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睡眠质量越好，身体素质就越强，越能抵抗住外界致病菌。正常情况下，成年人每天的睡眠时间应达到6~8个小时，躺在床上半个小时内就能立即睡着，能一觉睡到自然醒，即使晚上醒来后也能快速入睡。然而，有那么一群人睡...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
...既能清热又能健脾。切忌不要大补在炎热的夏天，我们的身体就像是一座小火山，如果再给它添加大量的补品，就像是往火山口扔石头，只会让火山更加活跃。因此，夏天不宜过度进补，尤其是那些温热的补品，它们可能会加重...……更多
2024-06-20 09:03:00脾胃,养护,家长,孩子,方法,食物
...期久坐腰痛的原因长期久坐使得腰部肌肉长时间处于相对静止的状态，导致血液循环不畅，肌肉和韧带容易疲劳和紧张。另外，腰椎也会因此而受到挤压，增加患腰椎间盘突出的风险。了解原因有助于我们选择正确的缓解方法。...……更多
2024-09-21 20:59:00腰痛,帮助,方法,腰部,腰痛,肌肉
...惯对于我们的健康和幸福至关重要。饮食不仅影响我们的身体，还影响我们的心理和情绪。在本文中，我们将讨论一些良好的饮食习惯，帮助大家实现健康生活。一、均衡营养均衡营养是良好饮食习惯的基础。我们需要摄入足够...……更多
2023-11-03 09:12:00影响,情绪,身体,饮食,心理,饮食
...，同时辨证论治为诚诚量身定制了中药方剂。另外，辅以健康宣教和行为治疗，帮助诚诚的家人了解多动症，掌握正确的应对策略，指导诚诚的家人如何在日常生活中进行干预，帮助培养孩子的自我控制能力和时间管理能力等。...……更多
2024-08-06 06:56:00双冠,干饭,双冠王,沉稳,老是,孩子
...位假日能够放松，但你只要多留心，就能既放松，又能让身体更结实。你每天都会提醒自己要自我约束，以防自己变胖。这份用心着实不容易。不过，若是持续这样的紧张状态，容易感到压力而让反作用力促使你暴饮暴食。晚上...……更多
2024-01-22 12:13:00测试,肥胖,潜在,趣味,食物,指数
...足，还应注意加强体育锻炼。因为，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。世界卫生组织（WHO）建议1岁至5岁的儿童每天应至少花180分钟进行各种类型的体育活动。对于学龄期的儿童，应注意...……更多
2023-03-07 11:25:00走捷径,免疫力,免疫,免疫,免疫力,保证
...素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。微量元素我们的身体是无法自我合成的，极易造成微量元素的缺乏或过量，因此对人体元素浓度的精准检测有着重要的临床意义，像一些生长及神经发育不良患有多动症的儿童、备孕人群...……更多
2023-10-25 18:06:00菏泽市,菏泽,保健院,检验中心,微量元素,妇幼
...会，越来越多的人开端关注安康问题，并将运动作为坚持身体安康的重要手腕之一。而跑步作为一种简单且容易施行的运动方式，备受喜爱。但是，关于早晨跑步和晚上跑步哪个更有益安康的问题，人们的观念各不相同。本文将...……更多
2024-02-22 10:53:00健康,安康,习气,身体,人们,机能
...英说，每天晚上睡觉前的阅读时光是最美好的，时间仿佛静止，沉浸在书中，内心放松愉悦。“活到老，学到老”是窦晓英的人生追求，为了不断充实自己，她网购了大量书籍，即便花费不少，也乐得掏腰包。有时候，拿上一个...……更多
2023-04-20 06:57:00心态,最好,晓英,生活,太原,万里
...、神门穴、内关穴。
按揉穴位的配穴根据上面的分证来选择。肝肾阴虚配太溪穴、三阴交穴；心脾两虚配心俞穴、脾俞穴；痰火内扰配丰隆穴、劳宫穴。另外根据某一表现突出可以配相应的穴位。如果烦躁不安配照海穴、神庭...……更多
2024-01-10 06:16:00简便易行,多动,穴位,注意力,中医,儿童
...足的睡眠时间。规律的作息不仅有助于调节生物钟，提高身体的免疫力，还能够提高工作效率，缓解工作压力。另外，良好的饮食习惯也是养生的重要组成部分。尽量选择健康的食材，避免过多油腻、糖分高的食物，保持饮食的...……更多
2024-06-25 19:00:00养生,日子,时间,时间,养生,工作
...，比如苦味食物、绿色蔬菜等等。再来点草药泡水喝，对身体也是大有好处！养肝的情绪调理：听我说，春天肝火易上涌，我们得稳住情绪啊！别让小情绪影响了大格局！有啥不开心的事，就尽量往好的方面想，多笑笑，心情自...……更多
2024-05-04 11:59:00肝火,健康,肝火,肝脏,心情,易上
...是什么？世界卫生组织关于健康的定义：“健康是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这个定义其实也包含了心理健康，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和...……更多
2023-10-10 06:26:00健康,中国,心理健康,科普,呵护,精神
...芽中，或许也是一种“解题思路”。如2022年，国家卫生健康委组织制定了《0～6岁儿童孤独症筛查干预服务规范（试行）》，其中提到由基层医疗卫生机构初筛，为0～6岁儿童提供11次心理行为发育初筛服务。全国人大代表胡梅...……更多
2023-03-08 05:25:00多动症,多动,成人,尴尬,成人,儿童
...童容易患上脾胃病。脾胃病不单单指的是孩子不爱吃饭、身体瘦弱、脸上蜡黄等；物极必反，小朋友吃太多滋腻、体重超重、生热生痰，这类问题更要重视。否则，从小就伤了脾胃，孩子的持久健康发育就会是个大问题。医案回...……更多
2023-12-20 11:09:00中医,家长,儿童,儿童,中医,治疗
...1.改善心血管功能人骑自行车的过程中，手臂和躯干相对静止，两条腿来回蹬踏，下肢的血液供给量相对较多，心跳往往会比平时加快2至3倍。骑车时腿部的运动，能够把血液从血管末梢挤压运输回心脏，这强化了微血管组织，...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...导致体重增加。这一观点基于一个简单的逻辑——身体在静止状态下，消化效率降低，从而增加了食物转化为脂肪的可能性。误解的解析然而，这一普遍的担忧并非完全有科学依据。首先，我们必须理解，人体的消化过程是复杂...……更多
