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...进行有氧训练，力量训练也十分必要。通过力量训练锻炼肌肉，即可改善机体代谢功能。肌肉越优秀，机体代谢能力越强，对于糖的消耗能力也越强。当前，肌肉训练已被列入世界卫生组织所提出的“老年人锻炼五原则”中，可...……更多
2024-05-17 00:04:00糖尿,疗法,糖尿病,控制,运动,哑铃
...最大程度，再慢慢伸直。这个动作可以加强膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性，减轻疼痛感。对于髋关节疼痛，推荐进行髋关节内旋和外旋运动。仰卧，双腿伸直，双手抱住一侧膝盖，然后慢慢将膝盖向身体另一侧转动，感...……更多
2024-04-24 16:37:00关节,康复,疼痛,动作,关键,运动
...他人进行交流，提高患者的沟通能力，还可以提供适当的辅助工具，如沟通卡片、图表或手机应用程序，帮助患者更好地进行沟通。脑卒中患者在吞咽康复治疗中可能会遇到挫折和困难，情绪可能会受到影响，家属可以倾听患者...……更多
2024-01-15 10:09:00卒中,康复,患者,治疗,家庭,患者
...在危害。另外我们要引导青少年将手机视为生活中的一个辅助工具，而不是生活的中心。当需要集中注意力时，将手机放在视线之外的地方。总之，青少年颈椎病的防治需要多方面的努力，包括去除诱发因素、药物治疗、物理治...……更多
2024-04-07 08:39:00颈椎病,颈椎,手机,颈椎,颈椎病,长时
...颈，羽毛球运动的好处不必多说。然而，一次挥拍拉伤了肌肉、一个跨步损伤了韧带、一阵小跑扭伤了脚……打羽毛球不慎受伤，让羽毛球运动爱好者们不得不停下脚步。在羽毛球运动中，哪些部位尤其要防伤？急性损伤后如何...……更多
2024-05-23 02:01:00羽毛球,部位,羽毛,羽毛球运动,球运动,膝关节
...动或活动导致的，比如长时间跑步或跳跃。它影响到连接肌肉和骨头的肌腱，导致疼痛和活动时的不适。半月板损伤：突然扭伤的后果半月板是膝盖中的一块软骨，它帮助稳定和缓冲膝关节。半月板可以因突然扭转或直接撞击而...……更多
2024-03-12 06:36:00护膝,膝盖,有用,医生,护膝,膝盖
...离相对较长，所以臀部两侧凹陷就会比较明显；第二：从肌肉上来看有一部分朋友由于臀部肌肉整体比较薄弱，所以同样会出现这种情况，此时锻炼特定的肌肉（臀大肌上侧与臀中肌后侧）会使得两侧凹陷得到一定程度上的改善...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...动作是一种有效的日常练习。这个动作不仅可以增强腰部肌肉的柔韧性，还能改善腰部的血液循环，对于预防和改善腰椎间盘突出症状有很好的帮助。操作步骤准备姿势：站立，脚距与肩同宽，双脚平稳地支撑身体，保持平衡。...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...准备工作，比如活动一下胳膊和腿脚关节，拉伸一下身体肌肉，增加身体的灵活性。很多运动受伤的案例存在一个共同的问题，那就是没有对身体肌肉进行必要而科学的拉伸。为保证拉伸时的安全，必须牢牢把握四个要点：一是...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
...题将围绕着运动后如何科学拉伸进行示范讲解。运动过后肌肉酸痛，5个拉伸动作帮你快速有效缓解，分别是小腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学...……更多
2023-11-22 19:32:00运动,肌肉,动作,运动,蛙泳,游泳
... 双手攀足固肾腰
双手攀足，弯腰拉伸，强化肾脏和腰部肌肉。动作要领:1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前...……更多
2024-08-05 10:01:00八段锦,八段,功法,养生,传统,减肥
...。大多数患者的年龄超过了65岁。对策 减轻体重、用行走辅助工具等都有助于减轻关节负担，同时可以采用药物治疗。扁平足很多婴儿在出生时有扁平足，但超过80%的人随着年龄的增长而自愈了。一些成年人因为受伤或肥胖、糖...……更多
2023-12-14 14:40:00年纪,麻烦,脚趾,患者,对策,疼痛
