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...身体免疫力好了，身体棒了，那么就可以降低身体患癌的风险，而运动恰巧就是提高身体免疫力的一个有效手段。简单来说，意思就是说运动对于降低癌症风险确实是有积极作用的。这个结论在《Medicine&ScienceInSports&Exercise...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...动对心脏功能有正面影响，减少心脏病和其他慢性疾病的风险。然而，这并不意味着所有运动员都享有较长寿命。某些运动项目，如重量级的力量举重或极限运动，可能会给身体带来额外的压力和损伤风险。因此，运动员的寿命...……更多
2024-05-31 17:04:00运动,剧烈,运动员,寿命,借口,研究
...研究发现：这种运动每天仅需3～4分钟，就能将心脏病的风险降低45%！可以说“性价比”太高了，尤其适合那些没大把时间运动，却想改善健康的人！每天4分钟，这种运动“性价比”太高了追赶公交车、为了上班打卡或开会不迟...……更多
2024-12-08 17:11:00心脏病,性价比,心脏,风险,运动,运动
...活动，尤其是有氧运动，不仅可以改善心血管相关疾病的风险，晚间运动还可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。对于肥胖想减肥或患有糖尿病的成年人来说，血糖在体内达到平衡对人体的身体健康起着重要作...……更多
2024-04-30 09:31:00运动,还是,时间,研究,运动,糖尿
...动都与死亡率呈负相关。也就是说，活动水平越高，早死风险越小。在排除年龄、种族/民族、受教育程度、BMI指数、抽烟、自我报告健康状态、饮酒和基础疾病影响后，这种相关性依然存在。也就是说，即便在上述生活和社会...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。2022年11月发表在欧洲预防心脏病学杂志上的一项研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...肉活动增加的血液需求，进而可能引发一系列不适和健康风险。二、剧烈运动对血液循环的需求剧烈运动时，肌肉组织的能量和氧气消耗大幅增加，需要更多的血液供应以满足这一增加的需求。运动过程中，心脏加速泵血，血管...……更多
2024-03-01 13:09:00剧烈,关联,血液,规律,循环,运动
...能量供给，进而有助于癌症肿瘤的减小和降低癌症转移的风险。综上所述，即便是对身体负担较大的剧烈运动对我们来说也是有很大好处的。日常生活中，其实如果身体状态不佳，我们可以选择中等强度的运动方式，每天...……更多
2022-12-16 11:58一文,免疫力,运动会,剧烈,免疫,真相
...早上、下午？还是晚上？在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！在这两个时间段运动，糖尿病风险大大降低！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》（diabetologia）的研究发现：相比于晚上，上午或下午进行身体活动能更好...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
...作用，每日坚持运动，能够帮助人们降低慢性疾病的发生风险，对于中老年人而言，每日坚持运动，甚至可以降低死亡风险。并且与此同时研究内容，也发现讲究静养的老年人死亡率也会存在着相应的提高，每日静坐时间越长，...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...、做饭等轻度锻炼或是24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降50~60%。即便是进行1小时的轻度锻炼，也能让死亡风险下降40%。从这项研究的结果来看，显然运动的好处是大于静养的好处，这也提示着，即便年龄大了，只要身体...……更多
2023-10-27 08:22:00年龄,老人,建议,选择,运动,运动
...分钟的短暂剧烈运动可以显著延长寿命，心血管疾病死亡风险降低48%-49%，全因和癌症死亡风险也分别降低了38%-40%。对于那些不经常运动的人来说，短暂剧烈的间歇性运动是一个值得考虑的选择。它不仅简单易行，而且能够带来...……更多
2023-12-29 18:37:00延年,长寿,运动,抗癌,良药,运动
...被清除了。出院时，医生提醒他，之后的五年是复发的高风险期，扛过这五年，就雨过天晴了。回到家，小王决定把化疗、放疗后消瘦的身体壮回来，每天都坚持跑步，一开始跑两步就喘气来，无数次想放弃，但都坚持了下来。...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
...功能。专家指出，剧烈运动会导致消化不良和胃部不适的风险增加。尤其是在饭后的第一个小时内，血液应集中在消化器官，帮助食物消化和吸收，这时候如果进行运动，可能会使消化功能受到干扰，造成食物残留和不适感。实...……更多
2024-09-20 18:38:00床上,两个,运动,不适,食物,李军
...松心情，但若选择的时机不当，可能会给健康带来不小的风险。以下是三个医生建议避免洗澡的时间点，以及它们可能带来的严重后果。二、人有三澡不能洗首先，最好不要在清晨洗澡。尤其是对于患有心脑血管疾病的中老年人...……更多
2025-01-16 19:10:00后果,三个,医生,时间,热水,肌肉
...肪，降低血糖和胆固醇水平，进而从根本上减少高血压的风险因素。
