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...软烂，我真的好爱这种软软糯糯的土豆呀！食材：土豆、胡萝卜、玉米粒、肉丝、葱花调一碗料汁:一勺老抽、两勺生抽、一勺蚝油、适量盐、半勺糖搅拌均匀做法：1、土豆胡萝卜切丁备用，猪肉切成肉丝备用2、油热下肉丝翻炒...……更多
2024-06-25 14:26:00懒人,五花,香菇,生抽,胡萝卜,老抽
...是一道正宗的粤菜甜品。将芋头煮熟后，捣碎成泥状，与糯米粉和水混合搅拌均匀，搓成小圆子；煮沸的白糖水中放入芋圆，煮熟后捞出即可享用。芋圆汤甘甜绵糯，入口即化，不仅营养丰富，还可滋润肌肤。红薯红薯作为一种...……更多
2023-11-02 06:05:00芋头,美味可口,辣味,口感,美味,红薯
...富、营养均衡的素菜。香菇搭配各种时令蔬菜，如青椒、胡萝卜等，不仅增加了膳食纤维的摄入，还提供了丰富的维生素和矿物质。食材：香菇、青椒、胡萝卜、大蒜、盐、植物油。做法：香菇泡发后切片，青椒和胡萝卜切丝。...……更多
2024-01-08 10:09:00抗癌,免疫,美味,错过,营养,价值
...量，帮助入眠。推荐做法：苦菜团子材料：苦菜：300克、糯米粉：300克、清水：适量、盐：适量、白糖：适量（根据个人口味调整）、芝麻：适量（可选）、食用油：适量（用于涂抹）步骤：1.将苦菜洗净，切成碎末备用。2.将...……更多
2024-07-25 12:58:00肝火,道菜,睡眠,莴笋,切成,肝脏
...菇肉片汤食材：里脊肉1块、新鲜香菇200克、胡椒粉3转、红薯淀粉1匙、味精1小匙、盐1小匙、葱油1小匙、当归1小片、桂枝2根烹煮步骤：
1、今天的这一道汤，所选用的香菇个人首推新鲜的香菇。当然了并不是说干香菇不行，而...……更多
2024-07-28 06:19:00山药,体质,萝卜,大自然,美味,黄金
...道菜品，包括莲藕排骨汤、香菇滑鸡、毛豆莲子猪骨汤和胡萝卜炒瘦肉，都是钾含量较高的美味佳肴，常吃能让人精神饱满，强身健体。一、莲藕排骨汤准备食材：排骨500克、莲藕300克、姜3片、葱2根、盐适量、料酒1汤匙、胡椒...……更多
2024-08-16 13:52:00中老年人,道菜,精神,汤匙,莲藕,胡萝卜
...的马蹄拍散并剁碎，然后放入肉末中。接着，加入玉米、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、白糖和淀粉，充分搅拌均匀。将混合好的食材铺平在碗中，确保表面平整。待水开后，将碗放入蒸锅中，蒸制8分钟即可。马蹄蒸肉饼结合了马...……更多
2024-03-29 10:58:00吃法,水果,马蹄,荸荠,口感,肉丸
...完成了，好看吗？建议菜谱[波菜球]配料：菠菜，鸡蛋，胡萝卜，玉米粉1、洗净菠菜，烧开后倒入一匙油，将焯好的菠菜烫成绿色，约10秒钟左右即可，不能太久，一到就将菠菜取出，放到水中冷却。2、准备一个萝卜，削皮，切...……更多
2024-08-18 06:45:00四宝,美味,营养,女性,苏丹,南瓜
...选择。材料：荞麦面：200克、鸡蛋：1-2个、黄瓜：1根、胡萝卜：1根、青红辣椒：适量、醋：适量、生抽：适量、盐：适量、白糖：适量、香油：适量、葱花：适量
做法：1.准备食材：将黄瓜、胡萝卜洗净，切成丝状；青红辣椒...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...也更丰富，营养也加倍了！简单又好吃，快来试试吧！
胡萝卜，这可是我们日常饮食中的一大宝贝。它作为第三种食物，不仅口感鲜美，营养价值也是杠杠的。胡萝卜含有丰富的维生素A，对我们的眼睛特别有好处，能让我们看...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...爱上了！一口下去酥酥脆脆的，软糯香甜！食材：芋头、糯米粉、玉米淀粉做法:1、1200克芋头切成丝，加入35克糯米粉、15克玉米淀粉，适量盐和水，抓拌至无粉状2、盒子里先铺层吸油纸，放入盒子里压实，上锅蒸15分钟，出锅...……更多
