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本文转自：鹤壁日报选择新鲜食物是从源头上把控饮食卫生的第一关，学会辨别和采购新鲜、卫生的食物，是保证饮食卫生的关键。那么如何选择新鲜食物呢？首选本地产。优先选择本地种植生产的当季食物，因为其能最大限...……更多
2024-04-18 08:53:00食物,保证,营养,饮食,卫生,食物
...等矿物质大量丢失，因此膳食中应供给这些营养素较多的食物。含B族维生素较多的食物有谷类、豆类、瘦猪肉等。含维C较多的食物为各种绿叶蔬菜和水果。汗液中的矿物质成分主要为氯化钠，出汗较多的人进食一些含盐饮料，...……更多
2022-12-21 17:56食品卫生,高温,饮食,卫生,建议,食品
...更有可能保证饮食安全。二、选择口味清淡、营养均衡的食物在外出期间，饮食安全和营养均衡同样重要。在选择食物时，可以关注以下几点：1.口味清淡：尽量选择口味清淡的食物，避免过于辛辣、油腻的食物。口味清淡的食...……更多
2023-11-08 06:46:00食物,选择,食物,选择,饭店,安全
...情下的膳食搭配提出指导与建议。一般人群 日常膳食应食物多样，每天要至少摄入12种食物，每周至少25种食物，做到粗细搭配、荤素调配、深浅搭配、干稀搭配。每餐吃主食，适当增加全谷物和薯类的比例，包括玉米、小米、...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...致营养物质和毒素在体内积累。如果肝病患者摄入过多的食物，会导致代谢负担加重，进而加重肝脏的负担。因此，为了保护肝脏，减轻代谢负担，医生通常会建议肝病患者只吃七分饱。除了控制食量之外，肝病患者在饮食方面...……更多
2024-05-08 13:31:00七分,肝病,注意事项,患者,事项,饮食
...，而应该在保证吃够米饭、面食、红薯、土豆等优质碳水食物的前提下，适当添加动物性食物和豆制品补充优质蛋白质，如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等。同时，别忘了让孩子多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜...……更多
2024-06-05 19:33:00营养饮食,重庆,营养,饮食,建议,食物
...材的种类，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，做到粗细搭配、荤素搭配、深浅搭配。切忌节日期间大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。不健康的饮食结构很容易造成蛋白质过剩、脂肪过剩，导致血压、血脂异常。2....……更多
2023-01-21 14:46:00营养,专家,健康,食物,长江,饮酒
...也是必不可少的。口腔卫生是指有效去除牙菌斑、牙石、食物残渣，恢复牙齿表面和牙周组织形态及功能，从而预防龋病发生的一系列活动。如何保护口腔健康？营养是关键。然而，如果我们在饮食方面稍不注意，就会给口腔带...……更多
2024-04-22 09:53:00龋齿,方面,饮食,口腔,龋齿,牙齿
...交替处理生、熟食品过程中和餐前便后要洗手。盛放处理食物的器皿、刀具、抹布、砧板经常清洁消毒，保持干净。烹调加工完毕后及时清洗和消毒台面和厨具。2、家庭制备食物时要注意生熟分开。加工和盛放生肉、水产品和...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...饮食中，大家如果长时间吃一些没有营养或对身体有害的食物，那么即使保证一日三餐按时食用，也可能无法保证身体健康。在我们平时的生活当中，一部分朋友在饮食上总是随心所欲，完全没考虑饮食结构是否合理，其实这同...……更多
2024-07-24 09:24:00长寿,原则,饮食,长寿,饮食,健康
...三餐定时定量·饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜离鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上，每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。2~5岁儿童做到每天3次正餐和2...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...院临床营养科的专家近日为考生和家长支招。早餐吃好 食物摄入要充足复习期间，葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。早餐食...……更多
2024-05-31 04:36:00营养,专家,考试,食物,考生,食欲
...间在饮食上就格外地注意，即使在平时的生活中对于生冷食物的摄入也会多加注意，因此经常会劝诫小赵，提醒小赵在经期注重饮食。那么饮食对于经期而言，是否是需要额外注意的呢?饮食和痛经有关联性吗?我们常说的痛经多...……更多
2022-12-19 16:34经期,食物,饮食,建议,最好,女性
...于高度紧张状态，合理安排饮食尤为重要。首先，要确保食物种类的多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以满足身体需求。其次，饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻和辛辣，以免...……更多
2024-06-04 10:41:00加分,食物,饮食,考生,食用,考试
...是保证母亲和胎儿健康的关键。妊娠期饮食的原则之一是食物多样化，这意味着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...初期最好不要食用胡椒粉。胡椒粉不仅仅属于辛辣刺激性食物，它活血化瘀也有一定的功效。如果没有注意，摄入胡椒粉的分量比较多，很容易就会引发流产的情况。如果孕妇本身就是属于很容易上火的体质，期间再去吃胡椒粉...……更多
2024-02-12 10:32:00胡椒粉,胡椒,胡椒粉,胡椒,胎儿,食用
...解决办法：1.定时定量：尽量保持每天固定的进食时间和食物量，让胃肠道形成规律的消化习惯。2.避免暴饮暴食：不要为了快速补充能量而一次性摄入过多食物，以免加重胃肠道负担。3.吃清淡易消化食物：选择清淡、易消化的...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...。饮食应少油少糖，减少腌制食品、奶茶、糖果、蜜饯等食物的摄入；少吃薯条、炸鸡等油炸食品；限制人造奶油、起酥糕点等含反式脂肪酸食物的摄入。选择天然新鲜的食物，学会挑选食物。不吃早餐或早餐食物单一，会影响...……更多
2023-03-14 06:37:00健康饮食,防火墙,免疫,防火,饮食,健康