...促进血液循环和淋巴流动的疗法，它的好处可不少：缓解肌肉紧张：对于像小张这样的上班族来说，肩颈部分的肌肉紧张是常有的事，刮痧可以有效地缓解这种紧张状态； 促进血液循环：刮痧可以改善局部血液循环，对于手脚...……更多
2024-05-10 15:07:00刮痧,部位,注意事项,中医,好处,事项
...因素外，过度使用肩部也可能加速肩关节的退行性变化。肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、剧烈运动或受伤都可能导致肌肉紧张或损伤，进而引发肩膀疼痛。举重、搬运重物或频繁进行重复性动作都是导致肌肉紧张或损伤...……更多
2024-06-24 21:34:00肩膀,原因,办法,肩部,疼痛,肩膀
...究发现，部队新兵军事训练伤的发生率较高，主要以骨骼肌肉系统损伤为主，如踝关节损伤、髋膝关节损伤和腰椎损伤等。如果发生训练伤后未及时治疗，可能错过最佳治疗时机，导致伤情加重或延长康复时间。因此，伤后及时...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...上不断重复体会踩绳的动作要领，形成踩绳和攀爬协同的肌肉记忆。一段时间后，江尚金的成绩有了长足进步，稳稳保持在优秀水平。但他并不满足，日常训练更注重强化手臂、核心等区域肌肉力量，经过数年苦练，成绩不断提...……更多
2023-11-22 04:03:00中士,一名,尚金,训练,课目,动作
...恢复到起始位置，重复进行数次。这个动作可以加强背部肌肉的力量，同时拉伸腰椎，有助于改善腰椎的生理曲度。在进行俯卧伸展时，需要注意保持动作的流畅性和稳定性，避免过度用力或突然用力。如果感到疼痛或不适，建...……更多
2024-06-01 06:44:00许会,腰椎间盘,腰椎,疼痛,动作,腰椎
...实上，马拉松不仅是健身活动，更是一项对心肺、关节、肌肉等器官和组织有极高要求的高强度运动，所需的体力和耐力绝非一朝一夕能够达到。杨静强调，公众需要理性看待马拉松运动，科学的训练和合理的体能管理能够让跑...……更多
2024-11-11 13:53:00科学,杨静,马拉松,运动,肌肉,选手
...避免提重物或进行过于剧烈的运动。在日常生活中，使用辅助工具如握力器、开罐器等，可以减少对受伤手部的负担，同时保持一定程度的独立性和生活品质。 ……更多
2024-04-04 06:24:00手部,护理,重点,手部,康复,活动
...球、拳击以及某些手工工作,都可能导致肱骨外上髁炎。2.肌肉不平衡:肌肉不平衡和过度紧张,尤其是前臂肌肉和肱骨外上髁附近的肌肉,可能增加了疼痛的风险。3.姿势问题:不正确的体位和手腕运动技巧可能会导致肘部疼痛。4.年...……更多
2023-10-20 01:34:00肱骨,康复,训练,肱骨,前臂,手腕
...，就能看到腹肌轮廓了。（2）腹肌要足够大！腹肌也是肌肉，想让腹肌看起来面积很大，同时有刀刻般的深沟，腹肌的体积必须够大，同时要足够外凸。练多久能看到腹肌？这个问题也是很多小伙伴关心的。我知道怎么练，但...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
...美剧……长期一动不动的姿势，使得如今很多中青年人的肌肉长期处于紧张状态，韧带、筋骨也随着老化。专家提醒提醒，很多人是30岁的年纪，60岁的身体。身体的“筋”已经过早开始老化了。拉筋，即是通过在人体的体重加...……更多
2024-06-30 12:32:00易筋经,打拉,经络,气功,中医,方法
...椎病的困扰。一、认识颈椎病及其危害颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕、上肢麻木等症状，严重时可能影响行走、握力等日常生活能力。长期患有颈椎病还可能引发其他并发症，如高血压、视力障碍等，严重影响患者的生活质量...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...气血运行，有助于养肝护肝。此外，踮脚跟还能锻炼腿部肌肉，促进下肢血液循环，改善疲劳。五、养肝小动作之“揉按太冲穴”1、动作要领太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指按揉太冲穴，力度适中，以...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
