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养生进补时机到了!多吃2荤2素,常做3件小事,补血补虚养阳气
...一年中白昼最短的时候。今天过后,白天就会逐渐变长,阳气回升,所以古时也称冬至为“一阳生”。冬至还是“数九寒天”的开始。“数九”,就是从冬至日起,向后数九个九天,便能迎来春天。冬至日,不只有饺子和汤圆不...……更多
... 冬季由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰。其次,要十分注意背部的...……更多
...,陶冶情操的同时也会让心境更加开阔。秋天天高风劲,阳气渐敛,睡眠应充足,早睡早起,以顺阳气的舒长,使肺气得以舒展。最后,专家送上养心八珍汤方子一副:慈爱心一片,好肚肠二寸。正气三分,宽容四钱。孝顺常想...……更多
养生专家教你寒冬如何“病从口防”
...打得人们措手不及,呼吸道疾病患病人数明显增加,如何防寒保暖抗疾病,成了大众关心的重点。俗话说:“病从口入”,相应的,自然也需要“病从口防”,如何科学饮食,才能增强抵抗力,让大家更好地度过这个冬天?为此...……更多
此时一定要注意防寒、保暖,这样才能避免生病
...知道,而三九是数九天中最寒冷到时候,此时一定要注意防寒、保暖,这样才能避免生病。在一九时有很多事情需要我们注意,昨天我和村里的长辈聊天时,他们也给我们讲了很多关于一九的俗语,比如“一九二九,不能伸手”...……更多
一到冬季爱上火?听听中医怎么说
...旺盛的患者一般属于阴虚体质,由于阴液亏虚,无力制约阳气,而表现出阳气偏盛的虚热状态。临床表现为五心烦热、口干不欲饮、耳鸣、眼睛干涩、睡不好觉等。赵培源建议广大网友,平时需要多留意上火的信号,发现上火之...……更多
女性冬季如何养“阳”?
“阳气”是生发之气,能为人体提供能量维持正常生命活动,是脏腑功能健康的标志。“阳气”充足能够温养人体,抵御外邪,保证身体健康。女子体质偏血虚为多,节食、减肥等也都会加重血虚的现象,阳气往往更易不足。...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...阳保平衡清明时节阴阳相半,昼夜均而寒暑平。自然界的阳气出地一半,阴气入地一半。一半阳气从地下升到地上,一半阴气从天入地,阴阳之气相交,寒热交争,天气变化频繁,忽冷忽热,容易使人阴阳失和。正所谓清明时节...……更多
一年健康始于春 春季养生秘诀请收
...转自:南京晨报春天是万物生长的季节,这个时节人体的阳气也顺应自然向上向外舒发,是人体一年中养阳气的开始。顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点,合理安排我们的日常生活起居,才有利于生命健康。...……更多
“春孩儿”“变脸”快 要注意防寒湿
...吗?医生提醒:在降雨并伴随寒潮来临之际,一定要注意防寒湿、避免冒雨涉水。春季天气多变,细菌、病毒也开始迅速繁殖,感冒常在这段时间发生。西安市红会医院呼吸内科主任李晓利说,老年人由于体质和抵抗力较差,很...……更多
“大雪”节气至!雪落冬藏,今日宜防寒进补
...滑冰、打球等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。视觉中国资料图雪落冬藏!看哪里能邂逅迷人雪景12月7日,我国进入大雪节气,这是冬天的第三个...……更多
...冰冻西瓜。殊不知,这种行为如果反复多次,其对体内的阳气是一大损伤。专家提醒,夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。 “春夏时节是自然万物生长的时候,万物生长靠太阳,阳光充足,秋天才有果实收获,冬天才可以享受果...……更多
春暖花开 快收好这份“春日养生锦囊”
...动的好时机,而晚上则应避免剧烈运动,以免消耗过多的阳气。此外,冬春之交气温多变,不仅容易引发感冒,还可能对心血管健康构成威胁。因此,春季养生还需特别关注心血管病的预防。保持合理的膳食习惯,食物应低油、...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...进入此节气后天气渐冷,开始有霜。在此期间,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜...……更多
小寒养生:每天坚持做这5个动作,御寒又健体,最后一个很简单
...血少,寒气很容易从脚底侵入,冬天泡脚有助于提升身体阳气,保护脚部被寒气侵蚀。此外,泡脚推荐用45°C左右的温水,小寒时节可以添加不同的中草药,增加效果,其中常见的有生姜、艾草、花椒等,达到驱寒效果。2、踮脚...……更多
