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...和功能，对于维护身体健康至关重要。通过适当的锻炼和科学的治疗方法，我们可以保护这一重要的生理结构，从而为生活品质增色。（作者：刘晖 福建医科大学附属第一医院 超声医学科 副主任医师） ……更多
2023-12-07 09:38:00盆底,科学,盆底,功能,肌肉,障碍
...受到重视。市民日常在减肥过程中要规避误区，采取健康科学方式减重。误区一：节食是捷径节食可以在短时间内让人的体重迅速下降，但失去的重量大部分来自水分和肌肉组织，而不全是脂肪。随着肌肉的丢失，人体代谢率下...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...酸痛等新冠后遗症，因此不适合开展高强度的冲击训练。科学研究证明，静态运动的确可以改善呼吸系统，改善肌肉酸痛。△科学家Petibon发现静态运动对于呼吸系统的改善具有重要作用。
因此，对于阳康后的姐妹们来说是再合...……更多
2023-01-13 12:48:00卡米拉,戴安娜,哈里,卡米,戴安,恶棍
...复作为一种有效的预防和治疗不良体态的方法，可以通过科学的运动训练，纠正不良姿势，提高肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和紧张。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，提高生活质量。三、针对不良体态的运动康复方...……更多
2023-11-06 11:17:00长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题
...”的症状。贵阳脉通血管医院的专家为大家揭秘这一健康隐患的真相。“腿梗”是一种临床上常见的疾病，主要表现为走路时腿部疼痛、沉重感，严重时甚至伴随腿抽筋的症状。虽然与缺钙有一定关系，但更常见的原因是下肢动...……更多
2024-01-11 20:52:00贵阳,下肢,动脉,院长,血管,医院
...人体的各项机能都处于低潮。因此，冬季健身锻炼更要讲科学，以免造成运动损伤。在寒冷的冬季，人体各器官系统均保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，如果不做好充分的热身活动就锻炼，容易造成肌肉拉伤...……更多
2023-01-18 02:34:00体魄,健身,科学,运动,健身,人体
...动方式，骑行运动还有简单、安全、环保、经济等优势。科学骑行要注意什么虽然骑行运动益处多多，也要提醒大家注意科学锻炼。如果不注意方法，可能会适得其反。以下注意事项，请大家务必牢记。1.有些特殊人群，包括重...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...、越瘦越好，健康减重要“稳中求降”。刚晓坤介绍，从科学角度来讲，减重的理论基础是打破能量支出与摄入的平衡关系，但人体本身存在自我保护和调节机制，会对突发改变产生逆向的代偿反应。有不少人在减重初期通过“...……更多
2024-03-19 09:14:00健康,肥胖,体重,运动,身体,科学
...希望能在新年成功减肥。什么情况下需要减肥？怎样才能科学有效地减肥呢？记者近日采访陆军军医大学西南医院健康管理科主任陈宗涛。“减重之前，首先要知道自己是否需要减重。医学上一般使用体重指数进行衡量，是基于...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...记者专门采访了北京清华长庚医院骨科医师付立功，教你科学“跑”起来。付立功表示，越来越多的人选择跑步作为自己的锻炼方式，但很多人会有一个担心，跑步会不会导致膝关节骨关节炎？其实，适度的、规律的健身跑步不...……更多
2024-03-16 00:39:00膝盖,科学,健康,膝关节,骨关节炎,骨关节
...”“夜食诸姜、蒜、葱等，伤人心”等。虽然有些观点的科学性有待进一步研究，但是可以看出古代医学大家已经认识到饮食应因时而异，应季而为，不分时间的食用某物，不仅对人体无益，反而会损伤人体。04坚持锻炼古人将...……更多
2023-11-15 09:46:00免疫力,法宝,免疫,全家,艾灸,饮食
...的优势。本文将围绕中医视角下的膝关节磨损预防策略和科学的康复训练方法，帮助大家掌握有效保护膝关节的方法。膝关节磨损的预防之道中医在膝关节磨损的预防方面提出了一套独特且综合性的保健策略，核心理念在于内外...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...力，同时确保安全呢？冬日警告：跑步对55岁以上人群的隐患随着年龄的增长，我们的身体经历各种变化，尤其是在到达55岁之后。在寒冷的冬季，跑步作为一种高强度运动，对中老年人来说可能并非最佳选择。1.关节和肌肉的响...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...意把握量的，并不是说做俯卧撑就一定能够增肌，应该要科学的按照身体的所需比例来进行俯卧撑，比如在刚刚开始训练的时候，有部分人只需要做10到15个，其他时间应该要配合有氧运动，再做其他的俯卧撑运动，那么就是属...……更多
2024-02-11 06:54:00俯卧撑,方法,俯卧撑,肌肉,男性,效果
...管疾病的风险。二、运动康复的重要性运动康复是指通过科学合理的运动锻炼，帮助身体恢复健康、预防疾病的过程。运动康复具有以下重要作用：1.改善肌肉力量和耐力：通过运动锻炼，可以增强肌肉力量和耐力，减轻肌肉萎...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...追求快速减肥的同时，我们不能忽视其中可能隐藏的健康隐患——脂肪肝。
随着健康意识的提升，减肥已成为当下热门话题。贾玲的成功减肥故事鼓舞着许多人，然而，我们也需警惕快速减肥可能带来的负面影响。快速减肥背...……更多
2024-02-22 13:51:00一波,快速减肥,脂肪肝,狂潮,脂肪,背后
...饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。如果在雾霾天出现咳嗽、咽痒等呼吸道...……更多
2023-12-29 03:58:00防护,天气,健康,呼吸道,支气管,疾病
...善。面对睡眠流口水的问题，我们应首先关注身体的三大隐患：脾虚湿困、胃火旺盛以及睡眠姿势不当。 ……更多