2024-03-04 10:58:00好处,胃部,体重,身体,食物,健康
...的季节里，人体的免疫力也面临着挑战。如何在秋天保持身体健康，提高免疫力呢？本文将为您介绍一些秋季养生的方法，帮助您度过一个健康、美好的秋天。一、秋季免疫力的重要性秋季是气温逐渐降低的季节，人体的免疫力...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，可以有效提高身体素质，增强抵抗力，保持健康。积极调节心态，保持心情愉悦
在应对季节性变化时，积极调节心态，保持心情愉悦也非常重要。气候变化会影响人的情绪和心理状态...……更多
2024-03-10 14:24:00变化,季节性,使用技巧,气候,季节,技巧
...健康问题，它如隐形杀手一般，悄然影响着我们的生活和身体。为了赶走湿气，我们需要从生活的点滴小事做起，养成一些良好的习惯。今天，就让我们一起来看看赶走湿气的10个小习惯吧！首先，保持室内通风是赶走湿气的重...……更多
2024-06-17 14:26:00湿气,看吧,湿气,身体,长时,艾灸
...心态，更是通过科学合理的运动，增强心脏的功能，提升身体的整体素质。近期，一系列科学研究公布了对心脏最有益的运动，让我们一起来看看，平时我们是否也钟爱这些运动！对心脏最有益的运动清单1、步行无需复杂的装...……更多
2024-05-08 11:18:00心脏,运动,心脏,运动,心肺,健康
...”，而是要通过科学合理的冷却方式，确保身体逐步回归静止状态。
不宜大量饮水跑步结束后，很多人往往由于过度口渴，习惯性地会大量饮水。但这种做法可能会对身体造成一定损害。立即大量饮水可能导致身体的电解质平...……更多
2024-07-01 10:29:00禁忌,行为,三大,身体,运动,血液
...而忽视膳食均衡的话，不但会影响减脂的效果，还会影响身体的健康。第二：关于热量的消耗当你为了减少日常热量的摄入而努力之时，你需要做的只有一个件事，就是控制好你的饮食就可以。但是当你为了增加日常消耗而努力...……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...的危害不容小觑。这种疾病可能导致血液循环受阻，影响身体各器官及组织的氧气供应。当我们的身体缺氧，可能会感到极度疲劳，出现头昏脑胀、胸闷等情况。更严重的是，心血管疾病如果不控制，会直接损害心脏、大脑、肾...……更多
2024-08-05 10:19:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,疾病
人人都想要拥有一个健康长寿的身体，但是健康长寿并不是一件简单的事，它与我们平时生活中的一些生活习惯和饮食规律都有着密切的关系。如果人们在平时的生活中没有良好的生活习惯和饮食规律，可能就会容易对我们的...……更多
2023-12-02 06:28:00长寿,男人,长寿,健康,身体,生活
...到耳顺之年。为了多活二三十年，一定要好好珍惜自己的身体健康，不要透支生命。那么我们该如何保养自己的身体，避免自己过度损耗身体呢？1、不要频繁去一些娱乐场所、高消费的场所。 退休后，老人的生活闲下来了，在...……更多
2024-08-14 00:53:00损耗,福气,身体,身体,老人,健康
...就是基础代谢率（BMR）的差异。基础代谢率，是指身体在静止状态下（如睡眠或休息）所消耗的最低能量，用于维持基本生命活动，如呼吸、心跳和体温。BMR的高低对于体重管理至关重要。常听人说，提高基础代谢率有助于减肥...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...的心态决定了一切，越是心态良好，困难就越容易解决，身体也会越健康。他认为好的心态能让人更加乐观开朗，积极的情绪能提升人的免疫力。他鼓励人们要享受生活，不论遇到什么困难，都要保持开心的心情。他认为人生如...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
2024-09-25 11:23:00
秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
2024-09-25 14:28:00
在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
2024-09-25 14:31:00
在现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储
2024-09-25 14:32:00
转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
2024-09-25 14:32:00
秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
2024-09-25 14:41:00
在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
2024-09-25 14:44:00
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
2024-09-25 14:44:00
秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
2024-09-25 14:44:00
秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
2024-09-25 14:45:00
“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
2024-09-25 14:46:00
在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
2024-09-25 14:47:00