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科学健身方能强健体魄
类别：健康 发布时间：2023-01-18 02:34:00 来源：每日看点快看
本文转自：开封日报
全媒体记者康冀楠实习生李雪瑶
冬季气温降低，但随着全民健身理念深入人心，寒冷的冬天也挡不住群众健身的热情。然而，相比其他三个季节，冬季气温较低，人体的各项机能都处于低潮。因此，冬季健身锻炼更要讲科学，以免造成运动损伤。
在寒冷的冬季，人体各器官系统均保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，如果不做好充分的热身活动就锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害。
此外，多运动不等于更健康。日常生活中，很多人认为多运动会更好地促进新陈代谢，会更有利于健康。其实，任何运动，只要过量都会对人体有所损害，剧烈运动对锻炼身体的人来说一向是不被提倡的，锻炼身体需要循序渐进，慢慢地增加运动量，才能达到预期的锻炼效果。
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快照生成时间：2023-01-18 07:45:11
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