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雾霾天气如何做好健康防护
本文转自：淄博日报
□本报记者 柴昕
雾霾天气，不光能见度低，给交通出行带来阻碍，也容易给呼吸道、皮肤黏膜、心脑血管等带来刺激和伤害。就如何做好雾霾天气的健康防护，记者咨询了相关专业人士。
雾霾为何能让人受伤
看得见、摸不着的雾霾，是如何让人受到伤害的？
对此，专家介绍，雾霾中持续漂浮着大量的细微颗粒，不能够完全降解，长期处于这样的环境中，人们就会不可避免地吸入细微颗粒，这些微粒沉积在呼吸道，可以引起呼吸系统的损害，诱发支气管哮喘、支气管炎、慢性支气管炎等。
同时，雾霾天气气压低，空气湿度大，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多。雾霾天还容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。
哪些人群最应警惕雾霾
老年人、孕妇、儿童、心脑血管病患者和呼吸系统疾病患者等，都是雾霾天气较容易受伤的人群。
这是由于，老年人随着年龄的增加，神经、肌肉、呼吸循环器官等机能逐渐退化和减弱，部分器官功能失常，对各种病毒、细菌的抵抗能力也会相应减弱，更容易被PM2.5“入侵”；儿童身体机能还未完全发育，PM2.5会通过呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等；雾霾会刺激并破坏气管黏膜，导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。本身就患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，会增加肺部感染的机会，甚至出现急性加重反应。
如何做好雾霾下的防护
就雾霾天如何做好健康防护，专家给出如下建议。
减少外出。尤其是老人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病等易感人群，应在雾霾天尽量减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，外出归来后，立即清洗面部及裸露肌肤。
关闭门窗。由于雾霾天气时空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。
如果在雾霾天出现咳嗽、咽痒等呼吸道不适，可通过按揉孔最、天突等穴位缓解。天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，能够通利肺气，降痰宣肺。孔最穴在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸，能够润肺理气，清热利咽。
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快照生成时间：2023-12-29 05:45:07
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