望，既能尽情享受美食，又能拥有美妙身材。如果某种食物含有的能量，还没有消化吸收代谢它消耗的能量多，吃多少也胖不了人。有没有这样让人越吃越瘦的食物呢？理论上倒是可能存在，是啥呢？其实就是大家说得“负能...……更多
2024-08-26 13:44:00能量,食物,能量,食物,热效应,碳水化合物
...用晚餐减肥人群必须合理安排饮食，除了尽可能科学选择食物，避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外，还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择，经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。2....……更多
2024-06-27 16:19:00有利,食物,减肥,黄瓜,选择,晚餐
...时候北方人比较爱吃的一些葱油饼或者是鸡蛋灌饼等这类食物。其实这些食物在做的时候会放大量的油下去，尤其是在外面买的，自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油，油多了，热量肯定也会很高了，如果老...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...要原因之一。部分人过度摄入高糖分、高热量、高脂肪的食物，或者忽略了膳食纤维、蛋白质等重要营养素的摄入。3、缺乏运动的习惯许多人在日常生活中缺乏运动，导致身体机能下降，脂肪堆积。此外，有些人可能对运动存...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...很多美食，而且也要做相应的运动，那么减肥要少吃哪些食物呢？为什么不吃主食会很快瘦下来？如果在减肥期间戒掉面食和米饭，那么身体摄入碳水化合物的含量降低，而且体内的脂肪含量也会降低，起到减肥的作用，体重也...……更多
2024-06-28 12:29:00易长,主食,米饭,食物,建议,热量
...“药食同源”，推荐在这个阶段多吃一些具有温补作用的食物，比如红枣、桂圆、黑芝麻等，它们能够帮助补充身体在月经期间流失的营养，同时促进血液循环，有助于减肥；记住这个原则：食物不仅要美味，更要有益；避免油...……更多
2024-05-11 06:20:00月经,体质,女人,身体,帮助,运动
...是生活当中非常常见的一类坚果，也是很多人喜欢的休闲食物，可以帮助人们打发闲暇时光，但是很多人表示出于减肥期间是不能吃葵花籽的，不然的话与喝油没有区别了，那么减肥期间可以吃葵花籽吗？减肥不能碰“瓜子”？...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...的健康选择：不只是“吃或不吃”
健康的晚餐应该注重食物的质量和量的控制。选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、粗粮和适量的蛋白质，可以帮助我们在不增加过多热量的情况下保持饱腹感。同时，控制晚餐的量对于防止过...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...减肥专家为她设计减肥计划，每天只吃刚超过1000大卡的食物。通过管住嘴，成功减到最初的125磅（56公斤），奥普拉开始对这种减肥法大加赞赏，每次谈到减肥，就要给低热量减肥法宣传一波。但好景不长，当她恢复正常饮食之...……更多
2024-03-11 06:55:00美金,减肥,奥普,减肥,热量,体重
...是以高精加工的白面粉为主要成分，这意味着它们是高GI食物，这种问题会迅速提高血糖水平，使血糖快速升高然后迅速下降，这可能导致血糖波动和饥饿感，不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...轻，反而增加了。为什么会这样呢？其实主要是因为3种食物。如果你想减肥，你就得远离它们，否则你会越来越胖。速冻饺子如今，超市里的速冻饺子受到很多女性的喜爱，因为方便又美味。但实际上，减肥期间，应该尽量少...……更多
2023-12-11 09:25:00食物,减肥,减肥,沙拉酱,沙拉,面包
...通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点，如果长时间利用节食来减肥，会导致人体缺少营养物质摄入，引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常运行功能受到影响，同...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...多地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活。现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候也不懂得节制，完全根据自己的喜好来经常吃一些没营养不健康的食物，平时常吃点水果，能让身体获得全面的营养成分。...……更多
2023-01-13 23:50:00健康饮食,食物,需求,饮食,参考,建议
...，使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中，要注意保持营养均衡，避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...不要太晚（建议在17:00～19:00），晚餐后不宜再进食任何食物。进餐方式：进餐宜细嚼慢咽，不暴饮暴食，不要随意进食零食、喝饮料，避免吃夜宵。进餐顺序：按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...重要的是选择合适的碳水化合物。像全谷类还有糙米这类食物，它们的血糖生成指数可不高哦,吃这些东西对控制体重可有好处啦,因为它们升糖慢呀，不会让血糖一下子窜上去，也就不容易让人长胖。”
有个事儿好多人可能都...……更多
2024-08-30 18:43:00高糖,别记,水果,医生,减肥,医生
...和气质，并且也可以降低患病的风险。但是现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些高脂肪高热量食物，慢慢的就可能会导致身材发胖。导致肥胖的原因是什么？遗传因素想必大家应...……更多