但并不是所有的运动对高血压患者都有益。一些不适合高血压患者的运动可能会带来反效果。例如，静力性运动（如举重、深蹲）会增加血管内的压力，导致...……更多
2024-11-20 09:44:00运动,升降,克星,高血压,血压,患者
...应减少。太剧烈的运动会使身体无法承受，或许有猝死的风险。60岁减少锻炼，避免运动受伤许多60岁的人，就算身体健康，也应该逐渐减少运动次数和强度，选择适合的运动方法。这个年龄段大多数老年人进入养老阶段。除了...……更多
2023-05-20 21:30:00一文,解答,道理,医学,运动,身体
...每天3次、每次进行几分钟不等，就能使心血管疾病死亡风险显著降低49%。“究其原因，当我们的运动强度到达一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。正...……更多
2023-05-10 02:56:00零食,运动,健康,运动,时间,零食
...于千分之一。可见新冠病毒感染确实提升了患上心肌炎的风险，但这种风险的绝对值并不高。其中，年龄上，16 岁以下和 75 岁以上，风险升高得更多；性别上，男性比女性的风险更高一些。心肌炎是心肌的炎症性疾病，可由多...……更多
2023-01-11 17:15:00心肌炎,心肌,运动,运动,心肌,心肌炎
...快走是一项很不错的选择。经常散步，能降低患心脏病的风险，对于有心脑血管疾病的人群来说，每天多走一走，能够有效改善病情。这第2点好处就是能够更好的去促进消化，行走过程中，肠胃蠕动加快，消化系统活力全开，...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...活习惯。适当的活动对恢复有益，但过度劳累则可能带来风险。心脏支架简介：心脏放支架手术，通常是治疗冠心病的一种方法，特别是在动脉阻塞的情况下。支架是一种小型管状设备，经过手术插入到心脏的冠状动脉中，以保...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...自己平常在饭后总是急着去散步，似乎从未考虑过其中的风险。于是，他决定深入探讨这个话题。刘华了解到，饭后运动并不是简单的走一走那么轻松，而是要遵循一些原则。医生指出，饭后立即运动可能导致肠胃不适，影响消...……更多
2024-10-09 14:11:00医生,运动,刘华,运动,健康,生活
...体的柔韧性。3.注意安全运动时应避免地面不平或有滑动风险的地方。穿着合适的鞋子和舒适的衣服也是很重要的，以确保安全和舒适度。4.依据个人健康状况调整每个人的身体状况都不同，因此，在开始任何运动计划之前，尤...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...？一、最新研究：早晚运动差别很大，傍晚运动或有1大风险询问医生后老康得知，导致自己低血糖的罪魁祸首竟是“运动”。老康听了这话更加纳闷了，都说“运动降糖”，居然还能把糖尿病降出低血糖。其实，运动降糖的说...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...纳（James Turner）发表了一项研究：“跑马拉松会增加感染风险吗？”是的，没错。他们的研究着眼于1980年代和1990年代的研究结果，那些研究使得人们普遍认为某些形式的运动（如耐力运动）会降低人体免疫力，增加生病风险（...……更多
2023-02-14 07:00:00免疫力,免疫,免疫,运动,研究,詹姆斯
...要原因。研究显示，新冠病毒易诱发心肌炎，第一周相对风险率最高为16，第二周为7.0，第三周为3.0，第四周则为1.5。因此，新冠病毒感染后1-2周内务必好好休息，不能心存侥幸，剧烈运动。度过两周恢复期后再运动一般比较安...……更多
2023-02-14 11:46:00运动,科学,健康,运动,症状,强度
...脑血管疾病的患者，每天早上起来就去跑步，这样运动的风险会特别特别的大，所以在找早上是心脑血管高发期的时候，尽量不要烈运动。对身体最好的几个方式如下：1、睡起来有研究表明午睡是可以减压的，特别是在你工作...……更多
2024-06-27 06:08:00长寿,中老年,寿命,运动,运动,身体
...和持续时间，发现一个人无论是进行任何活动，身体死亡风险都会降低。虽然并没有发现哪种活动的死亡风险最低，却发现了有利于身体健康长寿的时常，每周活动时间在7.5小时—15小时之间，死亡率较低。因为研究数据来自66...……更多
2023-01-24 13:40:00死亡率,小时,运动,运动,长寿,身体
...究成果揭示——小时候喜欢“疯跑”可降低未来脑梗心梗风险□ 南京日报/紫金山新闻记者 李花通讯员 赵烨烨孩子小时候经常喜欢“疯跑”，成人后患心血管疾病风险会变小。近日，南京农业大学体育部儿童青少年健康与运动...……更多
2024-04-11 06:40:00心梗,小时候,风险,小时,运动,间歇性
...减少肾脏的血流，引发高尿酸血症，增加急性痛风发作的风险。痛风患者除了用运动来调理身体，日常还要养成2种习惯，帮助降低尿酸。一，养成良好的生活习惯痛风被比喻为“富贵病”，就是长期不良的饮食结构和生活习惯...……更多
2023-03-01 21:50:00尿酸,动作,尿酸,运动,痛风,患者
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本文转自：人民日报中国医学科学院肿瘤医院副院长邢念增潜心30余年，开展泌尿肿瘤临床和基础研究——医学创新不是选择题，而是必答题（讲述·弘扬科学家精神）本报记者 赵永新图①
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