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...过程中也不易被消化酶分解。03长期吃冷的米饭，不仅能降血糖，还能养胃？医生说出实话
【长期吃冷的米饭与血糖】这个观点的基础理论是，经过冷却的米饭中的淀粉会形成一种被称为“抗性淀粉”的物质，抗性淀粉特殊的...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
李晓明是一位有着十几年糖尿病病史的患者。多年来，他一直在探寻各种方法来控制自己的血糖水平。一天，他在网络上看到一个帖子，称不用减少米饭摄入，长期吃冷的米饭能够降低血糖，并且对胃部有养护作用。李晓明被...……更多
2024-08-31 12:53:00降血糖,米饭,真相,不用,李晓明,血糖
...而不要只吃细粮。有传言称，将米饭放冷后再吃可以帮助降血糖，并维持肠道健康，这个说法是否真实呢？实际上，当米饭冷却后，内部的熟淀粉会回到伤淀粉状态，这种淀粉不容易被身体消化。这种老化的淀粉被称为抗性淀粉...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...将主食白米饭换成小米粥，却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中，40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以为只是单纯的胃肠疾病，并没有特别的去关注。平常注...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...的偏方误导。01长期吃冷饭是否健康？吃冷饭竟然能帮助降血糖、护肠道？是真的吗？让我们来揭开这个神奇的面纱。
让我们了解一下为什么说吃冷饭有这种效果。米饭中含有一种叫做抗性淀粉的东西，这玩意不容易被身体消...……更多
2024-03-11 10:41:00降血糖,肠道,真相,帮助,血糖,健康
...收，所以这也让很多人认为喝小米粥可以在必定程度上下降血糖。假设食物的升糖指数超越70的话，那么就归于高升糖的食物，而像小米作为米饭类的主食的话，升糖指数就是71，那么小米熬成粥，升糖指数就在93.6。所以这种高...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...持血糖平稳的关键。必要时，可能需要在医生指导下使用降血糖药物来纠正血糖升高的状态，切忌擅自用药，以防带来不必要的副作用！ ……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...人体血糖指数的效果。胰岛β细胞合成排泄胰岛素，能下降血糖。胰高血糖素排泄的胰岛α细胞能促进葡萄糖的发生。在临床上，胰岛功用主要是指以空腹、餐后2小时胰岛素和C肽值来表达β细胞排泄胰岛素的功用。如果胰岛受损...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...多餐，不要吃含糖量比较高以及高热量的食物。控制体重降血糖：引起糖尿病的因素有很多，除了遗传因素之外，一般比较肥胖的人出现糖尿病的机率也是比较大，如果患者朋友是因为体重引起血糖偏高，这个时候可以通过控制...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
米饭，这一餐桌上的常客，对大多数人而言是不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭，因为一吃血糖就高，今天我们就讲一下，怎么吃米饭血糖更平稳，糖尿病人的饮食控制是非常重要的，因为他们的身体无法有效地处...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...加醋的这一举动能让血糖升的慢一点。二、吃冷饭不仅能降血糖，还能维持肠道健康？凉米饭比热米饭更不容易升高血糖确有其事，这是因为熟了的饭降温后，淀粉分子聚拢，产生了更多的抗性淀粉，不容易被人消化吸收。浙江...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...，显然是远远不够的。01多吃粗粮，小米粥是升血糖还是降血糖？“多吃粗粮”这一建议已经深入人心，但并不是所有的粗粮都适合每个人。由于多数粗粮质地较硬，牙口不好或者体虚的人可能会觉得它们难以接受。然而，小米...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
...控制得并不理想。半年前，他听朋友说“吃菜不吃米饭能降血糖”，于是开始尝试这种方法。那么，半年过去了，他的身体发生了哪些变化呢？首先，我们要了解糖尿病的发病原因。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障...……更多
2024-08-19 09:58:00米饭,变化,身体,半年,血糖,糖尿
