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...科主任白田雨表示，此时一定要注意“春捂”，避免体内阳气受损而患病。白田雨说，雨水过后，在起居方面要做到顺应自然、早睡早起。随着气温回升，建议市民应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...角解；二候蜩始鸣；三候半夏生。夏至之时，阴气初生而阳气始衰。古人认为鹿的角朝前生，属阳，这个时候开始脱落；雄性的知了感到阴气开始生成，便鼓翼而鸣；喜阴的药草半夏开始生长，出现在沼泽地和水田中。夏至为天...……更多
2024-06-21 05:35:00时节,养生,阳气,中医,孙思邈,陕西
...十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...能经过进犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。初春时天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对风寒邪的抵抗能力有所减弱，所以特别注意春捂，要合理的增减衣服，避...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...你的夏天不再“难熬”。夏季养生的重要性夏季，自然界阳气旺盛，人体顺应自然，阳气外发，而此时湿热邪气亦最盛，易乘虚而入。脾胃作为人体消化吸收的核心，一旦受到湿热侵袭，便会出现消化不良、湿气滞留等症状，进...……更多
2024-06-30 06:22:00养生,三大,薏米,红豆,养生,绿豆
...，也就是俗话说的“春捂”。可是春捂太过，反而阻碍了阳气的正常生长也是不行的，因此，唐代药王孙思邈在《千金要方》中主张：春季穿衣，应当“下厚上薄”，以养阳收阴，从而使得顺应自然，无过不及。饮食上：“药补...……更多
2024-03-17 14:59:00中医科,南阳市,南阳,中医,办法,医院
...食。起居调养方面，应“早卧、早起”。秋季早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。多备秋装，做到酌情增减，不宜一下子着衣太多，否则易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风...……更多
2023-01-08 21:20:00养生,方面,方面,丹田,起居,秋装
...至节气与养生”。古人对于冬至的观点是：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”即从冬至日开始，阳气开始兴起增强，代表新的循环的开始。冬至之后白天逐渐延长，但气温却仍处于下行阶段，越来越冷...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...行舒缓类运动如打太极拳、八段锦等。3.冬病夏治：夏季阳气旺盛，也是人体阳气最旺盛的时候，三伏天进行穴位贴敷、艾灸、拔罐、穴位注射等手段可治疗冬季好发疾病，可以提高患者机体对疾病的抵抗能力，减少疾病的发病...……更多
2024-07-17 06:03:00养生,穴位,艾灸,经络,推拿,疾病
...疴疾不起。”这是什么意思呢？就是说，在春夏的时候，阳气生长发泄，所以要养护阳气，以防止耗散太过，阴随阳泄。在秋冬的时候，收藏之令，阴精不宜外泄，所以要养阴育阴，阴生则阳长，要保持人体阴阳协调。在《素问...……更多
2023-01-06 11:40:00对路,养生,养生,对路,春夏,秋冬
...增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。春季阳气生发中医养生有妙招春季是自然界万象更新的起始，也是人体阳气生发的关键时期。市机关医院治未病科副主任孙雨菡表示，如《黄帝内经》中讲到的：“春夏养阳，...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...能滋补身体。同时，“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，喝羊汤能够增加阳气。“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”，从当地民谣中可见人们对吃暑羊的喜爱。在古代，小暑节...……更多
2024-07-05 06:37:00二十四节气,养生之道,养生,中医,健康,刘璐
...致人体气机不畅，从而影响气血的正常运行。早上是人体阳气初升，气血开始活跃的时候，如果此时摄入过多寒凉、生冷、油腻等食物，或者进行剧烈运动，都可能导致气机逆乱，影响气血的正常运行。因此，中医建议早上应该...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...化而调整作息时间。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，以顺应阳气的充沛，同时避免中午时段的高强度劳动，避免中暑。午睡也是夏季养生的有效方式，可以帮助身体恢复精力，避免因酷热而导致的疲劳感。运动方面，夏季虽然适合...……更多
2024-06-11 05:15:00养生,传统,科学,养生,健康,水分
...导致泄泻、腹痛之症发生。“夏季天气炎热汗液增多，若阳气随汗液宣泄太过，会导致体内阳气虚衰;又或者过度吹空调、吃冷饮而使体内寒湿过甚，阳气被遏。”夏季天气炎热，食物易腐烂变质，要把好“病从口入”这一关。...……更多
2023-05-06 03:35:00养生,智慧,自然,阳气,光明,食物