2024-08-30 12:50:00主食,疙瘩,既是,蔬菜,身体,芋头
...蔬菜，冬天食用特别受欢迎。其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和纤维素，有助于增强免力，改善消化系统功能。地瓜热量低，但含有大量抗氧化剂，有助于减轻炎症和保护心脏健康。推荐做法：地瓜丸子
材料：2个地瓜（约50...……更多
2024-02-02 18:24:00不用,健康,南瓜,丸子,地瓜,冬瓜
...300克；菠萝：1个（中等大小）；红椒：1个；青椒：1个；胡萝卜：1根；鸡蛋：1个；面粉：适量；生粉：适量；料酒：1汤匙；白糖：2汤匙；白醋：2汤匙；番茄酱：3汤匙；生抽：1汤匙；盐：适量；食用油：适量步骤：
1.准备食...……更多
2024-08-09 06:18:00补钙,食谱,儿童,孩子,西蓝花,西蓝
...骨骼和皮肤的健康。所需食材：饺子皮，南瓜、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、虾皮、盐、食用油、酱油、香油。
制作方法：1.将南瓜洗净，去皮后，擦成细丝，胡萝卜洗净，去皮，切成细丝，将南瓜丝和胡萝卜丝装入盆中，加盐，...……更多
2023-10-23 21:20:00饺子馅,饺子,做法,饺子,黑木,切成
...薯、地瓜等，是一种营养丰富的食物，它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，因此被大众亲切地称为“土人参”。在中医的理论中，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、...……更多
2024-02-05 06:50:00湿气,红薯,贫血,免疫力,免疫,红薯
...干净并待用。随后，将核桃洗净后放置蒸锅中蒸熟，并将胡萝卜切成丁、大蒜切碎备用。热锅加油，先煎胡萝卜再加入大蒜翻炒，之后将胡萝卜和大蒜与蒸熟的核桃一起拌入毛豆中，再加入生抽、白糖、红油搅拌均匀，这道毛豆...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...果，比如香蕉、苹果、橙子等；新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的维生素和矿物质。上午加餐坚果和干果：适量食用如核桃、杏仁、葡萄干、蓝莓等，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...既好吃又低卡，晚餐这样吃解馋又不胖！食材：白萝卜、胡萝卜、黄瓜、米醋、盐、味精做法：1、食材切丝2、热锅冷油，炒胡萝卜丝至颜色变深，倒入白萝卜丝翻炒，炒匀后加1碗水，至丝变软，再加入黄瓜丝翻炒几下，加1盐...……更多
2024-08-08 12:43:00建议,女人,白萝卜,萝卜,香菇,白玉
...拌均匀以后静置晾凉备用。
3.在晾凉的红薯泥中，加入糯米粉100克，面粉30克，面粉和淀粉主要用来增加红薯泥的抱合力，不需要太多，以免影响红薯香甜的口感，把它们搅拌在一起，下手揉成松软的面团备用。4.取适量面团，...……更多
2023-12-08 15:59:00菜市,猛将,菜市场,红薯,切成,备用
...、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是富含花青素、类胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化物质，被誉为天然的“花青素之王”。这些成分对于改善贫血、提高免疫力、延缓衰老等都有显著的效果。紫米还富含丰富的膳食纤维，...……更多