...蠕动，引起腹胀、消化不良等症状。” 而对于降血脂、降血糖的说法，冷米饭等就更有些“无能为力”了。“任何食物都无法起到降血糖的作用，但食物的不同烹饪方式，却可以影响到升糖指数的变化。”周彤解释，蒸煮后的...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...2022.03.01[3] 运动降糖“实锤”！上海交大研究：这2种运动降血糖效果最佳.统管健康.2024.07.23返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...粮乃至动物性食物都不具有的。可以“升糖慢”但不能“降血糖”现代营养学充分肯定了粗粮对于人体健康的益处，主要表现在营养更丰富、血糖波动更小、有助于减肥和通便等3个方面。其中，“有利于稳定血糖”可能是大家...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...的饮食。多年来，他习惯了晚饭吃得丰盛，特别喜欢吃白米饭，每顿饭都要吃上好几碗。可这次，他决定来个大改变——晚饭只吃菜，不吃饭。
这个想法一说出口，家里人都表示支持，尤其是刘先生的妻子，她很高兴丈夫终于...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...维，不同的蔬菜对血糖的作用不一，有些蔬菜比如芹菜有降血糖的作用，其他种类蔬菜都有一定作用于血糖、血脂的机制，而且有研究表明蔬菜搭配米饭一起吃能够降低餐后血糖上升幅度；少量肉类脂肪可以提供能量来源，特别...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...病患者每日食用一个几乎对血糖没有影响。三、吃冷饭能降血糖？靠谱吗？
很多糖尿病患者在日常会各种找寻降糖的方案，网络上广为流传的吃冷饭来延缓餐后血糖上升速度的方法可行吗？之所以有这个说法，是因为米饭变凉...……更多
2024-10-04 03:33:00卫健,糖尿,糖尿病,患者,水果,国家
...显著性差异。所以总的来说，食用“低糖”米饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能取代有关药物的作用。真正想要控糖，有更简单有效的方式，如煮饭的时候加点全谷物或者豆类；吃饭的时候细嚼慢咽，控制进食量；每顿...……更多
2023-02-02 14:44:00内胆,电饭煲,涂层,脱落,内胆,电饭煲
...在饭店里，她看到了一道南瓜糊糊，又因为她听说南瓜是降血糖的食物，于是徐女士决定尝试一下。徐女士吃了一小碗南瓜糊糊，觉得味道还不错，也不怎么甜，便又加了一小碗。吃完后，她并没有感觉到血糖有什么变化，就像...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
...或反复波动的体重也可能是病情加重的指标。02吃粗粮能降血糖？
吃粗粮能够辅助降血糖这一观念在大众中广为流传，其主要原因在于粗粮颗粒与细粮相比，其纤维含量更为丰富。这些粗粮中含有的各种纤维、矿物质以及微量...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...矿物质，并且黑木耳是平时比较常见的一种蔬菜，还具有降血糖的效果。不过大家在吃黑木耳的时候，需要注意有一些树上摘下来的黑木耳是不能吃的，需要经过晒干之后等多种工序才能食用。有些野生黑木耳是有毒的，所以大...……更多
2024-08-01 17:49:00高血糖,红薯,内科,主任,建议,血糖
...浸泡了直接和白米一起煮饭。此外，粗粮的真正意义不是降血糖，而是控制血糖，粗粮富含膳食纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使血糖升高得较慢。对于很多肠胃不适的糖友，如果不能食用粗粮，完全可以选择水溶...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...果可以让你的肚子感到温暖和舒适。其次，让我们谈一谈降血糖的好处。现代生活中，高血糖已经成为一个普遍的问题，尤其在冬季，我们更容易沉溺于高糖分的食物中。但苹果含有丰富的纤维和天然果糖，有助于稳定血糖水平...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...么在日常生活当中经常喝小米粥的话，到底是升血糖还是降血糖呢？今天就带大家了解清楚，看看糖尿病患者到底能不能够喝。小米的这些优点，你是否知道？营养丰富小米是一种谷物，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B、矿...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...吃可以把自己的血糖水平降下来。那么多吃粗粮真的可以降血糖吗？今天就通过这个问题带大家一起来了解一下。精米、精面会增加患糖尿病风险？在中国与日本进行的相关研究当中发现，精白米面摄取量最多的人，患二型糖尿...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？青稞和大麦原是一家，学名裸大麦，外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远，据考证，青稞传入我国...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...加速消耗体内的糖分，从而降低血糖水平。要想通过运动降血糖，至少要达到微微出汗的程度，并保持20分钟。还有，饭后一小时再运动，空腹的时候不建议运动。只要糖友自我感觉良好，就可以来一场酣畅淋漓的运动，别忘了...……更多
2024-06-12 17:19:00血糖,小事,马上,血糖,胰岛,胰岛素
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本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00