2024-06-30 09:17:00减肥,食物,效果,减肥,热量,燕麦
...吃得较少的情况下更是如此，而这种饥饿感还包括我们对食物的渴望，如果这一点解决不好，则很可能导致控制饮食的行为失败，当然，也会导致减肥行为失败。那么，为什么晚上饥饿感更强烈呢？其实并不是我们白天没有饥饿...……更多
2023-01-22 11:52:00一文,晚餐,答案,减肥,热量,饥饿感
...情况。饭后吃西瓜，大量的水分会降低胃内重要消化酶对食物的消化，损害胃肠道对食物的消化吸收，因此，在饭前饭后都不宜尽快吃西瓜，而要间隔至少2小时以后再吃。要特别注意的是，很多人喜欢吃完油腻的食物后吃点西...……更多
2024-06-12 17:33:00西瓜,身体,医生,健康,西瓜,糖分
...地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”，都是当地好找的食物。网友纷纷表示，“长知识了”“要行动啊”“这未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2....……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...，体内的胆汁、胃酸同样会分泌，但胃里没有可供分解的食物，长此以往，胆汁、胃酸会出现逆流，伤害胃黏膜；而且人体会根据进食情况进行自动调控，到了晚餐时间，身体长期处于空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...生素，而且西红柿的含糖量是非常低的，是属于低热量的食物，因此，减肥的朋友都会选择西红柿作为减肥的水果。减肥有哪些方法1、计划三餐饮食有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离...……更多
2024-04-04 02:30:00水果,减肥,效果,西红,减肥,脂肪
...的情况，所以在饮食上，建议女性还是应该少吃一些寒性食物，避免子宫受寒。相较于男性，女性身上承担的压力也不少，一家老小需要照顾，还得兼顾着工作，使不少女性都长期处于高度紧张的状态下，导致内分泌失调，影响...……更多
2024-01-29 19:26:00子宫,食物,饮食,建议,还是,女性
...的一种，而且在生活中也很常见，是一种很大众化的坚果食物。尤其是在看电视的时候，喜欢抓上一把瓜子嗑着吃，适当的吃一些瓜子和花生对于身体健康也是存在一定好处的。但是也有网友说，瓜子和花生之间存在的油脂物质...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...来，那首先肯定要减少热量的吸收，尽量多吃些低热量的食物，就比如“魔芋豆腐”就是一种很好的减肥食物，魔芋豆腐的功效颇为广泛，不但可以抗癌和防癌，也能降低我们的血压和血糖，魔芋豆腐还能防治动脉硬化，促进肠...……更多
2024-03-03 20:25:00减肥药,减肥,女人,魔芋,豆腐,减肥
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“痛到想爆炸，很厉害整个人像要‘没了’一样”近日河源51岁的梅姨经常出现剧烈头痛每天吃六颗止痛药还是顶不住一开始她以为只是自己的颈椎病引起的但最后却发现这竟然与自己每天到市场买菜有关咋回事啊
2024-11-27 11:26:00
今年10月广东省流感发病数达7354例四川省则达到7757例......随着气温逐渐降低流感病毒也悄然进入高发季作为呼吸道传染病中常见的一员流感传染性强
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“棉签戳伤了宝宝耳朵之前是流血之后一直‘流水’！”近日深圳市儿童医院耳鼻喉科接诊了一起令人揪心的病例原来，深圳一名1岁半的幼儿在家中模仿大人掏耳朵时
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为什么医生不建议吃太多“红肉”？国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素
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糖尿病及糖尿病前期成为很多人的健康问题，与之相关的，如何保护好胰岛功能也是科学家们最为关注的。最近，就有一项研究发现，坚持运动5周
2024-11-27 12:02:00
不知道你们小时候是不是和我一样，非常讨厌吃香菇。那时候只要看到香菇出现在餐桌上，就满脸写着抗拒。但是现在长大了才发现，小时候的讨厌其实有点“不识货”
2024-11-27 12:51:00
俗话说一副猪肚十副药，猪肚一直是滋补佳品，《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃
2024-11-27 12:52:00
豆类的营养价值非常高，是我国传统饮食中不可或缺的一部分。老祖宗更是说“五谷宜为养，失豆则不良”，正好强调了豆类在饮食中的重要性
2024-11-27 12:52:00
黑豆是我们常见的食材，蛋白质含量非常的高，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾、还对眼睛健康有益
2024-11-27 12:53:00
小雪之后，天气越来越冷，我们需要摄入足够的营养来抵抗寒冷。大鱼大肉并非营养的唯一来源，而且过量摄入还可能带来健康风险。相反
2024-11-27 12:54:00
冬天是最适合大家补充肉类的幸福季节。气温下降，我们的身体需要更多营养物质维持体温，而肉中蛋白质、维生素以及矿物质铁、钙等都十分丰富且易吸收
2024-11-27 12:54:00
在山东这边，很多人吃饭的时候，都有吃饭喝汤的习惯，炖出的汤，非常的鲜和滋养，对人体尤其有益，可以滋养身体津液，可以滋养元气
2024-11-27 12:55:00
秋吃果、冬吃根。冬天是吃根菜的好时候。根菜生长在地下，能量充沛，口感好，价格便宜，营养也很丰富。现在正是冬藏的季节，给大家推荐5种适合冬天吃的“根菜”
2024-11-27 12:56:00
本文转自：人民网-四川频道近日，达州宣汉县天生镇的广袤田野上，一幅生机盎然的翻土播种画卷正徐徐展开。随着轰鸣声的阵阵响起
2024-11-27 11:16:00