2023-12-07 13:52:00花青,花青素,营养滋补,特养,滋补,天然
...料;5、红烧肉：猪肉、香料、生姜;6、辣炒年糕：辣椒、糯米粉、白砂糖;7、红糖糍粑：红糖、糯米粉、芝麻;8、焖足笋：菜籽油、辣椒、蒜、竹子;9、红糖糍粑：红糖+芝麻+糯米粉;10、辣炒年糕：白砂糖+大米+糯米粉;11、炸猪排：...……更多
2023-10-26 21:05:00食谱大全,菜谱,食谱,配方,大全,生活
...剥开饼掰成小瓣，进一步冲洗净，捞起来沥干。搭配一点胡萝卜，青椒，分别切菱形块。鸡蛋炒菜，需先在碗中把蛋白和蛋清混合匀。②将锅里的水分烧干，淋入一些油进去烧热，蛋液先倒进去，快速炒为小块，尽量嫩一些出锅...……更多
2023-10-17 06:30:00营养,精神,芋头,南瓜,百合,红豆
...新鲜艾草，挑选翠绿而饱满的，保证青团的色泽和香味。糯米粉与粘米粉，按照4:6的比例搭配，确保青团的口感既糯又粘。食用小苏打与食盐，一把盐水可以去除艾草的虫卵和杂质，小苏打则是保持艾草鲜绿的秘诀。清水，馅料...……更多
2024-05-25 10:33:00青团,奶奶,做法,比例,农村,时候
...自己喜欢吃的。食材：糯米，大米，豌豆，腊肠，黑米，胡萝卜，玉米做法；1提前用温水把糯米，黑米泡软2各种食材清洗，切好，最好切丁备用3大米淘洗，与黑米，糯米放一起，放进电饭锅里，加入清水4上面放准备好的各种...……更多
2024-04-24 12:33:00女儿节,老话,女儿,荠菜,放进,五色
...食材的原味，更是营养丰富，清爽可口，适合冬天食用。胡萝卜蒸鸡，这道菜是我家常做而且非常受欢迎的一道蒸菜。我们需要准备的食材有鸡肉、胡萝卜、盐、老抽、生抽、蚝油、葱和姜。首先，将鸡肉剁成小块，并用清水浸...……更多
2024-01-12 10:55:00食物,饮食,食品,红薯,生抽,鸡肉
...。食材：土豆 、木耳、鸡蛋、小白菜、地皮菜、粉丝和胡萝卜做法：锅中放油，放入切碎的鸡蛋、小白菜、地皮菜、粉丝和胡萝卜煸炒。放入蚝油调味，翻炒均匀，出锅备用。土豆蒸熟，去皮碾成泥，再放入烫熟的澄面搅拌均...……更多
2023-11-08 17:26:00重头,红薯,饺子,土豆,红薯,土豆
...斜片快速焯水；香菇泡发洗净切片焯水；年糕焯水捞出；胡萝卜切片；2.锅置炉上，热锅凉油，放入姜片蒜片葱花尖红椒爆香，依次滑入香菇、胡萝卜、年糕及西芹不断翻炒，中途喷洒些水，加盐、白醋、糖、味精调味，快熟时...……更多
2023-03-16 01:35:00西芹,年糕,香菇,西芹,年糕,香菇
...需材料：一大碗剩饭、一个小南瓜、十二朵干香菇、半根胡萝卜、一根红肠、适量淡干虾皮、大蒜、食用油、生抽和盐。制作南瓜香菇饭的详细步骤：1.准备好所需的食材：南瓜、香菇、米饭和调料。2.将南瓜去皮切片，香菇洗...……更多
2024-05-03 11:49:00蛋炒饭,香菇,南瓜,米饭,鸡蛋,南瓜
...清脆，而且营养价值极高。它富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素以及钙、铁、锌、锰、钾等多种矿物质。特别值得一提的是，西兰花富含叶酸，被誉为蔬菜中的“长寿菜”，增强免疫力。推荐做法：西兰花炒虾仁食材： 西兰...……更多
2024-09-19 13:43:00高蛋白,羊肉,牛肉,脂肪,免疫,西兰
...些好处吗？1.保护视力：黄灿灿的老南瓜中，含有大量的胡萝卜素和维生素A，这两种物质，都可以给眼睛补充营养，增强视力，使眼睛明亮，视物更清晰。2.增强免疫力：南瓜中的β-胡萝卜素和多种微量元素，能增强人体免疫力...……更多
2024-09-04 13:06:00金瓜,南瓜,好处,民间,身体,南瓜
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