手脚冰凉,被窝总暖不热,肝气通畅了,阳气才能顺利的抵达手脚
...信号。在中医理论中,这种现象往往与“肝气不畅”和“阳气不足”有关。但这些术语对于我们大多数人来说可能听起来有些神秘。那么,肝气到底是什么?阳气又是怎样影响我们身体的最远端——手脚的?更重要的是,我们如...……更多
饮食少吃生冷 不可盲目进补
...团治未病科主任曲宪双介绍,中医学认为,这一节气的到来,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。“藏”是立冬的关键词,此时节,天寒地冻,万物收藏,休养生息。起...……更多
...秋雨一场寒”的时候。中医师表示,这个阶段,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则,重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、...……更多
中医:冬季应养藏,逆之则伤身
...,而雨水被太阳光折射形成彩虹的现象就非常少见;天上阳气上升,地上阴气下降,则天地阴阳气不交,自然界万物归于闭藏与蛰伏之象,深冬就此到来。昼暖夜凉,她的病又复发了去年小雪时节,杭女士因工作繁忙经常熬夜后...……更多
如何在“多病之春”防患于未然,听听中医怎么说
...之应,养生之道也。”春季应该是早睡早起,晚睡会耗伤阳气,晚起同样会封杀阳气。春天万物复苏,早睡早起,散步缓行,有利于阳气的养护和生发,可以使精神愉悦、身体健康。春季是健康投资的最佳季节,空气清新,负离...……更多
冬季训练谨防失温症
...官兵在低温严寒的气候下训练或执行任务时,如果未做好防寒保暖措施,就可能会发生失温症。本期,我们邀请联勤保障部队第969医院的医生,介绍失温症的相关知识,帮助大家掌握失温症的防治方法。——编者失温症又称低体...……更多
...孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,耗损阳气。主要症状如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚至诱发风寒感冒。有的人虽然是热水洗浴,但是喜欢洗完之后进入空调间或者浴后吹电风扇,这样更容易导致寒...……更多
...,引导大东山志愿者协会等800余支公益组织(团队)担当防寒“轻骑兵”,参与困难群众基本生活保障和帮扶工作。 ……更多
...觉,次日7时左右起床。多运动养阳“清明时节,自然界阳气生发,养生重在养阳。因此,清明养生宜动不宜静,不可闭门不出,更不可坐卧太久。”专家建议,此时自然万物处于生发状态,人也应保持积极乐观的心态,多外出...……更多
冬季备孕,准妈妈要知道的9大注意事项!
...到严冬,但风较大,天较冷,大家一定要注意防寒、保护阳气。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒。建议:出门最好戴帽子、围巾,护好自己的头颈。—04—防寒保暖俗话说,女人要暖养,手脚勿...……更多
用好这五穴 春捂更有效
...体状态从冬天的“闭藏”渐转到春天的“升发”,机体的阳气开始趋向于表,皮肤腠理慢慢舒展,变的疏松起来,对外邪的抵抗能力有所减弱。春天阳气始生,气候变化较大,乍暖还寒,此时若较早脱去棉衣,人体极易受寒,容...……更多
大雪携寒入仲冬 养阳固精百脉通
...鸟不再鸣叫;二候,虎始交。阴气已达最盛,盛极而衰,阳气有所萌动,老虎开始出现求偶行为;三候,荔挺出。“荔”为马兰草即马兰花,感受到阳气的萌动而抽出新芽。大雪时节,养生最注重两点:第一是养阳。寒气盛,更...……更多
惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾
...三个节气,旧时曾称“启蛰”,是仲春之始。时至惊蛰,阳气上升,气温回暖,春雷乍动,雨水增多,万物生机盎然。此时,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,所以养生要注重顺应肝木升发之性,同时适当滋阴,使自己的精...……更多
...,天地闭藏,水冰地坼。”自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要,下面推荐几道养生菜,冬季增能量抵寒流。 1、太极山药泥★功效...……更多
冬季,最正确的打开方式,别忘了收藏
...冬季,最正确的打开方式,别忘了收藏一、饮食,以温补阳气为主立冬时节,气候逐渐寒冷,人体需要消耗更多的能量来保持体温。因此,在饮食上应该注重温补阳气,滋养阴津。1、多吃温性食物:想要温补阳气,就需要多吃...……更多
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