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本文转自：甘南日报肌肉强的人面色好◎宁蔚夏/编译医学前沿力量训练可以提高和增强肌肉力量,使身体更为健壮,形体更为健美。日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究还首次报告,力量训练有助于改善皮肤衰老,具有美...……更多
2023-10-13 10:12:00面色,肌肉,力量,训练,皮肤,研究
受健身热潮的影响，肌肉训练不再是运动员和健身教练的专属词。人鱼线、马甲线、蜜桃臀等也成为网络热搜词。越来越多的女生不再因为误解而对于练肌肉抱有偏见。已有诸多调查表明，增加肌肉不仅能减肥，还能预防疾病...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...能觉得这个发现很神奇，但对食与心来说一点都不意外。肌肉组织除了参与运动，还是人体的一大免疫组织和内分泌组织，肌肉能分泌多种肌因子，其中的细胞因子能调节免疫，脑源性神经影响因子能促进神经细胞生长。所以运...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...速度越快，皮肤松弛的风险更高、比如在减脂时过程中，肌肉的流失也是导致皮肤松弛的重要原因。对于中年人群来讲，除了身体机能的下降以外，导致皮肤松弛的一个重要原因就是肌肉的流失，所以，很多并不胖的中年人群同...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...中、运动后，如出现呼吸困难、胸口压迫感、头晕头痛、面色苍白等症状，应立即停止运动。同时，建议帕金森病患者在疾病早期尽早开始体育锻炼。把握好频率，控制好时长，对于不同分期的帕金森病患者，有不同的运动频率...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...。那么，什么是等长运动呢？简单来说，等长运动指的是肌肉在收缩时，其长度却保持不变，常做这类运动有助于增强肌肉的力量和耐力，同时对心血管健康也有着积极作用。等长运动的例子有很多，比如靠墙静蹲、平板支撑、...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
...。不当的姿势可能会损伤脊柱，导致体型问题，甚至引起肌肉扭伤等伤害。其次，单纯进行有氧运动虽然能迅速看到效果，但这并不足以全面锻炼肌肉和骨骼。结合有氧运动和力量训练，可以更有效地燃烧卡路里，同时增强肌肉...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
运动健身可以让肌肉、皮肤紧实，整个人看起来都更年轻，但为什么有些人也每天锻炼，却肌肉、皮肤松垮，看上去“显老”？《生命时报》综合多位专家观点，解释为什么锻炼后会“显老”，并教你选择适合自己的运动。为...……更多
2024-05-28 10:01:00健身,运动,运动,皮肤,有氧运动,肌肉
...可以对抗衰老说到力量训练对抗衰老这个问题，主要是从肌肉量以及身材的角度来考虑，如果我们能够在40岁以后拥有紧致纤细的身材，那么，从外形上来看，就可以看起来年轻且有活力，我们也总是会说这样一句话，就是在40...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...这是怎么回事？原因在于，减重不科学，在减脂的同时把肌肉也减掉了。而减重的关键是减掉多余的脂肪，增加肌肉，减脂更重要。
肌肉不但能勾勒出健美青春的身体线条，而且对于增加基础代谢率也有非常重要的作用。基础...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...究发现，部队新兵军事训练伤的发生率较高，主要以骨骼肌肉系统损伤为主，如踝关节损伤、髋膝关节损伤和腰椎损伤等。如果发生训练伤后未及时治疗，可能错过最佳治疗时机，导致伤情加重或延长康复时间。因此，伤后及时...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...与呼吸系统有着不可替代的作用，力量训练则是通过提高肌肉量的方式来起到与之相关的作用。从目的上来看，不同年龄阶段的朋友运动的目的也会不一样，年轻朋友更多地是为了身材，而老年朋友则更多的是为了健康。但是，...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...的。大家还记不记得天海的名言？「见人不如健身，因为肌肉不会背叛你！」虽然是在节目中开玩笑说的，但实际上，天海佑希践行得很好！
看看这个55岁却还挺拔的上身体态就知道天海佑希并没有少练~运动给人的感觉就是这...……更多
2023-05-16 11:04:00天海,肌肉,健身,肌肉,杠铃,天海
...两场或者连场地聚餐。第二天起来小伙伴们会发现自己地面色并不是非常地好。因为这些不良地习惯，阻碍了我们面部地血液循环。使得肤色暗沉没有光泽，黑眼圈严重，皱纹细纹开始变多。即使去角质了还是没有光滑地感觉，...……更多
2024-03-11 10:11:00翠花,保养,动作,青春,就是,动作
...时，大脑无法得到充足的氧气和营养，导致头晕、乏力、面色苍白等症状。舌质淡白也是气血两亏的典型体现。治疗这种类型的脑出血通常侧重于补充气血，增强体内的营养供应。中医治疗可能包括药物疗法，如补气血的中药方...……更多
2023-10-20 23:46:00脑出血,中医,治疗,脑出血,中医,治疗
...力，让我们更能抵抗更严重的健康挑战。从轻微的感冒到肌肉酸痛，这些常见的小病小痛，可能都是我们体内抵抗力的见证者。\"\"在这篇文章中，我们将详细探讨这四种常见病症及其对免疫系统的积极影响，并提供您在生活中...……更多