...达顶点。中医认为，大暑时节气候炎热，湿气严重，人体阳气最盛，但同时也是阴气渐生、阳气渐衰的转折点。因此，大暑节气的养生保健重点是“防暑”和“祛湿”。大暑过后，需顺应时节变化，注重饮食调养。浙江省新华医...……更多
2024-07-23 07:00:00节气,养生,关键,时候,时节,运动
...是很重要的。二、运动锻炼春天是万物生长的季节，人的阳气也开始升发，所以这个季节应该多运动，但是需要注意避免去一些空气污染严重、人群比较密集的场所，因为春天这个季节是过敏性疾病高发的季节，所以避免吸入过...……更多
2023-04-18 19:12:00看吧,养生,季节,身体,精神,食物
...因为汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但是，不运动也不利于心脏健康，该怎么办呢？钟军华建议，早睡早起，清晨起来在住所附近的林荫树下散步，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。夏季天...……更多
2023-05-08 09:28:00妙招,中医,军华,建议,水分,皮肤病
...许不同。01早春：易升阳，多吃辛早春时节，寒冬刚过，阳气上升，但天气还比较冷，这个时候适当吃些温热食物有助祛寒升阳，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。为了满足机体春季阳气升发的新陈代谢需要，可以多...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...影响也是不小的，导致湿寒之气入侵体内，也会促使体内阳气的流失，对身体健康极为不利。所以，进入夏至之后，可以适当的让身体出出汗，这样也能够排除毒素，所以像一些空调房也是最好少呆。
吃三果李子李子这种水果...……更多
2024-07-27 14:00:00养生,健康,身体,健康,毒素,帮助
...冬至后室外寒冷，外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气，这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头”。民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒。从现...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...的情绪平和而不烦躁，让自身的气血焕发光彩，让体内的阳气得到自然的宣泄，要多把愉快的心情表现出来。这就是顺应夏季天时、保护自身机能旺盛滋长的法则。宿州市中医医院肝病科副主任中医师 李响 ……更多
2024-05-24 10:50:00知识,方面,肝脏,运动,饮食,肝火
...，立秋之后，暑热寒凉交替，阴阳互转，自然界万物随着阳气的下沉而收敛，从繁茂趋向成熟。“烦暑郁未退，凉飙潜已起。”立秋预示着暑去凉来、秋天将至，但这只是天文学意义上的秋天来临，并非气象学上的入秋。气象学...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...03宜早睡早起，调养精神寒露后，昼短夜长，自然界中的阳气下降，收敛，此时要注意保养阳气，所以起居时间都要进行调整。养生书籍《素问·四气调神大论》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱行。”就是告诉人们进入秋季...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
...立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元。与此同时，冬季的早晨是血管类...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...病的人群、婴幼儿、中老年人，更需注意保暖，以免寒伤阳气，发生流感。居室通风以白天阳光明媚、没有大风时为宜，晚间避免散失热气。要注意室内加湿，补水润燥。起居方面提倡早卧晚起，追逐日光，充足睡眠。午间可选...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...阳平衡清代养生专著《老老恒言》记载：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”意思是说，子时和午时，是一天中阴阳转换之时：子时阴气最重、阳气始升，此时入睡有助养阴；午时阳...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
...中的含尘量要比平时多得多，这很不利于肺部健康。内收阳气秋分前后，正值夏转秋，热转凉时节，正是人体阳消阴长的过渡时期。正所谓“秋收冬藏”。所以，在起居、饮食、运动及情志上都应顺应时令的自然变化，以“养收...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...一年中白昼最短的时候。今天过后，白天就会逐渐变长，阳气回升，所以古时也称冬至为“一阳生”。冬至还是“数九寒天”的开始。“数九”，就是从冬至日起，向后数九个九天，便能迎来春天。冬至日，不只有饺子和汤圆不...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...要有度，以不致出汗为宜。二防：防上火。谷雨后自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，俗称“上火”。应注意防“春...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
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