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健康问太和 | 走路时突然“打软腿”是怎么回事?

类别:健康 发布时间:2024-11-14 19:49:00 来源:十堰广电

十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)生活中,有些朋友在正常走路时会突然“打软腿”,即膝盖突然发软,感觉吃不住劲,仿佛马上就要摔倒。这是怎么回事?11月14日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复院区推拿科推拿治疗师邓福庆,为大家答疑解惑。

健康问太和 | 走路时突然“打软腿”是怎么回事?

邓福庆指出,行走过程中,膝关节若突然出现无力、发软,有时感觉膝盖似乎要弯曲跪地,这便是人们常说的“打软腿”,医学上称之为“髌骨软化”。

他解释,髌骨表面覆盖着一层光滑、柔软且富有弹性的软骨。当这层软骨受损(如肿胀、剥脱、磨损)时,进行下蹲、上下楼梯或走路等屈膝动作,髌骨会受到摩擦,从而导致膝关节酸痛或出现“打软腿”。软骨损伤的原因多种多样,包括膝关节长期屈伸增加关节磨损(如骑行、跑步等运动)、膝关节受外伤撞击、先天性发育异常、后天性关节畸形以及软骨营养不足等。

邓福庆建议,面对髌骨软化,首先应减少膝关节的活动量,适当休息,避免进行负重运动。其次,要加强膝盖的保护,如佩戴护膝或使用支具。此外,补钙对保护膝关节也至关重要,建议多食用豆制品、奶制品、蔬菜和海产品。在症状较轻时,可以在医生指导下进行膝关节周围肌肉的训练和柔韧性练习。

对于普通大众而言,控制体重、坚持适度运动、避免过度负荷和外伤,都是保护膝关节的有效方法。应避免进行搬重物、爬山等负重大的运动,多补充钙质,注意保暖,并坚持合理适度的运动。一旦膝关节出现疼痛,应立即休息,减轻关节负重,佩戴护膝,并在医生指导下进行下肢肌肉训练。

编辑:思渺

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快照生成时间:2024-11-14 23:45:04

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