2024-01-18 09:50:00流口,隐患,视角,睡眠,中医,现象
...理体重，进而改善整体健康状况。警惕：肚子变大背后的隐患
肚子逐渐增大并非仅是外观问题，它是一系列潜在健康风险的标志。我们常说“中年发福”，但这种“福态”实际上可能隐藏着严重的健康问题。心脏受压：不只是...……更多
2024-01-17 10:04:00越来,越来越,脂肪,腹部,饮食,身体
...量，提高关节的稳定性和运动范围，从而改善关节功能。科学研究表明，适当的运动可以减缓骨关节炎的进程，延缓关节软骨的损坏。这意味着，即使患有关节炎，仍然可以通过运动来维持关节健康。如何选择适合的运动低冲击...……更多
2023-10-20 07:12:00骨关节炎,骨关节,运动,关节,运动,骨关节炎
...，林敏瑜也进行了支招。一旦跑友出现肌肉痉挛的现象，科学的处理办法是向痉挛肌肉收缩相反方向牵引痉挛的肌肉，例如遭遇腓肠肌痉挛后，应将脚轻轻抵住墙角或台阶，并伸直痉挛侧膝盖，再缓慢将身体重心往前移，保持20...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...变化和关节周围滑液减少，使关节变得僵硬，活动受限。科学研究发现，人体肌肉会随年龄增加而减少，50岁后，肌肉平均每年减少1%-2%，60岁以上慢性肌肉约丢失30%，80岁以上约丢失50%。肌肉减少30%，会影响肌肉的正常功能，也...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...疾病、癌症、抑郁症、老年痴呆等的风险较低。该草案以科学依据为基础，为儿童（不满18岁）、成年人（18岁以上）和老年人分别提供了具体建议。由于每个人的情况不同，指南要求各自调整运动量和强度，并且先从适合自己...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...更打击着人们的自信心。但是，别担心！本文将为你揭示科学减掉背部脂肪的方法，让你拥有迷人美背，自信闪耀夏日阳光。一、了解背部脂肪的原因要想有效减掉背部脂肪，首先需要了解其成因。背部脂肪的堆积通常与不良的...……更多
2023-12-15 13:22:00背部,脂肪,夏日,阳光,科学,方法
...身体健康和生活质量。湿发睡觉的5种潜在后果
1.头皮的隐患：湿发睡觉引发的头皮问题当头发处于湿润状态时，头皮容易成为微生物的滋生地，尤其是真菌。这些微生物在温暖、潮湿的环境中迅速繁殖，可能导致头皮屑增多、...……更多
2024-01-30 11:50:00胰腺癌,胰腺,头发,承受,后果,专家
...自：海南特区报老年高血脂是一种常见的健康问题，通过科学的体育锻炼可以有效地控制和改善这一疾病。在老年高血脂护理中，适合的体育锻炼方式有很多种。本文将为大众介绍如何进行体育锻炼以及适合的运动方式。首先，...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
在许多科学领域中，仿生学一直是激发人类创造力和想象力的主要来源之一。然而，尽管人类已经成功地创造出了各种仿生机器人，却仍然存在一个令科学家们感到困惑的谜题。那就是，为什么我们无法成功地打造出一架仿照...……更多
2023-11-28 16:30:00扑翼机,仿生学,仿生,蜻蜓,扑翼机,蜻蜓
...并做好运动后的拉伸。老年人进行肌肉力量训练需要制定科学的运动处方，并长期坚持下去。就练习内容来说，老年人一般来说肌力较差，且多合并有心脏病、高血压等慢性疾病，通常不适合高强度的训练，建议从简单的肌肉训...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...2024年重庆国际马拉松赛（简称“重马”）将举行，如何科学“跑马”？怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害？3月22日，上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉伸：要动...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...曲、伸展，都可能伴随着难以忍受的不适。但你知道吗？科学的护理方法就像是一把解锁舒适生活的钥匙，它能帮助我们重新找回关节的灵活与自在。本文将探索这些有效的护理之道，为你的关节健康保驾护航。一、骨关节疼痛...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
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“医生，是不是搞错了，我就是腰有点痛，怎么会是肾炎？”问诊室里的中年男子十分不安，整个人的气色都不是很好。了解过后，我们知道男子姓王
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导读：中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，而肾藏精故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气。肾气盛衰直接关系到人的生长发育乃至衰老的全过程
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中医讲：“肾为先天之本”。肾脏作为人体重要的排毒代谢器官，主要负责促进体内毒素垃圾的排出，维持体内环境的平衡，对人体健康至关重要
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聊起致死率极高的癌症，肝癌绝对是首位。据统计，我国每年新发肝癌人数在40万左右。探其原因，主要是不良的饮食和生活习惯导致的肝脏癌变
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“医生，这怎么可能，你一定是搞错了，我只是拉肚子，不可能查出肝癌”，只见一名男子表情凝重，声音梗塞地说道。根据了解，该男子姓张
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导语：近些年来，由于生活水平的提高，人们也从之前的吃不饱穿不暖时代发展到现在的吃喝不愁，很多人不再为了吃喝奔波劳累。但这样美好惬意的生活却常常被多种慢性疾病所“打扰”
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