...了笑容。2021年春节前后，娜美开始出现全身关节疼痛，肌肉酸胀，尤其是双腿，还有肩膀、后背，痛起来不分时间和场合。“感觉哪哪都疼，是不是太累了？”抱着这样的想法，娜美除了工作、几乎不做任何家务，但疼痛仍折...……更多
2023-11-07 06:59:00好发,全身,公主,女性,疼痛,全身
...单来说就是颈椎病变后对颈部神经造成了压迫，从而导致颈肩痛及上肢放射痛的出现，还会伴随麻木等症状。以往神经根型颈椎病治疗方法比较单一，症状轻的采用保守治疗，比如物理治疗、药物及牵引，严重的保守治疗无效就...……更多
2024-04-09 00:57:00小孔,颈椎,病痛,定位,两个,颈椎
...指导下，护理人员可以指导患者进行适当的功能锻炼，如肌肉收缩运动、关节活动等。这可以促进血液循环和骨折的愈合，同时可以预防并发症的发生。在功能锻炼的过程中，要注意不要过度用力或过度活动，要根据患者的实际...……更多
2024-01-06 03:55:00股骨,护理,方法,患者,股骨,护理
...面进行：1、适度运动、适当休息。适当的锻炼可以增强肌肉力量，提升足踝稳定性，舒缓足部疲劳，但也需要注意给足部充足的休息时间，避免长时间站立、行走或运动。2、正确选鞋。确保鞋子有足够舒适的空间，鞋垫最好选...……更多
2024-01-02 16:53:00不适,疼痛,不适,运动,疼痛,肌肉
...肺癌相关，但它也可能是由其他许多常见问题惹起的，如肌肉或关节损伤、神经病变、纤维肌痛综合症等。因而，单一的病症不能用来诊断肺癌，但假如肩膀疼痛随同着其他病症，如呼吸艰难、咳嗽、咳痰带血、体重降落等，就...……更多
2024-02-08 10:37:00肺癌,先知,肩膀,信号,疼痛,肺癌
...，肩周炎只是其中的一种可能性。肩膀的疼痛可能来源于肌肉的拉伤、关节的炎症、甚至是颈椎的问题。因此，我们不能仅凭疼痛就断定是肩周炎作祟。01肩膀痛就是肩周炎？肩膀痛并不一定就是肩周炎，因为引起肩膀痛的...……更多
2024-05-30 11:22:00肩周,肩膀,肩周炎,不好,动作,就是
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长期遗尿会是一种什么感受？这一天我就接诊了一位十几岁的从小遗尿到大的小朋友。据家长反映，孩子从小就体弱多病。幼儿园时期检查就存在脊柱隐裂和尿潜血
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江南时报讯 11月13日上午，南京市江宁区麒麟街道社区卫生服务中心公卫科联合慢病科走进麒麟门社区麒麟锦城小区，开展联合国糖尿病日新时代文明实践义诊活动
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11月12日，贵州百灵（ST百灵，002424.SZ）发布公告，其子公司“百灵毓秀（珠海）医药有限公司”收到国家药品监督管理局核准签发的《药物临床试验批准通知书》
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2024-11-14 18:46:00
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）生活中，有些朋友在正常走路时会突然“打软腿”，即膝盖突然发软，感觉吃不住劲，仿佛马上就要摔倒
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本文转自：人民网-江西频道村民们穿梭在芸豆架中，挑选采摘成熟的芸豆。夏梦林摄人民网抚州11月14日电 眼下，芸豆丰收季来临
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本文转自：人民网-江西频道初冬之际，步入江西省靖安县官庄镇合洞村棘胸蛙养殖基地，映入眼帘的是一幅生机勃勃的画面，前期投放的2万只棘胸种蛙正在欢快地觅食
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本文转自：人民网-江西频道农户们忙着采摘运输。近日，走进江西省抚州市东乡区圩上桥镇梧城源村2号基地，一眼望去，大片的绿叶中点缀着朵朵黄花
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