...和生活方式发展和形成的关键时期。饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的摄食活动，包括食物的选择、购买、吃什么、吃的频度、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等，这些都会影响儿童食物的摄入，从而对营养...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...内科 黄元琦消化不良是一种常见的消化系统问题，涉及食物在胃肠道的消化、吸收过程中出现的异常状况。虽然消化不良通常不会危及生命，但长此以往会严重影响生活质量，导致身体不适、营养吸收不良等问题。因此，了解...……更多
2024-04-25 06:59:00症状,方法,胃肠道,胃肠,饮食,食物
...样化饮食的一部分，有助于补充营养。当没有其他动物性食物时，其对非母乳喂养的婴幼儿尤为重要。可使用的动物奶类型包括：巴氏灭菌动物奶、重组蒸发奶（但不是炼乳）、发酵奶或酸奶。不建议使用调味或加糖的牛奶。《...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...日常怎么实现规律进餐呢？1、安排好一日三餐的时间和食物量做到一日三餐，两餐的隔以 4～6 小时为宜。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外，还应安排吃两次零点。用餐时间不宜过短，也不宜太长。建议早餐用餐时间为15～20...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...补？错！正确做法：不因考试改变饮食习惯。总体原则是食物多样，均衡膳食、合理营养。同时注意食品卫生，预防食源性疾病所以特别提醒注意。①考前及考试期间的饮食必须确保食品安全，不吃腐败变质及过期食物。②不要...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...的饮食应该遵循营养均衡、多样化、易消化和避免刺激性食物的原则。孕妇应该多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和脂肪类食物，以确保摄入足够的营养。同时，孕妇应该避免摄入过多的糖分、盐分和咖啡因等刺激性食物。蔬菜...……更多
2023-12-10 13:14:00饮食,选择,女性,孕妇,食物,饮食
...节，提高健康水平应从每天的早餐做起。早餐多样 吃4类食物以上“大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”专家介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...母亲会选择母乳喂养，因为母乳被广泛认为是婴儿最好的食物。然而，有时候母乳喂养也会带来一些困扰。最近，一项研究结果引起了广泛关注：纯母乳喂养的婴儿出现呕吐、喂养困难、体重减轻等症状，竟然与母亲的饮食有着...……更多
2023-12-16 09:47:00喂养,母乳,呕吐,体重,婴儿,困难
...天我们要聊一个颇具争议的话题：市面上某些看似养生的食物，实际上可能比地沟油还要脏，但却依然供不应求；作为一名医生，我有责任为大家揭开这些食物背后的秘密，并提供一些实用的养生建议；在现代社会，人们越来越...……更多
2024-04-25 15:57:00地沟,榜首,养生,食物,养生,食物
...体变化，养成健康饮食、适量运动的生活习惯，保证各类食物、营养素的充分摄入，时时关注自身健康状态。《指南》适用 65 岁及以上的老年人，《指南》内又分为 65~79 岁的一般老年人和 80 岁及以上的高龄老年人。随着年龄的...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
春节期间聚餐多，人们吃了大量油腻、高糖食物，可能对健康造成哪些影响？节日里如何健康饮食？图源：卡乐图片 摄影/宁颖如何做到健康饮食？节假日期间，如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物，可能会增加肥胖或者血糖...……更多
2024-02-07 10:00:00营养,科学,健康,食物,补充剂,饮酒
...脏的健康。其次，饮食方面也是养肾的关键。多吃些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物富含丰富的营养物质，对肾脏有很好的滋补作用。同时，枸杞、山药、桂圆等食物也是养肾的佳品，可以适当多吃。此外，还有...……更多
2024-05-08 13:28:00肾气,肾脏,养护,肾脏,健康,食物
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俗语说：“人老腿先衰”。随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐减退，尤其是腿部肌肉和骨骼的力量会明显下降，导致行动迟缓
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在这个金风送爽、硕果累累的季节，古人有云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”道出了四季饮食的自然法则。立秋之后，万物开始由繁茂转向收敛
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感冒是由病毒引起的，原因非常明确，所以治疗感冒的根本就是杀灭病毒。而高血压的发生，主要起因于日常不良生活习惯，属于一种生活方式病
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张阿姨一直很关注自己的健康，家里的保健品摆满了整个柜子。无论是维生素、胶原蛋白，还是各种抗衰老补品，她几乎都尝试过。但最近
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红枣薏米茶在去除湿气方面确实具有一定的功效。这主要得益于薏米和红枣的多种健康益处。薏米的功效：薏米，也称为薏苡仁，是一种常用的中药材
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此时我在回深圳的动车上，为什么会写这篇医案呢？因为刚好患者的女儿在了解其父亲的情况，她主动提出这个要求…患者既往做过风湿性心脏病的二尖瓣置换术
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脾胃在中医理论中被视为“后天之本”，是人体消化和吸收营养的核心器官。脾主运化，胃主受纳，它们共同负责食物的消化吸收，将营养物质转化为人体所需的气血
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郑军 主任医师 ，教授，硕士研究生导师，首都优秀名中医，从事中医儿科医疗、教学、科研工作三十余年，北京正中堂中医医院中医儿科特聘专家
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