2024-02-27 13:43:00常生,长寿,免疫力,坏事,免疫,身体
...作或活动一段时间后，出现了头晕、头痛、乏力、口渴、面色潮红等情况，就有可能是中暑先兆。如果出现了短暂、间歇发作的肌肉痉挛，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛。初次进入高温环境工作或运动量过大时，大量出汗且...……更多
2024-06-24 07:18:00高温,作业,高温,热射病,作业,劳动者
...体内细胞数量和水分开始逐渐缩短，表现为记忆力下降、肌肉量减少、心肺功能下降以及骨钙含量下降等。2.60岁：身体全面进入衰老阶段相较于34岁，这个阶段身体的衰老变化更为明显，意味着身体正式进入了老年阶段，体内循...……更多
2023-12-13 12:05:00延缓衰老,衰老,衰老,肌肉,北京大学第三医院,年龄
...研究人员测量了1053名心脏病发作患者的股四头肌和腿部肌肉的力量，并在4年后对他们进行了随访。结果显示，股四头肌的力量每增加5%，患心力衰竭的风险就降低11%。这项研究成果认为，心脏病发作之后，心脏会自行进行修复...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...改善效果是非常不错的，长期坚持力量训练可以使皮肤和肌肉慢慢变紧致，通过锻炼会加快身体中各个部位的循环，包扣代谢功能，体内的毒素能快速排出体外，使皮肤变的紧致，而且会更加有关泽，气质也会提高很多，看上去...……更多
2023-01-30 22:17:00长寿,运动,好处,老人,身体,肌肉
随着生活水平的提高，我们越来越认识到肌肉的重要性，伴随而来的如何提高自己的肌肉量也成为了大家非常关心的事情，在年轻之时，较高的肌肉量不仅可以让我们更好地控制与减轻体重，还可以让我们的身材变得更好，随...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...适合我们的父母和祖父母，甚至可能是延缓衰老的秘诀。肌肉：老年的守护神在黄金岁月中，肌肉不仅是力量的象征，更是健康的守护神。科学研究一再证实，肌肉量的减少直接关联着老年人的活力与独立生活能力。肌肉不仅支...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...节、让心情更愉悦；又可以打开髋关节、改善月经失调、面色无光泽的问题02、久坐族修复序列这套瑜伽练习方案，主要针对久坐一族设计的，比如办公室白领、痴迷游戏的学生、宝妈等。
可以改善因为长时间坐着导致的腰酸...……更多
2023-04-20 19:03:00瑜伽,方案,瑜伽,序列,力量,方案
...心脏协会发布科学研究声明。研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。防治心血管病...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...体育报本报记者 冯 蕾据相关数字统计，从30岁起，人体肌肉含量就开始走下坡路，如果不锻炼，到50岁时肌肉含量会减少10%，60到70岁之间大约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...助消耗热量，减轻体重，同时也可以帮助塑造身材，增加肌肉量。坚持跑步的你，在变瘦的同时，为什么也在变老？答案或许耐人寻味坚持跑步的你，在追求苗条身材的同时，是否注意到自己也在悄悄变老？为了解答这个疑惑，...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...伤情况，制定个性化的功能恢复计划并促进关节活动度和肌肉力量的恢复，使患者能够恢复正常的生活功能。4.提供心理和社会支持，帮助病人应对心理压力和社交障碍，重建自信和自尊。烧伤患者往往面临着心理和社交压力，...……更多
2024-05-25 06:16:00烧伤整形,注意事项,护理,事项,患者,创面
...降低。保持愉快乐观的心态，可促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。5定期查查血正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖；
有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；
糖尿病...……更多
2024-06-04 11:34:00特征,皮肤,医生,建议,血液,皮肤
...动一段时间之后，出现了头晕、头痛、乏力、口渴，还有面色潮红，这时候就要引起注意了，有可能就是中暑先兆。樊晶光表示，如果出现了短暂、间歇发作的肌肉痉挛，我们俗称为抽筋，可能就是因为钠盐丢失引起的热痉挛。...……更多
2024-06-21 23:09:00卫健,先兆,症状,国家,热射病,钠盐
...的治疗方法。它可以有效预防各种临床并发症，如褥疮、肌肉痉挛、关节挛缩、骨质疏松等。本文将从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症。一、运动康复在预防并发症中的作用1.预防褥疮：运动训练可...……更多
2023-11-06 11:23:00从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症
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一说起气血不足，可能我们常常会发现，身边的人都在嚷嚷着自己因为气血不足，身体出现的毛病。好像大家气血不足是一个通病，不严重
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